饭后总胀气？八成人都忽略的肠胃求救信号，现在知道还不晚！

2025-07-21 20:26:00290次播放

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科普作者

王歆琼

副主任医师

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

饭后总胀气？八成人都忽略的肠胃求救信号，现在知道还不晚！

👩⚕️ 医生开场白

大家好，我是上海瑞金医院的王医生医生。最近接诊了一位7岁小女孩，身高1米，体重20公斤，家长说孩子这两个月总是喊肚子疼，吃饭也没胃口。检查后发现是功能性腹痛，这让我想到很多成年人也经常饭后胀气，却不当回事。今天咱们就来聊聊这个看似小问题背后的大隐患。

🍽️ 什么是功能性消化不良？

说到饭后胀气，很多人觉得就是吃撑了。其实这可能是功能性消化不良在"报警"。简单说就是肠胃功能失调了，就像电脑程序偶尔会卡顿一样。我接诊的那位小患者，检查排除了胃炎等器质性问题，就是典型的这种情况。

🔍 为什么会这样？

主要原因有三个：一是吃饭太快吞入太多空气；二是肠道菌群失衡，就像花园里杂草太多；三是心理压力大，肠胃也会"闹情绪"。全球每10个人就有3个有类似症状，但很多人拖到严重影响生活才就医。

⚠️ 这些信号别忽视

除了胀气，如果还经常饭后饱胀感持续2小时以上、上腹部隐痛、早饱（吃一点就饱），就要警惕了。有个数据很惊人：约40%的患者会把症状误认为"吃坏肚子"，结果延误治疗导致慢性胃炎。

💡 实用解决方案

1️⃣ 吃饭时做到"三不"：不说话、不看手机、不赶时间
2️⃣ 饭后散步15分钟，别立即躺下
3️⃣ 可以试试含有山楂、麦芽等成分的中成药（具体用药需遵医嘱）
4️⃣ 保持心情愉悦，压力大时做做腹式呼吸

🌿 温馨小贴士

记住啊，肠胃是"第二大脑"，它不舒服就是在提醒我们要调整生活方式。如果症状持续2周以上，建议及时就医检查。就像我常对患者说的：小问题早解决，才能吃嘛嘛香！

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