下呼吸道感染科普

WEBVTT 00:05.586 --> 00:06.887 各位尊敬的朋友， 00:06.987 --> 00:09.637 很高兴有这个时间和机会， 00:09.637 --> 00:16.787 跟大家一起学习和分享一下这个下呼吸道感染的一个科普。 00:16.886 --> 00:21.037 我们今天学习的内容主要包括以下几个部分， 00:21.386 --> 00:24.287 第一个是下呼吸道感染的一个概述， 00:24.787 --> 00:27.836 第二部分是一个下呼吸道感染的一个类型， 00:28.187 --> 00:31.336 还有就是一个感染的一个原因分析， 00:31.886 --> 00:34.637 最后一个就是感染的一个主要症状。 00:37.686 --> 00:40.923 接下来还需要跟大家一起学习和分享的内容， 00:40.923 --> 00:42.936 包括医生的一个诊断方法呀， 00:42.936 --> 00:44.460 治疗与修养的一个原则， 00:44.460 --> 00:48.085 预防的一个措施总结与提醒。 00:48.085 --> 00:52.636 我们先来看一下第一部分呼吸系统， 00:52.636 --> 00:54.686 它它我们一旦出现感染的时候， 00:54.686 --> 00:57.486 它有一个深层的一个警报。 00:57.736 --> 00:58.210 首先， 00:58.210 --> 00:59.835 我们免疫系统这一块， 01:00.085 --> 01:02.861 首先当我们出现下呼吸道感染的时候， 01:02.861 --> 01:04.435 这个免疫系统它会启动。 01:05.078 --> 01:06.877 产生一个咳嗽咳痰等反应， 01:06.877 --> 01:08.877 以试图清除这个病原体。 01:09.277 --> 01:11.377 其他的症状包括一些， 01:11.377 --> 01:13.777 包括一个呼吸困难的一个症状。 01:13.977 --> 01:16.277 如果说我们感染比较严重的话， 01:16.477 --> 01:17.578 这个患者的话， 01:17.578 --> 01:20.277 他也可能会出现一个气促啊， 01:20.277 --> 01:23.078 胸闷等呼吸困难的一个症状。 01:23.078 --> 01:23.953 这种情况下， 01:23.953 --> 01:25.652 我们是需要立即就医的。 01:25.652 --> 01:27.578 还有就是一个持续性的一个咳嗽， 01:28.078 --> 01:28.902 这种情况， 01:28.902 --> 01:33.877 它主要是表现在这个长期未愈的一个下呼吸道感染。 01:34.627 --> 01:35.027 在。 01:35.094 --> 01:35.744 这种情况下， 01:35.744 --> 01:36.793 它出现了一个咳嗽， 01:36.944 --> 01:40.444 它也提示我们这个机体正在努力的对抗一些病原体。 01:42.444 --> 01:47.893 我们先来看一下一个呼吸道感染的一个定义。 01:47.893 --> 01:49.043 我们感染的话， 01:49.043 --> 01:50.543 它常见的一些病原体， 01:50.543 --> 01:52.819 它包括一个细菌啊、病毒呀， 01:52.819 --> 01:57.494 真菌或者是寄生虫引起的不同的这个病原体感染的话， 01:57.494 --> 01:59.543 它会导致不同的一个症状。 01:59.744 --> 02:01.694 然后我们再来看一下下呼吸道感染， 02:01.694 --> 02:04.643 呼吸道感染常见的一个部位感染的话， 02:04.643 --> 02:05.043 它可以。 02:05.097 --> 02:06.047 发生在上呼吸道， 02:06.047 --> 02:06.773 如鼻腔呀， 02:06.773 --> 02:07.347 咽部啊， 02:07.347 --> 02:10.697 或者是下呼吸道如气管、支气管和肺部。 02:10.998 --> 02:13.123 它的传播途径这一块的话， 02:13.123 --> 02:14.998 主要是通过一个空气传播啊， 02:14.998 --> 02:16.173 比如说这个咳嗽啊， 02:16.173 --> 02:17.098 打喷嚏啊， 02:17.197 --> 02:19.248 它释放的释放的那些飞沫。 02:19.598 --> 02:20.072 当然， 02:20.072 --> 02:22.623 我们如果是接触一些被被污染的一个表面， 02:22.623 --> 02:24.998 它也会出现一个呼吸道的一个感染。 02:26.485 --> 02:31.110 我们再来看一下第二部分就是下呼吸道感染的一个类型， 02:31.110 --> 02:33.160 常见的一个类型包括以下几个， 02:33.160 --> 02:35.735 第一个就是急性支气管炎啊， 02:35.735 --> 02:40.009 急性支气管炎它通通常是由细菌病毒感染引起的， 02:40.009 --> 02:41.835 表现为一个咳嗽咳痰等症状。 02:41.835 --> 02:44.184 还有一个就是肺炎， 02:44.184 --> 02:44.985 肺炎的话呢， 02:44.985 --> 02:47.835 它是由多种病原体引起的一个肺部的一个炎症， 02:48.035 --> 02:49.910 常见的一个症状包括发热啊， 02:49.910 --> 02:51.235 胸痛和呼吸困难， 02:51.735 --> 02:54.110 还有就是一个慢性阻塞性肺病， 02:54.110 --> 02:55.134 也就是COPD啊， 02:55.134 --> 02:55.934 它是一种。 02:56.218 --> 02:58.768 慢性炎症性的一个肺病， 02:59.617 --> 03:01.643 主要是由长期吸烟引起的。 03:01.643 --> 03:03.643 它的特征是一个气流受限， 03:03.643 --> 03:05.417 最后一个就是一个肺结核。 03:05.768 --> 03:09.468 肺结核它主要是由结核分支杆菌引起的一个传染病。 03:09.468 --> 03:15.317 它的主要症状包括持续性的一个咳嗽、咯血和体重体重的一个减轻啊。 03:15.317 --> 03:16.968 接下来我们再来看一下这个。 03:18.386 --> 03:19.535 感染的一个特点， 03:19.535 --> 03:20.585 感染的一个特点的话， 03:20.585 --> 03:22.460 它主要是根据病原体的不同， 03:22.460 --> 03:27.386 它的特点会会会有一些不一样。 03:27.636 --> 03:28.335 第一个的话， 03:28.335 --> 03:30.436 我们先来看一下细菌性的一个肺炎。 03:30.686 --> 03:31.785 细菌性肺炎的话， 03:31.785 --> 03:34.985 通常是由肺炎链球菌链球菌感染引起的， 03:35.035 --> 03:36.660 它表现为一个高热啊， 03:36.660 --> 03:38.136 咳嗽咳痰严重的时候， 03:38.136 --> 03:39.985 它也可能会导致呼吸困难。 03:40.485 --> 03:42.785 链球菌它只是一个典型的一个细菌啊， 03:42.785 --> 03:45.660 其他的还有一些非典型的一个细菌也是比较多的， 03:45.660 --> 03:48.585 比如说我们现在出出现的一个情况。 03:48.662 --> 03:51.486 黄色葡萄球菌等等， 03:51.486 --> 03:54.561 第二个就是是一个病毒性的一个支气管炎。 03:54.561 --> 03:57.962 病毒性支气管炎主要是见于一些流感病毒啊， 03:57.962 --> 03:59.662 或者是呼吸道合胞病毒啊。 03:59.662 --> 04:02.011 它的症状主要是包括一个咳嗽啊， 04:02.011 --> 04:05.111 咽痛和一个轻微的一个发热， 04:05.511 --> 04:07.986 还有就是一些真菌性的一些一些肺炎， 04:07.986 --> 04:09.212 比如说这个曲霉啊， 04:09.412 --> 04:11.212 这种真菌性的肺炎的话， 04:11.212 --> 04:14.861 它主要是鉴于那些免疫功能比较低的患者， 04:15.011 --> 04:18.611 表现是一个持续性的一个咳嗽、胸痛和一个体重。 04:18.674 --> 04:19.324 一个减轻， 04:19.973 --> 04:24.473 最后就是我们说到的一些可能非典型的一个病原体的一个感染。 04:24.473 --> 04:26.723 非典型的病原体包括一些支原体啊， 04:26.723 --> 04:27.723 衣原体等等。 04:27.973 --> 04:29.324 这些病原体的感染的话， 04:29.324 --> 04:32.373 它引起的一个感染症状相对来说是比较轻的， 04:32.473 --> 04:34.973 通常伴有一个头痛和肌肉疼痛。 04:35.740 --> 04:39.790 X光的话也能看见一个肺部的一个浸润浸润影。 04:42.091 --> 04:45.841 我们再来看一下这个感染的一个原因的一个分析啊， 04:45.841 --> 04:47.040 病原体的入侵啊， 04:47.341 --> 04:49.816 它的一个大致的一个过程啊， 04:49.816 --> 04:52.216 病原体肯定是一个病原体的一个入侵啊， 04:52.216 --> 04:55.365 常见的一个细比如说它是怎么入侵的呢， 04:55.365 --> 04:56.640 比如说我们说细菌感染， 04:56.640 --> 04:58.091 细菌感染这一块的话呢。 04:59.136 --> 05:05.236 它呢它呢主要是可以通过一个我们吸入。 05:06.204 --> 05:10.053 吸入或者是本身他身体上身体里面有一些细菌啊， 05:10.053 --> 05:12.454 我们当我们这个机体这个免疫力下降的时候， 05:12.454 --> 05:15.479 它也可以进入我们肺部导致的一个感染， 05:15.479 --> 05:17.678 还有就是一个病毒啊， 05:17.678 --> 05:18.579 常见的一个病毒， 05:18.579 --> 05:20.778 主要主要是一些什么流感病毒啊， 05:20.778 --> 05:22.204 还有呼吸道合胞病毒啊。 05:22.454 --> 05:23.979 最后一个是一个真菌感染。 05:23.979 --> 05:24.653 真菌感染的话， 05:24.653 --> 05:27.854 它主要是基于那些免疫功能低下的一些人， 05:27.954 --> 05:29.403 他容易这些人的话， 05:29.403 --> 05:32.454 他就是比较往往比较容易受到一个曲霉和白色链珠菌， 05:32.553 --> 05:34.053 白色念珠菌的一个感染， 05:35.653 --> 05:36.053 嗯。 05:37.320 --> 05:41.470 再来看一下这个下呼吸道感染它的一些传播途径， 05:41.820 --> 05:43.170 传播途径的话呢， 05:43.170 --> 05:45.470 第一个它只是一是一个空气传播啊， 05:45.619 --> 05:49.269 下呼吸道感染通常是可以通过飞沫传播传播的， 05:49.320 --> 05:50.494 比如说我们咳嗽啊， 05:50.494 --> 05:51.170 打喷嚏啊， 05:51.170 --> 05:53.320 它释放的那些细菌或者是一个病毒。 05:53.720 --> 05:55.670 第二个就是一个接触传播， 05:56.070 --> 05:59.619 我们在接触病原体污染的那个物体表面之后， 05:59.869 --> 06:02.845 未洗手触摸这些可鼻的黏膜， 06:02.845 --> 06:04.670 它也容易导致一个感染， 06:05.369 --> 06:06.420 还有就是一个血液。 06:06.441 --> 06:07.291 性的一个传播， 06:07.992 --> 06:09.092 有一些病原体的话， 06:09.092 --> 06:12.717 它可以通过血液制品或者是使用污染的那个针具传播， 06:12.717 --> 06:14.291 引起下呼吸道的一个感染。 06:17.058 --> 06:20.209 再来看一下那个抵抗力下降的一些因素啊， 06:20.209 --> 06:23.959 抵抗力下降的因素其实相对来说还是比较多的。 06:24.009 --> 06:28.359 第一个的话就是我们生活中常见的一些不良的一些生活习惯啊， 06:28.558 --> 06:30.609 比如说长期的一个吸烟酗酒啊， 06:30.609 --> 06:32.408 熬夜等不良的这些习惯， 06:32.408 --> 06:36.209 它都会削弱我们人体的一个免疫免疫系统， 06:36.308 --> 06:38.259 增加这个感染的一个风险。 06:38.709 --> 06:41.408 第二个就是说我们长期的一个营养不良， 06:41.408 --> 06:42.834 比如说长期营养不良， 06:42.834 --> 06:45.558 它缺乏一些必要的一个维生素和矿物。 06:45.609 --> 06:46.010 致啊， 06:46.209 --> 06:49.160 比如说我们这个身体如果缺乏维生素C和锌的时候， 06:49.160 --> 06:51.910 它就可以导致我们免疫功能的一个下降， 06:52.309 --> 06:54.160 导致一个感染的一个发生。 06:55.609 --> 06:59.559 还有一个就是长期患有一些慢性的一个疾病， 07:00.459 --> 07:03.660 比如说有些人他长期如果说患一个糖尿病啊， 07:03.660 --> 07:05.334 心脏病这些疾病的话， 07:05.334 --> 07:08.359 他也会削弱我们身体的一个防御机制， 07:08.510 --> 07:15.309 使我们的这个个体更加容易受受到这个下呼吸道的一个感染。 07:15.869 --> 07:19.519 我们再来看一下感染的一个主要的一个症状， 07:19.920 --> 07:21.619 感染的我们知道的话呢， 07:21.619 --> 07:22.720 我们这个身体啊， 07:22.720 --> 07:24.470 它在受到这些感染的时候啊， 07:24.470 --> 07:26.170 它都会发出一些求救信号。 07:26.320 --> 07:29.369 这些求救信号它主要就是表现出一些症状啊， 07:29.920 --> 07:36.019 所以说我们可以通过一些症状的一个发现来确定感染的一个出现。 07:36.670 --> 07:37.820 第一个就是说， 07:37.820 --> 07:40.019 一个持续性的一个咳嗽， 07:40.170 --> 07:44.019 咳嗽的话它是一个下呼吸道感染常见的一个症状， 07:44.220 --> 07:45.570 如果说咳嗽。 07:45.634 --> 07:46.783 咳嗽久而不退， 07:47.033 --> 07:52.459 它就是可能提示这个身身体有一定的感染， 07:52.459 --> 07:55.783 这也是我们身体在向你向我们发出一些警告。 07:57.183 --> 07:58.984 第二个就是一个呼吸困难， 07:59.783 --> 08:01.134 为什么会呼吸困难？ 08:01.183 --> 08:03.759 有一部分原因就是我们这个感染的话， 08:03.759 --> 08:08.134 它可以导致气道它的炎症和它的一个分泌物的一个增多。 08:08.634 --> 08:11.933 这些增多的这个分泌物的话， 08:11.984 --> 08:14.433 它可以堵塞气道， 08:14.433 --> 08:15.584 导致呼吸困难。 08:15.653 --> 08:16.678 在这种情况下的话， 08:16.678 --> 08:20.253 我们要及时就医其他的一些感染症状， 08:20.253 --> 08:22.153 包括一个发热和寒颤。 08:22.403 --> 08:26.553 体温升高和寒颤是身体对感染的一个自然反应， 08:26.604 --> 08:33.203 这也提示体内可能有炎症或者一个感染的一个发生。 08:33.203 --> 08:35.504 我们再来看一下一些典型的一个症状啊， 08:35.504 --> 08:37.354 比如说一个持续性的一个咳嗽， 08:37.703 --> 08:38.854 下呼吸道感染。 08:39.580 --> 08:42.030 常导致患者出现持续性的一个咳嗽， 08:42.030 --> 08:45.580 有的时候他伴有痰液或者是一个血丝， 08:45.580 --> 08:47.780 就是还第二个就是一个呼吸困难。 08:47.780 --> 08:49.104 感染严重的时候啊， 08:49.104 --> 08:53.655 患者他可能会出现一个呼吸急促或者是一个困难， 08:53.655 --> 08:55.229 尤其是在我们活动之后。 08:56.080 --> 08:57.229 还有一个就是， 08:57.229 --> 08:58.229 发热和寒颤， 08:58.479 --> 09:00.505 发热引感染引起的发热， 09:00.505 --> 09:02.830 它是相对来说是比较常见的， 09:03.330 --> 09:06.630 往往还有的时候还能伴随一个寒颤的一个出现， 09:06.780 --> 09:08.380 这是这个症状的出现的话， 09:08.380 --> 09:09.780 它就表明我们的这个机。 09:09.830 --> 09:12.830 且正在与那些病原体进行一个激烈的一个斗争。 09:14.783 --> 09:15.809 我们再来看一下， 09:15.809 --> 09:17.383 我们这我们临床大夫啊， 09:17.383 --> 09:19.984 他有哪些诊断方法呢？ 09:20.083 --> 09:26.833 我们专业的先先来看一下专业的一个主主流的专业的一个诊断流程。 09:27.033 --> 09:29.283 第一个肯定是要询问一个病史啊， 09:29.283 --> 09:34.184 比如说我们有一个下呼吸道感染来的病人也来的一一到诊室的话， 09:34.184 --> 09:37.333 我们这个医生肯定会问一下这个症状出现的一个时间啊， 09:37.333 --> 09:38.234 它的一个性质， 09:38.234 --> 09:40.083 它持续的一个时间等等， 09:40.083 --> 09:43.484 以获取它的一个诊断的一个线索。 09:43.684 --> 09:44.434 第二个的话， 09:44.434 --> 09:44.883 它就是。 09:44.926 --> 09:46.026 一个体格检查呀， 09:46.026 --> 09:46.776 这个时候就可， 09:46.776 --> 09:50.776 可能医生就会拿一个听诊器来对我们这个肺部进行一个听诊。 09:50.776 --> 09:51.700 同时的话呢， 09:51.700 --> 09:55.026 还会这个听诊过程， 09:55.026 --> 09:57.426 它主要是看看我们这个呼吸音是否正常啊， 09:57.426 --> 10:01.875 肺里面有没有什么其他的一些东西对它进行一个初步的一个判断。 10:02.026 --> 10:03.125 那最后的确诊的话， 10:03.125 --> 10:05.075 肯定是要结合一些辅助的一个检查， 10:05.176 --> 10:07.325 这些辅助检查可能包括一个血液学啊， 10:07.325 --> 10:11.426 还有一个X胸片和影像学等等。 10:12.681 --> 10:12.981 嗯。 10:14.857 --> 10:16.857 下面我们再来看一下， 10:16.857 --> 10:21.507 就是就是我们临床上用的比较多的一些诊断的一个手手段。 10:21.607 --> 10:22.833 第一个肯定是影像学， 10:22.833 --> 10:25.857 影像学就是我们前面说到的一些XX光啊， 10:25.857 --> 10:26.408 CT等等。 10:26.757 --> 10:29.232 通过这些影像学的检查的话， 10:29.232 --> 10:32.208 我们可以直观的观察到肺部的一个结构， 10:32.307 --> 10:35.958 以确定是否有感染和它的感染的一个严重程度。 10:36.658 --> 10:39.057 第二个就是这个实验室的一些检查， 10:39.158 --> 10:40.607 在实验室这一块的话呢， 10:40.607 --> 10:43.958 我们可以采取患者的一个痰液或者是一个血液样本。 10:44.533 --> 10:46.984 进行一个细菌的一个培养和药敏实验， 10:46.984 --> 10:50.283 以确定是是否存在的一些病原体， 10:50.283 --> 10:54.434 以及这些病原体它可能有效的一些药物。 10:55.833 --> 10:58.609 最最后还最些最后我们还可以呢， 10:58.609 --> 11:01.033 就对患者进行一个肺功能的一个检查。 11:01.533 --> 11:02.684 肺功能的检查的话， 11:02.684 --> 11:05.484 它主要是评估患者呼吸呼吸状况， 11:05.484 --> 11:06.508 以了解呢， 11:06.508 --> 11:08.984 这个患者他肺功就是， 11:08.984 --> 11:12.633 如果是有些患者他出现这个肺呼吸困难的话， 11:12.633 --> 11:14.484 我们可以通过这个肺功。 11:14.530 --> 11:18.280 不能确定这个患者呼吸困难的一个严重程度， 11:18.330 --> 11:21.280 以及他可能的一些原因。 11:24.440 --> 11:24.715 然后， 11:24.715 --> 11:25.890 我们再来看下第六部分， 11:25.890 --> 11:28.315 就是患者的一个治疗与修养的一个原则。 11:29.164 --> 11:30.440 嗯， 11:30.440 --> 11:32.164 科学我们知道的一个， 11:32.215 --> 11:32.965 我们知道的话， 11:32.965 --> 11:33.965 对于任何一个疾病， 11:33.965 --> 11:35.289 它的一个科学的治疗， 11:35.289 --> 11:36.414 它是非常重要的。 11:36.414 --> 11:39.364 这因为它正是因为它的一个重要， 11:39.364 --> 11:41.590 所以说我们也要遵循一定的原则。 11:41.590 --> 11:42.864 比如说， 11:43.215 --> 11:44.414 要遵医嘱给药， 11:44.465 --> 11:45.390 这个患者的话， 11:45.390 --> 11:47.715 应该严格按照医生的处方用药， 11:47.715 --> 11:49.690 避免自行增量或者是减量， 11:49.690 --> 11:51.515 以确保治疗效果。 11:51.965 --> 11:54.515 还有就是一个随访监测的一个原则。 11:55.081 --> 11:56.606 这个下呼吸道感染， 11:56.606 --> 11:58.507 这感染的这这个患者， 11:58.507 --> 12:01.906 他需要定期的一个复查监测病情的变化， 12:01.906 --> 12:04.231 以及时调整治疗的一个方案。 12:04.331 --> 12:05.307 定期复查呢， 12:05.307 --> 12:06.331 可以复查一个血， 12:06.382 --> 12:09.132 也可以复查一个胸部CT等等。 12:09.132 --> 12:10.432 在这个过程当中的话， 12:10.481 --> 12:13.531 也要要求我们避免滥用抗生素， 12:13.682 --> 12:15.331 合理的使用抗生素啊， 12:15.531 --> 12:20.182 避免因我因为我们滥用抗生素导致这个耐药问题的一个产生， 12:20.182 --> 12:24.382 以确确保我们在整个治疗过程当中有科学。 12:24.598 --> 12:24.947 有效。 12:26.869 --> 12:27.518 同时的话， 12:27.518 --> 12:31.968 我们在治疗过程当中也要注重这个修养与对症的一个环节。 12:32.419 --> 12:36.369 也在这个过程当中最好要保持一个充足的一个休息， 12:36.419 --> 12:39.443 适当的要补充一些水分。 12:39.443 --> 12:40.268 同时的话， 12:40.268 --> 12:43.419 在这个过程当中还可以使用一个蒸汽吸入， 12:43.419 --> 12:49.268 以缓解这个鼻塞和咳嗽等等的一个症等症状。 12:49.669 --> 12:54.869 第七部分就就是接下来我们要讲的就是一个预防措施这一块， 12:54.869 --> 12:56.218 预防措施比较比较。 12:56.297 --> 12:59.598 多的就是现在现代社会相对来说比较多的， 12:59.598 --> 13:02.523 第一个就是可能就是一个疫苗的接种。 13:02.523 --> 13:06.672 比如说我们在秋冬季节可以接种一个流感疫苗呀， 13:06.672 --> 13:09.797 接下来还要就是可能要注重一下个人的一个卫生。 13:09.848 --> 13:13.723 这个人的卫生对于我们疾病的预防还是还是很重要的。 13:13.723 --> 13:16.372 这这应该成为大家的一个共识啊， 13:16.372 --> 13:19.723 这就要求我们在平时生活当中要勤洗手， 13:19.723 --> 13:20.497 保持卫生。 13:20.747 --> 13:22.197 保持卫生啊， 13:22.197 --> 13:22.797 勤洗手啊， 13:22.797 --> 13:26.247 它是预防下呼吸道感染的重要措施。 13:26.294 --> 13:30.943 尤其是在我们在接触一些公共物品之后， 13:30.943 --> 13:31.893 同时的话呢， 13:31.943 --> 13:36.169 在我们在这个一旦出现感染之后的话， 13:36.169 --> 13:40.244 我们还要佩戴好口罩以减少传播。 13:40.643 --> 13:44.443 在流感的高发季节和这个病毒的高发期啊， 13:44.443 --> 13:47.143 我们也可以佩佩戴口罩这个过程， 13:47.294 --> 13:48.518 这个操作的话， 13:48.518 --> 13:53.468 它可以减少病毒通过这个飞沫进行传播的一个风险。 13:53.468 --> 13:55.044 最后一点其实也是比较重要的， 13:55.044 --> 13:56.193 就是我们需要增。 13:56.309 --> 13:57.909 增强自身的一个免疫力， 13:57.960 --> 13:59.585 在这一块的话呢， 13:59.585 --> 14:01.460 可以通过什么均衡饮食啊， 14:01.460 --> 14:01.809 比如说， 14:01.809 --> 14:05.109 我们可以通过摄入足量的一个维生素和矿物质。 14:05.409 --> 14:07.234 比如说这个维生素C和锌呀， 14:07.234 --> 14:08.684 它这这两种物质的话， 14:08.684 --> 14:11.059 它有助于增强免疫系统的一个功能。 14:11.159 --> 14:13.010 还有就是一个规律的一个运动， 14:13.559 --> 14:15.284 定期定期啊， 14:15.284 --> 14:16.585 进行一个适量的一个运动。 14:16.585 --> 14:18.335 比如说我们可以进行一个快走啊， 14:18.335 --> 14:19.109 游泳啊， 14:19.109 --> 14:20.934 篮球等等这些运动， 14:20.934 --> 14:22.885 它都可以提高身体的一个素质， 14:22.885 --> 14:25.184 增强我们机体的一个免疫力啊。 14:25.184 --> 14:26.260 还有一些就是。 14:26.325 --> 14:26.526 比如说， 14:26.526 --> 14:29.601 我们在平时生活中一定要早睡早起， 14:29.601 --> 14:31.426 保持一个充足的一个睡眠。 14:31.575 --> 14:31.875 哎， 14:31.875 --> 14:36.276 最好最好每每天晚上有7到九个小时的一个高质量的一个睡眠。 14:36.426 --> 14:37.625 这个高质量的睡眠的话， 14:37.625 --> 14:40.125 它有助于我们这个免疫系统的一个恢复。 14:41.284 --> 14:44.559 最后来进行一个总总结与提醒， 14:45.010 --> 14:46.234 关键信息的一个回顾， 14:46.234 --> 14:47.559 常见的一个症状的一个识别。 14:47.609 --> 14:48.010 嗯， 14:48.210 --> 14:50.085 下呼吸道感染常见症状的一个识别， 14:50.085 --> 14:51.710 包括一个咳嗽气喘胸闷， 14:52.059 --> 14:53.260 还预防的一个要点， 14:53.260 --> 14:54.809 比如说勤戴口罩啊， 14:54.809 --> 14:56.010 勤洗手戴口罩， 14:56.010 --> 14:57.159 避免与病人接触。 14:57.260 --> 14:57.659 哎， 14:57.659 --> 14:59.409 治疗的原则这一块的话呢， 14:59.460 --> 15:01.210 抗生素的治疗要遵医嘱， 15:01.210 --> 15:03.085 要避免滥用药物， 15:03.085 --> 15:03.809 合理用药。 15:05.299 --> 15:05.700 哎， 15:06.250 --> 15:07.349 我们也知道的话， 15:07.349 --> 15:09.150 就是呼吸呼呼吸困难， 15:09.150 --> 15:09.950 呼吸健康， 15:09.950 --> 15:11.424 它的重要性， 15:11.424 --> 15:13.799 它对要要要强化， 15:14.099 --> 15:14.950 要优化， 15:15.900 --> 15:23.049 要给大家灌输这样呼吸健康呼吸对大家的生活工作的一个重要性。 15:23.750 --> 15:25.325 还有基于此的话呢， 15:25.325 --> 15:29.650 我们也可以让大家重视下呼吸道感染的一个重要性。 15:29.750 --> 15:30.750 继而的话呢， 15:30.799 --> 15:35.549 在生日常生活当中要加强这个预防处。 15:35.590 --> 15:35.940 措施， 15:36.690 --> 15:37.789 然后谢谢大家。