三高人群注意！3个习惯让脑供血不足风险翻倍，第2个最易忽视

大家好，我是解秀秀，来自青岛市崂山区金家岭街道丰原路社区卫生服务站的全科医生。今天我们来聊聊脑供血不足这个问题，尤其是对于三高人群（高血压、高血糖、高血脂）来说，如何避免这个风险。

首先，我们来看看脑供血不足的成因。对于三高人群来说，血管的健康状况直接影响到脑部的供血情况。高血压会导致血管硬化，糖尿病则可能引起微血管病变，而高脂血症则会加重动脉粥样硬化。这些因素共同作用，增加了脑供血不足的风险。

接下来，我想分享3个习惯，这些习惯可能会让脑供血不足的风险翻倍：

1. 缺乏运动：现代人工作繁忙，很多人都忽视了锻炼。缺乏运动会导致血液循环不畅，增加血栓形成的风险。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，比如快走、游泳或骑自行车。

2. 饮食不当：高盐、高糖、高脂肪的饮食习惯会加重三高的症状，导致血管健康恶化。建议多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少加工食品的摄入，保持均衡饮食。

3. 忽视定期检查：很多患者在感觉良好时，往往会忽视定期的健康检查。定期监测血压、血糖和血脂水平，可以及时发现问题并调整治疗方案，防止病情加重。

4. 规律服用改善脑供血不足的药物，比如银杏叶提取物片等。

总之，三高人群要特别注意生活习惯的调整，保持健康的生活方式，定期进行健康检查，才能有效预防脑供血不足及其相关并发症的发生。希望大家都能重视自己的健康，过上更好的生活。