大家好，我是今天的科普医生！最近门诊来了位患者，总是抱怨每天早上刚起床时脚后跟剧痛，好像踩了一块钉子，但活动活动后疼痛感又减轻了。这种情况其实可不是普通疲劳，很可能是左跟骨骨刺惹的祸！今天咱们就来聊聊左跟骨骨刺到底是什么。 左跟骨骨刺，本质上是足底筋膜长期受到压力或者牵拉后慢慢在跟骨底部形成的增生性骨质改变。这种小小的骨刺，就好像在你的骨头上“长了刺”，每天踩到地面的时候，它就会刺痛你的软组织。虽然它听起来挺吓人的，但其实是一种很常见的足部疾病，尤其是中老年人群或者长期站立、行走多的人更容易出现。 为什么左跟骨会长骨刺呢？主要与长期的应力刺激有关，例如过度运动、体重过大导致足部承受过多压力，或者足底筋膜老化、劳损引起的。特别是女性，由于穿高跟鞋的缘故，足底筋膜受力不均，也是一大诱因！ 骨刺通常在早晨醒来下地走路时疼痛加剧，这是因为经过一夜的休息，足底筋膜缩短、组织松弛，刚恢复到负重状态时更加敏感。随着活动增加，组织逐渐松弛疼痛会缓解，这种现象叫“启动痛”。但是，久而久之，脚痛可能变得持续，炎症和疼痛程度都会加重。 那么，骨刺需要手术吗？其实大部分患者通过保守治疗就能缓解症状。比如避免长期站立、穿着带减震功能的鞋子，或使用足弓支撑垫、跟垫改善压力分布。如果症状特别严重，也可以通过消炎止痛药物、局部封闭治疗或者物理治疗来缓解疼痛。只有极少数患者需要通过手术去除骨刺，请不要过于担忧。 平时我们可以通过哪些方法来预防左跟骨骨刺呢？良好的生活习惯很重要，比如保持健康体重，避免过度运动，让足底筋膜得到充分的休息。如果您经常走路、站立，可以选择舒适的鞋子，给足弓足够的支撑。同时，做一些足部拉伸的运动，比如抬高脚背、收缩足弓肌肉，增强足底的灵活性，也是很好的预防办法。 生活中，足部不适往往容易被忽视，但其实它可能是身体给出的一个健康警报。如果您有任何足部疼痛，特别是类似描述的早晨“脚后跟痛”，请记得来医院找我们骨科医生，我们会耐心为您检查并提供专业治疗建议！ 今天的科普就到这里了，喜欢我的讲解记得点赞、转发，让更多人知道左跟骨骨刺以及如何预防！保持健康的双脚，每天都要健步如飞哦！