别等血脂失控！64岁女性的高脂血症与脑血管病管理经验

2025-08-03 09:08:00535次播放

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高脂血症管理脑血管病预防血脂控制方法中老年健康心血管疾病护理

科普作者

王园媛

主治医师

擅长：高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病管理。

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视频内容

别等血脂失控！64岁女性的高脂血症与脑血管病管理经验

我是王园媛医生，来自北京市朝阳区垡头第二社区卫生服务中心。最近接诊的一位64岁阿姨让我特别有感触——她三年前查出高脂血症时特别紧张，现在反而成了我们社区的"健康标兵"。很多人觉得血脂高不痛不痒的，其实它就像血管里的"隐形杀手"，今天咱们就聊聊怎么和它和平共处。

🧐 高血脂比你想象的更危险

咱们血管里的油脂就像厨房下水道的油垢，日积月累就会堵塞管道。这位阿姨刚开始也以为就是体检单上几个箭头而已，直到查出脑血管供血不足才吓一跳。其实血压120/76看着挺正常对吧？但合并高血脂时，血管脆得就像老化的橡皮管，随时可能爆裂。

⚠️ 这些信号千万别忽视

阿姨最庆幸的就是三年前那次头晕及时就医了。很多人总把"记性变差""手脚发麻"当成年纪大了的正常现象，其实这可能是大脑在喊救命！有个患者就是总说"睡不醒"，结果查出颈动脉斑块都堵了70%。现在阿姨每3个月查次血脂、肝功，比年轻人还准时。

💪 三个实用管理妙招

第一招是"饮食321"：3份粗粮、2份优质蛋白、1份深色蔬菜。阿姨现在煮饭都用橄榄油，红烧肉改成每周一次。第二招是"服药闹钟"：银杏叶提取物早中晚各1次，血脂康胶囊随餐吃，手机设了5个提醒。第三招最特别——她每天跳广场舞前先快走两圈，运动量循序渐进。

慢性病管理就像养花，每天浇点水施点肥，比突然猛灌有用得多。记住啊，血脂高不可怕，可怕的是你觉得"没事"。

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