三高警报：身体悄悄发出的5个求救信号

2025-07-01 09:21:574次播放

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科普作者

刘梅

主治医师

市北区兴隆路街道联创社区卫生服务中心全科医疗

温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。

视频内容

三高警报：身体悄悄发出的5个求救信号

大家好，我是市北区兴隆路街道联创社区卫生服务中心的刘梅医生👩⚕️。今天想跟大家聊一个特别重要的话题——三高人群的身体信号。你知道吗？我们社区有位50多岁的居民，血压血糖都偏高，最近总说头晕头痛，一查才发现是糖尿病并发症在作怪。这让我特别想提醒大家：身体发出的这些信号，可千万不能忽视啊！

🔍 三高到底是什么？

说到三高，其实就是高血压、高血糖和高血脂这三个"坏兄弟"。它们就像家里的三个调皮孩子，平时不声不响，但要是闹起来可不得了。特别是当它们组团出现时，对血管的伤害就像三个熊孩子一起拆家，破坏力翻倍！

⚠️ 5个不容忽视的危险信号

1. 经常头晕头痛：就像我们社区那位居民，血压150/80还觉得"没事"，其实血管已经在抗议了
2. 视力模糊：血糖高会让眼睛像蒙了一层雾
3. 手脚发麻：感觉像是戴了隐形手套袜子
4. 容易疲劳：上个楼梯就气喘吁吁
5. 伤口难愈合：小伤口拖拖拉拉总不好

💔 这些信号意味着什么？

这些症状可不是闹着玩的。长期放任不管，可能会让血管变得像老化的橡皮管，脆脆的容易破。更可怕的是，每10个三高患者中，就有6个最终会出现心脑血管问题。想想看，这比中彩票的概率高多了！

🛡️ 简单有效的防护措施

1. 饮食要"三低"：低盐、低糖、低脂
2. 每天坚持30分钟运动
3. 定期测血压血糖
4. 保证充足睡眠
5. 保持心情愉快

记住啊，三高就像温水煮青蛙，等感觉到烫就晚了。但只要我们及时发现这些信号，积极应对，完全可以把风险降到最低。转发给身边的朋友，让我们一起做健康的主人！

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