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运动可以预防乳腺疾病吗？
- 2025-05-19 15:28:14276次播放
温馨提示:本页面科普内容仅为健康信息的传递，不作为疾病诊断及医疗依据。如身体有不适症状，请及时到正规医疗机构检查就诊。 视频内容
规律运动确实有助于降低患乳腺疾病的风险，尤其是乳腺癌。每周坚持150分钟中等强度运动，如快走、游泳，或75分钟高强度运动，如跑步、跳绳等，能帮助维持健康体重、调节激素水平，从而减少乳腺癌的发生概率。
运动还能改善代谢、增强免疫力，对乳腺增生等疾病也有一定益处。不过，需要注意以下几点：
一、量力而行。过度运动可能抑制免疫系统，反而不利于身体健康；
二、长期锻炼。偶尔运动的效果有限，最好是养成运动的习惯；
三、坚持体检。运动是预防的手段，不能替代定期的乳腺检查。
总之，科学运动是呵护乳腺健康的有效方式，动起来总比不动好！
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