WEBVTT
00:00.132 --> 00:00.682
大家好啊，
00:00.682 --> 00:06.932
我是普陀区桃浦镇社区卫生服务中心的全科医生吕静华。
00:07.738 --> 00:08.739
今天我们来，
00:09.239 --> 00:09.588
嗯，
00:09.588 --> 00:12.138
跟大家分享这么一个知识点，
00:12.388 --> 00:14.538
急性上呼吸道感染。
00:23.554 --> 00:23.653
嗯，
00:23.653 --> 00:24.653
我们看到啊，
00:24.653 --> 00:25.954
分为四个部分。
00:26.354 --> 00:27.554
第一个部分呢，
00:27.554 --> 00:30.954
是它的病因与传播途径。
00:31.304 --> 00:31.878
那么，
00:31.878 --> 00:33.004
第二个部分呢，
00:33.004 --> 00:36.754
会简单的描述一下它的一个症状表现。
00:37.604 --> 00:38.578
第三个部分呢，
00:38.578 --> 00:40.554
是治疗的方法，
00:40.953 --> 00:44.703
还有第四个部分就是我们怎么样来预防它。
00:46.396 --> 00:46.547
好，
00:46.547 --> 00:51.497
我们看到第一个部分就是病因与传播途径。
00:53.444 --> 00:53.645
嗯，
00:53.645 --> 00:59.994
我们看到我们的上呼吸道感染的主要病原体有哪些啊？
01:00.145 --> 01:01.494
分为两种，
01:01.694 --> 01:03.845
一种是病毒感染，
01:03.845 --> 01:05.394
一种是细菌感染。
01:05.644 --> 01:06.144
那么，
01:06.144 --> 01:08.345
病毒的种类我们有很多。
01:09.134 --> 01:09.259
嗯，
01:09.259 --> 01:09.958
其中呢，
01:09.958 --> 01:17.884
能引发急性上呼吸道感染的主要病原体包括流感病毒。
01:18.836 --> 01:20.086
鼻病毒等等。
01:21.413 --> 01:22.313
这些病毒呢，
01:22.313 --> 01:25.563
通过飞沫或接触传播，
01:26.112 --> 01:31.962
导致患者出现鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
01:33.512 --> 01:35.311
那么细菌感染的情况呢，
01:35.412 --> 01:39.061
也是在医疗实践中是十分常见的，
01:39.361 --> 01:41.912
如急性上呼吸道感染，
01:41.912 --> 01:44.111
常由细菌，
01:44.162 --> 01:46.461
如肺炎链球菌。
01:47.288 --> 01:49.938
流感嗜血杆菌等引起。
01:50.899 --> 01:58.799
这些主要的病原体导致患者出现发热、咳嗽、咽喉疼痛等症状。
02:03.725 --> 02:04.575
传播方式，
02:05.125 --> 02:06.350
传播方式呢，
02:06.350 --> 02:10.876
也有分为接触传播和飞沫传播两种。
02:11.576 --> 02:12.725
接触传播呢，
02:12.725 --> 02:17.675
是指病原体通过直接或者间接的接触，
02:18.126 --> 02:21.225
从感染者传播给易感者。
02:21.981 --> 02:26.180
如急性上呼吸道感染患者咳嗽的时候呢，
02:26.231 --> 02:28.531
飞沫沾染了门把手。
02:29.180 --> 02:29.531
嗯，
02:29.531 --> 02:32.180
他人接触了门把手以后，
02:32.281 --> 02:35.880
没有洗手就直接触摸自己的口鼻，
02:36.031 --> 02:37.180
从而感染。
02:37.776 --> 02:39.126
那么飞沫传播。
02:40.391 --> 02:41.490
飞沫传播呢，
02:41.490 --> 02:45.141
是指病原体通过感染者咳嗽。
02:45.897 --> 02:51.746
打喷嚏或者说话时释放出的飞沫在空气中传播。
02:52.565 --> 02:55.914
比如患有急性上呼吸道感染的人，
02:56.115 --> 02:57.365
咳嗽时呢，
02:57.464 --> 03:03.464
飞沫中携带的病毒或细菌可以被他人吸入而感染。
03:06.897 --> 03:09.746
那么我们来了解一下它的一个症状表现。
03:11.173 --> 03:12.074
常见的症状。
03:13.539 --> 03:13.740
嗯，
03:13.740 --> 03:15.714
有包括咳嗽啊，
03:15.714 --> 03:16.789
喉喉咙痛啊，
03:16.789 --> 03:17.889
鼻塞流涕，
03:18.389 --> 03:22.190
那么我们知道咳嗽是一种常见的症状。
03:22.899 --> 03:27.248
尤其是在急性上呼吸道感染时更为突出，
03:27.848 --> 03:28.173
嗯，
03:28.173 --> 03:28.873
比如呢，
03:28.873 --> 03:31.998
感冒初期它往往伴有干咳，
03:32.348 --> 03:34.598
或者只有少量的白痰，
03:34.998 --> 03:37.399
那么随着病情的发展呢，
03:37.498 --> 03:39.848
可能会转为湿咳，
03:40.248 --> 03:41.848
就痰液增增多。
03:42.878 --> 03:42.977
嗯，
03:42.977 --> 03:45.128
或者是痰液是白的，
03:45.128 --> 03:46.378
或者是黄色的。
03:46.628 --> 03:46.953
嗯，
03:46.953 --> 03:47.527
这些呢，
03:47.527 --> 03:50.578
都是呼吸道感染的典型表现。
03:51.628 --> 03:52.152
那么，
03:52.152 --> 03:53.302
第二种症状呢，
03:53.302 --> 03:55.227
比较常见的是喉咙痛。
03:55.878 --> 03:56.828
喉咙痛呢，
03:56.828 --> 04:00.477
可能表现为吞咽时疼痛加剧。
04:01.580 --> 04:04.830
可能伴随或者不伴随声音嘶哑。
04:05.479 --> 04:09.830
这是急性上呼吸道感染的常见症状之一。
04:10.843 --> 04:12.194
如感冒初期呢，
04:12.494 --> 04:17.194
患者常常会感到喉咙干痒疼痛，
04:17.694 --> 04:19.569
那么随着病情发展呢，
04:19.569 --> 04:23.343
还可能出现咳嗽、发热等症状。
04:25.049 --> 04:25.399
嗯，
04:25.600 --> 04:27.875
第三种比较常见的症状呢，
04:27.875 --> 04:29.299
是鼻塞流涕，
04:30.149 --> 04:33.100
那它是感冒时常见的症状之一。
04:33.500 --> 04:34.225
患者呢，
04:34.225 --> 04:37.100
可能会感到鼻子不通气，
04:37.649 --> 04:38.649
呼吸不畅。
04:39.984 --> 04:40.885
用嘴巴呼吸，
04:41.135 --> 04:45.285
同时伴随着清澈的鼻涕不断流出，
04:45.734 --> 04:46.709
到后期呢，
04:46.709 --> 04:49.035
可能鼻涕会转粘转。
04:49.936 --> 04:50.235
黄，
04:50.735 --> 04:53.635
这通常是急性上呼吸道感染，
04:53.786 --> 04:57.036
如普通感冒或流感的表现。
04:59.705 --> 05:00.680
其他的症状呢，
05:00.680 --> 05:02.105
包括发热，
05:02.906 --> 05:05.855
当人体出现发热症状时呢，
05:05.955 --> 05:10.205
体温通常会超过37.3°C，
05:10.506 --> 05:13.756
并且伴有头痛、乏力等。
05:14.790 --> 05:18.839
这往往与急性上呼吸道感染紧密相关，
05:19.290 --> 05:25.489
如果同时出现咳嗽、喉咙痛、鼻塞症状、流涕等症状，
05:25.540 --> 05:28.739
需要警惕感冒或流感等疾病。
05:29.819 --> 05:30.243
同时呢，
05:30.243 --> 05:33.169
他会有全身不适的症状。
05:33.319 --> 05:34.419
全身不适呢，
05:34.419 --> 05:37.468
可能表现为身体的多处的疼痛。
05:38.263 --> 05:38.662
乏力，
05:39.463 --> 05:39.787
嗯，
05:39.787 --> 05:45.863
发热及寒颤等伴随咳嗽、喉咙痛等呼吸道症状时呢，
05:45.863 --> 05:49.013
往往提示急性上呼吸道感染，
05:49.363 --> 05:53.613
还可能伴有鼻塞、流涕等其他不适感。
05:54.852 --> 05:56.252
还有一部分患者呢，
05:56.252 --> 05:58.053
他会出现声音嘶哑。
05:59.446 --> 06:00.296
声音嘶哑呢，
06:00.296 --> 06:05.747
可能表现为说话费力、声音低沉或完全失声，
06:06.147 --> 06:12.546
常常伴随着喉咙痛、咳嗽等急性上呼吸道感染的其他症状。
06:13.164 --> 06:16.614
如鼻塞、流涕、发热等，
06:16.813 --> 06:19.014
影响日常交流。
06:22.216 --> 06:22.316
嗯，
06:22.316 --> 06:24.665
我们来看一下它的一个治疗方法，
06:24.915 --> 06:25.990
治疗方法呢，
06:25.990 --> 06:28.066
首先是包括一般治疗。
06:29.065 --> 06:29.265
嗯，
06:29.415 --> 06:31.565
首先要避免交叉感染。
06:32.789 --> 06:35.039
在避免交叉感染方面呢，
06:35.239 --> 06:38.639
对于急性上呼吸道感染的患者呢，
06:38.688 --> 06:41.389
应该确保他们佩戴口罩。
06:42.345 --> 06:45.095
减少与他人近距离接触，
06:45.545 --> 06:46.320
同时呢，
06:46.320 --> 06:48.644
保持室内空气流通。
06:49.450 --> 06:50.651
实施一般治疗，
06:50.751 --> 06:52.351
如适当的隔离，
06:52.700 --> 06:57.251
以防病毒或细菌在患者间传播。
06:58.266 --> 06:59.891
那么然后关照病人呢，
06:59.891 --> 07:02.916
要休息并且充分的补充水分。
07:03.516 --> 07:07.867
当患者患有急性上呼吸道感染时呢，
07:08.016 --> 07:10.691
充分休息并补充水分呢，
07:10.691 --> 07:11.867
尤为重要。
07:12.585 --> 07:13.010
比如呢，
07:13.010 --> 07:15.186
患者可以卧床休息，
07:15.536 --> 07:16.260
同时呢，
07:16.260 --> 07:19.135
多喝温开水或者淡盐水，
07:19.635 --> 07:22.536
这有助于缓解喉咙疼痛。
07:23.225 --> 07:25.325
加速体内病毒排出。
07:26.186 --> 07:26.735
这个呢，
07:26.735 --> 07:29.085
是一般治疗中的一个重要环节。
07:31.216 --> 07:31.915
对症治疗。
07:32.808 --> 07:33.509
对症治疗呢，
07:33.509 --> 07:35.259
首先是一个解热镇痛。
07:36.041 --> 07:36.941
解热镇痛呢，
07:36.941 --> 07:39.592
是常见的对症治疗手段，
07:39.891 --> 07:43.842
尤其在治疗急性上呼吸道感染时呢，
07:43.842 --> 07:44.891
广泛应用。
07:45.569 --> 07:51.919
如患者因感冒引起的高热、头痛、肌肉酸痛等症状，
07:52.269 --> 07:57.019
可以通过服用解热镇痛药物来缓解不适，
07:57.419 --> 07:58.618
促进恢复。
07:59.898 --> 08:00.298
止咳。
08:01.213 --> 08:06.514
当遇上急性上呼吸道感染引发的咳嗽症状时呢，
08:06.614 --> 08:09.813
止咳是对症治疗的重要一环。
08:10.722 --> 08:11.197
比如呢，
08:11.197 --> 08:17.622
可以使用含有右美沙芬的止咳糖浆来缓解咳嗽。
08:18.436 --> 08:23.686
同时结合抗生素或者抗病毒药物根治感染，
08:23.885 --> 08:25.885
以全面改善病情。
08:27.388 --> 08:29.937
很重要的一点就是一个抗生素的应用，
08:30.388 --> 08:31.388
抗生素呢，
08:31.388 --> 08:34.538
在治疗急性上呼吸道感染时呢，
08:34.588 --> 08:37.187
需要根据症状对症治疗，
08:37.437 --> 08:43.138
如果患者出现细菌性咽炎或者扁桃体体炎，
08:43.538 --> 08:45.538
可以选用头孢或者。
08:46.245 --> 08:46.846
青霉素。
08:47.898 --> 08:50.799
通过抑制细菌生长来缓解症状，
08:51.098 --> 08:56.424
或者一部分人验出来血常规里面有炎症的感染，
08:56.424 --> 09:00.348
细菌感染的指标的这部分患者也是需要用抗生素的。
09:00.698 --> 09:01.723
那么同时呢，
09:01.723 --> 09:03.948
我们希望增加免疫力，
09:04.549 --> 09:04.924
嗯，
09:04.924 --> 09:09.098
通过健康的饮食来健康饮食呢，
09:09.098 --> 09:11.799
是维护身体健康的基础。
09:12.299 --> 09:16.848
比如多吃富含维生素C的水果和蔬菜。
09:17.429 --> 09:18.679
它能增强免疫力，
09:18.979 --> 09:22.030
减少急性上呼吸道感染的风险。
09:23.072 --> 09:28.572
包括柑橘、草莓、西兰花等等都是不错的选择。
09:29.830 --> 09:30.231
嗯，
09:30.380 --> 09:32.830
补充营养素也很重要。
09:33.031 --> 09:33.356
嗯，
09:33.356 --> 09:34.580
补充营养素呢，
09:34.580 --> 09:39.380
包括维生素C、维生素D和锌这些呢，
09:39.380 --> 09:44.531
都是有助于增强身体免疫力的营养素。
09:44.830 --> 09:48.630
对于急性预防急性上呼吸道感染呢，
09:48.630 --> 09:51.981
日常可以多吃柑橘牛奶。
09:52.520 --> 09:55.245
鸡蛋和坚果这些食物呢，
09:55.245 --> 09:57.370
富含上述营养素，
09:57.870 --> 10:00.671
有助于提升身体的抵抗力。
10:05.020 --> 10:07.145
那么预防措施第四个部分，
10:07.145 --> 10:09.770
我们看一下它包括哪些呢？
10:10.520 --> 10:10.721
嗯，
10:11.320 --> 10:11.921
预防。
10:12.982 --> 10:14.057
预防措施包括，
10:14.057 --> 10:16.682
第一个部分是疫苗接种。
10:18.559 --> 10:20.059
它的一个适用人群呢？
10:20.258 --> 10:20.658
嗯，
10:20.658 --> 10:22.658
对于适用人群而言呢？
10:22.859 --> 10:23.258
嗯。
10:24.794 --> 10:25.119
嗯，
10:25.770 --> 10:27.445
这部分人不大适合，
10:27.445 --> 10:28.469
就是要慎用，
10:28.469 --> 10:30.270
就是婴幼儿啊，
10:30.270 --> 10:31.520
这部分是希望。
10:33.614 --> 10:40.513
所以适用人群希望这些这部分患患者去接种婴幼儿、老年人以及患有慢性疾病。
10:42.190 --> 10:43.890
的如糖尿病啊，
10:43.940 --> 10:46.390
心脏病的这部分人群呢，
10:46.440 --> 10:51.989
在面临疫苗接种预防急性上呼吸道感染时呢，
10:51.989 --> 10:53.489
是尤为重要的。
10:53.890 --> 10:56.090
因为这一部分人的群体呢，
10:56.190 --> 10:57.940
免疫力是较弱的，
10:58.140 --> 10:59.489
更易受感染，
10:59.840 --> 11:02.840
因此是疫苗接种的重点对象。
11:03.747 --> 11:03.848
嗯，
11:03.848 --> 11:10.098
我们每年九十月份、十月份、十一月份的时候都会有预防接种科。
11:11.119 --> 11:12.119
对社会开放。
11:12.867 --> 11:14.117
流感的那个疫苗，
11:14.416 --> 11:16.367
包括还有一个肺炎疫苗。
11:17.330 --> 11:18.431
也是可以打的，
11:18.580 --> 11:24.130
那么卫生习惯我们希望能够有一个勤洗手的一个习惯。
11:24.330 --> 11:25.606
那么勤洗手呢，
11:25.606 --> 11:29.931
是养成良好卫生习惯的关键一环。
11:30.380 --> 11:31.080
比如呢，
11:31.080 --> 11:33.781
希望在饭前或者便后。
11:34.479 --> 11:36.929
或者是触摸公共物品后。
11:37.856 --> 11:41.906
咳嗽或者打喷嚏时的用手捂住口鼻以后，
11:42.156 --> 11:43.057
这部分呢，
11:43.057 --> 11:44.106
这种情况呢，
11:44.106 --> 11:44.757
希望呢，
11:44.757 --> 11:46.656
他能够及时的洗手，
11:46.906 --> 11:49.856
这能有效的减少手上的病菌，
11:50.206 --> 11:53.406
预防急性上呼吸道感染等疾病。
11:54.007 --> 11:55.106
咳嗽礼仪，
11:55.307 --> 11:58.007
我们希望能够咳嗽时呢，
11:58.156 --> 12:01.557
应用纸巾或者没有纸巾的话，
12:01.706 --> 12:05.757
用肘部或者腋下抬起来遮住口鼻。
12:06.442 --> 12:07.992
避免飞沫传播。
12:08.794 --> 12:08.919
嗯，
12:08.919 --> 12:11.744
这是咳嗽礼仪的重要体现。
12:12.862 --> 12:13.713
同时呢，
12:13.763 --> 12:15.463
保持手部卫生，
12:15.463 --> 12:16.413
勤洗手，
12:16.812 --> 12:21.812
能够减少急性上呼吸道感染的一个传播风险。
12:22.538 --> 12:23.513
这些做法呢，
12:23.513 --> 12:27.187
是共同构成了良好的一个卫生习惯。
12:29.408 --> 12:29.508
嗯，
12:29.508 --> 12:30.408
社交距离。
12:31.802 --> 12:32.552
社交距离呢，
12:32.552 --> 12:35.202
就是我们希望能够避免接触患者。
12:36.598 --> 12:36.799
嗯，
12:36.799 --> 12:42.448
如果在避免接触患有急性上呼吸道感染的患者时呢，
12:42.598 --> 12:45.398
应该实施社交距离措施。
12:46.419 --> 12:51.070
如果在公共场合遇到咳嗽打喷嚏的人呢，
12:51.469 --> 12:54.119
应该保持至少1米的距离，
12:54.520 --> 12:56.570
避免近距离的交谈。
12:57.119 --> 12:57.445
嗯，
12:57.445 --> 12:59.969
以防病毒通过飞沫传播。
13:01.754 --> 13:01.903
嗯，
13:01.903 --> 13:02.379
或者呢，
13:02.379 --> 13:07.379
希望大家能够在公共场合人群比较密集的地方呢，
13:07.379 --> 13:08.754
把口罩戴起来。
13:09.843 --> 13:09.968
嗯，
13:09.968 --> 13:11.294
增强体质啊，
13:11.393 --> 13:12.494
增强体质呢，
13:12.494 --> 13:13.544
有几个方面，
13:13.693 --> 13:14.093
嗯，
13:14.843 --> 13:18.393
包括均衡的饮食和充足的睡眠，
13:18.593 --> 13:19.794
适量的运动。
13:20.093 --> 13:20.568
那么，
13:20.568 --> 13:21.693
均衡饮食呢，
13:21.843 --> 13:29.744
是希望每个人每天应该摄入足够的蔬菜水果以及全谷物。
13:30.447 --> 13:32.297
瘦肉和乳制品等，
13:32.697 --> 13:33.447
这些呢，
13:33.447 --> 13:36.098
不仅能够增强体质，
13:36.447 --> 13:37.598
提高免疫力。
13:38.484 --> 13:42.934
还能有效预防急性上呼吸道感染等疾病，
13:43.684 --> 13:45.184
保持身体健康。
13:46.193 --> 13:47.343
就是不要挑食，
13:47.794 --> 13:49.494
每样东西都要吃一点。
13:51.418 --> 13:52.442
充足的睡眠，
13:52.942 --> 13:55.543
保持保持充足的睡眠呢，
13:55.543 --> 13:59.492
对于增强体质和预防急性。
14:01.612 --> 14:03.163
上呼吸道感染呢，
14:03.463 --> 14:04.913
是至关重要的。
14:07.241 --> 14:07.440
嗯，
14:07.791 --> 14:11.091
我们现在的人都是每天手机不离身，
14:11.341 --> 14:14.216
就是一刷手机就是几个小时。
14:14.216 --> 14:15.890
有的时候会很晚睡觉，
14:15.890 --> 14:18.741
第二天就是很早就起来上班的。
14:18.741 --> 14:19.241
其实，
14:19.241 --> 14:20.140
我们希望呢，
14:20.140 --> 14:26.841
这我们大家都能够保证每晚7.9小时的高质量睡眠。
14:26.841 --> 14:28.741
有的患者有的有的人呢，
14:28.741 --> 14:31.765
是希望自己根据个人的情况，
14:31.765 --> 14:33.765
有的人觉得8小时够了，
14:33.765 --> 14:35.440
有的人觉得9小时够了。
14:35.440 --> 14:37.440
我觉得我个人要9小时。
14:37.567 --> 14:38.543
高质量的睡眠，
14:38.543 --> 14:41.218
才能第二天没有那种很疲劳的感觉。
14:41.418 --> 14:42.418
这部分，
14:42.418 --> 14:43.692
这做到这一点呢，
14:43.692 --> 14:47.567
就是能够提高有效的提高免疫力，
14:47.567 --> 14:51.367
减少感冒等呼吸道疾病的一个发生，
14:51.918 --> 14:54.418
同时促进身体机能的恢复。
14:55.406 --> 14:55.606
嗯，
14:55.755 --> 14:57.580
做上做到以上两点呢，
14:57.580 --> 15:00.306
我们希望还大家能够适量的运动。
15:00.606 --> 15:02.955
适量的运动包括哪些呢？
15:03.005 --> 15:05.556
包括每天慢跑半小时，
15:05.705 --> 15:07.556
或进行瑜伽练习。
15:08.335 --> 15:08.460
嗯，
15:08.460 --> 15:10.960
增强有效增强的体质，
15:10.960 --> 15:12.934
能够提升身体抵抗力。
15:13.034 --> 15:13.885
晒太阳，
15:14.234 --> 15:15.409
长期坚持呢，
15:15.409 --> 15:20.434
可以减少如急性上呼吸道感染等疾病的发生，
15:20.684 --> 15:22.284
保持身体健康。
15:23.932 --> 15:24.283
好的，
15:24.283 --> 15:25.007
谢谢观看。
