呼吸感染科普

WEBVTT 00:02.770 --> 00:04.821 欢迎来到今天的小讲堂。 00:05.843 --> 00:06.443 开始之前， 00:06.843 --> 00:09.593 我想请大家跟我做一个动作。 00:10.869 --> 00:12.819 请深深的吸一口气。 00:14.439 --> 00:16.388 在慢慢的呼出来。 00:18.208 --> 00:20.259 我们每个人每一天。 00:21.191 --> 00:24.191 都在不经意间重复着这个动作。 00:25.006 --> 00:26.406 大约有两万次。 00:27.944 --> 00:32.694 呼吸是我们生命中最自然、最基础的本能。 00:34.146 --> 00:34.497 然而， 00:34.797 --> 00:37.347 支撑这个本能的呼吸系统。 00:38.345 --> 00:42.095 却时常会受到一些不速之客的困扰。 00:43.245 --> 00:45.395 也就是我们今天要聊的主题。 00:46.284 --> 00:47.333 呼吸系统感染。 00:48.778 --> 00:49.129 今天， 00:49.379 --> 00:54.778 我们将用15分钟的时间一起揭开它的神秘面纱， 00:55.729 --> 01:01.179 学会如何更好的保护自己和家人的健康。 01:02.797 --> 01:05.597 我们的旅程将分为六个部分。 01:06.769 --> 01:12.669 现在就让我们从开始认识呼吸系统感染这个疾病。 01:15.281 --> 01:17.031 首先我们要知道。 01:18.099 --> 01:23.400 我们的呼吸系统就像一个空气净化与输送管道。 01:25.375 --> 01:27.074 他从我们的鼻子。 01:28.045 --> 01:28.445 喉咙。 01:29.488 --> 01:30.388 经过气管。 01:31.606 --> 01:35.106 再像树枝一样分叉成支气管。 01:36.249 --> 01:40.899 最终到达一个像小气球一样的背后。 01:42.486 --> 01:42.986 在这里。 01:43.747 --> 01:44.946 我们吸入氧气， 01:45.247 --> 01:46.847 排出二氧化碳。 01:48.698 --> 01:49.049 那么， 01:49.399 --> 01:51.749 什么是呼吸系统感染呢？ 01:53.207 --> 01:54.107 简单的来说， 01:54.507 --> 01:56.806 就是有外来的侵略者。 01:58.070 --> 02:01.471 这些侵略者主要是病毒。 02:02.292 --> 02:02.943 和细菌。 02:04.342 --> 02:07.541 有时候也会包括真菌的感染。 02:09.380 --> 02:13.229 这些外来的侵略者攻入了我们这个系统。 02:14.192 --> 02:16.143 并且在里面搞破坏。 02:17.201 --> 02:19.751 就会引发一系列的炎症反应。 02:22.186 --> 02:24.835 根据感染发生的部位不同， 02:25.585 --> 02:31.436 我们常常听到的有上呼吸道感染和下呼吸道感染。 02:33.207 --> 02:34.757 这两者有什么区别呢？ 02:36.074 --> 02:42.074 上呼吸道感染可以理解为管道的上半段出现了问题。 02:43.371 --> 02:45.070 比如普通感冒。 02:45.945 --> 02:46.345 流感。 02:47.330 --> 02:49.880 扁桃体炎、喉炎等等。 02:51.570 --> 02:52.669 下呼吸道感染。 02:53.660 --> 02:54.910 就比较深入了。 02:55.669 --> 02:59.169 到了管道的深部甚至是终点站。 02:59.218 --> 02:59.869 肺泡。 03:01.645 --> 03:04.095 比如支气管炎、肺炎。 03:06.082 --> 03:11.182 所以呼吸系统感染就是一个从鼻子到肺。 03:12.179 --> 03:15.479 任何部位都可能被病原体攻击。 03:15.679 --> 03:17.078 而生病的过程。 03:19.229 --> 03:23.330 接下来我们讲讲感染的传播与高危因素。 03:25.345 --> 03:28.145 这些侵略者是怎么找到我们？ 03:29.770 --> 03:31.270 主要有三大途径。 03:32.384 --> 03:32.735 第一， 03:32.985 --> 03:34.485 通过飞沫传播。 03:35.921 --> 03:38.171 这是最主要的传染方式。 03:40.236 --> 03:43.686 当感染者咳嗽、打喷嚏。 03:44.500 --> 03:46.649 甚至大声说话时。 03:47.526 --> 03:50.626 会喷出含有病原体的微小。 03:52.201 --> 03:52.401 一。 03:53.294 --> 03:55.143 如果我们离得太近。 03:55.951 --> 03:57.100 就很容易中招。 03:58.962 --> 03:59.412 第二个。 04:00.406 --> 04:01.207 接触传播。 04:02.669 --> 04:04.070 病毒或者细菌。 04:05.022 --> 04:07.473 很可能停留在门把手。 04:08.626 --> 04:09.376 电梯按钮。 04:10.250 --> 04:12.449 手机等物体表面。 04:13.820 --> 04:15.671 我们的手接触之后。 04:16.631 --> 04:17.781 再去揉眼睛， 04:18.180 --> 04:19.131 摸鼻子。 04:19.963 --> 04:22.062 就完成了一次自我接种。 04:25.138 --> 04:25.638 第三个。 04:26.506 --> 04:27.756 通过空气传播。 04:29.330 --> 04:32.131 在密闭不通风的空间里。 04:32.868 --> 04:37.967 一些更小的微粒可以长时间的悬浮在空气当中。 04:39.502 --> 04:42.602 人体吸入之后也会导致感染。 04:44.894 --> 04:45.243 那么， 04:45.593 --> 04:49.794 是不是所有的人中招的几率都是一样的呢？ 04:51.300 --> 04:51.800 并不是。 04:52.984 --> 04:55.834 以下几类人群需要特别警惕。 04:57.408 --> 04:59.459 第一类是老人和小孩。 05:00.713 --> 05:03.963 老人和儿童的免疫力相对较弱。 05:04.848 --> 05:05.949 更加容易中招。 05:07.587 --> 05:10.486 第二类是有基础疾病的患者。 05:11.566 --> 05:12.867 比如哮喘。 05:13.677 --> 05:14.226 慢阻肺。 05:15.049 --> 05:17.149 糖尿病、心脏病患者。 05:19.143 --> 05:19.442 第三。 05:20.351 --> 05:21.651 免疫低下的人群。 05:23.485 --> 05:29.686 比如正在接受化疗或者长期使用免疫抑制剂的。 05:31.595 --> 05:35.045 第四类人群是生活习惯不良的。 05:36.597 --> 05:37.947 有长期吸烟史。 05:39.626 --> 05:40.876 容易过度劳累。 05:41.752 --> 05:44.153 或者营养不均衡的这类人群。 05:46.539 --> 05:49.239 了解传播途径、高危因素。 05:50.492 --> 05:54.041 有助于我们筑起健康防线的第一步。 05:55.743 --> 06:01.292 接下来我们讲一讲感染后的典型症状和自我鉴别。 06:03.785 --> 06:04.535 被感染后。 06:05.410 --> 06:07.959 我们的身体会拉响警报。 06:09.002 --> 06:10.252 出现各种症状。 06:12.027 --> 06:14.027 常见的警报信号包括。 06:15.769 --> 06:16.868 全身性的症状。 06:17.794 --> 06:18.144 比如。 06:19.122 --> 06:19.471 发烧。 06:20.639 --> 06:21.039 华丽。 06:22.122 --> 06:22.472 头痛。 06:23.450 --> 06:25.200 肌肉酸痛等等。 06:26.927 --> 06:30.576 这是身体免疫系统正在全力作战的表现。 06:33.290 --> 06:36.239 再有是呼吸道的局部症状。 06:37.903 --> 06:38.852 鼻腔的症状。 06:39.932 --> 06:41.381 比如鼻塞。 06:42.476 --> 06:42.927 流涕， 06:43.377 --> 06:44.277 打喷嚏。 06:46.121 --> 06:47.170 颠覆的诊断。 06:48.182 --> 06:48.682 喉咙痛。 06:49.567 --> 06:50.317 声音嘶哑。 06:52.117 --> 06:53.916 气管、支气管的症状。 06:55.006 --> 06:55.356 咳嗽。 06:56.139 --> 06:56.489 贷款。 06:58.346 --> 06:59.046 对的诊断。 07:00.204 --> 07:03.104 胸闷、气促、呼吸困难。 07:04.861 --> 07:07.411 当出现背部症状的时候。 07:08.187 --> 07:11.636 是身体给我们提示的一个危险的信号。 07:12.653 --> 07:13.852 需要非常警惕， 07:14.252 --> 07:15.303 立即就医。 07:17.460 --> 07:17.760 那么。 07:18.694 --> 07:21.544 如何做一个初步的自我鉴别？ 07:23.406 --> 07:26.506 这里有一个简单的思路分享给大家。 07:28.973 --> 07:29.674 普通感冒。 07:30.804 --> 07:32.505 通常症状比较轻。 07:33.627 --> 07:35.726 以上呼吸道症状为主。 07:37.273 --> 07:43.023 就是我们之前所说的鼻塞、流涕、喉咙痛等等。 07:44.161 --> 07:46.812 伴随一些轻度的全身症状。 07:48.084 --> 07:49.484 可能会有一些低烧。 07:51.062 --> 07:54.113 这类的感冒患者通常能够自愈。 07:56.901 --> 07:58.126 流行性感冒。 07:58.988 --> 08:00.937 就是我们常说的流感。 08:02.066 --> 08:04.666 这一类感冒往往来势汹汹。 08:06.028 --> 08:06.979 出现高烧， 08:07.479 --> 08:08.579 全身酸痛。 08:09.563 --> 08:10.713 乏力等等。 08:11.541 --> 08:12.492 以全身症状。 08:15.308 --> 08:15.658 另外， 08:15.808 --> 08:17.209 细菌性的肺炎。 08:18.143 --> 08:19.292 常常伴有咳嗽。 08:20.429 --> 08:21.179 和黄总谈。 08:22.080 --> 08:22.781 高烧不退。 08:23.742 --> 08:26.592 甚至患者会出现中痛的症状。 08:29.095 --> 08:29.445 当然， 08:29.695 --> 08:33.395 自我鉴别只是为了帮助我们提高警惕。 08:34.492 --> 08:36.893 绝不能代替专业医生的诊断。 08:38.405 --> 08:41.505 病程中如果出现高烧不退。 08:42.504 --> 08:43.254 呼吸困难。 08:44.090 --> 08:44.890 精神萎靡。 08:46.304 --> 08:48.354 或者症状持续一周。 08:49.267 --> 08:49.966 没有好转， 08:50.416 --> 08:52.567 甚至有加重的症状。 08:53.362 --> 08:55.112 请务必及时就医。 08:57.888 --> 09:01.888 接下来我们看一下预防与日常防护措施。 09:04.765 --> 09:08.616 绝大多数的呼吸系统感染都是可以预防。 09:10.325 --> 09:12.776 预防的核心原则就是。 09:13.671 --> 09:14.921 切断传播途径。 09:15.804 --> 09:17.655 以及保护易感人群。 09:21.630 --> 09:21.981 第一， 09:22.380 --> 09:24.880 要做好个人卫生三件套。 09:26.237 --> 09:26.588 第一步， 09:26.987 --> 09:27.838 平洗水。 09:29.312 --> 09:33.062 用七步洗手法和流动水洗手。 09:34.559 --> 09:37.859 这是最经济、最有效的防病方法。 09:39.281 --> 09:39.581 第二。 09:40.356 --> 09:41.056 戴好口罩。 09:42.494 --> 09:47.294 在人群密集或者通风不良的公共房子。 09:48.385 --> 09:50.585 规范的佩戴好口罩。 09:51.361 --> 09:54.611 能够有效的阻挡飞沫的传播。 09:56.460 --> 09:56.810 第三， 09:57.210 --> 09:58.361 捂好口鼻。 09:59.687 --> 10:03.836 当身边有咳嗽或者打喷嚏时。 10:04.929 --> 10:08.979 用干净的纸巾或者手肘去遮挡。 10:09.932 --> 10:10.732 而不是用手。 10:11.606 --> 10:14.705 因为手上也有可能沾染了病菌。 10:17.447 --> 10:17.797 第二， 10:18.148 --> 10:21.047 打造强大的自身免疫力。 10:23.905 --> 10:26.655 这个需要我们在日常生活中。 10:28.107 --> 10:28.857 均衡营养。 10:29.994 --> 10:31.794 多吃蔬菜水果。 10:32.570 --> 10:34.770 保证优质蛋白的摄入。 10:37.562 --> 10:40.362 同时也要保证充分的睡眠。 10:41.543 --> 10:43.593 让免疫系统得到修复。 10:45.405 --> 10:47.804 还要适度的增加锻炼。 10:49.143 --> 10:51.443 增强自身的心肺功能。 10:53.804 --> 10:54.104 此外， 10:54.453 --> 10:55.504 在流感。 10:56.565 --> 10:57.315 高发季节。 10:58.283 --> 11:00.033 可以提前接种疫苗。 11:02.122 --> 11:03.622 接种流感疫苗。 11:04.491 --> 11:06.140 肺炎链球菌疫苗。 11:06.994 --> 11:10.494 都是可以预防相应疾病的价。 11:11.799 --> 11:13.499 尤其是高危人群。 11:14.328 --> 11:15.629 建议按时接种。 11:17.385 --> 11:17.684 第三， 11:18.135 --> 11:19.635 改善生活环境。 11:21.317 --> 11:25.216 日常生活中要经常开窗通风。 11:26.255 --> 11:28.255 保持室内空气的清新。 11:30.077 --> 11:32.177 在疾病高发季节。 11:32.984 --> 11:35.984 尽量少去人多拥挤的地方。 11:39.945 --> 11:42.744 接下来我们看一下治疗与康复建议。 11:44.473 --> 11:45.624 如果不幸中招。 11:46.661 --> 11:47.961 我应该怎么办呢？ 11:49.343 --> 11:52.343 首先要树立一个核心观念。 11:53.356 --> 11:55.706 对症治疗加充分休息。 11:58.138 --> 11:59.088 病毒感染时。 12:00.122 --> 12:01.822 目前没有特效药。 12:03.153 --> 12:05.703 治疗的核心是缓解症状。 12:07.150 --> 12:09.500 大部分的普通感冒和流感。 12:11.226 --> 12:15.426 在发烧时可以适当的用一些退烧药物。 12:16.510 --> 12:19.661 咳嗽时用一些止咳化痰的药物。 12:21.502 --> 12:24.002 抗生素对病毒是无效的。 12:25.369 --> 12:27.619 我们只有通过自身的抵抗力。 12:29.942 --> 12:30.992 增强抵抗力。 12:32.679 --> 12:35.429 后让病毒感染能够治愈。 12:37.543 --> 12:38.643 在细菌感染。 12:40.195 --> 12:41.744 比如细菌性肺炎。 12:42.416 --> 12:44.017 化脓性扁桃体炎。 12:45.228 --> 12:48.078 这时就需要在医生的指导下。 12:49.049 --> 12:51.848 足量足疗程的用抗生素。 12:52.901 --> 12:56.651 切记不可自行购买或者滥用抗生素。 12:59.343 --> 13:02.193 在康复期间需要注意的是。 13:03.262 --> 13:03.911 多休息。 13:05.150 --> 13:07.750 给身体足够的时间去修复。 13:09.546 --> 13:10.096 多喝水。 13:11.099 --> 13:13.250 补充水分稀释液。 13:14.971 --> 13:16.370 注意清淡饮食。 13:17.922 --> 13:19.973 选择容易消化的食物。 13:21.583 --> 13:22.833 并且遵医嘱。 13:23.635 --> 13:24.435 按时服药。 13:25.447 --> 13:27.797 不要症状一好就马上药。 13:32.591 --> 13:35.940 最后我们来快速的回顾一下重点。 13:37.921 --> 13:38.221 首先。 13:39.151 --> 13:41.950 呼吸系统的感染是一个常见病。 13:42.916 --> 13:46.617 分为上呼吸道感染和下呼吸道。 13:48.468 --> 13:48.817 第二， 13:49.218 --> 13:51.367 要警惕呼吸系统的。 13:52.758 --> 13:55.559 它是通过飞沫和接触传播。 13:56.786 --> 13:58.736 尤其老人、小孩。 14:00.309 --> 14:02.408 体弱的人群要格外小心。 14:03.929 --> 14:04.278 第三， 14:04.578 --> 14:05.278 辨别。 14:06.697 --> 14:09.546 要学会观察症状的变化。 14:11.310 --> 14:11.661 但是。 14:13.359 --> 14:16.508 病情加重时要及时就医。 14:17.622 --> 14:20.622 最终要根据医嘱选择用药。 14:23.213 --> 14:23.562 第四， 14:23.763 --> 14:24.413 预防。 14:25.781 --> 14:26.080 预防， 14:26.281 --> 14:27.231 勤洗手。 14:28.025 --> 14:28.674 戴口罩。 14:29.390 --> 14:30.989 强免疫是三大。 14:32.646 --> 14:36.747 这些需要我们在日常生活中格外注意。 14:37.479 --> 14:39.679 尤其是秋冬季。 14:40.770 --> 14:42.619 流感爆发的季节。 14:43.958 --> 14:44.708 要避免。 14:45.573 --> 14:46.924 人群密集的地方。 14:48.241 --> 14:50.190 出门尽量戴好口罩。 14:51.661 --> 14:53.361 用七部的止血法。 14:54.148 --> 14:55.848 用流水洗手。 14:56.786 --> 14:57.086 地方。 14:58.043 --> 14:58.793 病毒的感染。 14:59.460 --> 15:00.010 细菌的。 15:03.406 --> 15:03.755 最后。 15:05.408 --> 15:06.859 发生呼吸道感染。 15:07.924 --> 15:08.674 科学设计。 15:09.557 --> 15:10.257 合理用药。 15:11.229 --> 15:12.679 保证充分的休息。 15:14.049 --> 15:14.799 合理饮食。 15:17.056 --> 15:19.856 最后我想送给大家一句话。 15:20.973 --> 15:22.773 最好的治疗是预防。 15:23.700 --> 15:25.549 最大的智慧是行动。 15:26.471 --> 15:27.671 希望从今天起， 15:28.122 --> 15:31.221 我们都能更加关爱自己的呼吸， 15:31.671 --> 15:35.322 把健康的主权牢牢的握在自己身上。