头晕手麻别大意！60%的人忽略的脑供血警报，现在知道还不晚

2025-07-01 09:32:07193次播放

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科普作者

张伟

主治医师

哈尔滨市南岗区保健路社区卫生服务中心全科医疗

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

头晕手麻别大意！60%的人忽略的脑供血警报，现在知道还不晚

大家好，今天想和大家聊聊一个特别常见但又容易被忽视的问题——头晕手麻。

🧠 脑供血不足是怎么回事？

说到脑供血不足，这就像是我们大脑的"电力供应"出了问题。想象一下，如果家里的电线老化或者电压不稳，电器就会时好时坏。我们的大脑也一样，当血管变窄或者血流不畅时，脑细胞就会"吃不饱"，出现各种不舒服的症状。

我最近接诊过一位80多岁的老先生，就是典型的例子。他经常头晕，检查发现就是脑动脉供血不足，还伴有高血脂。这种情况在老年人中特别常见，但年轻人也不能掉以轻心。

🔍 为什么会脑供血不足？

主要原因有几个：一是血管硬化，就像水管生锈一样；二是血脂高，血液变得粘稠；三是颈椎问题压迫血管。另外，像高血压、糖尿病这些慢性病也会加速血管老化。

特别要提醒的是，现在很多年轻人长时间低头玩手机，颈椎不好也会影响脑部供血。我见过不少30多岁的上班族，因为长期伏案工作，也出现了类似症状。

⚠️ 这些症状要当心！

除了头晕手麻，脑供血不足还可能有这些表现：

突然眼前发黑，几秒钟又恢复
记忆力明显下降，刚说过的话就忘
走路不稳，像踩棉花
耳鸣、听力下降

如果这些症状反复出现，千万别不当回事！长期脑供血不足可能会增加中风风险，严重时甚至会影响日常生活能力。

💡 简单几招改善脑供血

那该怎么办呢？其实预防和改善的方法并不复杂：

动起来：每天快走30分钟，促进血液循环
吃对食物：多吃深海鱼、坚果、绿叶蔬菜
控制三高：定期监测血压、血糖、血脂
保护颈椎：少低头，多做颈部放松运动

对于症状比较明显的患者，医生可能会建议一些改善微循环的药物，但最重要的还是日常养护。

记住，头晕手麻不是小事！从现在开始重视起来，改变不良生活习惯，定期体检，我们完全可以远离脑供血不足的困扰。如果觉得有用，别忘了分享给身边的朋友和家人哦！

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