血压超标别大意！这些不起眼的信号可能是身体在求救

2025-07-07 15:29:1142次播放

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科普作者

薛娜丽

住院医师

济南市市中区二七街道办事处车桥社区卫生服务站全科医疗

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

血压超标别大意！这些不起眼的信号可能是身体在求救

大家好，我是济南市市中区二七街道社区卫生服务站的薛医生👩⚕️。今天想和大家聊聊一个"沉默杀手"——高血压。上周接诊了一位80多岁的老奶奶，血压控制得不错，但你知道吗？她年轻时完全没症状，要不是体检根本发现不了！这让我特别想提醒大家：血压超标时，身体其实会悄悄发出信号...

📌 血压到底是什么？

说到血压，可以想象成水管里的水压。心脏就像个水泵，把血液"压"向全身血管。正常血压应该像平缓的溪流，但高血压时就成了湍急的洪水，长期冲刷会让血管"堤坝"受损。临床上，超过140/90mmHg就要警惕了！

⚠️ 最容易被忽视的3个信号

1. 后脑勺发紧：像戴了紧箍咒，很多人以为是没睡好
2. 莫名疲劳：爬2层楼就气喘，可能不是年纪大
3. 半夜上厕所：血压高会影响肾脏排水功能
这些症状太普通了，60%的人都会忽略！但数据显示，放任不管的话，5年内发生心梗的风险会增加3倍...

💡 三个简单有效的应对方法

1. 买个腕式血压计：就像那位老奶奶，每周测2次
2. 做菜少放一勺盐：每天盐量不超过啤酒瓶盖的量
3. 快走代替遛弯：微微出汗的速度效果最好
其实控制血压没那么难，我们社区就有位阿姨，坚持这些方法3个月，血压从160降到了135！

记住啊朋友们，高血压就像温水煮青蛙，等有感觉可能就晚了。但只要我们提前重视，完全能把它"扼杀在摇篮里"！觉得有用的话，欢迎转发给身边总喊累的朋友~

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