头晕手麻别大意！6成脑供血不足都因这些习惯

2025-08-22 11:29:5539次播放

标签:

头晕手麻脑供血不足脑血管健康不良生活习惯健康预防头晕原因手麻警示

科普作者

唐帅

主治医师

青岛市南香港中路街道南京路社区卫生服务中心全科医疗

文章0

视频3

查看详情

擅长：擅长高血压、冠心病及糖尿病等慢性疾病的中西医协同诊疗，针对性改善头晕、胸闷症状，减少药物依赖。对老年慢病管理及体质调理经验丰富。

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

头晕手麻别大意！6成脑供血不足都因这些习惯

大家好，我是唐医生。今天想跟大家聊聊一个常见但容易被忽视的问题——脑供血不足。最近接诊了一位55岁的患者，身高175体重81公斤，平时总觉得头晕手麻，检查发现不仅有脑供血不足，还伴有高血压和高血脂。这让我想到，其实很多人的小毛病背后，都藏着健康隐患。

🧠 什么是脑供血不足？

说到脑供血不足，就像家里的水管堵了，水流变小一样。我们的大脑需要充足的血液供应才能正常工作，当血管变窄或血流减少时，就会出现供血不足。这种情况在中老年人中很常见，特别是像刚才提到的那位患者，有"三高"问题的人风险更高。

⚠️ 这些信号要当心

你可能觉得头晕手麻没什么大不了，但长期供血不足会导致记忆力下降、注意力不集中，严重的还可能增加中风风险。我那位患者最初就是觉得偶尔头晕，后来发展到走路不稳、手脚发麻才来就诊。数据显示，60%的脑供血不足患者都有类似症状。

🔍 三大危险习惯

通过临床观察，我发现导致脑供血不足的主要原因有三个：一是长期久坐不动，二是高盐高脂饮食，三是熬夜不规律作息。那位患者就是典型的办公室工作，经常一坐就是一天，加上应酬多，血压血脂都偏高。

💪 预防其实很简单

那该怎么办呢？首先建议每天快走30分钟，像那位患者现在每天晚饭后都会散步；其次要控制饮食，少吃油炸食品；最后要保证充足睡眠。如果已经有症状，可以像那位患者一样在医生指导下用药，但最重要的还是改变生活习惯。

记住，脑供血不足不是小问题，但也不用过分担心。从现在开始调整生活方式，完全可以把风险降到最低。如果你或家人有类似症状，建议尽早到社区医院做个检查，早发现早干预！

视频中心