咱们很多中老年朋友都遇到过血压高的问题，但您知道吗？高压160低压100的时候，血管承受的压力相当于给橡皮管持续打气！特别是合并糖尿病、冠心病的患者，血压波动就像在血管里放鞭炮，随时可能引爆心梗脑梗！ 早晨6-8点和下午4-6点这两个血压高峰时段，建议您像查手机电量一样测血压。如果发现高压经常超过140，低压超过90，别犹豫！赶紧把家里的腌菜腊肉收起来，每天吃盐别超过啤酒瓶盖平平一盖的量！ 降压药可不能吃吃停停，像病例里这位阿姨吃的左氨氯地平，它就像血管的放松剂，每天按时吃才能让血管保持弹性。阿托伐他汀钙片是血管清道夫，专门清理血管里的胆固醇垃圾。记住药片不能掰开碾碎，整粒温水送服效果最好！ 头晕头痛加重就是身体在拉警报！这时候千万别硬扛，赶紧坐下休息，家里备着便携式血压计的朋友，马上测量记录数值。如果高压超过180或者出现眼前发黑、手脚麻木，立即拨打急救电话，这时候每一分钟都是抢救黄金时间！ 血压控制要像养花一样细心。每天保证半斤绿叶菜，凉拌菠菜、蒜蓉油麦菜都不错。运动要选“树懒式”锻炼——太极拳、八段锦这些慢动作最安全。记住降压是个持久战，按时复诊调药量，血压稳了才能和孙子孙女多玩二十年！ 最后教大家一个护血管小妙招：看电视时做做握力训练，捏压力球5秒放松5秒，每天坚持10分钟，能帮血管做被动操。血压健康了，晚年生活才能像秋天的柿子——越来越甜！咱们下期教您怎么吃出强心脏，记得点关注！