大家好，我是马志彪医生。今天我们来聊聊高血压这个话题。高血压被称为“隐形杀手”，因为它常常没有明显的症状，但却会悄无声息地损害我们的健康。很多患者都是在体检或出现严重并发症时才发现自己患有高血压，这时候可能已经对身体造成了不可逆的伤害。 高血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力过高。正常血压值一般在120/80毫米汞柱以下，如果长期超过140/90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。高血压的危害非常大，它会增加心脑血管疾病的风险，比如脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等，甚至可能引发肾脏疾病和视力问题。 那么，高血压是怎么形成的呢？原因有很多，比如遗传因素、不良的生活习惯、高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张等。对于中老年朋友来说，随着年龄增长，血管弹性下降，更容易出现高血压。另外，肥胖、糖尿病、高血脂等疾病也会增加高血压的风险。 高血压的早期症状可能不明显，但有些人会出现头晕、头痛、胸闷、心悸等症状。如果这些症状反复出现，一定要及时就医，测量血压。千万不要觉得“忍一忍就过去了”，忽视高血压的后果可能会很严重。 确诊高血压后，医生会根据患者的具体情况制定治疗方案。除了药物治疗，生活方式的调整也非常重要。比如，减少盐的摄入，每天控制在5克以下；多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等；保持适度的运动，比如散步、游泳；戒烟限酒，避免熬夜，保持心情愉悦。 最后，我想提醒大家，高血压是一种慢性病，需要长期管理。定期监测血压，按时服药，定期复查，这些都是控制高血压的关键。千万不要因为血压暂时正常就擅自停药，这样可能会导致血压波动，增加并发症的风险。 希望大家都能重视高血压，养成良好的生活习惯，远离“隐形杀手”的威胁。如果你身边有高血压患者，也请把今天的知识分享给他们。健康是我们最宝贵的财富，让我们一起守护它！