上呼吸道感染的预防

WEBVTT 00:07.875 --> 00:08.001 嗯， 00:08.001 --> 00:11.725 今天今天跟大家一起来分享一下， 00:11.725 --> 00:15.576 就是关于上呼吸道感染的一些知识。 00:18.847 --> 00:22.396 那我们以我们从以下五个方面来开始讲， 00:22.646 --> 00:23.371 第一个呢， 00:23.371 --> 00:26.146 就是上呼吸道感染的概述。 00:26.697 --> 00:29.646 第二个就是上呼吸道感染的症状。 00:30.415 --> 00:32.115 第三个是治疗方法， 00:32.365 --> 00:34.590 还有就是预防上， 00:34.590 --> 00:37.365 怎么样来预防那个上呼吸道感染。 00:38.734 --> 00:41.284 还有就是环境与卫生习惯。 00:50.710 --> 00:55.386 上呼吸道感染的定义是是指啊， 00:55.386 --> 01:00.686 在影响鼻腔、咽部或者是喉部的病毒或细菌感染。 01:02.455 --> 01:02.979 常见呢， 01:02.979 --> 01:05.154 包括有常见的症状呢， 01:05.154 --> 01:08.055 有包括是咳嗽和嗓子痛。 01:09.280 --> 01:10.581 病原体的话， 01:10.780 --> 01:13.680 有就是包括这种细菌性病原体， 01:13.680 --> 01:15.180 还有病毒性病原体。 01:17.313 --> 01:17.813 细菌的话， 01:17.813 --> 01:24.013 如链球菌和葡萄球菌可以引起咽炎和扁桃体炎。 01:24.513 --> 01:25.337 抗生素， 01:25.337 --> 01:30.763 抗生素治疗对于细菌细菌性上呼吸道感染是有效的。 01:32.168 --> 01:34.043 病毒性病原体的话， 01:34.043 --> 01:39.969 常见的是包括流感病毒、冠状病毒和腺病毒， 01:40.319 --> 01:43.768 它们是引起感冒和流感的主要病因。 01:53.651 --> 01:54.539 这里有一张图， 01:54.539 --> 01:56.651 上面分别是五个症状， 01:56.651 --> 01:58.926 就so throat嗓子痛， 01:58.926 --> 01:59.926 Cough咳嗽， 02:00.176 --> 02:01.125 还有runny nose， 02:01.526 --> 02:02.801 就是流鼻涕， 02:02.801 --> 02:06.325 还有fever headache发烧头痛的。 02:07.496 --> 02:09.895 它有一个自限性的一个特征， 02:09.945 --> 02:13.345 就是上呼吸道感染通常是具有自限性的， 02:13.445 --> 02:14.945 什么是自限性呢？ 02:15.046 --> 02:18.720 就是一般疾病发病到转归到康复， 02:18.720 --> 02:20.520 它都有一个自然的过程， 02:20.520 --> 02:22.546 不需要治疗也也会好。 02:23.263 --> 02:23.513 嗯， 02:23.613 --> 02:27.188 多数患者在一周左右无需特殊治疗呢， 02:27.188 --> 02:32.837 它是即就可以自行康复的常见的并发症啊。 02:32.837 --> 02:36.712 它主要是包括中耳炎、鼻窦炎， 02:36.912 --> 02:37.938 严重时呢， 02:37.938 --> 02:40.763 可发展为肺炎或心肌炎。 02:40.962 --> 02:41.763 那这个呢， 02:41.763 --> 02:43.613 是需要及时就诊的。 02:48.695 --> 02:53.145 接下来我们来谈一谈那个上呼吸道感染的症状。 03:01.106 --> 03:02.231 鼻部症状呢， 03:02.231 --> 03:05.356 它主要表现为鼻塞啊。 03:05.356 --> 03:08.880 上呼吸道感染会导致鼻腔粘膜的充血， 03:09.180 --> 03:10.930 引起鼻塞啊。 03:10.981 --> 03:12.805 也有严重的呢， 03:12.805 --> 03:15.180 它会影响就是正常的呼吸， 03:15.430 --> 03:16.906 也会影响到休息。 03:16.906 --> 03:18.531 这样晚上睡眠不好， 03:18.830 --> 03:20.231 觉得鼻子堵住了， 03:20.231 --> 03:21.481 没办法好好呼吸， 03:21.680 --> 03:23.481 那张口呼吸睡觉呢， 03:23.481 --> 03:24.930 又会觉得口干舌燥， 03:25.080 --> 03:27.830 就会影响到一个人的正常的休息。 03:28.889 --> 03:29.938 流鼻涕啊。 03:31.039 --> 03:32.440 也是一个常见的症状， 03:33.039 --> 03:34.190 感染病毒后呢， 03:34.190 --> 03:36.664 鼻腔分泌物它会增多啊， 03:36.664 --> 03:37.964 表现为清水一样， 03:37.964 --> 03:39.889 或者是呕性的鼻涕， 03:40.139 --> 03:41.490 这确实是， 03:42.039 --> 03:43.815 虽然不是特别难受， 03:43.815 --> 03:44.990 确实是比较麻烦。 03:46.097 --> 03:46.397 还有就是， 03:46.397 --> 03:49.097 打喷嚏那鼻部受到刺激时呢， 03:49.197 --> 03:54.272 人体通过打喷嚏来清除鼻腔内的病原体和异物。 03:54.272 --> 03:57.697 这其实是一个防御的一个反射， 03:57.847 --> 04:01.246 但是确实也会影响到平常的正常生活。 04:02.274 --> 04:03.925 还有一个就是嗅觉的减退， 04:04.425 --> 04:05.824 那上呼吸道感染呢， 04:05.824 --> 04:07.925 可以引起鼻粘膜的肿胀， 04:08.274 --> 04:12.125 导致嗅觉功能暂时性的减退和丧失。 04:15.891 --> 04:19.040 接下来就是咽部的症状， 04:19.390 --> 04:20.040 咽部呢， 04:20.040 --> 04:21.941 就是主要是咽部的疼痛。 04:22.390 --> 04:24.691 患者常感到咽部啊， 04:24.691 --> 04:26.490 咽咽喉有异物感， 04:26.691 --> 04:29.240 吞咽时疼痛加剧啊， 04:29.240 --> 04:33.191 这就是这是上呼吸道感染常见的咽部症状之一。 04:34.337 --> 04:35.611 声音也会嘶哑， 04:36.011 --> 04:37.761 由于咽部的炎症， 04:37.812 --> 04:40.361 声带也会受到影响。 04:40.661 --> 04:44.962 患者可能会出现声音嘶哑或者是失声的情况。 04:48.291 --> 04:48.391 嗯， 04:48.391 --> 04:53.242 这就让我想到了之前就是周深的英国的一个演唱会， 04:53.242 --> 04:56.742 他因为就是上呼吸道感染导致的声带发炎， 04:57.391 --> 05:01.691 所以不得不暂停了那一次在英国的演唱会的演出。 05:02.092 --> 05:03.816 确实是很可惜啊， 05:03.816 --> 05:05.316 但是没办法， 05:05.316 --> 05:09.092 这一个就是歌手的分带， 05:09.092 --> 05:10.092 其实是非常。 05:10.972 --> 05:13.523 宝贵的也要一定要好好保护它的生态。 05:13.523 --> 05:14.222 所以它。 05:15.957 --> 05:20.057 牺牲了那一次的节表表演演出， 05:20.207 --> 05:22.457 所以对对歌手来说， 05:22.506 --> 05:25.407 对歌手来说是保护性的一个措施。 05:25.407 --> 05:27.756 对对观众来说确实有点可惜。 05:28.407 --> 05:28.807 嗯， 05:28.957 --> 05:31.557 再还有一个就是它的一个吞咽的困难。 05:32.307 --> 05:33.631 咽部炎症呢， 05:33.631 --> 05:35.981 会导致咽部的肿胀， 05:35.981 --> 05:39.606 可能会引起吞咽时的不适和困难。 05:45.023 --> 05:46.747 接下来就是全身症状， 05:46.747 --> 05:47.822 还有咳嗽。 05:48.173 --> 05:49.148 全身症状呢， 05:49.148 --> 05:51.722 比较多见的就是发热与寒颤了。 05:51.822 --> 05:53.398 那上呼吸道感染呢， 05:53.398 --> 05:54.923 常会引起发热。 05:55.122 --> 05:58.497 患者可能会感到感觉到寒颤啊， 05:58.497 --> 06:02.872 体温升高是身体对抗病毒的一个自然反应。 06:04.023 --> 06:05.372 全身乏力啊， 06:05.372 --> 06:06.622 病毒感染后啊， 06:06.622 --> 06:09.222 患者会感到明显的全身乏力。 06:09.472 --> 06:14.322 这是因为免疫系统在与病毒作战时消耗了大量的能量。 06:16.118 --> 06:17.468 那咳嗽， 06:17.519 --> 06:18.743 上呼吸道感染呢， 06:18.743 --> 06:19.894 引起的咳嗽呢， 06:19.894 --> 06:22.968 可能是干咳或者是伴有痰液的。 06:23.069 --> 06:24.044 那咳嗽呢， 06:24.044 --> 06:27.919 有助于清除呼吸道中的病原体和分泌物。 06:32.835 --> 06:33.010 嗯， 06:33.010 --> 06:33.835 第三个呢， 06:33.835 --> 06:36.036 我们来讲一下治疗的方法。 06:49.161 --> 06:49.861 第首先， 06:49.861 --> 06:52.636 我们来讲一下就是物理治疗， 06:52.636 --> 06:56.911 就是像这种蒸汽吸入啊， 06:56.911 --> 06:58.736 通过吸入蒸汽啊， 06:58.736 --> 07:03.462 可以缓解上呼吸道感染引起的鼻塞和喉咙痛啊， 07:03.462 --> 07:07.536 有助于就是缓解局部的一个症状啊。 07:07.536 --> 07:10.937 有很多病人就会觉得得了感冒以后啊， 07:10.937 --> 07:11.511 晚上啊， 07:11.511 --> 07:13.536 嗓子痒然后。 07:14.348 --> 07:15.848 容易咳嗽啊， 07:15.848 --> 07:17.299 一晚上不好好休息， 07:17.348 --> 07:18.498 那使用这个。 07:19.709 --> 07:20.484 蒸汽吸入呢， 07:20.484 --> 07:22.459 就可以湿化气道啊。 07:22.459 --> 07:23.033 局部的， 07:23.033 --> 07:27.183 就是组织的这个红肿和干痒呢， 07:27.183 --> 07:28.609 就会有所缓解。 07:31.207 --> 07:32.782 还有就是热敷啊， 07:32.782 --> 07:34.457 在喉咙和胸部啊， 07:34.457 --> 07:37.856 使用热敷袋可以缓解肌肉的疼痛， 07:38.057 --> 07:39.957 促进血液循环啊， 07:39.957 --> 07:41.957 以减轻感染的症状。 07:43.071 --> 07:44.246 那这个倒没试过， 07:44.246 --> 07:46.696 这个可以到时候万一自己感冒了， 07:46.696 --> 07:47.721 可以尝试一下， 07:47.920 --> 07:49.670 确实是第一次听说。 07:50.696 --> 07:50.872 嗯， 07:50.872 --> 07:54.622 还有就是盐水的一个漱口啊。 07:54.622 --> 07:56.071 使用盐水漱口啊， 07:56.071 --> 07:57.346 可以清洁口腔， 07:57.546 --> 07:59.997 减少咽部部位的细菌， 08:00.096 --> 08:03.247 有助于缓解喉咙痛和不适。 08:04.398 --> 08:08.622 就是漱口这个去缓解就是咽部的一个炎症的话， 08:08.622 --> 08:10.122 其实非常有必要的， 08:10.122 --> 08:16.947 尤其是对于一些扁容易扁桃体发炎的一些一些病人， 08:16.947 --> 08:18.497 因为口腔的定制菌， 08:18.648 --> 08:21.097 它会在你感冒了以后啊， 08:21.148 --> 08:23.222 局部的免疫力下降以后， 08:23.222 --> 08:24.847 疯狂的生长， 08:24.847 --> 08:27.398 然后导致的二次感染的一个表现。 08:28.286 --> 08:31.385 所以出口这一个确实是非常有必要的。 08:35.583 --> 08:36.984 药物治疗的选择的话， 08:36.984 --> 08:39.383 就是如果是细菌感染的话， 08:39.383 --> 08:42.383 我们对于细菌感染的上呼吸道感染呢， 08:42.383 --> 08:44.833 医生可以开具一些抗生素， 08:45.234 --> 08:46.633 比如说阿莫西林， 08:46.633 --> 08:49.984 或者是一袋或者是两袋的头孢类。 08:50.184 --> 08:50.508 嗯， 08:50.508 --> 08:53.033 那如果小孩子的话还可以， 08:53.033 --> 08:55.109 如果相关药物过敏的话， 08:55.109 --> 08:57.633 还可以用一些阿奇霉素这样子。 08:58.572 --> 08:58.822 嗯， 08:59.221 --> 09:00.997 还有就是病毒感染的话， 09:00.997 --> 09:01.997 病毒感染的话， 09:01.997 --> 09:06.421 其实我们很多病毒其实都没有很好的特效药。 09:07.072 --> 09:08.072 目前为止， 09:08.072 --> 09:10.971 我们常见的流感还有新冠呢， 09:10.971 --> 09:13.872 它是确实是有新就是有特效药的。 09:14.322 --> 09:14.646 嗯， 09:14.646 --> 09:15.322 那它呢， 09:15.322 --> 09:18.421 可以就就是缩短那个。 09:19.604 --> 09:20.729 发病的一个病程， 09:20.729 --> 09:21.429 并且呢， 09:21.429 --> 09:25.354 减少一些重症患者的一个病死率啊， 09:25.354 --> 09:27.453 减少一个并发症的发生。 09:28.427 --> 09:28.526 嗯， 09:28.526 --> 09:31.827 所以像这种病毒感染发烧的病人呢， 09:31.827 --> 09:35.752 就是最好还是早期尽早的测一下相关的， 09:35.752 --> 09:40.226 就是检测像新冠抗原或者是流感抗原。 09:41.218 --> 09:41.818 这些检测呢， 09:41.818 --> 09:43.419 现在也很方便， 09:43.419 --> 09:46.818 外卖叫一下就很快小哥就送到家了。 09:46.818 --> 09:47.744 帮下测一测， 09:47.744 --> 09:48.818 如果阳性的话， 09:48.968 --> 09:52.318 就赶紧服用上相关的一个抗病毒药物。 09:52.419 --> 09:53.994 如果都是阴性的话， 09:53.994 --> 09:55.143 可以反复检测， 09:55.143 --> 09:57.968 因为毕竟一次也不一定测得出来。 09:58.318 --> 09:58.718 嗯， 09:58.818 --> 10:01.369 那反复检测都是阴性的， 10:01.568 --> 10:03.294 可能是其他病毒的话， 10:03.294 --> 10:06.794 那其实也没有什么特别好的抗病毒药物。 10:06.794 --> 10:09.369 那我们就是相对的就是对症处理。 10:10.752 --> 10:13.276 如果出现了一些就是咳嗽啊， 10:13.276 --> 10:15.476 咳痰咳黄脓痰的情况呢， 10:15.577 --> 10:15.976 嗯， 10:15.976 --> 10:17.327 还是， 10:17.427 --> 10:19.976 加上就是抗生素毕竟。 10:20.989 --> 10:22.390 来和病毒和细菌， 10:22.390 --> 10:25.164 常常他们是相伴而行的。 10:25.164 --> 10:27.590 单纯的病毒感染确实还是比较少。 10:29.367 --> 10:30.841 解热镇痛药呢， 10:30.841 --> 10:32.341 就是这些药物呢， 10:32.341 --> 10:34.716 就是可以缓解患者的当时的一些。 10:35.888 --> 10:38.763 不适的症状包括全身酸痛啊， 10:38.763 --> 10:39.687 高热， 10:39.937 --> 10:40.338 嗯， 10:40.437 --> 10:42.338 可以让病人觉得舒适。 10:42.538 --> 10:43.187 但是， 10:43.237 --> 10:44.538 解热镇痛药的话， 10:44.538 --> 10:50.288 一般我们不提倡在一些低温或者气温不是很高的情情况下来使用， 10:50.687 --> 10:52.437 因为发热它可以去化， 10:52.437 --> 10:54.338 就是白细胞来。 10:55.174 --> 10:56.249 清除病毒吧， 10:56.549 --> 10:59.648 所以如果不是体温特别高啊， 10:59.648 --> 11:01.049 或者是体温高一点， 11:01.049 --> 11:03.198 人也没有明显的不适的情况下， 11:03.198 --> 11:08.098 我们是不主张就是使用解热镇痛药的。 11:09.073 --> 11:09.799 还有就是， 11:09.799 --> 11:11.273 这种解热镇痛药的话， 11:11.273 --> 11:12.499 我们一定要注意， 11:12.499 --> 11:14.174 尽量不要空腹使用， 11:14.323 --> 11:17.523 因为这些药物对胃胃黏膜的刺激还是很大的。 11:18.211 --> 11:20.437 还有就是不要大量的服用， 11:20.437 --> 11:22.937 尤其是像对乙酰氨基酚这样的药物， 11:22.937 --> 11:25.861 它的肝毒性其实是很强的。 11:26.575 --> 11:31.676 经常会碰到有的病人吃对乙酰氨基酚以后肝功能不好啊， 11:31.726 --> 11:34.226 出现肝功能不好的情况来看病的。 11:35.810 --> 11:38.260 还有就是局部的一个喷雾剂啊， 11:38.260 --> 11:42.161 这个就是吸入性的这种激素啊， 11:42.161 --> 11:46.260 喷到鼻子里可以缓解局部的一个鼻粘膜的一个充血， 11:46.460 --> 11:49.060 可以缓解鼻塞改善呼吸这样子。 11:49.161 --> 11:52.111 还有就是鼻塞的一个另外一个就是。 11:53.599 --> 11:54.400 那那个叫什么。 11:55.416 --> 11:55.565 还有， 11:55.565 --> 11:55.940 还有一种， 11:55.940 --> 11:58.065 反正滴了药就是效果还蛮好的， 11:58.216 --> 11:59.765 鼻塞会马上缓解。 12:05.033 --> 12:05.132 嗯， 12:05.132 --> 12:07.533 还有一些中药治疗确实不得不说， 12:07.533 --> 12:12.382 有些中药的效果也是临床上证实是有有效的， 12:12.482 --> 12:13.833 而且效果也不错。 12:14.083 --> 12:15.307 像嗓子痛的话， 12:15.307 --> 12:18.632 我们一般服用像蓝芩口服液这样子的， 12:19.033 --> 12:20.807 确实是喝了以后睡一觉， 12:20.807 --> 12:22.833 第二天醒来有明显的改善。 12:23.880 --> 12:24.429 对吧， 12:24.429 --> 12:28.705 它它主要中药的话主要是针用一个辨证施治的一个方法， 12:28.705 --> 12:31.280 它会根据患者的体质病情使用， 12:31.429 --> 12:34.479 选用适合的中药方剂， 12:34.630 --> 12:36.030 风热感冒的有。 12:36.911 --> 12:39.161 跟翘散啊， 12:39.161 --> 12:40.210 风寒感冒呢， 12:40.210 --> 12:42.060 用桂枝汤啊， 12:42.111 --> 12:43.736 中中成药的应用呢， 12:43.736 --> 12:44.635 选用中成药呢， 12:44.635 --> 12:46.310 如板蓝根颗粒啊， 12:46.310 --> 12:47.823 感冒清热颗粒等， 12:47.823 --> 12:50.060 方便快捷且副作用小， 12:50.460 --> 12:53.411 适合就是轻中度的上呼吸道感染。 12:55.216 --> 12:56.817 还有中药的汤剂啊， 12:56.817 --> 12:57.742 虽然难喝， 12:57.742 --> 13:00.067 但是还是有点效果的。 13:00.117 --> 13:04.117 还有外外外治的去服外治去辅助， 13:04.466 --> 13:05.817 结合外法， 13:05.867 --> 13:09.442 如中药熏熏蒸敷贴等， 13:09.442 --> 13:11.517 增强局部的治疗效果， 13:11.567 --> 13:12.466 缓解症状。 13:15.862 --> 13:18.013 预防上呼吸道感染， 13:18.013 --> 13:20.338 一主要是保持一个良好的习惯， 13:20.338 --> 13:22.388 我们要勤洗手， 13:22.687 --> 13:25.838 还有就是正确的咳嗽礼仪， 13:25.838 --> 13:27.413 这个确实是很重要。 13:27.413 --> 13:28.487 因为， 13:28.487 --> 13:32.088 如果在公共场合打喷嚏或者是咳嗽， 13:32.338 --> 13:34.588 没有任何的一个。 13:35.161 --> 13:36.312 就是防护的话， 13:36.562 --> 13:39.262 很容易把自己的病毒传给别人， 13:39.562 --> 13:42.012 还有就是一个定期的清洁和消毒。 13:44.737 --> 13:46.638 避免接触感染源啊， 13:46.638 --> 13:47.237 勤洗手， 13:47.237 --> 13:48.138 保持手卫生， 13:48.138 --> 13:49.612 这个是毋庸置疑的。 13:49.612 --> 13:50.987 然后就去公共场合， 13:50.987 --> 13:52.388 尤其是流感季节， 13:52.388 --> 13:53.463 病毒高发季节呢， 13:53.463 --> 13:54.788 我们要佩戴一个口罩。 13:55.914 --> 13:56.114 不。 13:57.731 --> 13:58.106 口罩呢， 13:58.106 --> 14:00.005 可以阻挡就是飞沫传播， 14:00.005 --> 14:02.431 防降低感染上呼吸道疾病的风险。 14:02.630 --> 14:05.380 还有就是避免人群密集的场所。 14:06.190 --> 14:08.840 第三个就是接下来就是要增强抵抗力， 14:08.840 --> 14:12.489 就是要加强营养均衡的一个饮食， 14:12.840 --> 14:14.390 还有就是规律的运动， 14:14.690 --> 14:17.940 比如说快走、游泳、瑜伽来增强体质。 14:18.190 --> 14:22.289 还有就是一个充足的睡眠休息是非常重要的， 14:22.289 --> 14:24.989 有助于免疫系统的一个恢复和强化， 14:25.289 --> 14:26.640 减少感染的风险。 14:27.864 --> 14:28.739 那第五个呢， 14:28.739 --> 14:31.265 就是环境与生活的习惯， 14:31.265 --> 14:32.715 保持室内。 14:33.862 --> 14:35.112 环境的一个适宜， 14:35.213 --> 14:36.562 我们要定期通风， 14:36.862 --> 14:38.263 控制室内的湿度， 14:38.263 --> 14:40.562 然后就是清洁卫生。 14:43.919 --> 14:46.219 还有就是注意环境的影响啊， 14:46.369 --> 14:48.320 室内空气的流通啊， 14:48.320 --> 14:49.945 避免接触污染物啊， 14:49.945 --> 14:52.070 然后就是湿度的一个控制。 14:53.419 --> 14:55.218 均衡饮食与适量运动， 14:55.218 --> 14:57.068 这个其实是老生常谈了。 14:57.068 --> 14:58.119 前面也提到过， 14:58.568 --> 14:59.669 维生素C呢， 14:59.669 --> 15:02.119 就是可以预防增强免疫力。 15:02.119 --> 15:03.068 增强免疫力， 15:03.119 --> 15:04.593 预防上呼吸道感染。 15:04.593 --> 15:05.818 比如说我们的橙子啊， 15:05.818 --> 15:06.518 草莓等， 15:06.919 --> 15:10.093 还有就是适量的体育活动， 15:10.093 --> 15:13.244 定期的一个快锻炼呢， 15:13.244 --> 15:16.044 可以增强的增强我们的身体素质， 15:16.044 --> 15:17.869 减少上呼吸道感染的风险。 15:18.856 --> 15:19.406 还有就是。 15:20.525 --> 15:22.125 避免的过度劳累啊， 15:22.125 --> 15:24.349 这个确实是很重要的。 15:24.349 --> 15:25.450 休息不好的话， 15:25.450 --> 15:26.075 又劳累， 15:26.075 --> 15:29.174 那这期的免疫力是然会必然会下降的， 15:29.275 --> 15:31.674 这就会增加就是感染的机会。 15:33.283 --> 15:33.359 好， 15:33.359 --> 15:34.383 今天就讲这些， 15:34.484 --> 15:35.333 谢谢大家。