专家来科普，健康才靠谱。 大家好，我是乳腺科史源医生， 励志做有温度的乳腺科普 长期的不良情绪，会严重影响乳腺的健康。以下五种情绪需要特别警惕： ①持续焦虑。长期焦虑会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇持续分泌过高，从而干扰雌激素的正常代谢。 ②抑郁低落。抑郁会降低机体的免疫力，影响乳腺细胞的自我修复。 ③暴躁易怒。愤怒会使交感神经过度兴奋，导致儿茶酚胺类物质的大量释放，引起乳腺血管收缩、局部组织缺血缺氧，同时加重炎症反应，导致乳腺疼痛加剧。 ④过度压抑。压抑情绪导致催乳素水平异常升高，引起乳腺导管扩张和分泌物淤积，表现为乳房胀痛和结节感。 ⑤精神紧张。长期精神紧张会刺激催乳素异常分泌，加重乳腺胀痛。 想要保持乳腺健康，一定要重视情绪管理。可以通过适当的运动，或培养一些兴趣爱好，来宣泄情绪。必要时可以寻求专业的心理咨询。