耳朵嗡嗡响？别慌！医生教你几招轻松应对

2025-07-01 09:34:02483次播放

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科普作者

何永泉

主治医师

沈阳市于洪区陵西街道乐山社区卫生服务站全科医疗

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擅长：擅长高血压，糖尿病，高脂血症等社区常见病多发病的诊断和治疗

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耳朵嗡嗡响？别慌！医生教你几招轻松应对

大家好，我是何医生👨⚕️，来自沈阳乐山社区卫生服务站。今天门诊遇到位56岁的大哥，说昨晚突然左耳嗡嗡响，还偶尔头疼，这让我想到——耳鸣这个问题啊，全球每10个人就有1个中招！但别担心，其实解决方法挺简单的~

🔍 耳鸣到底是什么感觉？

说到耳鸣，就像耳朵里住了只知了，有人听到"滋滋"电流声，有人感觉"嗡嗡"像隔了层膜。前几天接诊那位大哥就说，左耳突然像塞了棉花还带回声。其实啊，这是听觉系统在"报假警"，明明没声音却非说有动静。

🧐 为什么耳朵会"自嗨"？

最常见的就是耳部血液循环出问题，就像水管堵了水流声会变怪。那位患者检查发现就是微循环不好，还有些人是因为长期戴耳机、压力大，或者像颈椎病连带影响的。女性更年期时激素变化也可能引发，真是防不胜防呢！

⚠️ 这些情况要当心！

如果耳鸣超过3天，或者像那位大哥一样伴随头晕头痛，就别硬扛了！我见过有人不当回事，后来发展成听力下降的。更要注意单侧耳鸣，虽然大多数没事，但少数可能是听神经瘤的信号，还是检查下更放心~

💡 医生的小妙招

1️⃣ 按摩耳周：用食指揉耳垂后凹陷处（翳风穴），每次3分钟
2️⃣ 食疗调理：黑芝麻+核桃打粉，早晚各一勺
3️⃣ 声音疗法：睡前听雨声白噪音掩盖耳鸣
像那位患者用的改善循环的植物提取物，配合这些方法，三天后复查

其实大多数耳鸣就像感冒，好好调理都能恢复。如果身边有人总说耳朵响，快把这条转发给他吧！我是何医生，咱们下期聊聊「耳朵里的防水秘诀」~

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