[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$for6SGpDth5AQGyhAt1eH3FLGW0F1S0c2VTzwb7EaQMU":8,"$fnDrO_69YUZdzIkxzNanpkYD9_evH_GqcO1qMH5Vykfo":59,"$fU0Od3vWNi9s-F_mjFGzUHQAhhndY8gJHDDUbZL1-mc8":60,"$f2QgW6x0N9BAbhPMVnaYfXVt7pRfff-J-S9eWbTC3jb4":64},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":58},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"roleType":17,"adept":18,"hospital":19,"department":20,"postsTitle":21,"materialTotal":17,"videoTotal":22,"isConcern":7,"title":23,"coverVertical":24,"coverAcross":25,"directionMarker":26,"description":27,"vid":28,"time":29,"mediaType":26,"views":30,"likes":17,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":17,"createTime":31,"seoTitle":32,"seoKeywords":33,"seoDescription":34,"shelvesTime":35,"menus":36,"menuId":38,"type":55,"quality":6,"commentCount":17,"isComment":26,"deviceType":56,"url":57},14155,871768,[],"https://cdn.haohuanjiao.com/learnMaterial/ystApp//HgVEKHKRoJTBVYXFY4sM4HzhNTFj6Wy6.png","于磊",0,"各种急性呼吸系统、消化系统疾病","上海交通大学医学院附属仁济医院","急诊科","住院医师",11,"社区获得性肺炎","","https://cdn.yishi-tong.com/console/3/JqLCgJejLCF9rSl0cb72-elz539yW-xv.png",1,"WEBVTT\n\n00:02.150 --> 00:03.000\n大家晚上好，\n\n00:03.349 --> 00:07.550\n今天我们来讲解一下社区获得性肺炎。\n\n00:10.529 --> 00:12.779\n我们主要从以下几个方面来展开。\n\n00:13.479 --> 00:16.180\n第一个就是疾病的一个认知，\n\n00:16.579 --> 00:18.829\n第二个就是症状的表现，\n\n00:19.379 --> 00:21.729\n第三个就是诊断方法。\n\n00:22.416 --> 00:24.215\n第四个治疗方法。\n\n00:24.906 --> 00:25.606\n第五个。\n\n00:26.356 --> 00:27.106\n预防措施。\n\n00:30.134 --> 00:31.534\n我们首先来看第一个。\n\n00:32.669 --> 00:33.669\n疾病的认知。\n\n00:38.029 --> 00:38.830\n定义阐述，\n\n00:38.979 --> 00:41.180\n那什么是社区获得性肺炎？\n\n00:41.430 --> 00:42.805\n社区获得性肺炎呢，\n\n00:42.805 --> 00:46.479\n是指在医院外罹患的一个肺炎。\n\n00:48.082 --> 00:51.282\n而在医院外罹患肺炎的情况是非常常见的，\n\n00:51.381 --> 00:55.431\n比如一个老人在家中因为感冒未及时的治疗，\n\n00:55.731 --> 00:59.181\n随后出现一些咳嗽发热等等症状，\n\n00:59.381 --> 01:01.082\n经医生诊断以后呢，\n\n01:01.082 --> 01:01.981\n确诊为肺炎。\n\n01:02.332 --> 01:03.082\n这个呢，\n\n01:03.181 --> 01:05.931\n就属于一个社区获得性肺炎的一个范畴。\n\n01:08.650 --> 01:10.349\n而社区获得性肺炎呢，\n\n01:10.349 --> 01:12.349\n它有多种病原体引发。\n\n01:13.833 --> 01:19.484\n比如细菌类的是常见的肺炎链球菌、流感嗜血杆菌，\n\n01:19.833 --> 01:23.134\n病毒类的比如甲乙流病毒，\n\n01:23.134 --> 01:25.734\n还有支原体、衣原体等微生物。\n\n01:26.557 --> 01:27.657\n这些病原体呢，\n\n01:27.858 --> 01:29.407\n常通过空气传播，\n\n01:29.608 --> 01:30.532\n吸入后呢，\n\n01:30.532 --> 01:32.108\n可导致肺部炎症。\n\n01:36.706 --> 01:39.505\n我们来看一下它的一个发病原因。\n\n01:41.629 --> 01:42.129\n第一个呢，\n\n01:42.129 --> 01:44.180\n就是一个整个的防御功能呢，\n\n01:44.180 --> 01:45.080\n受损的因素。\n\n01:45.940 --> 01:47.089\n防御功能受损呢，\n\n01:47.339 --> 01:49.639\n包括免疫力的一个低下，\n\n01:50.540 --> 01:52.014\n营养不良，\n\n01:52.014 --> 01:54.540\n或者是患有一些慢性疾病等等。\n\n01:55.089 --> 01:56.040\n这些因素呢，\n\n01:56.040 --> 01:57.889\n会增加个体的感染风险，\n\n01:58.339 --> 02:01.139\n如糖尿病患者易并发感染。\n\n02:01.795 --> 02:05.445\n然后导致社区获得性肺炎等呼吸系统疾病的一个发生。\n\n02:07.001 --> 02:09.951\n还有一个就是病原体的一个入侵机制。\n\n02:10.940 --> 02:11.464\n病原体呢，\n\n02:11.464 --> 02:12.990\n入侵机制复杂多样，\n\n02:13.389 --> 02:15.164\n比如社区获得性肺炎，\n\n02:15.164 --> 02:16.264\n其病原体呢，\n\n02:16.264 --> 02:19.889\n可通过空气飞沫进入一个呼吸道。\n\n02:20.531 --> 02:22.531\n也可因不良的一个生活习惯，\n\n02:22.531 --> 02:23.932\n如吸烟等等，\n\n02:23.981 --> 02:25.632\n损害呼吸道防御系统，\n\n02:25.981 --> 02:27.981\n使病原体更易入侵。\n\n02:29.070 --> 02:31.369\n而对于一些免疫力低下的患者呢，\n\n02:31.369 --> 02:32.244\n病原体呢，\n\n02:32.244 --> 02:35.169\n更易在体内定植并引发疾病。\n\n02:39.610 --> 02:43.110\n我们看一下第二个部分的症状表现。\n\n02:46.481 --> 02:48.731\n对于我们社区获得性肺炎来讲呢，\n\n02:48.932 --> 02:50.632\n它的典型的一个症状。\n\n02:51.419 --> 02:53.119\n对于胸痛的一个相关表现，\n\n02:53.619 --> 02:55.869\n胸痛的相关表现比较多样，\n\n02:56.369 --> 02:57.570\n如心绞痛呢，\n\n02:57.570 --> 02:59.270\n常为压榨性的一个疼痛，\n\n02:59.270 --> 03:01.570\n并向左肩左臂放射。\n\n03:02.244 --> 03:04.393\n而社区获得性肺炎中的胸痛呢，\n\n03:04.393 --> 03:08.694\n则可因深呼吸、咳嗽或者是体位改变而加剧。\n\n03:09.380 --> 03:10.354\n疼痛性质呢，\n\n03:10.354 --> 03:11.080\n是多样的，\n\n03:11.179 --> 03:13.529\n可谓隐痛或者是刺痛等等。\n\n03:16.054 --> 03:18.505\n再一个就是发热以及伴随症状。\n\n03:19.054 --> 03:24.804\n当患者出现发热并伴有咳嗽、咳痰、胸痛等典型症状时，\n\n03:24.955 --> 03:27.654\n需警惕可能是社区获得性肺炎。\n\n03:28.445 --> 03:29.895\n如某人突发高烧，\n\n03:30.095 --> 03:30.921\n同时呢，\n\n03:30.921 --> 03:31.796\n咳嗽不止，\n\n03:32.296 --> 03:33.395\n痰液浓稠，\n\n03:33.395 --> 03:34.496\n胸部疼痛，\n\n03:34.746 --> 03:37.345\n这些都指向肺炎的一个可能性。\n\n03:38.606 --> 03:41.305\n对于咳嗽咳痰的一个性状来讲呢，\n\n03:41.505 --> 03:42.955\n它的一个性状多样。\n\n03:43.106 --> 03:44.531\n如粘液性痰呢，\n\n03:44.531 --> 03:46.606\n多见于支气管炎的一个初期，\n\n03:46.856 --> 03:48.156\n而脓性痰呢，\n\n03:48.156 --> 03:50.156\n常见于化脓性支气管炎，\n\n03:50.406 --> 03:54.106\n而铁锈色痰可见于肺炎链球菌肺炎。\n\n03:54.966 --> 03:58.115\n对于社区获得性肺炎患者的初期可能咳，\n\n03:58.365 --> 04:00.216\n可能咳白色粘液痰，\n\n04:00.365 --> 04:01.940\n随着病情的一个发展呢，\n\n04:01.940 --> 04:04.916\n可为黄色或者是绿色脓性痰。\n\n04:09.621 --> 04:11.921\n我们再来看一下它的一些不典型症状。\n\n04:12.992 --> 04:15.942\n不良症状对于一个儿童的一个特殊症状呢？\n\n04:16.713 --> 04:21.213\n如口吃、缄默以及多动的一个综合征，\n\n04:21.414 --> 04:23.414\n均属于一个精神科的一个范畴。\n\n04:23.614 --> 04:24.164\n其中，\n\n04:24.164 --> 04:28.213\n缄默症孩子在学校或者是生人前拒绝讲话，\n\n04:28.463 --> 04:31.463\n这与不典型症状中的言语活动减少相似。\n\n04:31.864 --> 04:36.563\n而肺炎引起的发热咳嗽在儿童中也可出现一个，\n\n04:36.664 --> 04:39.063\n也可表现为不典型的一个症状。\n\n04:40.161 --> 04:42.411\n我们再看一下老人的一个特殊症状，\n\n04:42.462 --> 04:44.712\n老人出现特殊症状的时候呢，\n\n04:45.111 --> 04:49.611\n可能表现为精神萎靡、意识模糊等不典型肺炎的一个症状。\n\n04:49.911 --> 04:50.861\n这些症状呢，\n\n04:50.861 --> 04:52.361\n易与基础疾病相混淆，\n\n04:52.661 --> 04:56.786\n如社区中老年人出现持续的低热、咳嗽无力，\n\n04:56.786 --> 04:58.911\n应警惕肺炎的一个可能性。\n\n05:03.805 --> 05:07.355\n第三部分我们来看一下诊断方法。\n\n05:12.381 --> 05:16.282\n对于我们要去诊断一个社区获得性肺炎呢，\n\n05:16.381 --> 05:19.932\n我们临床的一个症状评估非常重要。\n\n05:20.929 --> 05:24.929\n其中一个环节就是了解患者的一个既往病史。\n\n05:25.779 --> 05:27.829\n对于既往的一个病史了解呢，\n\n05:27.829 --> 05:31.579\n假设患者曾患有一个慢性阻塞性肺疾病，\n\n05:31.880 --> 05:34.130\n这会影响到我们临床的症状评估。\n\n05:34.752 --> 05:36.802\n你比如出现一个持续的咳嗽，\n\n05:37.152 --> 05:38.701\n呼吸困难的一个加重，\n\n05:39.152 --> 05:42.902\n若近期社区获得性肺炎症状显现，\n\n05:43.052 --> 05:44.752\n如高热、咳痰，\n\n05:45.002 --> 05:49.002\n需特别注意病情进展与救急的一个相关联性。\n\n05:50.834 --> 05:53.634\n再者就是症状相关的一个询问，\n\n05:54.234 --> 05:56.658\n针对一些症状相关的询问呢，\n\n05:56.658 --> 06:01.033\n一个患者可能会问我最近一直咳嗽还有痰。\n\n06:01.872 --> 06:03.272\n有时感觉呼吸困难，\n\n06:03.272 --> 06:04.772\n这是肺炎的症状吗？\n\n06:05.519 --> 06:07.345\n需要怎么评估这些临床症状，\n\n06:07.345 --> 06:10.595\n特别是如果是社区获得性肺炎的话，\n\n06:10.595 --> 06:12.369\n那应该我们怎么去评估？\n\n06:17.346 --> 06:21.746\n我们看一下我们在整个的一个问询病史的，\n\n06:21.746 --> 06:23.395\n有一个问询完病史以后，\n\n06:23.395 --> 06:26.295\n有一个重要的一个检查步骤是体格检查。\n\n06:27.019 --> 06:29.070\n包括一个肺部听诊的一个要点，\n\n06:29.769 --> 06:33.970\n肺部听诊的要点在于准确识别不同的一个音响特征。\n\n06:34.575 --> 06:37.026\n如听诊到两肺弥漫性的哮鸣音，\n\n06:37.325 --> 06:40.876\n结合一个体格检查中患者有无呼吸困难等症状，\n\n06:41.175 --> 06:43.026\n可怀疑为支气管哮喘。\n\n06:43.787 --> 06:46.287\n而这在社区获得性肺炎的一个诊断中呢，\n\n06:46.287 --> 06:47.838\n也需要加以鉴别。\n\n06:50.593 --> 06:53.843\n还有一个就是我们肺部叩诊的一个意义。\n\n06:55.002 --> 06:55.877\n肺部叩诊呢，\n\n06:55.877 --> 06:57.601\n在诊断中也是意义重大。\n\n06:57.851 --> 06:59.402\n然后通过叩诊呢，\n\n06:59.402 --> 07:01.552\n医生能够初步判断肺部症，\n\n07:01.652 --> 07:02.802\n肺部一个状况。\n\n07:03.052 --> 07:05.752\n你比如社区获得性肺炎的时候呢，\n\n07:05.752 --> 07:07.802\n肺部可出现一个浊音，\n\n07:08.052 --> 07:09.451\n提示肺实变。\n\n07:09.752 --> 07:13.076\n再结合体格检查和影像学检查，\n\n07:13.076 --> 07:14.302\n可进一步确诊。\n\n07:21.082 --> 07:23.782\n我们再来看一下实验室检查，\n\n07:24.282 --> 07:25.432\n实验室检查呢，\n\n07:25.932 --> 07:27.481\n其中一个就是我们。\n\n07:28.540 --> 07:30.089\n血常规的一个判断依据，\n\n07:30.239 --> 07:31.190\n血常规呢，\n\n07:31.190 --> 07:37.290\n我们判断依据主要包括白细胞、红细胞和血小板等的一个指标。\n\n07:37.947 --> 07:38.423\n你比如，\n\n07:38.423 --> 07:41.298\n白细胞升高可能提示一个细菌感染，\n\n07:41.548 --> 07:46.947\n这与社区获得性肺炎的实验室检查中白细胞计数增加相符。\n\n07:47.148 --> 07:48.347\n红细胞减少呢，\n\n07:48.347 --> 07:49.798\n则可能表示贫血。\n\n07:51.674 --> 07:54.574\n还有一个对于涉及获得性肺炎非常重要的一个检查，\n\n07:54.574 --> 07:56.424\n就是我们痰培养。\n\n07:57.239 --> 07:58.290\n痰培养的作用呢，\n\n07:58.290 --> 08:01.339\n在于能够准确的诊断呼吸道感染，\n\n08:01.489 --> 08:03.065\n如社区获得性肺炎。\n\n08:03.065 --> 08:04.140\n通过痰培养呢，\n\n08:04.390 --> 08:07.239\n痰液中的一个找到痰液中的一个微生物，\n\n08:07.390 --> 08:10.140\n可以识别肺炎链球菌等病原体，\n\n08:10.239 --> 08:12.665\n并通过药敏的一个实验呢，\n\n08:12.665 --> 08:15.790\n指导医生制定针对性的一个抗生素治疗方案，\n\n08:15.989 --> 08:17.640\n提高治疗效果。\n\n08:20.450 --> 08:22.950\n这样的话就更容易一个精准治疗。\n\n08:24.343 --> 08:27.144\n特别是对于一些用了药以后。\n\n08:28.063 --> 08:29.289\n仍然依然在发热，\n\n08:29.289 --> 08:30.664\n症状不见减退的。\n\n08:31.014 --> 08:33.164\n如果痰培养能给我们一个提示的话，\n\n08:33.364 --> 08:33.713\n嗯，\n\n08:33.713 --> 08:36.088\n能够更加针对性的应用抗生素，\n\n08:36.088 --> 08:37.463\n这样能够提高疗效。\n\n08:42.596 --> 08:44.745\n再一个就是一个影像学的检查。\n\n08:45.900 --> 08:47.400\n胸部X线的一个作用呢，\n\n08:47.549 --> 08:51.174\n能够清晰的显示胸部组织的一个形态，\n\n08:51.174 --> 08:54.799\n如肺部炎症浸润、心脏轮廓以及大小。\n\n08:55.150 --> 08:57.250\n以社区获得性肺炎为例呢，\n\n08:57.450 --> 09:01.700\nX线呢可以显示肺部片状的一个浸润阴影。\n\n09:01.799 --> 09:06.400\n辅助医生诊辅助医生加以诊断并制定一个治疗方案。\n\n09:07.893 --> 09:09.268\n胸部CT的一个优势呢，\n\n09:09.268 --> 09:13.093\n就是在于其高精度以及广泛适用性。\n\n09:13.193 --> 09:16.693\n它能够清晰的显示肺部结构和细微变化，\n\n09:16.744 --> 09:17.643\n如肺结节。\n\n09:17.893 --> 09:20.318\n这在影像学中检查至关重要。\n\n09:20.318 --> 09:20.843\n此外，\n\n09:20.893 --> 09:23.393\n对于社区获得性肺炎等肺部疾病呢，\n\n09:23.494 --> 09:27.619\n胸部CT能够准确的判断病灶位置形态，\n\n09:27.619 --> 09:29.494\n辅助医生制定治疗方案。\n\n09:34.814 --> 09:37.513\n我们看一下第四个部分治疗方法。\n\n09:42.265 --> 09:42.916\n治疗呢，\n\n09:42.916 --> 09:44.815\n对于我们社区获得性肺炎来讲，\n\n09:44.815 --> 09:46.216\n就是一个抗感染治疗。\n\n09:48.638 --> 09:51.338\n我们看一下病毒感染的一个用药，\n\n09:51.838 --> 09:53.364\n病毒感染用药方面呢，\n\n09:53.364 --> 09:57.138\n以流感病毒引发的一个试剂获得性肺炎为例，\n\n09:57.239 --> 09:59.838\n常用一些神经氨酸酶抑制剂，\n\n09:59.888 --> 10:02.989\n如奥司他韦来抑制病毒复制与释放。\n\n10:03.239 --> 10:04.039\n同时呢，\n\n10:04.039 --> 10:05.789\n辅以支持性的一个治疗，\n\n10:05.789 --> 10:06.539\n如吸氧。\n\n10:07.195 --> 10:09.546\n必要时还需进行一个抗感染治疗。\n\n10:11.250 --> 10:13.250\n而对于细菌性感染用药呢，\n\n10:13.549 --> 10:14.900\n以抗生素为主，\n\n10:14.900 --> 10:17.150\n如青霉素、维甲片。\n\n10:19.426 --> 10:23.776\n等等一些可抑制细菌细胞的一个细胞壁的一个合成。\n\n10:24.822 --> 10:25.872\n还有一些头孢，\n\n10:26.372 --> 10:28.372\n注射用的一些头孢等，\n\n10:28.372 --> 10:30.072\n可抑制细菌DNA的一个复制，\n\n10:30.271 --> 10:35.822\n适用于一些社区获得性肺炎等细菌感染病症的一个治疗。\n\n10:43.502 --> 10:45.203\n还有一个就是一个对症治疗，\n\n10:45.403 --> 10:48.578\n我们看一下很多病人会出现一个发热的情况，\n\n10:48.578 --> 10:50.703\n而针对发热我们如何应对呢？\n\n10:51.283 --> 10:52.883\n当遇到一个发热症状时，\n\n10:52.883 --> 10:54.684\n如体温超过38°五，\n\n10:54.783 --> 10:58.484\n可采取物理降温或者是药物降温等对症治疗手段。\n\n10:58.783 --> 11:00.434\n若伴随有咳嗽咳痰，\n\n11:00.633 --> 11:02.708\n可能是社区获得性肺炎的一个表现，\n\n11:02.708 --> 11:04.033\n应及时就医。\n\n11:04.806 --> 11:07.406\n检查这里首先提要提到一点，\n\n11:07.505 --> 11:08.606\n对于发热呢，\n\n11:08.705 --> 11:11.455\n不是说有发热我们就一定要上退烧药。\n\n11:11.656 --> 11:14.056\n如果说你体温有发热，\n\n11:14.056 --> 11:14.580\n但是呢，\n\n11:14.580 --> 11:16.031\n没有明显的体感不适，\n\n11:16.031 --> 11:17.705\n体温也没有超过38°，\n\n11:17.705 --> 11:20.106\n其实这个时候可以不用退烧药。\n\n11:20.255 --> 11:22.205\n不是发热就一定对身体不好，\n\n11:22.306 --> 11:25.955\n但是其实身体它也是在调动啊，\n\n11:26.505 --> 11:27.880\n适当的一个发热呢，\n\n11:27.880 --> 11:31.856\n其实对我们身体里面杀灭杀灭细菌是有帮助的。\n\n11:34.797 --> 11:36.497\n还有一个呼吸困难的一个治疗，\n\n11:36.747 --> 11:38.122\n呼吸困难这个治疗呢，\n\n11:38.122 --> 11:39.547\n需综合考虑病因，\n\n11:39.898 --> 11:42.447\n如因哮喘或者是慢阻肺导致，\n\n11:42.598 --> 11:45.697\n可使用沙丁胺醇等等支气管舒张剂。\n\n11:45.848 --> 11:47.622\n若由社区获得性肺炎引起，\n\n11:47.622 --> 11:49.348\n则可采用一些抗生素，\n\n11:49.348 --> 11:51.747\n并结合氧疗提高血氧水平。\n\n11:52.489 --> 11:54.539\n我们看一下咳嗽咳痰的一个处理。\n\n11:55.203 --> 11:56.528\n咳嗽咳痰的一个处理呢，\n\n11:56.528 --> 11:59.054\n首先应多喝水以稀释痰液，\n\n11:59.054 --> 12:02.403\n并通过蒸汽吸入来湿润呼吸道。\n\n12:02.504 --> 12:03.703\n若症状持续，\n\n12:03.703 --> 12:06.054\n可采用祛痰止咳药或者雾化治疗。\n\n12:06.781 --> 12:08.706\n当然要注意持续的咳嗽，\n\n12:08.706 --> 12:11.731\n咳痰伴发热症状可能是社区获得性肺炎，\n\n12:11.781 --> 12:13.031\n应及时就医。\n\n12:17.710 --> 12:20.260\n我们再来看一下一个支持治疗，\n\n12:21.260 --> 12:25.109\n当患者因为社区获得性肺炎而感到疲惫时，\n\n12:25.359 --> 12:29.309\n充足的休息与高质量的一个睡眠变得尤为重要。\n\n12:29.609 --> 12:32.409\n支持治疗包括我们调整作息，\n\n12:32.510 --> 12:35.309\n确保患者在安静环境中充分的一个休养。\n\n12:35.848 --> 12:37.848\n以助以助力身体康复，\n\n12:37.947 --> 12:40.197\n对抗肺炎等带来的一个不适。\n\n12:42.096 --> 12:42.820\n同时呢，\n\n12:42.820 --> 12:45.346\n我们还要注意营养与饮水息息相关。\n\n12:45.495 --> 12:46.620\n科学的补水呢，\n\n12:46.620 --> 12:47.846\n对健康至关重要。\n\n12:47.846 --> 12:48.346\n比如，\n\n12:48.596 --> 12:50.995\n老年肺炎患者常饮食不振，\n\n12:51.145 --> 12:52.245\n水摄入不足，\n\n12:52.596 --> 12:54.895\n这会加剧营养不良和脱水。\n\n12:54.995 --> 12:56.195\n支持治疗时呢，\n\n12:56.245 --> 12:58.245\n应重视营养与水化，\n\n12:58.296 --> 13:00.596\n及时补水并调整饮食。\n\n13:07.250 --> 13:09.099\n我们来看一下预防措施。\n\n13:11.549 --> 13:12.549\n预防措施呢，\n\n13:12.700 --> 13:14.650\n包括几个增强免疫力。\n\n13:17.195 --> 13:19.570\n一个是我们生活习惯的一个调整。\n\n13:20.369 --> 13:23.270\n为了改善我们生活习惯与预防疾病，\n\n13:23.520 --> 13:26.070\n你比如我们社区获得性肺炎，\n\n13:26.270 --> 13:28.369\n可以注重均衡的一个饮食。\n\n13:29.159 --> 13:32.159\n规律的一个作息和适度的一个运动，\n\n13:32.710 --> 13:35.659\n这些都能够有效的增加我们免疫力。\n\n13:35.909 --> 13:36.460\n比如，\n\n13:36.460 --> 13:38.960\n每天保证7小时的一个睡眠，\n\n13:39.309 --> 13:41.659\n每周进行3次有氧运动。\n\n13:42.239 --> 13:42.789\n同时呢，\n\n13:42.840 --> 13:45.739\n我们多摄入一些富含维生素的一个食物。\n\n13:46.539 --> 13:46.965\n其实，\n\n13:46.965 --> 13:49.539\n现在大环境很多人因为工作的原因，\n\n13:49.890 --> 13:52.815\n其实整个的一个运动是很少的，\n\n13:52.815 --> 13:54.015\n并且呢，\n\n13:54.015 --> 13:55.940\n作息也不规律，\n\n13:56.739 --> 13:57.940\n外卖吃的也多。\n\n13:58.289 --> 13:58.765\n其实，\n\n13:58.765 --> 14:02.940\n这与我们前面提到的一个均衡饮食、规律作息和适度运动。\n\n14:03.536 --> 14:04.236\n恰恰相反，\n\n14:04.585 --> 14:06.210\n所以说现在很多年轻人呢，\n\n14:06.210 --> 14:08.760\n整个的一个免疫力是非常低下，\n\n14:08.760 --> 14:10.935\n都处于一个亚健亚健康状态。\n\n14:15.526 --> 14:16.026\n同时呢，\n\n14:16.026 --> 14:18.726\n我们还要注意一个前面提到的一个饮食与运动。\n\n14:18.926 --> 14:20.026\n合理的饮食呢，\n\n14:20.026 --> 14:21.125\n搭配规律的运动，\n\n14:21.325 --> 14:23.375\n如多吃一些蔬果啊，\n\n14:23.526 --> 14:24.726\n少吃一些油腻，\n\n14:25.026 --> 14:27.625\n坚持慢跑瑜伽等等，\n\n14:27.726 --> 14:30.226\n能够有效的增强我们的免疫力。\n\n14:30.867 --> 14:35.218\n减少如社区获得性肺炎等疾病的一个发病风险，\n\n14:35.367 --> 14:37.418\n然后保持身体的一个健康。\n\n14:40.109 --> 14:41.359\n同时呢，\n\n14:41.359 --> 14:43.510\n注意个人卫生也尤为重要。\n\n14:44.159 --> 14:45.960\n同时我们强调一个洗手的重要性。\n\n14:46.752 --> 14:49.601\n可以从个人卫生和疾病的预防角度入手，\n\n14:49.601 --> 14:51.427\n比如保持手部的清洁，\n\n14:51.427 --> 14:54.452\n能够有效的减少细菌和病毒的传播，\n\n14:54.651 --> 14:56.577\n预防如社区获得性肺炎，\n\n14:56.577 --> 14:59.752\n这里通过飞沫或者是接触传播的一个疾病，\n\n14:59.901 --> 15:02.002\n保障个人及社区的健康。\n\n15:03.161 --> 15:05.711\n我们还有一个流感季的一个防护，\n\n15:05.911 --> 15:07.262\n流感季到来时呢，\n\n15:07.361 --> 15:09.411\n我们应着重加强个人防护，\n\n15:09.411 --> 15:10.512\n比如勤洗手，\n\n15:10.661 --> 15:13.911\n使用肥皂或流动水清洗至少20秒。\n\n15:14.745 --> 15:15.296\n这些呢，\n\n15:15.296 --> 15:17.046\n都能有效的减少病毒传播，\n\n15:17.046 --> 15:20.945\n预防包括社区获得性肺炎在内的一个呼吸道感染。\n\n15:23.622 --> 15:25.521\n还有一个重要的就是疫苗接种。\n\n15:26.901 --> 15:31.302\n肺炎球菌疫苗接种对于预防社区获得性肺炎至关重要。\n\n15:31.302 --> 15:35.452\n例如婴幼儿接种13价的一个肺炎球菌结合疫苗，\n\n15:35.752 --> 15:39.952\n按照二、四、六月龄以及12到十五月龄的接种方案，\n\n15:39.952 --> 15:42.302\n可有效的降低肺炎球菌感染风险，\n\n15:42.502 --> 15:44.252\n包括肺炎、脑膜炎等等。\n\n15:44.351 --> 15:46.702\n还有一个流感疫苗的一个接种，\n\n15:46.851 --> 15:49.752\n也是预防我们呼吸道疾病的一个重要措施。\n\n15:50.323 --> 15:53.299\n如如同一个常规的一个疫苗接种，\n\n15:53.299 --> 15:54.073\n增强免疫力，\n\n15:54.073 --> 15:58.624\n有效的一个抵御包括社区获得性肺炎在内的一个多重感染。\n\n15:58.773 --> 15:59.999\n接种流感疫苗呢，\n\n15:59.999 --> 16:02.023\n特别是在流感高发季节，\n\n16:02.323 --> 16:04.723\n能够显著的降低感染风险，\n\n16:04.924 --> 16:06.874\n保护个人及社区健康。\n\n16:09.627 --> 16:09.851\n好，\n\n16:09.851 --> 16:10.726\n今天就讲到这，\n\n16:10.726 --> 16:11.627\n谢谢观看。\n\n","v0347cg10004d70dc22ljht7nrqflsm0",980,733,"2026-01-26 11:15:47"," 社区获得性肺炎：症状、诊断与治疗指南 | 专业医学解析  "," 社区获得性肺炎, 肺炎症状, 肺炎治疗, 肺炎诊断, 细菌性肺炎, 病毒性肺炎, 呼吸道感染, 抗生素治疗  "," 本视频详细讲解社区获得性肺炎的常见病因、典型症状、临床诊断方法和治疗方案，帮助您了解如何预防和应对这一常见呼吸道疾病，适用于患者及医疗从业者参考。","2026-05-03 21:30:00",[37],{"menuId":38,"menuName":39,"parentId":17,"orderNum":40,"path":41,"component":42,"isFrame":43,"isCache":44,"menuType":45,"visible":26,"status":17,"createDept":6,"remark":24,"createTime":46,"children":47,"columnImage":48,"columnLogo":49,"uncheckedLogo":6,"checkedLogo":6,"isHot":17,"isHome":17,"forceLogin":17,"color":6,"seoTitle":50,"seoKeywords":51,"seoDescription":52,"contentNum":6,"promotionalPoster":53,"menuFrame":7,"innerLink":7,"parentView":7,"routeName":54,"routerPath":41,"componentInfo":42},"1986622624134549505","科普视频",3,"video","/video.html","1","0","T","2025-11-07 10:31:58",[],"https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:09:40/0d7fcb56-3dc4-4dcb-99ca-a5d5c438378e.png","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:09:43/958efac7-dd02-4681-b8fd-0dd84b1bbf42.png","健康科普视频大全,了解你的健康生活","健康科普视频, 戒烟视频, 饮食健康视频, 胸痛科普, 用药知识, 职业健康视频, 贫血科普, 眼健康视频","精选健康科普视频,涵盖戒烟、胸痛、饮食、用药与职业健康等多个主题,让你轻松获取科学健康知识,提升生活质量。","https://ystcdn.venuertc.com/venue/undefined/2026-01-24-18:09:45/fa8fe113-deaa-4454-8105-d629769963dd.png","Video",2,4,"https://vod.haohuanjiao.com/huanjiao/specialistVideo/871768/4e8e2d77-0972-4a02-a87c-1b0874716125.tmp?a=0&auth_key=1789018773-e9024a888235470897b743c726a7f646-0-d27188ba194c203702837959d3be70b5&br=319&bt=319&cd=0%7C0%7C0&ch=0&cr=0&cs=0&dr=0&ds=4&eid=v0347cg10004d70dc22ljht7nrqflsm0&er=0&l=2026081103231399DC4E359D64C1817F96&lr=&mime_type=video_mp4&net=0&pl=0&qs=13&rc=M3ZpdTprbzVnOjczNGY3M0ApcG90cXdtNWYzZzMzajo2eWdqaW5rcWcvYC1hLS1kNDBzcy1wY280ZWkvYTQxLS5gMS06Yw%3D%3D&vl=&vr=",true,{"code":9,"msg":57,"message":6,"data":6,"success":58},{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":61,"success":58},{"pageNo":26,"pageSize":62,"result":63,"totalSize":17},10,[],{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":65,"success":58},{"authors":66,"appraiseDimensionScoresVos":67},[],[]]