大家好，我是你的医生，今天我们来聊聊一个很多人都忽视的问题：高脂血症。高脂血症也叫高血脂，是一种很常见的代谢疾病。当你的血液中脂肪含量过高，特别是胆固醇和甘油三酯，你就可能被诊断为高脂血症。这种情况可不会因为你看起来健康就放过你，我们一定要重视啊。 高脂血症的危险性不用多说，很多心脑血管疾病，像冠心病、中风等等，都和它有关。高脂血症不会像感冒发烧那样让你明显不适，但它可是悄悄地损害我们的血管和心脏。长期不加以控制，后果不堪设想。尤其是你觉得自己还年轻的时候，别以为高脂血症是老年人的专属，其实很多年轻人也中招。 那么如何确诊高脂血症呢？很简单，通过血液检查就能了解你的血脂水平。包括总胆固醇、低密度脂蛋白（俗称“坏”胆固醇）、高密度脂蛋白（俗称“好”胆固醇）和甘油三酯四项。要想降低血脂，我们能做的其实很多，除了遵医嘱服药，生活方式的调整也非常重要。 生活方式的调整方面，饮食控制是重中之重。多吃蔬菜、水果、全谷物，减少脂肪和糖分的摄入。戒烟限酒也是不可忽视的因素。另外，保持规律的运动也是控制血脂的良方。每天30分钟的中等强度活动，比如快走、慢跑，都是极好的。 感谢大家的观看，希望今天的科普对你们有帮助。如果有任何疑问，欢迎在评论区留言，我会尽量回答大家。也希望大家保持健康，我们下次再聊。