大家好，我是医生晏金涛。今天我们要聊一个非常常见但又容易被忽视的健康问题——高血压。你可能觉得高血压离你很远，但其实它就在我们身边，悄悄影响着我们的健康。 高血压，顾名思义，就是血压持续高于正常水平。正常人的血压应该在120/80毫米汞柱以下，而高血压患者的血压往往超过140/90毫米汞柱。长期的高血压会对心脏、血管、肾脏等多个器官造成损害，甚至引发心脏病、脑卒中等严重疾病。 那么，为什么高血压会这么危险呢？因为它是“隐形杀手”！高血压早期通常没有明显症状，很多人甚至不知道自己已经患病。等到出现头晕、头痛、心悸等症状时，往往已经对身体造成了不可逆的损害。所以，定期测量血压非常重要，尤其是40岁以上的成年人，建议每年至少测量一次血压。 除了定期测量血压，我们还需要注意生活中的一些细节来预防和控制高血压。首先，饮食要清淡，少吃盐。过多的盐分摄入会导致体内水分滞留，增加血压。其次，保持适量的运动，每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳等。运动可以帮助我们控制体重，增强心血管功能，从而降低血压。 此外，戒烟限酒也是预防高血压的重要措施。烟草中的尼古丁会使血管收缩，导致血压升高；而过量饮酒则会增加心脏负担，同样会引发高血压。所以，为了我们的健康，尽量远离烟酒。 如果你已经被诊断为高血压，也不要过于担心。在医生的指导下，合理用药，坚持健康的生活方式，完全可以控制好血压，减少并发症的发生。常用的降压药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂、β受体阻滞剂等，医生会根据你的具体情况选择合适的药物。 最后，我想强调的是，高血压是一种慢性病，需要长期管理。不要因为血压暂时降下来就擅自停药，这样会导致血压波动，增加心脑血管事件的风险。一定要遵医嘱，定期复诊，调整治疗方案。 好了，今天的科普就到这里。希望大家都能重视高血压，早发现、早治疗，拥有一个健康的生活。如果你觉得这个视频对你有帮助，请点赞、分享，让更多的人了解高血压的防治知识。我们下期再见！