腿脚发凉别大意！66岁后这个信号可能是血管在求救 🚨

2025-07-23 16:12:3813次播放

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科普作者

武新桃

副主任医师

太原市迎泽区青年路二社区卫生服务站全科医疗

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擅长：比较擅长心脑血管慢性病的一个管理，对冠心病，心肌缺血，心律失常有丰富的临床经验。

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

腿脚发凉别大意！66岁后这个信号可能是血管在求救 🚨

大家好，我是太原市青年路二社区卫生服务站的武医生 👩⚕️。最近接诊了一位66岁的阿姨，她说自己腿脚总是冰凉冰凉的，像泡在冷水里一样。这让我想起很多中老年朋友都有类似的困扰，今天咱们就来聊聊这个容易被忽视的健康信号！

🌡️ 血管里的"暖气管道"出问题了

说到腿脚发凉，很多人觉得就是年纪大了的正常现象。其实啊，这可能是咱们的血管在"闹罢工"！就像家里的暖气管道堵了，热水流不到末端，房间自然就冷。我们身体里的血管也是这样，当血液循环不畅时，手脚这些"末端房间"就会最先感觉到凉。

⚠️ 这些症状要当心

除了发凉，如果还出现这些情况就要特别注意了：走一会儿路小腿就酸胀难受、晚上睡觉脚怎么也暖不热、皮肤颜色发白或发紫...这些都在提示可能是周围血管出了问题。我接诊的那位阿姨就是这样，后来检查发现血管确实有轻度堵塞。

💡 简单几招让血管"暖起来"

那该怎么办呢？首先建议每天坚持快走30分钟，像"挤海绵"一样促进血液循环；其次可以试试泡脚（水温别超过40℃）；最重要的是戒烟限酒，这两样可是血管的"头号杀手"。对了，那位阿姨经过3个月的生活方式调整，现在腿脚暖和多了！

记住啊，腿脚发凉不是小事，早发现早干预最重要！如果症状持续2周以上，建议及时就医检查。把这篇文章转给身边腿脚发凉的长辈吧，也许能帮他们避开大麻烦~

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