WEBVTT
00:05.507 --> 00:06.257
大家好，
00:06.308 --> 00:07.757
今天给大家分享的。
00:08.845 --> 00:15.045
是消化道保护的科普的讲座。
00:17.569 --> 00:18.468
我首先来。
00:20.385 --> 00:21.186
看一下啊，
00:21.186 --> 00:24.635
第一部分就是认识我们的消化道。
00:29.194 --> 00:30.093
消化道的话，
00:30.093 --> 00:34.543
它分为几个就是部分啊，
00:34.543 --> 00:36.707
首先就是口腔和食管。
00:36.707 --> 00:37.894
口腔的话，
00:37.894 --> 00:39.418
我们进餐的第一步啊，
00:39.418 --> 00:43.094
经就是经过口腔的一个咀嚼。
00:44.466 --> 00:45.266
牙食物的话，
00:45.266 --> 00:48.367
在经过牙齿咀嚼磨碎之后啊，
00:48.367 --> 00:49.716
它是与唾液混合，
00:49.716 --> 00:55.716
然后通过食管这个急性的一个管道送入了胃中。
00:56.867 --> 00:57.716
胃的话，
00:57.716 --> 01:03.966
它食物在通过与胃酸通过与胃蛋白酶的混合，
01:04.567 --> 01:06.916
被初步的消化成食糜。
01:07.666 --> 01:08.442
然后呢，
01:08.442 --> 01:14.467
小肠它主要是人体最主要的一个消化吸收的一个一个管道。
01:15.091 --> 01:16.466
它进入小肠之后，
01:16.466 --> 01:20.490
它会完成主要的大部分的一个消化营养物质的话，
01:20.490 --> 01:23.390
在小肠被吸收入血，
01:24.640 --> 01:27.791
剩余的残渣的话就进入大肠。
01:29.338 --> 01:29.888
然后，
01:30.189 --> 01:32.738
随着水分的一个吸收，
01:32.789 --> 01:35.238
然后会形成固体的一个粪便，
01:35.638 --> 01:42.738
通过直肠和肛门口排出核心的总结来看的话，
01:43.189 --> 01:47.689
消化道它实际上是一个起自口腔，
01:48.488 --> 01:53.138
终于肛管的一个精密的机性的一个管道，
01:53.439 --> 01:54.988
它是一个连续的管道，
01:55.238 --> 01:59.738
它负责食物的一个研磨消化吸收和。
01:59.819 --> 02:01.719
排泄的整个全部的过程。
02:05.897 --> 02:07.497
消化道各段的功能啊，
02:07.897 --> 02:08.822
口腔的话，
02:08.822 --> 02:14.197
它主要是完成一个初步的物理性的一个消化。
02:14.197 --> 02:16.796
它负责咀嚼食物，
02:17.097 --> 02:18.197
将它磨碎，
02:18.197 --> 02:24.197
然后通过唾液淀粉酶进行初步的一个化学的消化，
02:24.697 --> 02:25.472
同时啊，
02:25.472 --> 02:26.697
它湿润。
02:27.567 --> 02:28.766
食物啊，
02:28.766 --> 02:31.492
便于吞咽。
02:31.492 --> 02:32.417
食管的话，
02:32.617 --> 02:34.792
它主要是一个急性的管道，
02:34.792 --> 02:38.817
通过蠕动将食物推向胃部，
02:39.317 --> 02:42.367
长度大概是25.30公分。
02:42.367 --> 02:44.617
然后同时通过括约肌啊，
02:44.817 --> 02:48.766
会防止胃的内容物向食管反流。
02:50.705 --> 02:51.455
胃的话，
02:51.455 --> 02:57.555
它作为食物的储存罐和初步的加工厂，
02:57.955 --> 03:02.505
它会通过分泌的胃酸和胃蛋白酶啊，
03:02.805 --> 03:05.856
将食物分解成食糜，
03:06.106 --> 03:07.606
并且进行杀菌。
03:07.955 --> 03:08.705
所以啊，
03:09.005 --> 03:14.656
上消化道它主要承担的是食物的物理的研磨。
03:16.583 --> 03:18.759
初步的化学的分解啊，
03:18.759 --> 03:20.533
以及运输的功能，
03:20.733 --> 03:25.233
它为小肠的营养吸收奠定了基础。
03:29.615 --> 03:30.041
小肠的话，
03:30.041 --> 03:31.565
它是消化吸收的核心，
03:32.065 --> 03:34.466
也是消化吸收的主要场所。
03:35.166 --> 03:35.990
小肠的话，
03:35.990 --> 03:40.516
它内壁壁布满了大量的绒毛，
03:41.365 --> 03:43.291
绒毛的表面积很大啊，
03:43.291 --> 03:45.615
它可以增加吸收面积。
03:45.916 --> 03:46.916
在这里的话，
03:47.016 --> 03:49.266
食物会被彻底的分解，
03:49.766 --> 03:54.365
然后营养物质会被吸收进入血液还有淋巴的系统。
03:55.815 --> 03:56.666
大肠的话，
03:56.666 --> 03:59.065
它是废物处理的工厂。
03:59.908 --> 04:04.108
主要功能就是吸收食物残渣中的水分，
04:04.257 --> 04:05.307
还有电解质，
04:05.658 --> 04:07.908
形成并且储存粪便。
04:08.207 --> 04:08.707
最终，
04:08.707 --> 04:13.908
它通过直肠和肛门排出体外。
04:14.557 --> 04:16.608
大肠内的细菌啊，
04:16.657 --> 04:17.608
菌群啊，
04:17.708 --> 04:22.657
还能帮帮助人体合成维生素。
04:27.334 --> 04:28.009
糖菌群的话，
04:28.009 --> 04:29.234
它有很多的作用，
04:29.884 --> 04:31.484
它可以帮助消化啊，
04:31.533 --> 04:36.634
像有些食物中难消化的一些成分啊，
04:37.084 --> 04:38.033
细菌啊，
04:38.033 --> 04:40.384
可以帮助分泌一些消化酶啊，
04:40.384 --> 04:43.283
来减轻胃肠的负担。
04:43.584 --> 04:45.183
它还可以参与合成，
04:45.683 --> 04:52.884
它像维生素K和部分B族维生素可以维生素参与下进行合成，
04:52.884 --> 04:54.384
补充营养的需求。
04:56.204 --> 04:59.303
它还可以训练并且调节免疫系统，
04:59.303 --> 05:02.954
增强身体对于病原体的抵抗力。
05:03.354 --> 05:04.003
而且，
05:04.204 --> 05:06.403
它还是生物屏障，
05:06.854 --> 05:19.628
它可以有效的阻止有害的细菌通过肠粘膜侵入肠道的就是血管啊，
05:19.628 --> 05:21.903
它保持菌群稳定。
05:22.898 --> 05:28.648
和平衡是维护消化道健康乃至全身健康的重要的基石。
05:32.674 --> 05:39.023
那我们再看一下消化道常见的问题以及信号，
05:39.473 --> 05:41.574
警惕身体发生的一些警报，
05:42.074 --> 05:45.473
守护消化系统的一个健康。
05:46.697 --> 05:46.947
嗯。
05:47.894 --> 05:48.243
嗯，
05:48.294 --> 05:54.044
包括我们看一下最常见的一些消化道不适啊，
05:54.243 --> 05:56.093
首先就是反酸烧心啊，
05:56.093 --> 05:57.843
它的形成的原因啊，
05:57.944 --> 05:58.819
就是胃酸，
05:58.819 --> 06:01.394
它从胃内反流到了食管。
06:01.894 --> 06:02.843
那这个时候，
06:02.843 --> 06:06.743
食管的烧灼会引起胸骨后的不适。
06:07.544 --> 06:09.343
这种情况啊，
06:09.343 --> 06:13.493
往往与饮食的过饱啊，
06:14.493 --> 06:18.243
饭后的这个吃完饭之后就立马躺下。
06:18.617 --> 06:22.416
或者肥胖等饮食有关，
06:22.916 --> 06:26.441
还有腹胀、嗳气、胃肠道的气体过多的话，
06:26.441 --> 06:28.691
它会导致腹部的胀满啊，
06:28.691 --> 06:29.717
频繁的打嗝，
06:30.066 --> 06:33.242
可能和进食过快啊，
06:33.242 --> 06:36.766
吃产气的食物或者肠道菌群失调有关系。
06:37.566 --> 06:39.016
那这些不是啊，
06:39.016 --> 06:45.342
大多数是身体在提醒我们生活习惯需要调整啊，
06:45.342 --> 06:48.266
这是第一部分的一个一些消。
06:48.377 --> 06:49.227
发到的一些不适。
06:50.648 --> 06:52.747
还有更常见的啊，
06:52.747 --> 06:55.648
就是腹痛和便秘腹泻的问题。
06:56.298 --> 06:58.148
腹痛的原因非常多啊，
06:58.298 --> 07:01.548
它不止牵扯到消化系统啊，
07:01.548 --> 07:04.273
其他一些系统的这个疾病啊，
07:04.273 --> 07:05.597
也会引起腹痛。
07:05.898 --> 07:07.898
那就消化系统而言的话，
07:08.097 --> 07:10.048
它也是非常复杂，
07:10.247 --> 07:13.497
它可能是与胃炎肠炎啊，
07:13.497 --> 07:14.597
消化不良啊，
07:15.048 --> 07:20.398
肠易激综合征等等有关的疼痛的位置和性质啊。
07:20.533 --> 07:26.759
往往就是能提示病因的不同啊，
07:26.759 --> 07:30.433
需要结合具体情况来进行排查。
07:31.647 --> 07:31.997
嗯。
07:32.786 --> 07:38.485
肠道功能紊乱的表现可能会表现为便秘或者腹泻。
07:39.135 --> 07:39.911
便秘的话，
07:39.911 --> 07:44.110
大多是因为吃的膳食纤维不多啊，
07:44.110 --> 07:45.436
缺乏运动引起的。
07:45.585 --> 07:46.510
腹泻的话，
07:46.510 --> 07:48.536
更多的可能与感染啊，
07:48.536 --> 07:50.436
饮食不当或者压力啊，
07:50.436 --> 07:55.385
或者是一个菌群失调有关系的。
07:55.686 --> 07:56.210
所以啊，
07:56.210 --> 07:59.085
如果出现了上述的一些情况，
07:59.585 --> 08:02.835
应该注意观察并且及时调整。
08:03.049 --> 08:07.850
生活方式必要的时候要咨询你的医生。
08:10.621 --> 08:16.795
有些消化道的报警信号我们要尤其的关注啊。
08:16.795 --> 08:18.571
因为出现了任何一项。
08:19.687 --> 08:22.587
报警症状应该及时就诊啊，
08:22.587 --> 08:26.261
不要在家耽误一个是呕血还有黑便啊，
08:26.261 --> 08:29.736
这个是消化道出血的信号。
08:30.187 --> 08:30.587
嗯，
08:30.687 --> 08:32.762
颜色越深的话，
08:32.762 --> 08:34.786
量越大情况越重。
08:35.437 --> 08:38.086
第二就是持续性的吞咽的困难，
08:38.536 --> 08:39.637
感觉食物啊，
08:39.637 --> 08:41.387
卡在喉咙或者胸口，
08:42.036 --> 08:42.411
嗯，
08:42.411 --> 08:47.012
可能与就是与食管的一些病变有关，
08:47.012 --> 08:49.486
比如食管癌的病人他会有。
08:49.963 --> 08:52.114
进行性的吞咽困难，
08:52.414 --> 08:54.939
一开始可能只能喝下水啊，
08:54.939 --> 08:55.989
后面的话，
08:55.989 --> 09:00.338
一开始只能吃下吃吃这个半流质啊，
09:00.338 --> 09:01.614
可能会有不适啊。
09:01.614 --> 09:03.064
到后期加重的时候，
09:04.463 --> 09:08.064
流质的饮食也会引起胸口的不适。
09:08.864 --> 09:12.614
另外就是剧烈的腹痛或者包块啊，
09:12.614 --> 09:15.164
可能会提示严重的胃肠道的疾病。
09:15.835 --> 09:17.010
像阑尾炎啊，
09:17.210 --> 09:20.809
像肠梗阻的表现等等。
09:21.210 --> 09:24.710
另外还有不明原因的体重的减轻啊。
09:24.710 --> 09:27.260
如果是没有刻意的节食，
09:27.260 --> 09:30.059
没有刻意的减轻体重，
09:30.460 --> 09:35.409
而出现了不明原因的体重的持续的下降，
09:35.760 --> 09:39.359
需要警惕消化系统肿瘤的一些风险。
09:44.656 --> 09:46.356
幽门螺杆菌啊，
09:46.356 --> 09:51.455
是目前认为唯一能够在胃内的强酸环境下生长的细菌。
09:52.005 --> 09:57.556
它可以引发慢性胃炎、消化性溃疡甚至胃癌的致病因子。
09:58.005 --> 10:03.056
它的主要的传播途径就是口口传播或者是粪口传播。
10:03.705 --> 10:05.705
它在日常生活中的话，
10:06.005 --> 10:10.505
像常见于比如共用餐具、水杯啊，
10:10.505 --> 10:13.431
或者是食用一些不洁的食物，
10:13.431 --> 10:14.306
或者饮用。
10:14.989 --> 10:20.890
受污染的水源来相互传染，
10:21.390 --> 10:25.015
对于幽门螺杆菌的预防的话，
10:25.015 --> 10:26.890
首先就是保持饮食的卫生，
10:27.390 --> 10:29.539
饭前便后洗手啊，
10:29.539 --> 10:33.789
要家庭的聚餐也要提倡分餐制，
10:34.090 --> 10:36.565
或者使用公筷餐具的话，
10:36.565 --> 10:39.914
要定期高温的消毒。
10:39.914 --> 10:41.390
如果。
10:42.416 --> 10:44.515
出现了像腹痛啊，
10:44.666 --> 10:45.765
反酸啊，
10:46.065 --> 10:47.841
嗳气的一些症状啊，
10:47.841 --> 10:51.515
如果提示怀疑幽门螺杆菌感染的话，
10:51.515 --> 10:54.765
要及时到医院进行检测啊，
10:54.765 --> 10:59.366
目前有无创的检测手段就是呼吸试验啊，
10:59.366 --> 11:02.565
可以很方便的诊断有没有。
11:03.289 --> 11:04.239
幽门螺杆菌的感染。
11:06.674 --> 11:11.000
我们日常如何保护消化道啊？
11:11.000 --> 11:12.375
注意饮食啊，
11:12.424 --> 11:13.424
规律的作息，
11:13.424 --> 11:14.825
适度的运动啊，
11:14.825 --> 11:17.075
都是比较合适的。
11:17.674 --> 11:18.674
饮食上的话，
11:18.674 --> 11:20.375
要吃对食物，
11:20.375 --> 11:21.424
养好胃肠，
11:21.974 --> 11:23.025
膳食纤维，
11:23.075 --> 11:26.025
优质蛋白发酵食物啊，
11:26.025 --> 11:28.799
都是比较好的啊。
11:28.799 --> 11:29.549
发酵食物的话，
11:29.549 --> 11:30.500
包括酸奶啊，
11:30.500 --> 11:31.250
泡菜啊，
11:31.250 --> 11:33.450
有助于补充益生菌啊，
11:33.450 --> 11:35.974
调节肠道的菌群改善。
11:36.015 --> 11:36.965
肠道微生物。
11:38.585 --> 11:42.635
另外像辛辣食物、过烫的食物。
11:44.031 --> 11:45.682
高糖的食物啊，
11:45.781 --> 11:50.182
油炸的高脂肪的食物要减少啊。
11:53.153 --> 11:54.354
生活方式的话，
11:54.354 --> 11:56.304
规律的作息啊，
11:56.354 --> 12:00.604
然后情绪的管理也是非常重要的。
12:02.997 --> 12:07.247
并且要想适度运动的话，
12:07.247 --> 12:09.296
它可以促进消化，
12:09.296 --> 12:11.497
还有调节的情绪。
12:11.596 --> 12:13.796
定期体检的话，
12:14.546 --> 12:18.796
因为像40岁以上人群就建议进行定期的体检，
12:19.046 --> 12:22.197
尤其是消化道的一个相关的检查，
12:23.596 --> 12:26.497
早诊早治的话是非常关键的啊。
12:26.646 --> 12:28.247
对于消化道疾病的检查，
12:28.596 --> 12:28.997
像。
12:30.442 --> 12:31.442
用药菌检检测，
12:32.543 --> 12:36.543
像胃肠镜的检查都非常重要，
12:37.093 --> 12:37.768
所以说，
12:37.768 --> 12:39.317
良好的生活习惯，
12:39.317 --> 12:44.043
它是预防消化道疾病的第一道的防线。
12:44.393 --> 12:49.793
那在运动和体检双管齐下，
12:50.242 --> 12:52.843
可以守护胃肠的健康。
12:55.619 --> 12:57.518
其他的像戒烟戒酒啊，
12:57.518 --> 12:58.393
烟草的话，
12:58.393 --> 12:59.869
酒精啊，
12:59.869 --> 13:02.468
不止损伤胃黏膜，
13:02.968 --> 13:05.318
像呼吸道啊，
13:05.318 --> 13:07.619
像那个生殖系统啊，
13:07.619 --> 13:11.068
都会受到一些损害啊，
13:11.068 --> 13:13.669
它会显著增加在消化道，
13:13.669 --> 13:14.619
像胃炎啊，
13:14.619 --> 13:17.218
胃溃疡的一些患癌的风险。
13:18.919 --> 13:21.695
还有饭前便后洗手，
13:21.695 --> 13:23.244
不吃不洁的食物，
13:23.244 --> 13:24.219
不喝生水，
13:24.570 --> 13:27.820
可以有效的预防幽门兰菌的感染，
13:28.469 --> 13:33.119
还有避免滥用止痛药、退烧药等损伤胃粘膜的药物，
13:33.320 --> 13:34.869
如果需要服用的话，
13:34.919 --> 13:39.070
请务必严格的遵循医嘱。
13:40.658 --> 13:42.958
关于特殊人群的话，
13:42.958 --> 13:45.857
有相应的一个保护的措施。
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儿童，
13:47.958 --> 13:51.408
要培养他良好的饮食的习惯。
13:51.507 --> 13:53.208
饮食的话，
13:53.458 --> 13:54.607
要细软，
13:54.708 --> 13:56.557
要容易消化啊，
13:56.557 --> 13:59.908
避免过于油腻的辛辣的食物的摄入。
14:00.307 --> 14:00.807
当然，
14:00.807 --> 14:04.658
要养成让他养成良好的饮食卫生，
14:05.107 --> 14:06.958
饭前便后洗手的习惯。
14:07.507 --> 14:08.607
老年人的话，
14:09.007 --> 14:10.507
饮食应该清淡。
14:10.544 --> 14:11.544
蛋啊，
14:11.544 --> 14:13.094
应该易消化啊，
14:13.145 --> 14:17.494
然后增加膳食的摄入啊，
14:17.494 --> 14:19.094
预防便秘啊。
14:19.145 --> 14:20.544
然后定期的体检，
14:20.544 --> 14:23.044
关注消化道的健康。
14:23.794 --> 14:25.044
总结来看的话，
14:25.695 --> 14:26.645
规律饮食。
14:27.763 --> 14:28.612
温和饮食。
14:29.732 --> 14:30.583
情绪平稳，
14:30.932 --> 14:31.982
适度运动，
14:32.583 --> 14:34.482
定期的体检啊，
14:34.482 --> 14:40.533
可以帮助我们有效的保护消化道啊。
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而且在这提醒就是肠道的菌群，
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它是被称为第二大脑，
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它不仅影响消化，
14:47.333 --> 14:49.783
而且还和情绪，
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还和免疫系统的就是正常的发挥是有密切的关系的。
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好的，
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今天的分享就到这里，
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感谢聆听。
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嗯。
