头晕手麻别大意！3个信号提醒你脑供血不足，现在知道还不晚

2025-07-23 16:09:53127次播放

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科普作者

杜全福

住院医师

包头市昆区昆河镇林荫社区卫生服务中心全科医疗

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

头晕手麻别大意！3个信号提醒你脑供血不足，现在知道还不晚

👩⚕️ 医生开场白

大家好，我是包头市昆河镇林荫社区卫生服务中心的杜医生。最近接诊了一位49岁的女性患者，血压150/90mmHg，经常头晕手麻，检查发现是典型的脑供血不足。这让我想到，很多中年人都有类似症状却不当回事，今天咱们就聊聊这个"沉默的警报"。

🧠 什么是脑供血不足？

简单说就像家里的水管堵了，水流变小。我们大脑每天需要全身20%的血液供应，当血管变窄或血压不稳时，脑细胞就会"饿得发慌"。特别是高血压患者，血管长期超负荷工作，更容易出现这种情况。

⚠️ 三个危险信号

1. 突然头晕像坐旋转木马，持续几秒钟
2. 单侧手脚发麻像蚂蚁爬
3. 眼前发黑伴耳鸣
我那位患者最开始就是做饭时突然手麻摔了盘子，这才来就诊。数据显示，每5个高血压患者中就有1个会出现脑供血不足。

❗ 忽视的后果

短期可能只是不舒服，但长期就像让大脑"慢性缺氧"。最危险的是，这种情况发生脑梗的几率是普通人的3倍！不过别紧张，只要及时干预，八成患者都能很好控制。

💡 医生建议三步走

1. 量血压：早晚各一次记在小本上
2. 动起来：每天快走30分钟，像踩缝纫机那样匀速
3. 吃聪明：多吃深海鱼和紫皮洋葱
我常建议患者用手机设个"站立提醒"，每小时起来活动2分钟，这个小习惯就很管用。

🌻 温暖结语

记住啊，头晕手麻不是年纪大的"正常现象"，而是身体在求救。下次买菜时多挑点绿色蔬菜，上楼改走楼梯，这些小改变就能让大脑血管"年轻"起来。转发给关心的家人，咱们一起守护脑健康！

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