大家好，我是驻马店市中心医院 乳腺外科喻继锋医生 乳房自检是每位女性应该掌握的重要健康技能，它能够帮助我们及时地发现乳腺的异常。那么，乳房自检的最佳时间是什么时候呢？ 首先，月经来潮后的7到14天是乳房自检的理想时机。这时，体内的雌激素水平较为稳定，乳房较为柔软没有肿胀感，便于发现异常肿块或结节。最方便的时候是在洗澡之前，脱去衣物站在镜子前进行检查，更有利于观察乳房的异常。 对于已经绝经的女性，可以选择每月固定的某一天进行自检，如每月的月初，这有助于形成规律，方便对比观察乳房的变化。 洗澡时是自检的好时机，皮肤湿润有助于更好地触摸乳房，感受其质地和有无肿块。 但是我们需要注意，自检不能替代专业的乳腺检查。如果发现乳房有异常，应及时前往正规医院就诊，进行进一步的检查和治疗。 乳房健康关系到女性的整体健康，定期进行乳房自检和专业检查，能够有效提高乳腺健康水平，降低乳腺疾病的风险。关爱乳房健康，从现在开始，从自我检查做起。