大家好，我是你的健康医生。今天我们来聊聊一个大家可能都经历过的问题——失眠。有人说“睡不好只是小事”，但真的是这样吗？其实，失眠可能是身体给我们的“求救信号”。 今天要和大家分享的病例中，有一位63岁的患者，10年来一直受到失眠的困扰。更特别的是，他不仅仅是入睡困难，甚至常常整夜未眠，同时情绪焦虑、心烦易怒、情绪低落，甚至伴有低热。为什么会这样呢？ 在中医里，我们将这种表现称为“心肾不交”。这并不是说心脏和肾脏出了问题，而是形象地比喻心和肾的功能协调失衡了。我们简单解释一下，中医认为心主神志，主思维和情绪；而肾是我们身体的根本，主管精气的收藏。心火盛而肾水不足，双方无法相互平衡，这种失调就会引起失眠和情绪方面的问题。 这位患者典型的症状表现，如焦虑烦躁、易怒情绪低落，也是因为这种“心肾不交”造成他脑髓失养，不能好好进入休息状态。再加上患者本身有前列腺手术的既往病史，身体承受过创伤，平素思虑过多，进而加剧了这种失衡。 那么，失眠该如何处理呢？在日常生活中，我们可以从几个方面入手。首先，要调整作息习惯，养成规律的作息。如果你长期难以入睡，不妨每天给自己一个固定的睡觉时间。饮食上适量减少刺激性食物，比如咖啡、浓茶，晚间避免油腻食品。 另外，情绪管理也是关键。试着找到合适的方式让自己放松，比如做深呼吸、轻柔的拉伸运动，或者听一些助眠的音乐。对于有严重失眠症状的患者，一定要及时就诊，医生可以通过中医辨证调理、辅以中药治疗，例如六味安神胶囊、刺五加胶囊等，对改善失眠效果是非常显著的。 总之，失眠不仅仅是睡不着，更是身体向我们发出的健康警示。不要小看它！遇到长时间睡不好、情绪不佳的情况，别害怕求助医生，睡个好觉真的是健康的起点！如果还有其他问题，欢迎在评论区留言哦！