WEBVTT
00:04.248 --> 00:04.697
大家好。
00:05.644 --> 00:08.043
今天由我来为大家讲述。
00:08.859 --> 00:11.758
关于感冒的防治与护理相关知识。
00:14.866 --> 00:17.016
我今天讲述分为五个内容，
00:17.615 --> 00:19.416
感冒的概述与类型，
00:19.865 --> 00:22.016
第二个是感冒的预防措施，
00:22.666 --> 00:24.766
第三个是感冒的治疗方法，
00:25.166 --> 00:28.016
第四感冒的并发症与危害，
00:28.566 --> 00:33.066
最后一个是关于感冒的护理与康复相关的知识。
00:36.094 --> 00:39.043
首先我们看一下感冒的概述与类型。
00:41.650 --> 00:42.900
那么什么是感冒呢？
00:44.183 --> 00:47.583
你知道感冒它是由多种细菌或者病毒。
00:48.438 --> 00:48.988
引起的，
00:49.188 --> 00:50.089
主要是感染，
00:50.089 --> 00:51.438
上呼吸道感染的疾病。
00:52.140 --> 00:56.541
主要影响我们的鼻部、咽部、喉咙等部位。
00:58.298 --> 01:00.448
那么感冒有哪些症状呢？
01:00.897 --> 01:03.248
那么这些大家都比较熟悉一点。
01:04.259 --> 01:07.859
比如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽。
01:08.674 --> 01:10.073
就是喉咙干痛。
01:12.041 --> 01:13.341
严重一点可能会发热，
01:13.390 --> 01:14.091
头痛。
01:14.989 --> 01:17.489
包括浑身的疼痛、乏力。
01:19.241 --> 01:20.241
食欲不振等。
01:21.412 --> 01:22.811
这些比较典型的症状。
01:23.579 --> 01:27.628
那我们看感冒又分为哪些常见的类型呢？
01:31.980 --> 01:32.180
首先，
01:32.180 --> 01:36.930
普通感冒通常是由冠状病毒或者鼻病毒引起，
01:37.230 --> 01:40.029
一般大概3.7天一个疗程，
01:40.330 --> 01:41.330
症状比较轻。
01:43.611 --> 01:45.161
第二个就是流行性感冒，
01:45.161 --> 01:47.060
就是我们大家俗称的流感。
01:47.903 --> 01:49.954
它主要是由流感病毒引起的。
01:51.254 --> 01:53.504
它跟普通感冒完全不一个概念。
01:54.278 --> 01:56.978
流感比普通感冒要严重得多。
01:57.711 --> 02:00.461
它症状主要包括突起的高热。
02:01.386 --> 02:03.736
那么全身的疼痛症状比较明显。
02:04.970 --> 02:05.769
还有乏力，
02:05.769 --> 02:06.819
咳嗽剧烈。
02:07.545 --> 02:08.046
流鼻涕，
02:08.345 --> 02:10.296
喉咙干痛也比较明显。
02:12.457 --> 02:14.858
而症状比普通感冒要严重得多。
02:16.936 --> 02:18.136
第三个就是风寒感冒。
02:18.878 --> 02:20.779
它就是我们身体受寒所引起。
02:21.597 --> 02:25.647
症状包括发热、恶寒、头痛、身痛。
02:26.490 --> 02:29.541
无汗、鼻塞、流清鼻涕等。
02:30.772 --> 02:32.572
第四个就是风热感冒。
02:35.126 --> 02:36.826
主要是由于身体受热引起。
02:37.552 --> 02:39.451
这个症状主要包括发热，
02:39.701 --> 02:41.251
伴随有出汗。
02:42.059 --> 02:42.559
喉咙痛。
02:43.287 --> 02:45.988
鼻塞、流黄鼻涕、咳嗽等。
02:47.197 --> 02:49.647
这是四种感冒的常见类型。
02:51.095 --> 02:51.270
那么，
02:51.270 --> 02:52.595
感冒有哪些？
02:54.052 --> 02:55.352
常见的发病原因呢，
02:56.003 --> 02:57.753
第一个就是病毒感染，
02:57.902 --> 03:01.253
因为大部分感冒都是因为病毒感染引起的。
03:02.139 --> 03:03.539
包括普通感冒、流感。
03:05.727 --> 03:10.102
用冠状病毒、流感病毒、鼻病毒啊，
03:10.102 --> 03:11.526
最常见的病原体。
03:13.397 --> 03:13.798
第二个，
03:13.798 --> 03:14.697
细菌感染。
03:15.876 --> 03:21.026
我们最常见的链球菌、葡萄球菌等细菌感染也会引起感冒。
03:21.712 --> 03:25.011
但通道是继发于这个病毒感染之后。
03:26.050 --> 03:27.501
我们患者的抵抗力下降，
03:27.550 --> 03:29.251
从而合并细菌感染。
03:31.024 --> 03:31.675
第三个。
03:32.565 --> 03:34.416
常见原因就是免疫力下降。
03:35.464 --> 03:36.514
比如说营养不良，
03:36.764 --> 03:37.764
压力比较大，
03:37.914 --> 03:38.914
睡眠不足。
03:40.145 --> 03:42.546
我工作学习比较疲劳的时候，
03:42.796 --> 03:46.395
这些因素都会导致我们免疫力下降，
03:46.845 --> 03:48.845
从而增加感冒的风险。
03:51.063 --> 03:53.013
第四个就是环境因素。
03:53.975 --> 03:55.026
比如说气候变化，
03:55.026 --> 03:56.276
尤其是突然间。
03:57.388 --> 03:58.138
变冷了，
03:58.488 --> 04:01.488
还有就是换一个环境以后空气污染。
04:02.669 --> 04:03.869
在过度拥挤的环境。
04:04.970 --> 04:07.121
那么接触患者的几率增加。
04:07.270 --> 04:08.621
容易引起。
04:09.996 --> 04:12.746
病毒传播也会增加感冒的传播风险。
04:17.436 --> 04:20.485
接下来我们看看感冒有哪些流行病学特点。
04:21.394 --> 04:22.494
第一个就是季节性。
04:23.151 --> 04:24.450
大家都比较熟悉啊，
04:24.651 --> 04:28.601
感冒在冬春季节和季节交替的时候较为流行。
04:29.718 --> 04:31.218
由于气温变化比较大。
04:31.951 --> 04:32.502
整体。
04:33.269 --> 04:34.119
有时候适应不了，
04:34.320 --> 04:36.420
免疫力下降会引起感冒。
04:37.152 --> 04:40.052
第二个就是感冒的传染性。
04:41.727 --> 04:43.377
比较为什么会传染比较快呢。
04:44.075 --> 04:46.776
因为感冒主要是通过空气飞沫传播。
04:47.661 --> 04:48.161
患者，
04:48.311 --> 04:49.110
咳嗽了，
04:49.110 --> 04:50.110
打喷嚏了，
04:50.460 --> 04:54.510
通过这些空气飞沫会将病毒传染给周围的人群。
04:56.505 --> 04:59.904
第四个就是哪些易感人群容易。
05:02.067 --> 05:02.768
感冒呢？
05:04.536 --> 05:06.986
儿童、孕妇和老年人，
05:07.136 --> 05:08.837
还有一些慢性病患者。
05:09.575 --> 05:09.924
那些。
05:10.920 --> 05:11.821
特殊人群。
05:12.644 --> 05:14.944
免疫力功能就稍微低下一点，
05:15.044 --> 05:17.044
所以更容易感染感冒。
05:18.010 --> 05:19.311
第四个就是疫苗接种。
05:19.911 --> 05:20.510
我们。
05:22.623 --> 05:24.023
最常见的有流感疫苗。
05:24.856 --> 05:28.606
接种流感疫苗可以明显的降低流感病毒感染的风险。
05:29.691 --> 05:31.640
但是并不能预防普通感冒啊。
05:32.312 --> 05:33.763
就是感冒流行病学特点。
05:37.394 --> 05:41.795
那么有哪些预防措施可以减少我们感冒患感冒的几率呢？
05:43.947 --> 05:44.347
第一个，
05:44.997 --> 05:47.298
我们建议加强个人卫生习惯啊。
05:50.114 --> 05:51.364
勤洗手，
05:51.864 --> 05:54.188
用清水或者肥皂水，
05:54.188 --> 05:57.463
或者现在因为洗手液也比较。
05:58.652 --> 05:59.652
比较常用啊，
06:00.052 --> 06:02.201
尤其是含有酒精的洗手液洗手，
06:02.451 --> 06:06.451
特别是饭前便后接触公共用品以后，
06:06.451 --> 06:08.052
或者外出回家以后。
06:08.052 --> 06:08.902
我们建议。
06:10.183 --> 06:11.209
尤其是小朋友啊，
06:11.209 --> 06:12.134
注意多洗手，
06:12.134 --> 06:12.933
勤洗手。
06:13.739 --> 06:14.989
第二个就是戴口罩啊。
06:16.391 --> 06:17.342
新冠流行以后，
06:17.342 --> 06:18.291
我们前戴口罩。
06:19.079 --> 06:19.630
这个习惯。
06:21.386 --> 06:22.687
也比以前好多了，
06:22.786 --> 06:26.837
在公共场所或者接触一些感冒的患者以后。
06:28.203 --> 06:32.852
我们通过佩戴口罩可以明显的降低病毒传播的风险。
06:34.542 --> 06:35.042
第三个，
06:35.042 --> 06:38.092
我们尽量避免接触眼鼻口啊，
06:38.393 --> 06:39.743
避免将细菌。
06:40.562 --> 06:42.263
通过这个眼鼻口加入。
06:43.106 --> 06:45.356
减少感冒病毒入侵的机会。
06:47.958 --> 06:52.157
第二个我们建议保持室内空气的流通。
06:54.515 --> 06:56.265
包括定时的开窗通风啊，
06:56.515 --> 06:59.415
每天我们至少开窗通风2.3次。
07:00.221 --> 07:02.071
每次持续至少15分钟以上，
07:02.270 --> 07:04.270
一般我们建议15.30分钟。
07:04.924 --> 07:07.475
可以降低室内病毒、细菌的浓度。
07:08.798 --> 07:10.648
另外就是我们如果有条件的话，
07:10.648 --> 07:12.398
可以使用空气净化器啊。
07:13.265 --> 07:14.190
使用空气净化器，
07:14.190 --> 07:17.415
它可以有效过滤空气中的病毒和细菌，
07:17.765 --> 07:19.915
从而减少感冒的传播。
07:20.976 --> 07:24.127
还有就是尽量避免室内过度拥挤。
07:25.096 --> 07:25.497
先。
07:26.598 --> 07:28.123
这种特殊的场合，
07:28.123 --> 07:29.924
我们尽量减少四点，
07:29.924 --> 07:31.498
营权人员聚集。
07:32.287 --> 07:35.787
也能减少降低感冒病毒的传播风险。
07:42.013 --> 07:42.812
还有就是我们。
07:43.820 --> 07:45.070
尽量避免接触。
07:47.212 --> 07:48.911
首先知道这个。
07:49.111 --> 07:51.011
如果知道身边朋友。
07:51.789 --> 07:54.389
患感冒的话也尽量避免的接触啊，
07:54.438 --> 07:55.239
特别是。
07:56.028 --> 07:57.727
感冒流感流行季减了。
07:59.101 --> 07:59.800
第二个就是。
08:00.617 --> 08:01.666
也是在这种，
08:01.717 --> 08:03.367
尤其是感冒流感季啊。
08:04.505 --> 08:04.954
不要去，
08:05.105 --> 08:06.554
少去公共场所，
08:06.554 --> 08:08.304
去免疫力低下的人群啊。
08:09.368 --> 08:10.817
特别是人员密集的地方，
08:10.917 --> 08:11.768
商场啦，
08:11.817 --> 08:12.692
电影院啦，
08:12.692 --> 08:14.967
还有一些这个餐厅等。
08:16.583 --> 08:18.983
还有就是我们外出要注意。
08:19.803 --> 08:20.502
看一下天气。
08:21.291 --> 08:21.742
过来。
08:22.450 --> 08:23.850
如果天气突然变凉的话，
08:23.850 --> 08:25.500
我们尽量多穿点衣物啊，
08:25.500 --> 08:27.299
带好这个厚衣服。
08:28.880 --> 08:32.130
根据天气天气的变化适时的增减衣物，
08:32.130 --> 08:33.130
避免着凉。
08:36.023 --> 08:36.922
还有一个措施，
08:36.922 --> 08:39.648
就是我们建议大家还是如果有条件的话，
08:39.648 --> 08:40.922
尽量做一些锻炼，
08:40.922 --> 08:41.872
增强体质，
08:41.872 --> 08:43.072
提高免疫力啊。
08:44.755 --> 08:47.356
首先是注意我们良好的作息习惯啊。
08:48.335 --> 08:48.934
避免熬夜，
08:48.984 --> 08:49.784
过度劳累，
08:50.184 --> 08:52.284
保证我们充足的睡眠啊。
08:54.643 --> 08:56.643
第二主要注意均衡饮食啊。
08:57.609 --> 08:59.409
尤其是小朋友要避免挑食，
08:59.710 --> 09:01.010
饮食要多样化。
09:02.599 --> 09:05.500
要摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素啊，
09:05.549 --> 09:07.099
增强我们身体的免疫力。
09:07.760 --> 09:08.909
还要有适度锻炼。
09:09.981 --> 09:10.906
比如散步了，
09:10.906 --> 09:12.431
慢跑了、游泳瑜伽等。
09:13.284 --> 09:16.234
根据自己的身体状况进行这些适度的锻炼，
09:16.385 --> 09:19.484
以提高身体的抵抗力、免疫力。
09:20.492 --> 09:20.942
今后，
09:20.942 --> 09:23.343
我们希望大家保持一个良好的心态，
09:23.543 --> 09:25.192
保持乐观积极的心态啊，
09:25.192 --> 09:27.643
有助于增强身体免疫力，
09:27.742 --> 09:30.192
也能预防感冒病毒。
09:34.289 --> 09:34.614
那么，
09:34.614 --> 09:35.689
如果我们得了感冒。
09:37.192 --> 09:38.341
有哪些治疗方法呢？
09:41.052 --> 09:41.226
首先，
09:41.226 --> 09:45.851
我们看药物治疗最常用的第一个就解热镇痛药啊，
09:45.952 --> 09:48.302
大家都比较熟悉布洛芬。
09:49.377 --> 09:50.427
对乙酰氨基酚等，
09:50.427 --> 09:53.377
它可以快速的缓解发热、头痛。
09:54.130 --> 09:55.280
具有酸痛的症状。
09:56.853 --> 09:58.153
第二个就是抗阻胺药啊，
09:58.153 --> 09:59.203
尤其是对一些。
10:00.781 --> 10:02.281
喷嚏、流鼻涕很严重，
10:02.431 --> 10:04.531
这种感冒症状非常明显啊。
10:05.432 --> 10:09.033
我们常用的这种氯雷他定或者扑尔敏等，
10:09.182 --> 10:13.682
它可以明显的减轻流鼻涕、打喷嚏和流眼泪，
10:13.783 --> 10:15.732
还有喉咙干痒这些症状。
10:16.906 --> 10:17.432
第三个，
10:17.432 --> 10:19.456
我们常用的止咳止咳药啊，
10:19.807 --> 10:21.856
它可以明显的缓解咳嗽症状，
10:22.206 --> 10:24.856
比如氨溴索了右美沙芬等，
10:25.156 --> 10:29.557
通过抑制的咳嗽中枢来达到缓解症状的作用啊。
10:30.515 --> 10:32.166
第四个就是抗生素啊，
10:32.416 --> 10:34.515
抗生素我们也是提倡慎用，
10:34.515 --> 10:38.315
除非你有明确的细菌感染的这个指征。
10:41.864 --> 10:44.763
那么抗生素主要用于细菌感染引起的。
10:45.382 --> 10:47.031
感冒如扁桃体炎啦，
10:47.132 --> 10:48.182
咽炎等。
10:49.603 --> 10:51.002
我们还是遵医嘱啊，
10:51.203 --> 10:55.502
根据医生的那个处方来合理的抗生素。
10:59.013 --> 11:00.463
下面看一个食料方法啊。
11:02.018 --> 11:02.718
第一个，
11:02.718 --> 11:03.843
如果有条件的话，
11:03.843 --> 11:05.317
可以喝一些鸡汤啊。
11:05.768 --> 11:07.367
研究研究表明啊，
11:07.567 --> 11:09.218
鸡汤它具有抗炎成分，
11:09.518 --> 11:13.268
它可以缓解喉咙痛和鼻塞等症状啊。
11:14.057 --> 11:16.807
第二个就是一些姜茶啊，
11:17.057 --> 11:18.906
姜茶可以促进血液循环，
11:18.906 --> 11:20.057
驱寒暖身，
11:20.307 --> 11:22.606
也有助于缓解头痛和肌肉酸痛。
11:23.293 --> 11:25.593
第三个是蜂蜜柠檬水啊，
11:25.692 --> 11:27.242
有润喉消炎的作用，
11:27.543 --> 11:31.242
也可以减轻咳嗽、喉咙痛和咳嗽啊。
11:32.190 --> 11:32.640
第四个，
11:32.640 --> 11:34.739
我们可以用一些盐水漱口啊，
11:34.840 --> 11:36.190
它通过清洁口腔，
11:36.190 --> 11:37.090
还有我们喉咙。
11:37.815 --> 11:40.465
减轻这个喉咙痛和咳嗽一些症状啊。
11:44.116 --> 11:49.216
那我们国家中医也有很多治疗感冒的好非常好的方法啊。
11:50.017 --> 11:51.567
我们看针对风寒感冒，
11:51.666 --> 11:54.617
我们是采用辛温解表的方法。
11:55.343 --> 11:57.593
比如麻黄汤、桂枝汤等。
11:57.893 --> 11:59.192
它可以发寒。
12:00.062 --> 12:00.513
上海。
12:01.346 --> 12:04.747
缓解恶寒发热、头痛、身痛等症状。
12:05.989 --> 12:06.190
那么，
12:06.190 --> 12:07.289
针对风热感冒。
12:08.223 --> 12:12.172
我们一般常用的是银翘散、桑菊云等，
12:12.372 --> 12:15.572
它主要是一种清凉解表的作用，
12:15.773 --> 12:16.872
可清热解毒，
12:16.973 --> 12:18.572
缓解咳嗽、黄痰，
12:18.872 --> 12:20.723
还有喉咙痛等症状。
12:21.775 --> 12:23.125
还有就是针灸疗法。
12:23.989 --> 12:25.539
针对一些特定的穴位，
12:25.640 --> 12:28.390
如合谷穴、风池穴、大椎穴。
12:30.156 --> 12:31.906
针灸这些特定的穴位。
12:32.656 --> 12:33.606
可以缓解症状。
12:34.283 --> 12:35.033
调和气血。
12:37.015 --> 12:38.916
中医治疗感冒的一些方法。
12:42.120 --> 12:43.320
那我们得了感冒以后，
12:43.471 --> 12:46.671
首先就要注意休息与调养。
12:47.947 --> 12:50.047
这个我们一直强调，
12:50.148 --> 12:52.223
感冒病人一定要注意休息，
12:52.223 --> 12:53.598
休息养非常重要。
12:54.359 --> 12:56.010
第一个要保证充足的睡眠。
12:56.913 --> 13:00.463
还可以有助于身体恢复和增强免疫力。
13:01.289 --> 13:02.789
第二个就是均衡饮食，
13:02.989 --> 13:06.289
多摄入富含维生素和矿物质的食物啊。
13:07.202 --> 13:07.952
水果了，
13:07.952 --> 13:08.976
新鲜蔬菜了，
13:08.976 --> 13:09.952
还有蛋白质等，
13:10.252 --> 13:12.502
从而增强我们身体抵抗力，
13:13.202 --> 13:15.552
减缩短这个感冒的病程。
13:17.081 --> 13:18.831
还有就是避免吸烟和饮酒啊。
13:19.424 --> 13:20.023
吸烟和饮酒，
13:20.023 --> 13:25.674
因为它会刺激呼吸道和免疫系统而加重感冒症状和延长康复时间，
13:25.924 --> 13:29.573
所以感冒病人我们一直强调避免吸烟和饮酒。
13:31.773 --> 13:31.973
另外，
13:31.973 --> 13:32.924
我们还要感冒，
13:32.924 --> 13:34.624
病人一定要避免过度劳累啊。
13:35.455 --> 13:36.755
适当休息和放松。
13:37.531 --> 13:38.632
一定要避免过度劳累，
13:38.882 --> 13:41.257
压力过大有利于身体康复啊，
13:41.257 --> 13:42.132
尤其是感冒，
13:42.281 --> 13:43.382
有些流感的病人，
13:43.382 --> 13:44.557
如果过度劳累的话，
13:44.557 --> 13:46.581
也容易合并一些其他问题啊，
13:47.182 --> 13:48.781
心肌炎等就是我们。
13:49.416 --> 13:50.817
强调感冒病人一定要过，
13:50.817 --> 13:52.017
避免过度劳累。
13:56.676 --> 13:56.825
那么，
13:56.825 --> 14:00.226
得到感冒对我们身体有哪些并发症与危害呢？
14:01.468 --> 14:03.668
我们看我们感冒常见的并发症。
14:04.838 --> 14:07.838
第一个遇到感染了扁桃体炎啊，
14:07.838 --> 14:08.638
咽喉炎。
14:09.614 --> 14:12.664
因为感冒病毒会影响呼吸道黏膜的疾部抵抗力，
14:12.815 --> 14:17.265
所以容易激发细菌感染以后引起这些呼吸道感染。
14:17.465 --> 14:19.114
第二个感冒以后。
14:20.627 --> 14:24.478
连接这个中耳和咽部的咽鼓管功能受到影响，
14:24.627 --> 14:26.278
从而导致中耳负压。
14:26.942 --> 14:28.791
也可以引起中耳炎。
14:30.648 --> 14:31.547
还有就是感冒病毒，
14:31.547 --> 14:32.997
它可以侵犯鼻窦黏膜，
14:32.997 --> 14:34.398
从而引起鼻窦炎啊，
14:34.447 --> 14:38.047
出现痛、鼻塞、流黄脓鼻涕的症状。
14:41.997 --> 14:44.247
那么感冒对我们身体有哪些危害呢？
14:45.200 --> 14:46.900
第一个就影响生活质量，
14:47.750 --> 14:51.974
这个明显的影响我们睡眠、工作和学习啊，
14:51.974 --> 14:52.750
导致这些。
14:53.434 --> 14:55.234
鼻塞、咳嗽、流涕的症状。
14:56.278 --> 14:56.653
第二个，
14:56.653 --> 15:01.778
对于一些患有哮喘、慢性慢阻肺了、心脏病等慢性疾病的患者，
15:01.927 --> 15:05.778
然后他可能加重既往原有的一些慢性疾病。
15:06.635 --> 15:08.835
甚至引起一些慢性疾病急性发作。
15:09.802 --> 15:11.952
第三个感冒会引起免疫系统受损。
15:13.109 --> 15:15.809
他就身体更容易受到其他病原体的侵袭啊，
15:15.908 --> 15:18.408
导致疾病的发生和恢复时间延长。
15:22.341 --> 15:22.992
刚才我们讲了，
15:22.992 --> 15:24.091
对于一些特定人群啊，
15:24.091 --> 15:26.742
就免疫低下的一些儿童、老人、孕妇，
15:27.041 --> 15:28.742
那么有什么注意事项呢？
15:29.142 --> 15:31.117
因为儿童免疫系统尚未发育成熟，
15:31.117 --> 15:32.192
抵抗力比较弱啊。
15:32.768 --> 15:34.169
感冒以后容易引起并发症。
15:35.487 --> 15:36.413
中耳炎、鼻窦炎，
15:36.413 --> 15:38.538
所以家长要注意给孩子的保暖啊。
15:39.346 --> 15:41.145
另外有条件的话去接种疫苗。
15:42.484 --> 15:42.684
第二，
15:42.684 --> 15:44.408
老年人的身体机能也逐渐下降，
15:44.408 --> 15:45.184
免疫低下。
15:45.434 --> 15:47.133
我们老年人要注意保暖，
15:47.234 --> 15:48.333
避免过度劳累。
15:49.000 --> 15:51.250
避免去人多拥挤的地方。
15:52.557 --> 15:52.932
第三个，
15:52.932 --> 15:53.831
对于孕妇啊，
15:53.831 --> 15:54.906
孕妇感冒以后，
15:55.057 --> 15:57.406
这个病毒可能通过胎盘传给胎儿，
15:57.507 --> 15:59.906
导致一些早产、死胎等严重后果。
16:00.307 --> 16:01.831
所以我们孕妇也是要注意，
16:01.831 --> 16:02.757
一定要注意休息。
16:03.424 --> 16:06.799
而且尽量减减少接触病原体的症状，
16:06.799 --> 16:08.325
严重的时候及时就医，
16:08.724 --> 16:10.424
遵医嘱使用药物。
16:15.166 --> 16:17.716
那么感冒上患者有哪些护理康复呢？
16:18.216 --> 16:19.466
刚才讲了也是。
16:20.471 --> 16:21.671
保持充足的睡眠，
16:21.771 --> 16:23.372
另外保持室内的湿度。
16:23.721 --> 16:24.646
那有条件的话，
16:24.646 --> 16:27.421
我们尽量用生理盐水可以冲冲洗鼻腔。
16:28.650 --> 16:30.250
有注音。
16:32.116 --> 16:33.815
清除鼻腔内的分泌物和细菌，
16:33.815 --> 16:35.315
减轻鼻塞症状。
16:35.616 --> 16:36.466
还可以用温。
16:37.637 --> 16:38.762
盐水漱口呀，
16:38.762 --> 16:40.586
也可以缓解喉咙痛啊，
16:40.687 --> 16:41.887
起到杀菌作用。
16:44.971 --> 16:47.372
那饮食方面我们要注意多喝水，
16:47.372 --> 16:48.521
清淡饮食啊。
16:48.721 --> 16:49.322
白天的话，
16:49.322 --> 16:50.697
多吃新鲜蔬菜水果，
16:50.697 --> 16:51.521
补充维生素。
16:51.822 --> 16:52.221
另外，
16:52.221 --> 16:53.271
要摄入优量的蛋白，
16:53.271 --> 16:55.521
优质蛋白质、瘦蛋类，
16:55.622 --> 16:56.971
有助于身体的康复。
17:00.036 --> 17:01.210
对于感冒康复期，
17:01.210 --> 17:03.036
我们还要注意避免着凉，
17:03.135 --> 17:04.760
充足休息，
17:04.760 --> 17:05.836
适度的锻炼啊。
17:07.042 --> 17:09.642
根据身体情况逐步恢复正常饮食。
17:11.826 --> 17:12.326
那么。
17:13.088 --> 17:17.338
如果大家患有感冒以后出现哪些症状需要及时就医呢？
17:17.688 --> 17:20.438
第一个就症状感冒症状持续的不退，
17:20.688 --> 17:21.538
及时就医。
17:21.588 --> 17:22.838
第二就是高热啊，
17:23.088 --> 17:24.038
如果高热不退，
17:24.038 --> 17:25.489
体温大于等于39°，
17:25.588 --> 17:26.538
持续不退，
17:26.538 --> 17:27.688
应尽快就医。
17:28.218 --> 17:28.868
还有就是一些。
17:30.234 --> 17:32.933
患者出现呼吸急促、呼吸困难。
17:33.641 --> 17:34.567
或者无法平躺等，
17:34.567 --> 17:35.741
也需要立即就医。
17:36.364 --> 17:41.464
还有的患者出现胸痛、咳嗽加重或者咳出黄脓痰等症状，
17:41.665 --> 17:42.814
也要尽快就医，
17:42.814 --> 17:46.165
以排除这种支气管炎或者肺炎的疾病啊。
17:47.808 --> 17:48.458
谢谢大家。
