乳花绽放科普苑，守护乳房像花儿一样盛开。大家好，我是史源医生。 洗澡时皮肤湿润、身体放松，是自我检查乳房的最佳时机。如果发现以下情况，建议尽快就医。 首先是摸到肿块。如果发现乳房里有硬块，特别是质地比较硬、边界不清楚、推不动的肿块要特别注意。如果是月经结束后仍然存在的肿块，更要重视。 其次是观察皮肤变化。看看乳房皮肤有没有局部凹陷，就像酒窝一样；或者有没有像橘子皮一样的小坑；有没有红肿发热的情况。还要注意乳头和乳晕周围的皮肤，看看有没有溃烂或者脱屑。 最后是注意乳头变化。如果不是在哺乳期，却发现单侧乳头有液体流出，特别是血色或者清水样的液体，一定要重视。另外，如果发现乳头突然内陷或者偏向一边，也要警惕。 还要提醒大家，如果出现不明原因的一侧乳房持续疼痛，或者摸到腋窝有肿块，都可能是乳腺异常的征兆。早发现、早诊断，洗澡时可以多关注自己的乳房健康！