头晕手麻别大意！6成脑供血不足都因这些习惯

2025-08-22 11:29:55419次播放

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科普作者

唐帅

主治医师

青岛市南香港中路街道南京路社区卫生服务中心全科医疗

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擅长：擅长高血压、冠心病及糖尿病等慢性疾病的中西医协同诊疗，针对性改善头晕、胸闷症状，减少药物依赖。对老年慢病管理及体质调理经验丰富。

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

头晕手麻别大意！6成脑供血不足都因这些习惯

大家好，我是唐医生。今天想跟大家聊聊一个常见但容易被忽视的问题——脑供血不足。最近接诊了一位55岁的患者，身高175体重81公斤，平时总觉得头晕手麻，检查发现不仅有脑供血不足，还伴有高血压和高血脂。这让我想到，其实很多人的小毛病背后，都藏着健康隐患。

🧠 什么是脑供血不足？

说到脑供血不足，就像家里的水管堵了，水流变小一样。我们的大脑需要充足的血液供应才能正常工作，当血管变窄或血流减少时，就会出现供血不足。这种情况在中老年人中很常见，特别是像刚才提到的那位患者，有"三高"问题的人风险更高。

⚠️ 这些信号要当心

你可能觉得头晕手麻没什么大不了，但长期供血不足会导致记忆力下降、注意力不集中，严重的还可能增加中风风险。我那位患者最初就是觉得偶尔头晕，后来发展到走路不稳、手脚发麻才来就诊。数据显示，60%的脑供血不足患者都有类似症状。

🔍 三大危险习惯

通过临床观察，我发现导致脑供血不足的主要原因有三个：一是长期久坐不动，二是高盐高脂饮食，三是熬夜不规律作息。那位患者就是典型的办公室工作，经常一坐就是一天，加上应酬多，血压血脂都偏高。

💪 预防其实很简单

那该怎么办呢？首先建议每天快走30分钟，像那位患者现在每天晚饭后都会散步；其次要控制饮食，少吃油炸食品；最后要保证充足睡眠。如果已经有症状，可以像那位患者一样在医生指导下用药，但最重要的还是改变生活习惯。

记住，脑供血不足不是小问题，但也不用过分担心。从现在开始调整生活方式，完全可以把风险降到最低。如果你或家人有类似症状，建议尽早到社区医院做个检查，早发现早干预！

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