3个动作让鼻子瞬间通气！90%的人不知道的鼻炎自救法

大家好，我是王德清，来自常州市武进中医医院五官科。今天我们来聊聊一个常见但让人烦恼的问题——变应性鼻炎。最近我接诊了一位67岁的男性患者，他反复出现鼻塞、鼻痒和打喷嚏，持续了一个月。经过检查，发现他的鼻腔粘膜苍白，下鼻甲肿胀，鼻腔内有清水样分泌物，初步诊断为变应性鼻炎。

变应性鼻炎是由于接触过敏原引起的鼻腔炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。虽然患者没有过敏史，但这并不意味着他就不会得鼻炎。接下来，我将分享3个简单的自救动作，帮助你缓解鼻炎症状。

动作一：热敷鼻部
用温热的毛巾敷在鼻子上，可以帮助缓解鼻腔的充血，促进血液循环。每次热敷10-15分钟，能有效减轻鼻塞的感觉。

动作二：盐水冲洗鼻腔
使用生理盐水或自制盐水（将1/4茶匙盐溶解在250毫升温水中），用鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗。这可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻腔炎症。每天1-2次，效果显著。

动作三：保持室内湿度
干燥的空气会加重鼻炎症状，使用加湿器保持室内湿度在40%-60%之间，可以有效缓解鼻腔的不适感。同时，避免在空气污染严重的环境中待太久，尽量减少接触过敏原。

对于我的这位患者，我开具了富马酸依美斯汀缓释胶囊和氮卓斯汀氟替卡松鼻喷雾剂，帮助他缓解症状。此外，医生还建议他定期随诊，观察病情变化。

变应性鼻炎虽然常见，但通过以上简单的自救方法和合理的药物治疗，患者的生活质量可以得到显著改善。如果你也有类似的症状，不妨试试这些方法，当然，及时就医也是非常重要的。希望大家都能拥有一个清爽的鼻子，享受每一天的生活！