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血压悄悄升高？60%的人忽略的3个早期信号，现在知道还不晚
- 2025-07-16 15:37:25154次播放
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血压悄悄升高？60%的人忽略的3个早期信号，现在知道还不晚
大家好，我是吉星医生，来自长春新区北湖第二社区卫生服务中心。今天想和大家聊聊一个"静悄悄"的健康问题——高血压。👩⚕️
上周接诊了一位80岁的老人家，血压一直控制得不错，但最近突然升高。仔细一问才发现，原来她早就出现了一些小信号，但都没当回事。这让我觉得，有必要跟大家说说高血压那些容易被忽视的早期表现。
🔍 什么是原发性高血压？
说到高血压，很多人可能觉得就是血压计上数字高了。其实原发性高血压就像水管里的水压慢慢升高，不是突然发生的，而是日积月累的结果。
我那位患者的情况就很典型：没有明显诱因，就是随着年龄增长，血管弹性变差，血压就慢慢上来了。这种情况占了高血压患者的90%以上。
⚠️ 3个容易被忽视的早期信号
1. 轻微头晕：很多人以为是没休息好，其实可能是血压在"报警"
2. 后脑勺发紧：像戴了个紧箍咒，尤其是早晨起床时
3. 容易疲劳：以前能轻松完成的日常活动，现在做起来特别累
这些症状看起来都不严重，但就像水管漏水前的"滴答"声，提醒我们要注意了。
💔 放任不管会怎样？
高血压最可怕的地方在于，它不会马上让你难受，但会慢慢伤害你的心、脑、肾等重要器官。
全球每3个成年人中就有1个高血压患者，每年因此导致的死亡人数超过1000万。但别担心，只要及时发现并控制，这些风险都能大大降低。
💡 预防和治疗建议
1. 定期测量血压：40岁以上建议每月测一次
2. 控制体重：BMI最好保持在18.5-24之间
3. 低盐饮食：每天食盐不超过5克
4. 适度运动：快走、游泳都是不错的选择
对于已经确诊的患者，医生会根据情况开具合适的药物。像那位老人家，现在血压就控制得很好。
记住，高血压不是老年人的专利，年轻人也要警惕。如果你或家人出现了我说的那些信号，建议及时就医检查。早发现、早干预，才能远离风险！
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