一换季就拉肚子？医生教你稳住肠胃，轻松度秋！

各位朋友，大家好！我是天津北大医疗海洋石油医院消化内科的孙丽。每到换季，总有不少朋友向我反映，肠胃变得特别“敏感”，动不动就腹泻、腹胀甚至腹痛。其实这在医学上非常常见，今天我就从机制、应对和预防三个角度，为大家系统讲解如何科学应对换季带来的肠胃挑战。

一、为什么换季时肠胃容易“闹情绪”？

季节转换不仅仅是穿衣上的调整，我们的身体内部也在努力适应外在变化。温差显著增大（如秋日早晚凉、午间热），容易导致肠道平滑肌痉挛，蠕动加快，引发腹泻。同时，很多人会选择大量寒凉性食物（螃蟹、柿子等），加重消化负担。更重要的是，换季时期人体免疫系统处于适应期，肠道局部免疫功能可能暂时减弱，菌群平衡易被打破，条件致病菌增多，从而诱发肠道功能紊乱。 

出现腹泻，应该怎么办？

一旦出现症状，首要任务是防脱水。建议服用“口服补液盐”补充水分与电解质，避免电解质紊乱。药物方面，可选用蒙脱石散，快速吸附病毒、毒素并保护肠黏膜。若属于非感染性腹泻或伴随菌群紊乱，推荐联合使用益生菌制剂，如地衣芽孢杆菌。该菌株具有优异的耐胃酸、耐胆盐特性，能以活菌状态直达肠道，迅速抑制有害菌定植，调节微生态平衡，从而改善腹泻及消化不适。如出现明显腹痛，可短期使用解痉药（如颠茄片），但建议在医生或药师指导下使用。

预防胜于治疗，换季养肠记住这几点

保暖为先：尤其腹部不能受凉，夜晚盖被注意腹部遮挡，白昼穿衣可采取“多层”策略应对温差。

饮食温和渐进：避免突然大量进食寒凉、油腻或高纤维食物，适量、分餐，给肠胃适应的时间。

作息规律，睡眠充足

适度运动

在换季等易感期，可提前补充地衣芽孢杆菌等益生菌，帮助肠道提前建立更稳固的菌群屏障，增强对环境变化的适应力，防患于未然。

肠胃健康是我们高质量生活的基础，尤其在季节更替时更需用心呵护。通过科学用药、合理调护和适当使用地衣芽孢杆菌等微生态制剂，完全可以平稳舒适地度过每一个换季期。