大家好，今天我们来说一个经常困扰很多朋友的问题，那就是颈肩和腰部酸痛。其实，这些看似普通的酸痛，可能和两种疾病有关——颈椎病以及腰臀肌筋膜炎。听着复杂，但别着急，今天我们来详细讲解。 首先，说颈椎病。颈椎病其实是颈椎出现退行性变化后导致的一系列症状，比如颈肩酸痛、僵硬、活动受限，还可能伴随头晕、恶心甚至胸闷。有的朋友一低头看手机就感觉颈肩痛或者阵阵发酸，这其实就是颈椎在“抗议”！长期低头或者不良姿势，会导致颈椎生理曲度的消失甚至反弓，进一步压迫神经根或者血管，症状自然就出现了。 再来说腰臀肌筋膜炎。这种病多见于久坐的人群或者体力劳动者。腰部肌肉和臀部的筋膜过度劳损，出现慢性炎症。它的表现也很典型，比如腰部、臀部的肌肉酸痛，按压时会感到疼痛，有的时候甚至还会感觉牵涉到下肢。特别是久坐或者保持一个姿势时间长了，痛感会更加明显。 那么，这两种疾病应该如何治疗和预防呢？首先，还是要说到日常习惯。如果你是低头族，注意定时抬头活动颈椎；如果工作需要久坐，注意每隔一小时站起来活动活动。此外，睡觉时选择合适的枕头，高度适中，能够支撑颈椎的生理曲度尤为重要。 说到专业治疗，针对此类问题，我们推荐中医推拿、手法复位以及物理治疗。比如脊柱小关节的推拿、低频脉冲电治疗，可以有效缓解肌肉紧张和压痛，加强血液循环，促进修复。还有手指点穴治疗，不仅能够疏通经络，还可以直接改善肌肉筋膜的炎症状况。当然，这些治疗一定要专业医学人员操作，千万别自己尝试！ 有些朋友可能症状较明显，比如低头久了症状严重，甚至影响到日常生活。建议大家一定要到医院去拍片子检查一下，看看是不是有生理曲度消失甚至反弓的情况。记住，早发现、早诊断、早治疗是降低疾病影响的最佳策略！ 最后提醒大家，身体的每一次不适，都是在告诉我们一些信号。不要忽略那些“小毛病”，健康管理要从现在做起！好啦，希望今天的分享能帮助到大家。如果你或者身边的朋友有类似症状，记得把这个视频转给他！咱们下期再见！