慢阻肺的家庭护理

WEBVTT 00:03.249 --> 00:08.149 今天我们要的科普内容是慢阻肺的。 00:08.845 --> 00:09.696 家庭护理。 00:10.545 --> 00:11.270 关爱呼吸， 00:11.270 --> 00:12.295 守护健康啊， 00:12.295 --> 00:13.744 慢阻肺的家庭护理， 00:14.244 --> 00:19.344 那么我们会从一个了解慢阻肺在同一个日常护理要点， 00:19.344 --> 00:23.295 最后通过一个应处理预防三个方面来。 00:24.333 --> 00:26.934 讲这个这个满足肺的一个家庭顾虑， 00:27.083 --> 00:27.958 那么首先呢， 00:27.958 --> 00:28.559 还是一样， 00:28.559 --> 00:29.333 我们先看看。 00:30.343 --> 00:31.142 什么是慢阻肺？ 00:31.743 --> 00:33.342 慢阻肺的定义与特点？ 00:34.543 --> 00:35.293 慢阻肺， 00:35.543 --> 00:41.043 它是慢性阻塞性肺病的一个简称啊， 00:41.043 --> 00:43.269 它是一个影响到呼吸功能， 00:43.269 --> 00:45.894 吸影响到一个呼吸功功能的一个疾病。 00:46.344 --> 00:46.944 那么， 00:47.043 --> 00:48.719 它的特点是什么特点？ 00:48.719 --> 00:51.694 其实我们从它的这个全名里面我们已经可以看出来。 00:52.140 --> 00:53.291 一个它是一个慢性疾病， 00:53.390 --> 00:54.791 慢性不是急性。 00:55.514 --> 00:57.715 不是像急性肺炎这种急性毛病， 00:57.764 --> 01:01.590 急性毛病治疗之后又就可以痊愈的， 01:01.590 --> 01:03.290 它是一个慢性疾病， 01:03.290 --> 01:06.315 慢性阻塞性肺疾病， 01:06.315 --> 01:08.589 它阻塞性疾病肺疾病， 01:08.589 --> 01:10.864 它的就是另它的另一个特点就是气流受限， 01:11.464 --> 01:13.389 肺部阻阻塞气流受限。 01:13.389 --> 01:15.264 通我们叫进行性呼吸困难， 01:15.415 --> 01:16.864 我们医学上叫进行性。 01:17.762 --> 01:18.486 通呼吸困， 01:18.486 --> 01:19.611 通气困难啊， 01:19.711 --> 01:20.686 导致气流受限， 01:20.686 --> 01:22.012 常表现为呼吸困难。 01:22.788 --> 01:23.538 那么同时呢， 01:23.538 --> 01:25.063 它是一个进行性疾病， 01:25.063 --> 01:26.987 它是会逐渐发展的。 01:26.987 --> 01:27.913 你要不管它的话， 01:27.913 --> 01:29.237 它不是自限性疾病。 01:29.237 --> 01:30.438 自限性疾病是什么意思？ 01:30.438 --> 01:31.337 就是它会自己好， 01:31.438 --> 01:33.063 而慢性的进行性疾病， 01:33.063 --> 01:34.013 它是会逐渐发展， 01:34.013 --> 01:34.513 你要不管它， 01:34.513 --> 01:35.587 它就逐渐发展下去。 01:35.888 --> 01:38.438 那么它的常见症状是什么？ 01:38.587 --> 01:39.888 常见症状就是一个。 01:40.825 --> 01:43.850 慢性的咳嗽咳痰就是最常见症状啊， 01:43.850 --> 01:47.075 连续多年的几个每个年几个月的啊， 01:47.075 --> 01:49.825 反复的咳嗽咳痰咳嗽咳痰， 01:49.825 --> 01:53.125 并且有可能在季节转换的时候， 01:53.225 --> 01:55.426 在并发细菌病毒感染的时候， 01:55.426 --> 01:57.901 或者在一些其他诱因情况下， 01:57.901 --> 01:59.026 它会出现急性发作。 01:59.026 --> 02:01.176 我们称之为慢性阻塞性肺病急性发作。 02:01.725 --> 02:03.526 那么还有就是气短， 02:03.526 --> 02:04.475 呼吸困难。 02:05.045 --> 02:08.296 那么这甚至严重的病人可能会出现全身的症状， 02:08.445 --> 02:09.871 出现一个心力衰竭， 02:09.871 --> 02:11.246 出现一个肺功， 02:11.246 --> 02:12.496 就是呼吸衰竭。 02:12.695 --> 02:16.145 那么大大的影响影影响患者的一个日常生活， 02:16.145 --> 02:20.095 对一个身体的精神其实都是一个一个非常大的影响。 02:21.080 --> 02:22.930 那么它的发病原因主要有些什么呢？ 02:22.981 --> 02:23.630 主要呢， 02:23.630 --> 02:26.455 和一个是最常见的病因呢， 02:26.455 --> 02:28.180 就是大家所熟知的抽烟啊， 02:28.180 --> 02:29.580 不管你抽什么烟啊， 02:29.580 --> 02:30.281 卷烟啊， 02:30.281 --> 02:31.080 电子烟啊， 02:31.080 --> 02:33.031 那个什么雪茄烟斗啊， 02:33.130 --> 02:34.180 都是一样的啊。 02:34.231 --> 02:34.630 那么， 02:34.630 --> 02:36.031 还有就是空气污染， 02:36.130 --> 02:37.505 包括职业暴露， 02:37.505 --> 02:37.805 嗯， 02:37.805 --> 02:40.130 职业暴露在一些有污染的环境下， 02:40.330 --> 02:42.305 包括家庭的空气污染， 02:42.305 --> 02:42.930 比方说。 02:43.858 --> 02:50.833 长期的这个接触这个烧饭之后的这个这个挥发出来这个这个污染物啊， 02:50.833 --> 02:52.259 包括家里空气不通风啊， 02:52.259 --> 02:54.559 就长期的这空气不通风都是一个诱因。 02:54.958 --> 02:59.059 那么我们现在看一下慢性阻塞性肺疾病的一个定义， 02:59.309 --> 03:00.108 慢阻肺。 03:01.442 --> 03:02.468 他刚刚已经说了， 03:02.468 --> 03:04.292 是一种常见的。 03:05.317 --> 03:08.093 可预防可治疗的疾病啊， 03:08.093 --> 03:09.617 它是特征刚刚已经说了， 03:09.617 --> 03:12.468 它是一个持续性的呼吸系统症状和气流受限， 03:12.718 --> 03:13.393 诱因呢， 03:13.393 --> 03:16.968 是由长期暴露于有毒颗粒或气体以及。 03:17.873 --> 03:20.998 这个包括你本身的一个遗传因素也有讲究， 03:20.998 --> 03:22.473 包括你肺部发育异常， 03:22.923 --> 03:25.024 嗯都会有有有影响。 03:25.074 --> 03:27.324 那么它是影响到的一个是气道， 03:27.923 --> 03:32.248 那么气道也就是我们平时说的气管支气管细支气管， 03:32.248 --> 03:34.623 再到后面最最小的那个肺泡， 03:34.824 --> 03:36.524 它都是会影响的啊。 03:36.574 --> 03:42.598 这些整个的气道的影响就会导致你如果得了这个慢性阻塞性肺病， 03:42.598 --> 03:44.098 引起这个气道炎症的话， 03:44.098 --> 03:45.373 就会引起一个呼吸困难。 03:46.248 --> 03:49.397 那么慢阻肺刚刚说了它的一个定义和特点， 03:49.498 --> 03:53.147 它的定义和特点决定了它的治疗是一场长期的战役。 03:53.147 --> 03:53.748 首先， 03:53.748 --> 03:54.447 刚刚我们说了， 03:54.447 --> 03:57.598 它是一个慢性的进行性发展疾病， 03:57.697 --> 03:58.272 但是呢， 03:58.272 --> 04:00.848 它也是一种可预防可治疗的疾病。 04:01.619 --> 04:02.369 所以说呢， 04:02.369 --> 04:05.595 当我们及早筛查出慢性阻塞性肺病之后呢， 04:05.595 --> 04:06.895 我们就要及早干预治疗。 04:06.895 --> 04:08.169 如果你不干预、不筛查， 04:08.169 --> 04:08.669 不治疗， 04:08.919 --> 04:10.470 那么它就会进行进展。 04:10.570 --> 04:15.645 进行进展到最后就快速的发展为了一个呼吸困难和一个呼吸衰竭。 04:15.645 --> 04:19.519 如果我们长期如果我们进行及时的干预和治疗的话， 04:19.519 --> 04:23.894 那么它就会有效的减缓它的一个进程啊， 04:23.894 --> 04:25.670 明显改善患者的生活质量， 04:26.170 --> 04:26.845 但是呢， 04:26.845 --> 04:28.019 这个治疗的特点， 04:28.019 --> 04:29.519 它是一个长期战役啊， 04:29.519 --> 04:30.920 像像像跑马拉松一样， 04:30.920 --> 04:31.970 那么慢阻肺是。 04:32.036 --> 04:33.235 一种逐步进展疾病， 04:33.235 --> 04:34.585 刚刚我也说了啊， 04:34.585 --> 04:37.036 它是肺气体交换能力降低， 04:37.036 --> 04:39.585 导致产生一个低氧血症。 04:40.186 --> 04:40.811 然后呢， 04:40.811 --> 04:44.686 长期慢性的缺氧又会引起肺血管的收缩， 04:44.936 --> 04:47.286 造成肺血管的结构重组。 04:48.161 --> 04:49.712 这个有一点互相影响， 04:49.861 --> 04:51.062 有点恶性循环的感觉， 04:51.062 --> 04:53.986 就是说你的气体交换能力受损了， 04:53.986 --> 04:55.761 你的这个血氧量肯定是降低的。 04:55.812 --> 04:56.411 同时， 04:56.411 --> 04:58.136 由于我们的组织缺氧， 04:58.136 --> 05:02.786 又会引起这个这个改结构的改变， 05:02.786 --> 05:04.212 那么又会导致这个。 05:04.903 --> 05:08.502 这个肺肺换气功能进一步下降啊， 05:08.653 --> 05:11.252 那么晚期就会出现肺动脉高压， 05:11.303 --> 05:13.002 产生肺源性心脏病， 05:13.002 --> 05:14.053 右心衰竭。 05:14.203 --> 05:14.627 所以， 05:14.627 --> 05:16.153 为了减轻控制症状， 05:16.153 --> 05:18.428 减少急性加重的频率和严重程度， 05:18.428 --> 05:20.803 我们应维持长期的规律治疗。 05:21.550 --> 05:21.651 嗯， 05:21.651 --> 05:25.901 这个是一个慢性阻塞性肺疾病诊疗指南中提出的。 05:26.746 --> 05:27.246 那么， 05:27.795 --> 05:31.145 疾病对健康的长期影响有些什么？ 05:31.145 --> 05:34.096 我们看一下一个刚刚说的呼吸功能下降。 05:34.346 --> 05:35.596 呼吸功能下降， 05:35.596 --> 05:37.071 我们平时都应该听说过， 05:37.071 --> 05:39.920 就是慢性支气管炎、肺气肿， 05:39.920 --> 05:43.045 那这个都是慢性阻塞性肺病的这个一种。 05:43.196 --> 05:43.895 那么呢， 05:43.946 --> 05:45.096 这个肺气肿啊， 05:45.096 --> 05:48.496 就这个你在X光片下看这个肺部是透亮的， 05:48.496 --> 05:48.846 也就是说， 05:48.846 --> 05:49.971 它的这个里面， 05:49.971 --> 05:55.670 这个就是你这个我们以前打比方就是你这个肺像像个洋泡泡一样， 05:55.670 --> 05:57.045 它这个空气换气。 05:57.092 --> 05:58.117 功能实际上已经下降了， 05:58.117 --> 06:01.041 导致你的呼吸会产生很大的问题。 06:01.092 --> 06:01.492 那么， 06:01.492 --> 06:02.592 你的呼吸功能下降， 06:02.592 --> 06:04.441 你整个人就感觉每天都憋着一样。 06:04.492 --> 06:06.992 那这个大家可以想象是非常痛苦， 06:07.092 --> 06:08.291 严重影响的。 06:09.096 --> 06:10.622 活动能力严重降低， 06:10.622 --> 06:14.397 生活质量对精神心理也会产生很大的影响， 06:14.696 --> 06:17.196 同时也会增加感染风险。 06:17.397 --> 06:17.821 那么， 06:17.821 --> 06:18.446 易患呢， 06:18.446 --> 06:20.696 导致很容易患。 06:20.696 --> 06:21.096 所以， 06:21.096 --> 06:23.446 有一些慢性阻塞性肺病的患者， 06:23.446 --> 06:25.596 他是一年里跑好几次医院。 06:26.463 --> 06:26.864 因为什么， 06:26.864 --> 06:29.139 他容易患呼吸道的感染， 06:29.139 --> 06:30.264 容易患肺炎啊， 06:30.264 --> 06:30.563 容易， 06:30.563 --> 06:32.188 所以就一直要往医院跑， 06:32.188 --> 06:32.813 要治疗。 06:33.566 --> 06:35.516 这是一个疾病对健康的长期影响， 06:35.916 --> 06:39.967 所以我们今天为什么要讲一个家庭护理的重要性， 06:39.967 --> 06:40.717 就是这个道理， 06:40.816 --> 06:41.967 家庭支持， 06:42.066 --> 06:43.717 家庭康复啊， 06:43.717 --> 06:46.867 对这个慢性阻塞性肺病有一个非常重要的作用。 06:47.694 --> 06:48.294 首先， 06:49.343 --> 06:51.743 家庭护理有助于改善。 06:53.111 --> 06:54.361 生活的一个舒适度， 06:55.111 --> 06:57.212 那么它可以提高生活质量， 06:57.212 --> 06:57.861 因为我们知道啊， 06:57.861 --> 06:59.587 就是说我们病人呢， 06:59.587 --> 07:01.712 就是说长期的这个。 07:02.634 --> 07:03.734 这个得了慢阻肺之后， 07:03.734 --> 07:05.209 你肯定也不可能一直住在医院里。 07:05.209 --> 07:07.334 那你长期的情况下是家里， 07:07.584 --> 07:08.234 所以呢， 07:08.234 --> 07:09.834 在家里的这个护理啊。 07:10.513 --> 07:11.838 在家里的这个治疗啊， 07:11.838 --> 07:12.463 康复啊， 07:12.463 --> 07:13.263 都是最最重要的。 07:13.263 --> 07:15.863 因为你这个时间都你人一直是在家里的， 07:16.062 --> 07:16.863 所以说呢， 07:16.912 --> 07:20.213 我们通过一个家庭护理来改善患者的生活舒适度， 07:20.213 --> 07:25.412 然后通过家人的支持帮助来改善患者的一个心态， 07:25.412 --> 07:28.412 让患者有一个积极的心态。 07:28.763 --> 07:29.513 这样呢， 07:29.562 --> 07:32.763 同时可以有效的家庭护理来降低住院的频率。 07:33.013 --> 07:33.812 最后呢， 07:33.863 --> 07:34.838 稳定了病情， 07:34.838 --> 07:36.363 预防急性发作， 07:36.513 --> 07:40.162 这是我们家庭支持康复的一个四大作用。 07:41.281 --> 07:44.006 那么首先我们看一下我们的护理目标是什么啊， 07:44.006 --> 07:46.781 设定一个合理的护理护护理目标。 07:47.031 --> 07:48.506 那么这个护理目标呢， 07:48.506 --> 07:49.830 也是分为四个部分， 07:49.830 --> 07:50.430 Step one, 07:50.430 --> 07:50.980 step two, 07:50.980 --> 07:51.455 step three, 07:51.455 --> 07:52.281 step four啊， 07:52.430 --> 07:53.080 其中呢， 07:53.080 --> 07:56.680 第一个就是减轻咳嗽气短的症状。 07:56.930 --> 07:57.980 这个我们刚刚说了， 07:57.980 --> 08:01.230 我们这个慢性阻塞性肺病最常见的就是慢性的咳嗽咳痰气短， 08:01.330 --> 08:02.881 那么首先我们要缓解症状。 08:03.480 --> 08:04.954 第二个要预防发作， 08:04.954 --> 08:05.730 因为我们刚刚说了， 08:05.730 --> 08:08.630 慢性阻塞性肺病的患者很容易并发急性感染， 08:09.279 --> 08:10.554 那么对你急性感染， 08:10.554 --> 08:11.230 很多情况下， 08:11.230 --> 08:12.230 他就是要住院治疗。 08:12.329 --> 08:15.605 因为他这个肺部结构和它的这个长期使用抗生素， 08:15.605 --> 08:17.779 导致的这种抗生素耐药等等多种因素， 08:17.779 --> 08:20.404 导致了他这个不像我们一般人， 08:20.404 --> 08:21.579 可能你有点感染， 08:21.579 --> 08:22.980 你门诊用点药就好了， 08:22.980 --> 08:24.230 他可能就需要住院， 08:24.380 --> 08:26.304 所以你预防发作， 08:26.304 --> 08:28.529 你可以减少他的住院频率， 08:28.679 --> 08:29.329 同时。 08:30.075 --> 08:30.675 提高免疫力， 08:30.825 --> 08:32.176 增加身体抵抗力， 08:32.176 --> 08:32.926 减少感染。 08:32.976 --> 08:33.651 最后呢， 08:33.651 --> 08:34.926 还要改善心理状态， 08:34.926 --> 08:37.476 帮助患者保持积极乐观的心态。 08:38.799 --> 08:41.099 因为积极乐观的心态可以通过。 08:42.034 --> 08:42.659 心态， 08:42.659 --> 08:43.284 心理， 08:43.534 --> 08:46.784 它是可以对身体的免疫力产生影响的。 08:46.784 --> 08:46.984 那么， 08:46.984 --> 08:49.335 我们可以通过这个积极的心态来提升， 08:49.385 --> 08:51.659 其实就是改善我们的这个身体免疫系统， 08:51.659 --> 08:52.960 然后增加抵抗力， 08:52.960 --> 08:53.684 减少感染。 08:54.684 --> 08:55.934 那么看一下日常护理的要点， 08:56.484 --> 09:00.109 环境护理营造舒适的居家环境啊。 09:00.109 --> 09:03.635 那么它其中包包括一个是保持空气的通畅， 09:03.885 --> 09:06.184 也就是说经常的开窗通风， 09:06.184 --> 09:07.934 保持室内空气的新鲜， 09:08.434 --> 09:09.159 然后呢， 09:09.159 --> 09:11.885 保持室内控制室内的温度， 09:11.885 --> 09:14.210 也就是说保持适宜的温度， 09:14.210 --> 09:15.734 防止细菌的滋生。 09:16.135 --> 09:16.984 其次呢， 09:17.085 --> 09:17.784 就是说。 09:18.617 --> 09:18.867 嗯， 09:19.067 --> 09:20.692 避免刺激性的物质， 09:20.692 --> 09:21.216 也就是说， 09:21.216 --> 09:22.017 这个家里啊， 09:22.017 --> 09:25.591 你要保证远离烟雾灰尘的刺激物， 09:25.591 --> 09:26.517 避免暴露。 09:26.716 --> 09:27.367 最后呢， 09:27.367 --> 09:28.617 还有一个定期清洁， 09:28.716 --> 09:32.716 也就是保持家居环境的干净整洁啊。 09:32.716 --> 09:33.166 所以说， 09:33.166 --> 09:34.791 我们刚刚其实之前也说过， 09:34.791 --> 09:35.567 你个家里， 09:35.567 --> 09:36.267 你就是说， 09:36.466 --> 09:39.617 你尽量不要去产生这种暴露性的气体啊， 09:39.617 --> 09:40.367 危害性气体， 09:40.367 --> 09:41.367 包括你这个。 09:42.294 --> 09:42.669 你烧完饭， 09:42.669 --> 09:46.143 你要用脱排油烟机把这个烟雾给它去吸掉。 09:46.244 --> 09:46.768 然后呢， 09:46.768 --> 09:48.143 家里不要吸烟啊， 09:48.143 --> 09:48.919 一定不要吸烟。 09:48.919 --> 09:49.268 然后呢， 09:49.268 --> 09:49.794 也就是说， 09:49.943 --> 09:51.643 平时要积极的开窗。 09:51.693 --> 09:53.643 如果外面空气好的情况下， 09:53.643 --> 09:55.268 要积极的开窗通风啊， 09:55.268 --> 09:57.093 把这个空气保持流通， 09:57.093 --> 10:01.643 或者说可以在家里你可以购买一个空气净化器啊， 10:01.693 --> 10:03.943 保持这个家里空气的一个通畅。 10:03.994 --> 10:04.718 同时呢， 10:04.718 --> 10:06.343 保持家里空气的一个清新， 10:06.393 --> 10:09.343 还能监测家里空气的一个污染指数， 10:09.494 --> 10:12.494 那么一个它有些还带有一个加湿。 10:12.556 --> 10:12.931 的功能， 10:12.931 --> 10:16.830 那么一个是保持这个室内一个适宜的温度和湿度， 10:16.830 --> 10:19.906 事实上对这个疾病也是很重要的。 10:20.406 --> 10:22.156 你不能太干， 10:22.505 --> 10:24.106 那你也不能太湿。 10:26.265 --> 10:26.864 接下来呢， 10:26.864 --> 10:28.114 就是饮食护理， 10:28.215 --> 10:29.065 合理搭配， 10:29.065 --> 10:29.864 营养支持。 10:30.810 --> 10:32.111 我们看一下我们需要怎么吃， 10:32.361 --> 10:33.760 一个是要高蛋白饮食， 10:33.760 --> 10:34.960 摄入优质蛋白， 10:34.960 --> 10:35.960 增强体力。 10:36.611 --> 10:37.286 二个呢， 10:37.286 --> 10:39.161 我们需要多摄入维生素， 10:39.560 --> 10:41.085 多吃新鲜蔬果， 10:41.085 --> 10:42.935 蔬果蔬果对吧， 10:42.935 --> 10:43.810 补充维生素。 10:43.960 --> 10:44.560 其次呢， 10:44.560 --> 10:45.960 我们要保持水分的充足， 10:46.161 --> 10:47.161 多喝水。 10:47.161 --> 10:48.911 喝水目的是稀释痰液， 10:48.911 --> 10:49.635 稀释痰液， 10:49.635 --> 10:50.736 它易于痰液排出。 10:50.736 --> 10:54.111 因为我们这个慢阻肺病人痰白痰是比较多的， 10:54.111 --> 10:54.911 因为刚刚说了， 10:54.911 --> 10:56.210 慢性咳嗽咳痰就是它的症状， 10:56.411 --> 10:58.385 所以这个它可以起到这个作用。 10:58.385 --> 10:58.911 最后呢， 10:58.911 --> 11:00.960 我们要减少辛辣油腻食物的摄入。 11:01.655 --> 11:02.880 避免刺激性食物。 11:04.791 --> 11:05.041 好， 11:05.642 --> 11:09.242 接下来我们看一下一个正确的药物使用。 11:09.992 --> 11:11.692 药物使用要遵医嘱， 11:11.692 --> 11:13.416 首先我们要做到按时服药， 11:13.416 --> 11:14.767 按医嘱规律用药， 11:14.767 --> 11:15.892 确保它的疗效。 11:16.242 --> 11:16.867 二个呢， 11:16.867 --> 11:18.041 要了解药物的作用， 11:18.041 --> 11:19.466 熟悉所有药物的作用， 11:19.466 --> 11:19.817 副作用。 11:19.817 --> 11:20.442 因为我们知道， 11:20.492 --> 11:22.966 慢阻的病人可能他不会只用一个药， 11:22.966 --> 11:24.642 他可能会同时使用多种药物， 11:24.642 --> 11:26.041 多种机制不同的药物， 11:26.041 --> 11:28.192 那么这些药物之间有没有， 11:28.442 --> 11:29.617 有没有副作用， 11:29.617 --> 11:30.567 有没有相互作用， 11:30.567 --> 11:34.117 那么我们要明确的向这个主治医生询问， 11:34.117 --> 11:34.791 要了解。 11:35.731 --> 11:36.630 那么还有呢， 11:36.630 --> 11:37.981 就是要定期的一个复诊， 11:37.981 --> 11:40.931 定期的就医调整一个用药的方案啊， 11:40.931 --> 11:42.306 不要吃了药我就不管它， 11:42.306 --> 11:43.431 因为这个病情刚刚说了， 11:43.431 --> 11:44.181 它是个进展， 11:44.380 --> 11:48.531 那么它需要实实时的调整的实时的优化治疗方案。 11:48.781 --> 11:49.505 那么最后呢， 11:49.505 --> 11:50.681 注意药物的储存啊， 11:50.681 --> 11:51.931 妥善存放药物啊， 11:51.931 --> 11:53.830 不要避免受潮变质啊， 11:53.830 --> 11:56.380 导致药物的这个作用下降。 11:56.731 --> 11:58.231 那么还有就是运动的康复， 11:58.380 --> 12:00.106 适当的运动促进康复， 12:00.106 --> 12:01.731 它其中包括呼吸训练， 12:01.830 --> 12:04.231 进行一个深呼吸的腹式呼吸的训练。 12:04.281 --> 12:04.981 还有就。 12:05.059 --> 12:06.010 有氧运动啊， 12:06.010 --> 12:10.085 有有氧运动包括什么散步、太极拳等低强度运动。 12:10.085 --> 12:12.034 这个运动也是很重要， 12:12.034 --> 12:13.510 大家区分这个运动的种类啊， 12:13.510 --> 12:14.835 有些运动是不适合的。 12:14.835 --> 12:16.859 高强度的无氧运动是没有好处的， 12:16.859 --> 12:19.335 必须要是长时间的有氧运动啊。 12:19.335 --> 12:25.460 低强度的那么它这个是对你这个整个的肺呼吸肺功能是有帮助的， 12:25.460 --> 12:26.934 可以改善你的这个， 12:26.934 --> 12:30.859 体内的这个氧含量这个这个这个体内的一个状态啊， 12:30.859 --> 12:34.559 防止刚刚我们说的这个这个肺肺部的这个结构重组。 12:35.056 --> 12:35.255 那么， 12:35.255 --> 12:36.281 再看一下康复训练， 12:36.281 --> 12:38.056 参加专业的肺康复训练， 12:38.056 --> 12:39.106 这也很好。 12:39.306 --> 12:39.906 那么呢， 12:39.906 --> 12:40.656 还要量力而行， 12:40.656 --> 12:42.306 根据自身情况调整运动强度。 12:42.306 --> 12:42.856 你做不到， 12:42.856 --> 12:43.731 你也不要去硬做。 12:43.731 --> 12:44.731 根据自身情况， 12:44.731 --> 12:46.356 自身情况因人而异。 12:47.458 --> 12:47.708 好， 12:47.708 --> 12:50.107 我们看最后一个应急处理与预防， 12:50.307 --> 12:51.708 掌握应急措施， 12:51.708 --> 12:52.607 预防意外。 12:53.057 --> 12:53.458 那么， 12:53.458 --> 12:56.757 首先我们要对急性发作与识别及时发现一个症状的变化。 12:56.757 --> 12:57.357 首先， 12:57.708 --> 12:59.007 呼吸困难加重， 12:59.257 --> 13:00.757 呼吸困难加重。 13:01.609 --> 13:04.158 就是刚刚我们说的慢性阻塞性肺病急性加重， 13:04.458 --> 13:06.158 如果出现呼吸困难加重， 13:06.158 --> 13:07.708 出现严重的呼吸困难， 13:07.708 --> 13:09.658 那么我们就需要警惕。 13:10.677 --> 13:12.427 第二个就是咳嗽咳痰的变化， 13:12.528 --> 13:14.728 咳嗽频率和程度。 13:14.778 --> 13:16.903 因为我们本身就是个慢性疾病， 13:16.903 --> 13:18.703 它会有一个长期的慢性咳嗽。 13:18.703 --> 13:21.528 但是如果说他的咳嗽频率和程度明显增加了， 13:21.528 --> 13:22.502 和之前不同了， 13:22.502 --> 13:25.478 他的痰液颜色变黄带血丝和之前不同了， 13:25.528 --> 13:27.903 那么我们就要以提高警惕， 13:27.903 --> 13:28.677 及时就医。 13:28.978 --> 13:30.278 那最后还有一个很重要的， 13:30.278 --> 13:31.853 因为我们说了慢性阻塞性肺病， 13:31.853 --> 13:34.177 它到它是有个全身性症状的， 13:34.177 --> 13:35.127 到后期比较严重的话， 13:35.127 --> 13:38.177 那么包括他后期如果出现精神状态改变， 13:38.177 --> 13:38.903 出现嗜睡， 13:38.903 --> 13:39.403 意识模糊， 13:39.403 --> 13:40.877 我们就要考虑到是不是。 13:41.361 --> 13:44.861 它就是说出现一个低氧低氧状态， 13:45.161 --> 13:47.512 那么这个时候我们就要及时的到医院就诊。 13:47.512 --> 13:50.312 包括因为你长期慢性阻肺病， 13:50.312 --> 13:52.312 你如果出现痰液变化或带血丝， 13:52.312 --> 13:52.911 那你还要提， 13:52.911 --> 13:55.986 你还考虑是不是要还有可能有肺部肿瘤的情况， 13:55.986 --> 13:56.812 那么就要进行鉴别， 13:56.812 --> 13:57.812 这些都需要到。 13:58.763 --> 14:00.163 医院去进行进一步的检查， 14:00.312 --> 14:01.913 那么进行呼吸功能锻炼， 14:01.913 --> 14:03.013 改善呼吸功能。 14:03.062 --> 14:04.838 呼吸功能锻炼的目标是什么？ 14:04.838 --> 14:07.163 就纠正我们异常的呼吸模式， 14:07.163 --> 14:08.513 来延缓疾病的进程， 14:08.763 --> 14:10.562 预防和减轻发作的程度。 14:10.713 --> 14:11.538 那么这个呢， 14:11.538 --> 14:16.288 我们必须要掌握一个正确的呼吸方法和放松的技术来改善呼吸功能， 14:16.288 --> 14:17.413 提高运动的能力， 14:18.112 --> 14:18.812 同时呢， 14:18.812 --> 14:21.862 改善和提高体质来减少发作， 14:22.513 --> 14:24.562 提高生活质量啊， 14:24.612 --> 14:25.588 使患者呢， 14:25.588 --> 14:28.588 尽可能的恢复家庭和社会生活， 14:28.588 --> 14:28.913 其实。 14:28.963 --> 14:31.289 最终目标还是提高生活质量啊， 14:31.289 --> 14:31.914 回归家庭， 14:31.914 --> 14:32.664 回归社会。 14:32.914 --> 14:34.564 那么应急处理方法有什么呢？ 14:34.564 --> 14:36.114 正确应对应急性发作， 14:36.114 --> 14:37.064 首先保持冷静， 14:37.064 --> 14:38.138 及时安抚患者， 14:38.138 --> 14:39.263 避免情绪紧张。 14:39.564 --> 14:40.364 二个呢， 14:40.763 --> 14:42.064 调整体位啊， 14:42.064 --> 14:43.239 使患者处于舒适体位， 14:43.239 --> 14:43.963 便于呼吸。 14:44.064 --> 14:44.864 三个呢， 14:44.864 --> 14:45.814 使用急救药物， 14:45.814 --> 14:47.513 按医嘱使用急救药物。 14:47.513 --> 14:48.114 最后呢， 14:48.114 --> 14:49.064 症状无法缓解， 14:49.064 --> 14:49.939 是立即就医啊， 14:49.939 --> 14:52.314 不要也就一直坐着干等啊， 14:52.414 --> 14:54.364 必要时候马上打120啊， 14:54.364 --> 14:56.513 或者说马上送到医院进行急救， 14:56.814 --> 14:58.263 那么预防措施有什么呢？ 14:58.263 --> 14:58.914 为了降低。 14:58.979 --> 14:59.580 发作风险， 14:59.630 --> 15:01.929 那么我们首先尽量是预防， 15:01.929 --> 15:04.155 不要等到发作再去急救就来不及了啊。 15:04.155 --> 15:04.929 我们说要预防， 15:04.979 --> 15:06.530 那么首先就是戒烟戒酒， 15:06.580 --> 15:07.604 远离烟酒， 15:07.604 --> 15:08.530 减少刺激。 15:08.780 --> 15:09.530 二个呢， 15:09.580 --> 15:10.505 注意保暖， 15:10.505 --> 15:11.330 避免感染， 15:11.429 --> 15:12.705 定期检查肺功能， 15:12.705 --> 15:13.729 了解病情变化。 15:13.780 --> 15:14.380 然后呢， 15:14.380 --> 15:15.479 就是接种流感疫苗， 15:15.479 --> 15:16.530 增强免疫力， 15:16.880 --> 15:17.880 健康饮食， 15:17.880 --> 15:19.229 提高抵抗力， 15:19.229 --> 15:20.130 预防感染， 15:20.479 --> 15:22.505 蛋白质增加蛋白的供给， 15:22.505 --> 15:24.030 帮助机体抵抗感染， 15:24.030 --> 15:27.280 肉、鱼、蛋、家禽、豆类、乳制品啊， 15:27.280 --> 15:28.080 都可以食用， 15:28.179 --> 15:28.780 补钙。 15:28.995 --> 15:30.645 使用激素会加速钙质流失， 15:30.645 --> 15:31.495 导致骨折， 15:31.596 --> 15:33.296 那么补钙有利于增强骨骼， 15:33.296 --> 15:34.395 防止骨折的发生。 15:35.046 --> 15:36.546 可以吃乳制品的， 15:36.596 --> 15:37.820 那么其次要多喝水， 15:37.820 --> 15:38.895 补充足够的水分， 15:38.895 --> 15:40.046 促进痰液的稀释， 15:40.346 --> 15:41.645 使痰液更易咳出。 15:41.895 --> 15:42.471 最后呢， 15:42.471 --> 15:43.195 多食果蔬， 15:43.195 --> 15:45.495 补充维生素及矿物质等微量元素， 15:45.495 --> 15:46.245 增强免疫力。 15:46.495 --> 15:49.145 规律的运动锻炼可以收获更好的效果。 15:49.296 --> 15:52.695 根据自己自己的病情制定有效的锻炼计划， 15:52.695 --> 15:55.145 散步、太极拳、慢跑、骑自行车， 15:55.195 --> 15:56.645 运动量要由慢至快， 15:56.645 --> 15:57.270 由小至大， 15:57.270 --> 15:57.945 逐渐增加。 15:57.995 --> 15:58.895 以身体耐。 15:59.062 --> 16:02.012 情况维度适量的外出活动啊， 16:02.012 --> 16:03.711 若因感到呼吸困难就躲在家里， 16:03.711 --> 16:05.512 这样对你的身体和健康反而不好。 16:05.611 --> 16:06.211 当然了， 16:06.211 --> 16:07.887 在潮湿大风严寒气候时， 16:07.887 --> 16:08.861 避免室外活动， 16:09.062 --> 16:10.187 心理支持也很重要。 16:10.187 --> 16:11.461 关注患者心理健康， 16:11.461 --> 16:12.611 多与患者交流， 16:12.611 --> 16:15.262 家庭成员了解其需求啊， 16:15.262 --> 16:17.012 鼓励家庭成员鼓励参与社， 16:17.012 --> 16:18.361 鼓励患者参与社交活动， 16:18.361 --> 16:19.111 增强自信。 16:19.262 --> 16:20.512 那实在不行的时候， 16:20.512 --> 16:21.911 必要时要寻求心理咨询， 16:22.062 --> 16:26.611 同时家庭成员要和患者一起营造一个轻松愉快的家庭氛围啊。 16:26.711 --> 16:27.661 谢谢大家观看。 16:27.661 --> 16:28.812 今天就。 16:28.984 --> 16:29.434 说到这里。