出差旅行，告别“水土不服”
韩帅副主任医师|济南市人民医院
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出差旅行，告别“水土不服”
- 2025-12-03 15:35:024次播放
温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。 视频内容
出差旅行，告别“水土不服”
各位朋友，大家好！我是 济南市人民医院消化内科的副主任医师 韩帅。出差或旅行本应是放松身心、拓展视野的好机会，但很多人却因为“水土不服”导致肠胃不适，严重影响行程体验与工作效率。今天，我将从临床机制与应对措施两个角度，为大家系统讲解旅行相关肠胃问题的成因与防治策略。
“水土不服”所致腹泻、腹痛等症状，医学上常归纳为“旅行者腹泻”或“环境改变性肠功能紊乱”。其发生主要与以下机制有关：不同地域饮食结构存在显著差异，比如沿海地区海鲜较多，某些海鲜中存在的病原体或过敏原可能引发急性胃肠炎；水质软硬及矿物质成分的变化也可能暂时影响肠道内环境；此外，旅途劳顿、作息紊乱会导致免疫及消化功能暂时下降，更易受到病原体或陌生食物的刺激。
一旦出现症状，应及时补液纠正脱水及电解质紊乱，可使用口服补液盐。药物方面，腹泻时可选择蒙脱石散，其通过覆盖肠黏膜、吸附病原体与毒素起到止泻作用。若需调节菌群，可选用地衣芽孢杆菌活菌制剂。该菌株具有优良的耐酸性和常温稳定性，无需冷藏，适合旅行携带。它在肠道内可迅速繁殖、竞争性抑制致病菌，并促进微生态平衡重建，有效改善环境改变所致的腹泻和消化不良。同时，针对腹痛明显者可短期使用解痉药物如颠茄片，但建议在专业人员指导下使用。
预防始终优于治疗。出行前应了解目的地饮食特点，谨慎尝试生冷、辛辣或易致敏食物。选择卫生条件有保障的餐厅，饮用瓶装水或煮沸水，避免直接饮用自来水。合理规划行程，保证休息，避免过度疲劳。
此外，建议出行常备一个小型“旅行药盒”，包含蒙脱石散、地衣芽孢杆菌、口服补液盐及个人常用胃肠药，有备无患。
肠胃是我们健康的“晴雨表”，尤其在旅途中更需细心呵护。通过科学的预防与合理的应对，可以减轻“水土不服”的困扰，享受每一段安心舒适的旅程。如有具体症状或用药疑问，建议及时咨询专业医生。
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