呼吸领域急性鼻炎

WEBVTT 00:02.098 --> 00:02.372 嗯， 00:02.372 --> 00:03.072 各位同学， 00:03.072 --> 00:03.798 今天晚上好， 00:03.798 --> 00:04.147 然后， 00:04.147 --> 00:10.248 我们今天讨论的主题是关于那个急性鼻炎， 00:10.597 --> 00:14.748 然后是从基础到前沿的全面解析。 00:15.147 --> 00:15.548 嗯， 00:15.597 --> 00:17.898 以下是从四个方面来介绍。 00:18.658 --> 00:18.857 嗯。 00:21.761 --> 00:21.937 嗯， 00:21.937 --> 00:23.836 第一方面就是解介， 00:23.836 --> 00:27.111 了解那个急性鼻炎的重要性及其影响。 00:27.975 --> 00:28.174 嗯， 00:28.725 --> 00:31.350 它的定义与背景就是急性鼻炎， 00:31.350 --> 00:34.174 它是一种常见的上呼吸道感染疾病。 00:34.874 --> 00:35.173 然后， 00:35.574 --> 00:38.124 急性鼻炎它主要是由病毒引起， 00:38.324 --> 00:40.023 然后如鼻病毒呀， 00:40.023 --> 00:40.824 冠状病毒。 00:42.419 --> 00:42.869 然后， 00:42.869 --> 00:46.619 全球每年有大量的人口然后受到急性鼻炎的困扰。 00:46.919 --> 00:47.470 然后， 00:47.470 --> 00:49.419 据世界卫生组织统计， 00:49.619 --> 00:50.020 嗯， 00:50.020 --> 00:53.970 全球每年有数百万人然后感染急性鼻炎。 00:55.319 --> 00:55.819 然后， 00:55.819 --> 00:59.669 急性鼻炎也会常导致鼻腔粘膜的急性炎症。 00:59.970 --> 01:00.395 然后， 01:00.395 --> 01:04.069 炎症它进一步会引起鼻塞、流涕等典型的症状， 01:04.169 --> 01:07.519 然后影响进一步影响我们的生活质量。 01:08.181 --> 01:08.382 嗯。 01:09.542 --> 01:09.742 嗯， 01:09.742 --> 01:11.392 急性鼻炎的发病率， 01:11.392 --> 01:14.292 然后在季节交替时尤为显著啊， 01:14.292 --> 01:15.943 特别是在秋冬季节， 01:16.242 --> 01:16.642 嗯， 01:16.642 --> 01:17.917 由于气温的变化， 01:17.917 --> 01:19.642 然后发病率明显的增高。 01:21.011 --> 01:21.386 然后， 01:21.386 --> 01:25.611 急性鼻炎在儿童和老年人中也更为常见啊。 01:25.611 --> 01:28.286 这些人主要是因为免疫力相对较低， 01:28.286 --> 01:29.710 然后容易感染。 01:31.526 --> 01:33.801 急性鼻炎如果不及时治疗的话， 01:33.801 --> 01:36.401 可能会引起然后相关的并发症， 01:36.600 --> 01:39.026 然后如中中耳炎呀， 01:39.026 --> 01:40.301 或者是鼻窦炎， 01:40.500 --> 01:42.551 然后增加了治疗的难度， 01:42.801 --> 01:43.200 嗯。 01:45.080 --> 01:45.480 嗯， 01:46.230 --> 01:47.480 目标受众， 01:47.480 --> 01:50.180 然后确定信息传达的对象。 01:51.398 --> 01:51.597 嗯。 01:52.803 --> 01:53.002 然后， 01:53.002 --> 01:54.252 医疗专业人员， 01:54.252 --> 01:57.977 他主要是提供急性鼻炎的最新诊断方法， 01:57.977 --> 02:00.502 然后帮助医生优化治疗方案。 02:01.453 --> 02:01.652 嗯， 02:02.402 --> 02:04.203 公共卫生方面的话， 02:04.203 --> 02:06.703 主要是强调预防措施的重要性， 02:06.953 --> 02:09.652 然后以降低社区的发病率。 02:10.970 --> 02:11.371 嗯， 02:11.470 --> 02:12.996 一般公众的话， 02:12.996 --> 02:15.220 是普及急性鼻炎的基础知识， 02:15.220 --> 02:19.220 然后提高自我防护意识和健康的素养。 02:20.669 --> 02:21.794 研究人员的话， 02:21.794 --> 02:25.570 主要是提供最新的研究进展和未解决的问题， 02:25.570 --> 02:28.020 然后激发研究兴趣和创新。 02:28.520 --> 02:30.345 然后政策的制定者的话， 02:30.345 --> 02:32.595 主要提供数据的支持， 02:32.595 --> 02:33.695 然后帮助， 02:33.695 --> 02:37.619 然后制定更有效的公共卫生政策和措施。 02:39.104 --> 02:40.380 教育工作者的话， 02:40.380 --> 02:43.654 主要是提供然后教育资源， 02:43.654 --> 02:45.854 然后协助开展健康宣教， 02:46.054 --> 02:47.955 然后提供公众的健康意识。 02:50.354 --> 02:55.554 然后接下来就是关于急性鼻炎的临床表现与诊断的方法。 02:57.686 --> 02:59.486 主要描述的话是症状的表现， 02:59.486 --> 03:02.537 还有诊断手段及其疾病的鉴别。 03:04.518 --> 03:06.869 它的发病机制与病理生理。 03:07.921 --> 03:08.121 嗯。 03:09.833 --> 03:11.658 探讨那个病毒入侵的过程， 03:11.658 --> 03:14.233 然后免疫反应及炎症的机制。 03:17.007 --> 03:18.057 基本信息是， 03:18.057 --> 03:19.257 包括定义， 03:19.257 --> 03:21.057 然后流行病学的特征， 03:21.156 --> 03:22.757 嗯症状及其病因， 03:23.207 --> 03:25.832 嗯治疗策略与药物的选选择。 03:25.832 --> 03:28.882 然后主要讨论常用的治疗方法， 03:28.882 --> 03:31.606 然后药物选择及非药物干预措施。 03:32.365 --> 03:32.490 嗯， 03:32.490 --> 03:34.615 预预防措施与健康促进方面， 03:34.615 --> 03:36.014 主要强调个人防护， 03:36.365 --> 03:39.464 然后公共卫生措施及健康宣教的重要性。 03:42.029 --> 03:42.429 嗯， 03:42.479 --> 03:46.654 急性鼻炎的基本信息主要是了解急性鼻炎的流行病学特征。 03:46.654 --> 03:48.929 其定义主要是， 03:49.130 --> 03:51.979 明确急性鼻炎的基本概念。 03:52.330 --> 03:52.804 然后， 03:52.804 --> 03:56.479 急性鼻炎它是一种鼻腔粘膜的急性炎症。 03:59.326 --> 04:03.626 然后这种炎症然后可能蔓延至鼻窦和咽部。 04:05.580 --> 04:08.054 它主要是通过病毒感染引起， 04:08.054 --> 04:11.830 然后导致鼻腔粘膜的充血和分泌物的增多。 04:15.270 --> 04:15.395 好， 04:15.395 --> 04:19.244 病情严重的时候可以引发鼻窦炎或者是咽喉炎， 04:19.244 --> 04:21.470 然后增增加治疗的难度。 04:24.920 --> 04:25.121 嗯， 04:25.121 --> 04:28.321 急性鼻炎它主要是有限性的， 04:28.420 --> 04:30.871 它是由病毒感染引起的。 04:32.054 --> 04:34.704 他的症状主要是打喷嚏， 04:34.704 --> 04:35.829 然后鼻塞呀， 04:35.829 --> 04:37.105 流涕之类的。 04:37.654 --> 04:38.054 嗯， 04:38.054 --> 04:39.429 多数情况下的话， 04:39.429 --> 04:43.954 然后他的症状一般是在一周内自行缓解的， 04:44.255 --> 04:44.654 嗯。 04:45.968 --> 04:47.718 它无需特殊的治疗。 04:52.158 --> 04:52.308 嗯， 04:52.308 --> 04:53.308 急性鼻炎的话， 04:53.308 --> 04:56.084 它主要发生于季节交替时， 04:56.084 --> 04:57.509 然后秋冬季节， 04:57.509 --> 04:58.683 然后气温变化大， 04:58.683 --> 05:02.109 然后容易导致病毒的传播和感染。 05:05.770 --> 05:07.645 部分那个急性鼻炎的患者， 05:07.645 --> 05:10.871 还有可能会出现轻度的发热或者是全身不适的症状。 05:13.041 --> 05:13.342 嗯， 05:13.342 --> 05:15.141 流行病学的特征的话， 05:15.742 --> 05:16.141 嗯。 05:17.842 --> 05:19.667 主要以下几方面， 05:19.667 --> 05:21.942 然后全球范围内是广泛流行的， 05:22.292 --> 05:22.692 嗯， 05:22.842 --> 05:24.417 它影响比较广泛。 05:24.417 --> 05:26.042 然后不分年龄、性别， 05:26.042 --> 05:26.368 嗯， 05:26.368 --> 05:27.993 是常见的呼吸道感染。 05:28.592 --> 05:30.342 然后季节交替时， 05:30.342 --> 05:31.393 然后发病率高。 05:32.164 --> 05:32.289 嗯， 05:32.289 --> 05:34.713 秋冬季节是急性鼻炎的高发期， 05:34.813 --> 05:35.164 嗯， 05:35.164 --> 05:36.563 需要加强防范， 05:36.864 --> 05:38.539 尤其是老年人和儿童， 05:38.539 --> 05:40.414 然后容易感染， 05:40.614 --> 05:42.614 因为他们免疫力比较低下。 05:42.864 --> 05:43.264 嗯， 05:43.664 --> 05:45.813 更应该注意要加强防护。 05:47.274 --> 05:49.325 它主要经过病毒传播的。 05:52.779 --> 05:56.179 它是通过飞沫或者接触传播， 05:56.179 --> 05:58.279 然后易在人群中扩散。 05:59.800 --> 06:00.450 他目前的话， 06:00.450 --> 06:02.226 是没有针对急性鼻炎的。 06:02.226 --> 06:03.450 有个特效的疫苗， 06:03.601 --> 06:05.751 需要个人需要依赖个人的防护。 06:06.946 --> 06:08.946 公共卫生影响显著， 06:08.946 --> 06:10.846 就是急性鼻炎导常导致， 06:10.846 --> 06:12.446 然后大量的人口缺勤， 06:13.046 --> 06:15.696 然后增加医疗负担或者是社会的成本。 06:18.837 --> 06:18.986 然后， 06:18.986 --> 06:19.937 不同地区的话， 06:19.937 --> 06:20.886 气候差异， 06:20.886 --> 06:22.587 然后也会导致急性鼻炎， 06:22.587 --> 06:23.511 然后发病率， 06:23.511 --> 06:25.437 然后存在地域性的变化。 06:30.006 --> 06:30.131 嗯， 06:30.131 --> 06:34.205 症状方面主要是描述关于急性鼻炎的主要临床表现。 06:35.101 --> 06:35.300 嗯， 06:35.700 --> 06:37.751 主要常见的就是鼻塞、流涕， 06:38.050 --> 06:40.050 然后可能会伴有打喷嚏啊， 06:40.050 --> 06:40.950 或者是鼻痒。 06:41.200 --> 06:43.901 然后部分患者会有发热和头疼。 06:44.683 --> 06:44.882 嗯， 06:44.882 --> 06:48.183 症状的话通常是在一周内缓解的。 06:48.333 --> 06:51.632 然后儿童症状的话可能会更为严重一些。 06:53.032 --> 06:53.333 嗯， 06:53.333 --> 06:55.257 部分患者出现鼻腔充血的话， 06:55.257 --> 06:56.933 可能会导致声音的变化， 06:57.433 --> 07:00.583 然后可能会影响影响日常的交流。 07:03.125 --> 07:03.475 嗯， 07:03.475 --> 07:05.975 还可能会出现咽喉不适或咳嗽。 07:11.476 --> 07:11.677 嗯， 07:12.127 --> 07:15.402 急性鼻炎的致病原因， 07:15.402 --> 07:15.777 嗯。 07:16.915 --> 07:19.964 它主要是由于病毒感染引起的。 07:20.415 --> 07:21.839 然后病毒的话， 07:21.839 --> 07:23.290 常见的就是鼻病。 07:23.290 --> 07:23.964 鼻病毒， 07:23.964 --> 07:26.765 然后冠状病毒和流感病毒啊， 07:26.765 --> 07:30.390 环境因素也可能会诱发有寒冷干燥呀， 07:30.390 --> 07:33.214 然后以及环境污染都可能会加重。 07:33.882 --> 07:34.433 那个症状， 07:35.382 --> 07:37.683 个体个体免疫力低下的话， 07:37.683 --> 07:39.683 也可能会更易感染病毒， 07:39.683 --> 07:41.532 然后导致急性的鼻炎。 07:43.779 --> 07:45.029 接触感染源的话， 07:45.029 --> 07:45.679 也容易， 07:46.130 --> 07:46.529 嗯， 07:46.529 --> 07:47.230 传播。 07:50.473 --> 07:51.598 还有一些遗传方面， 07:51.598 --> 07:52.924 就是家族中有过敏史， 07:52.924 --> 07:55.973 可能的话也更更容易患急性鼻炎。 07:56.324 --> 07:58.924 还有季节变化能够增加感染的风险。 07:59.123 --> 08:00.574 然后秋冬季节的话， 08:00.574 --> 08:01.898 就是病毒活跃的期， 08:01.898 --> 08:04.523 然后更易导致那个急性鼻炎的高发。 08:04.824 --> 08:07.623 而一些不良的生活习惯也可能会加重， 08:07.723 --> 08:08.848 然后症状， 08:08.848 --> 08:10.223 然后如缺乏锻炼呀， 08:10.223 --> 08:13.723 饮食不当等也可能会消削弱免疫力， 08:13.723 --> 08:15.273 然后增加其患病的几率。 08:18.496 --> 08:18.895 嗯， 08:18.946 --> 08:22.795 它发病机制与病理生理主要是病毒入侵， 08:23.395 --> 08:23.946 然后。 08:27.214 --> 08:27.315 嗯， 08:27.315 --> 08:29.540 病毒通主要通过飞沫传播， 08:29.540 --> 08:30.665 然后进入鼻腔。 08:32.328 --> 08:33.903 然后鼻腔粘膜， 08:33.903 --> 08:37.677 它主要是病毒的主要入侵点。 08:38.572 --> 08:40.072 它主要是附着， 08:40.072 --> 08:42.473 附着在然后鼻腔粘膜细胞的表面， 08:42.473 --> 08:43.872 然后启动感染的过程。 08:44.901 --> 08:45.101 哦， 08:45.601 --> 08:46.401 病毒的话， 08:46.401 --> 08:48.601 在鼻腔内复制和扩散， 08:49.151 --> 08:49.552 嗯。 08:51.117 --> 08:52.393 首先在细胞内复制， 08:52.393 --> 08:54.468 然后逐渐扩散到其他的部位。 08:58.192 --> 08:59.267 病毒入侵的话， 08:59.267 --> 09:03.341 也可以引起局部免疫反应和鼻腔内的免疫细胞识别， 09:03.341 --> 09:05.291 然后并攻击入侵的病毒。 09:06.250 --> 09:06.401 哦， 09:06.401 --> 09:08.901 病毒与细胞受体结合， 09:08.901 --> 09:10.189 然后启动感染。 09:10.189 --> 09:13.750 病毒通过与细胞表面的特定受体结合， 09:13.750 --> 09:16.351 然后启动细胞进入细胞的内部。 09:18.515 --> 09:18.840 嗯， 09:18.840 --> 09:20.640 还有鼻腔粘膜的湿润的话， 09:20.640 --> 09:23.864 然后这个环境容易有利于病毒的重合。 09:26.091 --> 09:26.216 然后， 09:26.216 --> 09:30.190 病毒入侵可引起鼻腔粘膜的炎症反应， 09:30.841 --> 09:33.991 它可能会导致鼻腔粘膜充血或者分泌物的增多。 09:36.447 --> 09:36.546 嗯， 09:36.546 --> 09:37.521 免疫方面的话， 09:37.521 --> 09:40.747 就是它在鼻炎急性鼻炎中的作用。 09:42.476 --> 09:45.077 主要是因为鼻腔粘膜的免疫反应， 09:45.077 --> 09:46.927 它是防御机制的一部分。 09:47.377 --> 09:47.752 嗯， 09:47.752 --> 09:50.726 主要是通过免疫细胞的识别和清除入侵， 09:51.127 --> 09:51.526 嗯。 09:53.403 --> 09:53.953 入侵病毒， 09:53.953 --> 09:55.302 然后保护呼吸道。 09:56.908 --> 09:57.307 嗯， 09:57.357 --> 09:58.857 这些介质的话， 09:59.208 --> 09:59.607 嗯， 10:00.208 --> 10:02.283 就是免疫细胞释放炎症介质， 10:02.283 --> 10:04.458 然后这些介质能够促进炎症反应， 10:04.607 --> 10:06.958 然后然后导致鼻塞和流涕。 10:08.494 --> 10:08.820 好， 10:08.820 --> 10:11.645 持续的免疫反应有助于清除病毒， 10:11.895 --> 10:13.594 然后免疫反应持续进行， 10:13.594 --> 10:15.645 然后直至病毒被彻底清除。 10:16.632 --> 10:19.982 免疫反应的强度和效果因人而异。 10:21.132 --> 10:27.658 个体差异可能会导致不同人的症状轻重或者是恢恢复的速度不同啊， 10:27.658 --> 10:28.632 过敏， 10:28.682 --> 10:31.333 免疫反应可能会导致症状的加重。 10:32.083 --> 10:33.958 免疫系统的过度激活的话， 10:33.958 --> 10:36.083 可能会引起更为严重的炎症反应。 10:37.359 --> 10:38.059 免疫反应， 10:38.059 --> 10:40.559 它在儿童和老年人中可能较弱， 10:40.760 --> 10:43.335 因为这些群体的免疫反应相对较弱， 10:43.335 --> 10:45.309 然后容易导致感染。 10:47.143 --> 10:49.994 免疫记忆有助于后续的感染防御， 10:50.494 --> 10:52.143 然后经历急性鼻炎后， 10:52.143 --> 10:55.994 然后免疫系统可能会形成一定的免疫记忆记忆。 11:00.236 --> 11:00.336 嗯， 11:00.336 --> 11:01.536 炎症介质， 11:01.687 --> 11:02.887 炎症机制方面。 11:03.955 --> 11:06.755 主要是描述那个急性鼻炎引起的炎症过程， 11:07.054 --> 11:12.729 然后病毒感染是导致那个鼻腔粘膜的病毒感染， 11:12.729 --> 11:15.880 可以导致鼻腔粘膜的炎症。 11:15.880 --> 11:16.755 病毒入侵后， 11:16.755 --> 11:19.554 然后鼻腔粘膜的细胞能够释放炎症介质。 11:20.627 --> 11:20.978 然后， 11:20.978 --> 11:24.877 第二方面就是炎症介质可能会引发鼻塞或流涕。 11:25.328 --> 11:25.653 嗯， 11:25.653 --> 11:27.052 这个炎炎症介质的话， 11:27.052 --> 11:28.552 可能会导致血管扩张啊， 11:28.552 --> 11:30.028 或者粘膜分泌物增多。 11:32.328 --> 11:32.453 嗯， 11:32.453 --> 11:35.804 炎症反应有助于控制感染啊。 11:35.804 --> 11:38.179 炎症通过聚集那个免疫细胞， 11:38.179 --> 11:39.629 然后限制病毒的扩散。 11:44.828 --> 11:49.828 免疫反应强弱影响炎症持续的时间和症状的严重程度。 11:50.945 --> 11:51.921 炎症过度的话， 11:51.921 --> 11:53.245 可能会导致并发症。 11:53.245 --> 11:53.520 然后， 11:53.520 --> 11:56.995 长期和过度的炎症可能会引发鼻窦炎等并发症。 11:57.445 --> 11:58.346 炎症过程中， 11:58.346 --> 12:00.046 可能会出现发热或头疼。 12:01.250 --> 12:01.450 嗯， 12:01.549 --> 12:04.349 炎症反应引起的全身症状， 12:04.450 --> 12:06.700 主要是这个发热和头痛。 12:07.778 --> 12:10.929 炎症反应的强度可通过然后药物来调节， 12:11.578 --> 12:14.979 适当的使用抗炎药物可能会减轻炎症症状， 12:14.979 --> 12:16.479 然后加速恢复。 12:17.786 --> 12:18.185 嗯， 12:18.236 --> 12:18.835 急性。 12:20.888 --> 12:22.763 临床表现与诊断的方法， 12:22.763 --> 12:23.163 嗯。 12:24.427 --> 12:26.526 临床表现主要是因为鼻鼻塞， 12:26.526 --> 12:27.851 常见的鼻塞和流涕， 12:27.851 --> 12:29.026 然后打喷嚏及鼻， 12:29.177 --> 12:31.677 还有刚才说的就是轻度的发热和头痛， 12:32.026 --> 12:35.327 还有它的症状一般是在一个内的自行缓解。 12:35.526 --> 12:36.502 然后儿童的话， 12:36.502 --> 12:38.502 可能和老年人可能会因为免疫力低下， 12:38.502 --> 12:40.427 可能症状会更为严重啊。 12:40.427 --> 12:43.226 另一方面会引起声音变化和咽喉的不适。 12:44.169 --> 12:45.119 诊断方法的话， 12:45.320 --> 12:45.719 嗯， 12:45.770 --> 12:46.544 手段的话， 12:46.544 --> 12:49.044 主要是临床评估是关键。 12:49.044 --> 12:52.119 然后进另一方面就是病史采集和症状的描述， 12:52.419 --> 12:54.219 还有一些相关的实验室检查， 12:54.219 --> 12:56.770 有进行一些病毒检测、过敏原检测。 12:57.320 --> 12:57.695 嗯， 12:57.695 --> 12:58.494 影像学的话， 12:58.494 --> 12:59.270 主要是吸气， 12:59.619 --> 13:00.919 还有如果必要的话， 13:00.919 --> 13:02.469 可以做一些过敏原的检测， 13:02.919 --> 13:03.320 嗯， 13:03.320 --> 13:05.169 还可以做一些鼻内窥镜， 13:05.169 --> 13:06.169 然后检查鼻腔。 13:07.129 --> 13:07.304 嗯， 13:07.304 --> 13:08.403 鉴别诊断的话， 13:08.403 --> 13:11.804 主要是一些与过敏性鼻炎或者是慢性鼻炎， 13:11.804 --> 13:13.879 一些流感和腺样体肥大， 13:14.379 --> 13:18.203 鼻息肉这些上呼吸道感染这些疾病来鉴别治疗的话， 13:18.203 --> 13:20.129 就是对症治疗， 13:20.129 --> 13:21.528 它是主要因为， 13:21.828 --> 13:23.778 它是自限性疾病， 13:23.778 --> 13:27.979 然后主要是休息和保持水分的摄入。 13:28.179 --> 13:29.153 然后药物的话， 13:29.153 --> 13:33.879 就是使用一些解热镇痛药或抗敏抗过敏的药物， 13:34.078 --> 13:36.778 还有一些要避避免接触。 13:37.419 --> 13:38.169 接触感染源。 13:38.968 --> 13:42.317 然后还可以使用那些加湿器来改善空气的湿度。 13:43.341 --> 13:46.491 还可以使用鼻腔冲洗生理盐水、海盐水来冲洗。 13:46.890 --> 13:49.166 药物治疗的话就一些热敷啊， 13:49.166 --> 13:50.791 可以缓解鼻塞药和减轻。 13:52.124 --> 13:52.323 嗯。 13:54.953 --> 13:55.153 嗯， 13:55.453 --> 13:57.604 药物选择的方面主要是， 13:58.054 --> 13:58.453 嗯， 13:58.453 --> 13:59.653 抗过敏药物， 13:59.903 --> 14:00.304 嗯， 14:00.604 --> 14:03.903 主要是一些临床用的抗组胺药物一些。 14:06.067 --> 14:07.642 H2受体阻滞剂， 14:07.642 --> 14:08.642 还有一些那个。 14:10.465 --> 14:12.390 新性的那种氯雷他定啊， 14:12.390 --> 14:14.065 西替利嗪之类的药物。 14:16.336 --> 14:17.687 非药物干预方面， 14:17.687 --> 14:20.687 主要一些生活生活习惯良好的生活习惯， 14:20.937 --> 14:22.361 还有一个平时的话， 14:22.361 --> 14:25.286 可以用一些生理盐水或者海盐水来冲洗鼻腔， 14:25.687 --> 14:26.637 还可以热敷， 14:26.836 --> 14:30.736 然后可以保持然后室内的空气流通， 14:30.836 --> 14:32.012 也可以有必要的话， 14:32.012 --> 14:36.736 可以然后购置加湿器来改善室内的空气湿度。 14:37.741 --> 14:38.791 避免接触过敏源， 14:39.140 --> 14:40.291 个人防护的话， 14:40.291 --> 14:41.541 就是就要勤洗手， 14:42.241 --> 14:45.140 避免与感染源感染者密切接触。 14:46.060 --> 14:46.310 嗯。 14:47.809 --> 14:50.159 使用纸巾掩盖咳嗽和打喷嚏。 14:51.114 --> 14:52.140 有定期的清洁， 14:52.140 --> 14:53.340 常用的物品表面， 14:53.340 --> 14:55.114 还有在公共场所的话， 14:55.114 --> 14:55.914 要佩戴口罩， 14:55.914 --> 14:57.914 然后避免接触， 14:57.914 --> 14:58.914 口鼻眼， 14:58.914 --> 15:02.114 然后保持室内的空气的流通。 15:03.869 --> 15:04.119 嗯。 15:08.314 --> 15:08.463 然后， 15:08.463 --> 15:09.439 健康宣教方面， 15:09.439 --> 15:12.489 主要在主要是一些教育功能啊， 15:12.489 --> 15:13.864 识别急性鼻炎的症状， 15:13.864 --> 15:16.064 然后一些提高那种， 15:16.064 --> 15:18.364 科学的自我护理， 15:18.364 --> 15:19.713 自我的护理建议。 15:20.718 --> 15:24.119 然后通过休息、饮食这些方面来进行自我自我护理， 15:24.169 --> 15:27.468 还有增强社区的预防意识。 15:29.504 --> 15:29.754 嗯， 15:29.754 --> 15:32.004 通过社区的讲座， 15:32.004 --> 15:37.504 然后来提高居民对这个鼻炎预急性鼻炎预防的那个重视程度。 15:37.504 --> 15:39.703 还有一个倡导健康的生活方式， 15:40.004 --> 15:42.229 然后提倡一个均衡的饮食， 15:42.229 --> 15:44.104 适当的运动和充分的睡眠。 15:44.942 --> 15:46.393 然后提高个体的免疫力， 15:46.393 --> 15:47.742 来减少感染的风险， 15:48.442 --> 15:48.843 嗯。 15:50.405 --> 15:52.455 还有就是鼓励定期健康检查。 15:54.255 --> 15:56.479 以便及时发现和处理潜在的健康问题。 15:56.479 --> 15:58.005 然后保持身体的健康。 15:59.575 --> 16:00.924 我的演讲结束， 16:00.924 --> 16:01.625 谢谢大家。