70岁男性失眠背后的健康隐患，别忽视冠心病的影响！

我是李麟，来自无锡市第二人民医院心内科。说到睡不着觉，很多人会觉得“反正白天还能撑着”，可事实真没那么简单。最近有不少老人家来门诊找我，说晚上翻来覆去就是睡不着，心里总想着是不是年纪大了自然这样。但你知道吗？失眠可能跟心脏健康有很深的关系，尤其是像冠心病这样的慢性病，睡眠好坏可能直接影响病情变化。不相信的话，我就给大家讲讲一个真实的故事和背后的科学道理。

失眠和心脏之间的“小动作”🫀

失眠，说白了就是人体“电池充不满”，早上起得累，晚上躺不下。很多人以为只是情绪或压力，其实不对。就像手机后台太多应用没关，系统老是卡顿，身体也是这样。尤其上了年纪，心脏本来就承担着“发动机”的角色，如果动脉有些堵塞——冠心病的本质——它供血能力就更紧张。这时候，睡不着不只是困扰，更像是给心脏增加不少负担。其实，哪怕只是短期失眠，血压、心率也可能悄悄波动。这不是吓唬你，是不少患者身上的“隐形雷”，越拖越危险。

一开始没在意，小问题可能变大❗

门诊里遇到不少长者，觉得失眠只是熬夜闹的，根本没放在心上。有一个70多岁大叔，一开始就是偶尔睡不好，后面心脏越来越不舒服，体检下来才发现和慢性病有关。其实失眠连着高血压、心绞痛等毛病，不仅影响白天精神，还可能把原本稳定的心脏病搅乱。好消息是，大多时候及时干预都能改善。比如他坚持调整生活习惯、定期检查，心脏和睡眠都慢慢有了起色。听着是不是觉得还挺有希望？咱们别让问题越滚越大，早点动手很重要！

失眠和冠心病的实用应对秘诀🔑

其实，要战胜失眠和心脏问题，方法比想象简单。首先，保持规律作息，每晚差不多时间上床，哪怕没立刻睡着也别刷手机。其次，晚饭别吃太撑，尽量清淡点。还有，白天安排适量运动，比如散步、伸展，每次30分钟左右就够了。家里环境也要帮忙——卧室安静、灯光柔和，有助于让大脑“关机”。如果发现自己长期睡不好，别硬扛，主动跟医生沟通，说不定只要调整下治疗方案、药物就能帮到你。每一步都不难，关键是愿意开始。

最后叮咛，健康要守护⏳

睡眠不是小事，心脏也不是隐身英雄。现在开始重视还不晚，只要用心去调整生活、定期随访，健康和好眠其实触手可及。今天跟你聊这些，就是希望大家都能把自己和家人的健康“看在眼里、记在心里”。