大家好，今天我们来聊聊一种常见却容易被忽视的疾病——腰椎管狭窄。如果你或者你的家人出现下腰部疼痛、双腿发麻甚至走路困难的情况，那很可能和这个疾病有关。别担心，听我慢慢讲清楚。 腰椎管狭窄，简单来说就是我们脊椎的椎管变得狭窄了，压迫到了里面的神经组织。正常情况下，椎管就像高速公路，为神经提供了丰富的“通行”空间，但当这个空间变窄，神经受到压迫，就会出现各种问题，比如疼痛、麻木、行走困难等症状。尤其是年纪稍长的人群，这种疾病更容易“盯”上你。 很多人可能都好奇，为什么我们会得腰椎管狭窄呢？其实原因有很多，比如年龄增长，椎间盘开始退变，韧带增厚以及骨刺增生。长时间处于不良的体态，像坐姿不良、经常弯腰搬重物，也会让我们的脊柱受到负担，从而慢慢发展为腰椎管狭窄。 那么，腰椎管狭窄的“信号灯”是什么呢？最典型的就是间歇性跛行，这个听起来复杂的词，其实说的就是走路时间长了，腿会逐渐出现酸胀、无力甚至麻木的感觉，但休息一会儿又能缓解。同时，部分患者可能还会出现下背部剧烈疼痛或者双腿冰凉的感觉。如果这些情况一直困扰着你，可千万别盲目忍受。 听到这里，有人可能会问，这个病严重吗？需要动手术吗？其实，腰椎管狭窄有轻有重，轻度的可以通过药物、物理治疗，配合日常锻炼来缓解。但如果症状严重，比如走路几分钟就需要坐下休息，甚至出现尿失禁的情况，那就需要手术了。目前常见的手术方法是腰椎椎体间融合术，通过减压神经，再植入固定装置来解决问题，术后患者通常能显著改善生活质量。 当然，预防永远是最好的医学。如果你年纪还不算大，但经常觉得腰累、腰酸，那就要开始注意了。保持良好的坐姿，多进行核心肌肉的锻炼，比如平板支撑，少久坐，少提重物，都是保护腰椎的好方法。尤其是对于喜欢伏案工作，或者长时间玩手机的朋友，这些小习惯会让我们的腰椎多受很多年的折磨。