守气发声，养喉润音

WEBVTT 00:08.906 --> 00:10.857 那么今天我们很开心啊， 00:10.857 --> 00:15.607 一起来讲讲这个手气发声养喉润音的这方面。 00:15.757 --> 00:16.207 那么， 00:16.207 --> 00:19.056 声音对我们每个人来说非常重要。 00:19.256 --> 00:19.607 嗯， 00:19.607 --> 00:21.607 如果自己有一个好的嗓子， 00:21.607 --> 00:23.556 也会每天都会精神焕发。 00:23.556 --> 00:24.707 如果嗓子不好， 00:24.757 --> 00:26.107 那么说话也不能说， 00:26.107 --> 00:28.031 然后咽东西啊， 00:28.031 --> 00:28.482 吃饭啊， 00:28.482 --> 00:29.131 都会疼痛。 00:29.131 --> 00:31.556 那么对我们生活是非常有影响的啊。 00:33.228 --> 00:33.428 嗯。 00:41.972 --> 00:44.597 那么我们看一下现象第一呢， 00:44.597 --> 00:46.147 是现象与本质啊， 00:46.147 --> 00:47.873 声音嘶哑的这个初探。 00:48.073 --> 00:48.722 第二呢， 00:48.722 --> 00:52.772 脏腑关联声音背后的身体是如何的。 00:52.873 --> 00:53.897 第二第三呢， 00:53.897 --> 00:57.573 是追源求追源求因伤身习惯的盘点。 00:57.573 --> 00:58.222 第四呢， 00:58.222 --> 01:00.823 内调外治中医防治的宝库， 01:01.022 --> 01:04.123 生活管理科学用生与调护。 01:04.322 --> 01:07.222 那么第六点就是警钟如何， 01:07.422 --> 01:10.072 就是就医和那个。 01:13.364 --> 01:14.165 行动纲领， 01:14.464 --> 01:15.339 那么第一呢， 01:15.339 --> 01:18.964 我们可以看看现象与本质声音嘶哑的这个初探。 01:19.464 --> 01:20.114 第一呢， 01:20.114 --> 01:21.440 我们看到现代呢， 01:21.440 --> 01:23.764 医学视角下的声音嘶哑的这个定义， 01:23.764 --> 01:25.714 首先是声带振动的异常。 01:26.165 --> 01:26.540 那么， 01:26.540 --> 01:32.665 声音嘶哑在现代医学中主要有声带振动异常引起正常声带振动的时候， 01:32.665 --> 01:36.364 声带紧闭闭合规律震动发出清晰声音。 01:36.364 --> 01:42.014 一旦声音音声带因炎症、息肉等原因闭合不全或者震动不规律， 01:42.014 --> 01:43.514 就会出现音质改变。 01:43.632 --> 01:44.632 导致声音嘶哑， 01:44.882 --> 01:46.632 那么中医病因机制呢？ 01:46.632 --> 01:47.781 从中医角度讲， 01:47.931 --> 01:50.306 声音嘶哑并非单纯的局部病变。 01:50.306 --> 01:52.056 中医有金石不明， 01:52.056 --> 01:53.431 精魄不明的说法， 01:53.582 --> 01:56.281 形象的比喻了声音嘶哑的两种情况， 01:56.482 --> 01:59.681 外邪侵袭气机闭阻为金石不明， 01:59.781 --> 02:00.857 脏腑亏虚， 02:00.857 --> 02:02.931 喉失濡养为精魄不明。 02:02.931 --> 02:07.832 提示我们需要从整体的这个脏腑功能失调来理解嘶哑， 02:08.182 --> 02:09.132 那么。 02:10.675 --> 02:12.901 中医上的这个金石不明呢， 02:12.901 --> 02:15.175 主要是指外邪壅肺， 02:15.175 --> 02:16.100 气机闭阻， 02:16.100 --> 02:17.076 声门失宣。 02:17.276 --> 02:17.800 例如， 02:17.800 --> 02:18.951 风热犯肺， 02:18.951 --> 02:21.925 热邪上扰咽喉和声音嘶哑呢， 02:21.975 --> 02:24.576 常常伴有咳嗽痰黄， 02:24.576 --> 02:25.876 喉咙痛等等。 02:25.975 --> 02:26.401 那么， 02:26.401 --> 02:27.725 痰红舌红， 02:27.725 --> 02:29.126 痰黄脉浮数。 02:29.425 --> 02:29.826 那么， 02:29.826 --> 02:30.276 第二呢， 02:30.276 --> 02:31.100 经魄不明， 02:31.100 --> 02:31.826 精魄不明， 02:31.826 --> 02:34.376 多因是肺肾阴虚， 02:34.376 --> 02:35.526 气精两伤。 02:35.725 --> 02:36.076 嗯， 02:36.076 --> 02:37.050 喉实濡养， 02:37.050 --> 02:38.475 长期用声过度， 02:38.475 --> 02:40.776 或者是久病的伤阴是。 02:40.888 --> 02:44.738 指可以使肺肾阴液亏虚， 02:44.988 --> 02:46.138 虚火上炎， 02:46.337 --> 02:47.337 灼烧喉部。 02:47.438 --> 02:47.863 那么， 02:47.863 --> 02:50.412 神经是日日久天长之后， 02:50.412 --> 02:51.813 可以导致声音嘶哑， 02:51.813 --> 02:54.337 日久那么喉干灼热， 02:54.438 --> 02:55.488 干痰少， 02:55.837 --> 02:57.587 干咳少痰， 02:57.587 --> 02:58.587 舌红少苔， 02:58.587 --> 03:00.087 脉细数等等。 03:00.138 --> 03:00.688 那么， 03:00.688 --> 03:01.863 辨证论治呢， 03:01.863 --> 03:03.313 在中医上非常重要。 03:03.313 --> 03:05.063 中医是强调辨证论治， 03:05.063 --> 03:06.438 金石与精魄呢， 03:06.587 --> 03:09.462 是两种不同的这个病机， 03:09.462 --> 03:10.638 金石不明呢。 03:10.897 --> 03:12.147 需祛邪宣肺， 03:12.298 --> 03:13.447 经魄不明呢， 03:13.447 --> 03:14.772 则要滋阴润肺。 03:14.772 --> 03:17.272 只有正确正确的这个辨证， 03:17.272 --> 03:19.447 才能定制个性化的这个治疗方案， 03:19.548 --> 03:21.848 有效缓解这个声音的嘶哑。 03:25.738 --> 03:26.139 那么， 03:26.139 --> 03:26.664 第二呢， 03:26.664 --> 03:30.688 我们可以看看通过声音来可以观察你整个身体的情况。 03:30.889 --> 03:31.289 那么， 03:31.289 --> 03:33.289 也就所谓的脏腑关联。 03:33.539 --> 03:33.863 嗯， 03:33.863 --> 03:37.639 通过肺肾脾脏与发生的关系， 03:37.889 --> 03:38.264 嗯， 03:38.264 --> 03:42.139 可以看到通过肺主气， 03:42.139 --> 03:42.938 司呼吸， 03:43.139 --> 03:44.389 肺主气啊， 03:44.389 --> 03:46.188 司呼吸为声音之门。 03:46.339 --> 03:47.339 肺气充沛， 03:47.339 --> 03:49.339 机气的气机通畅， 03:49.339 --> 03:51.589 声音才有洪亮有力， 03:51.688 --> 03:52.889 或肺气不足， 03:52.889 --> 03:55.938 或者是肺失宣降气机不。 03:56.080 --> 03:58.130 声音就会变得低沉或嘶哑， 03:58.330 --> 03:59.505 例如感冒之后， 03:59.505 --> 04:00.356 肺气被郁， 04:00.356 --> 04:02.930 常会出现短暂的这个声音嘶哑。 04:03.031 --> 04:06.255 那么肾藏精纳气， 04:06.255 --> 04:08.830 肾藏精纳气为肾阴之根， 04:08.830 --> 04:10.080 肾精充足呢， 04:10.080 --> 04:14.281 纳气功能正常才能保证肺气的稳定。 04:14.281 --> 04:15.281 肾精亏虚， 04:15.281 --> 04:16.281 纳气无权， 04:16.480 --> 04:17.430 肺气浮散， 04:17.430 --> 04:21.055 声音就会逐渐变得声音嘶哑和低沉， 04:21.055 --> 04:23.580 甚至于出现气短、懒言等状况。 04:23.930 --> 04:24.355 那么， 04:24.355 --> 04:25.730 脾为后天之本。 04:25.989 --> 04:28.213 生气血为生阴之本， 04:28.213 --> 04:30.688 脾运化水谷精微， 04:30.938 --> 04:32.039 化生气血， 04:32.039 --> 04:33.139 濡养喉窍。 04:33.338 --> 04:34.851 如脾虚湿运， 04:34.851 --> 04:38.164 气血生化烦原喉部失去滋养， 04:38.164 --> 04:40.088 声音也会变得嘶哑无力。 04:40.960 --> 04:42.661 那么还有就是。 04:44.325 --> 04:44.575 嗯。 04:47.971 --> 04:48.321 第四点， 04:48.321 --> 04:51.221 我们看一下是肝调气机啊， 04:51.221 --> 04:53.247 肺主疏泄调畅， 04:53.247 --> 04:54.872 气机为生阴之躯。 04:55.122 --> 04:56.071 肝气郁结， 04:56.071 --> 04:56.946 气机不畅， 04:56.946 --> 04:59.372 影响肺气的宣发与速降， 04:59.522 --> 05:01.346 进而导致声音嘶哑。 05:01.346 --> 05:02.497 情绪不佳的时候， 05:02.497 --> 05:04.421 也会常会出现声音变化， 05:04.571 --> 05:07.821 也就是肝气郁结影响发生的这个体现。 05:10.571 --> 05:11.171 那么， 05:11.321 --> 05:15.372 我们可以看到五大辩证分数的这个速览里面， 05:15.471 --> 05:19.497 辨证分型声音嘶哑在中医有多种辨证分型， 05:19.497 --> 05:30.346 常见的是有风热犯肺症、风寒袭肺症、肺肾阴虚症、肺脾气虚证、气滞血瘀痰凝症。 05:30.346 --> 05:35.372 每个症型都有其独特的这个症状表现和舌脉的特点。 05:35.522 --> 05:35.921 那么， 05:35.921 --> 05:36.946 准确辨证呢， 05:36.946 --> 05:39.471 是中医治疗声音嘶哑的这个关键。 05:48.032 --> 05:48.182 那么， 05:48.182 --> 05:49.957 通过这些辩证的分析， 05:49.957 --> 05:54.131 我们再来看一看如何辨别在中医上如何辨别啊。 05:54.282 --> 05:54.707 那么， 05:54.707 --> 05:58.182 追溯求因就是伤声带习惯的这些盘点， 05:58.182 --> 06:01.981 我们看看哪些习惯可以导致声音嘶哑。 06:01.981 --> 06:02.356 那么， 06:02.356 --> 06:05.381 这个也是伤声的这个日常三大陷阱。 06:05.631 --> 06:06.057 那么， 06:06.057 --> 06:06.532 第一呢， 06:06.532 --> 06:08.481 是过度和错误的用声。 06:08.682 --> 06:13.082 过度错误的用声是导致声音嘶哑的常见原因之一， 06:13.182 --> 06:13.731 例如， 06:13.731 --> 06:17.182 长时间大声说话、喊叫、语速过快等。 06:17.231 --> 06:18.231 会使声带。 06:18.295 --> 06:20.996 过度疲劳导致声带水肿啊， 06:20.996 --> 06:23.621 充血甚至形成小结和息肉， 06:23.621 --> 06:25.295 从而引起声音嘶哑。 06:25.545 --> 06:25.996 那么， 06:25.996 --> 06:29.895 饮食失节饮食失节也会对声音产生不良影响。 06:30.196 --> 06:34.946 过食辛辣油腻滞之物会助热生火， 06:34.946 --> 06:36.696 灼伤咽喉部， 06:36.846 --> 06:41.321 而生生冷寒凉之物则会损伤脾胃阳气， 06:41.321 --> 06:42.846 导致痰湿内生， 06:43.145 --> 06:44.395 上扰咽喉， 06:44.395 --> 06:45.545 使声音嘶哑。 06:45.645 --> 06:46.045 那么， 06:46.045 --> 06:47.446 还有环境的作用， 06:47.496 --> 06:48.145 环境。 06:48.299 --> 06:49.524 作息同样重要， 06:49.524 --> 06:55.299 长期处于干燥污染的环境中会使喉部粘膜干燥受损， 06:55.299 --> 06:59.975 熬夜耗伤阴液也会导致虚火上炎， 06:59.975 --> 07:05.250 灼烧喉部压力过大也会使指肝气郁结影响发生啊， 07:05.250 --> 07:10.125 我们都可以看看我们日常自己对自己下了哪些陷阱， 07:10.125 --> 07:11.649 那么也要避免。 07:11.850 --> 07:13.899 那么还有就是内调外治， 07:14.049 --> 07:15.950 中医防治的宝库。 07:16.100 --> 07:16.424 嗯， 07:16.424 --> 07:18.250 第一就是辨证食疗。 07:18.519 --> 07:20.420 与润喉茶饮， 07:20.420 --> 07:24.670 那么这个我们其实每个人可以做到这些所谓的养生之道啊， 07:24.869 --> 07:27.894 通用润喉茶罗汉果啊， 07:27.894 --> 07:32.920 茶胖大海雪梨饮蜂蜜水是通常的润喉茶饮。 07:32.920 --> 07:36.619 罗汉果能就是罗汉果茶能够清热解毒， 07:36.619 --> 07:38.045 润肺止咳。 07:38.045 --> 07:42.744 胖大海雪梨饮可以清热润肺利阴啊， 07:42.744 --> 07:43.670 利咽开阴。 07:43.920 --> 07:45.869 蜂蜜水能够滋养肺阴， 07:46.119 --> 07:47.320 润燥止咳， 07:47.320 --> 07:48.269 适合日。 07:48.335 --> 07:50.385 日常的饮用缓解喉咙的不适。 07:51.304 --> 07:51.505 那么， 07:51.505 --> 07:54.255 还有药膳方面辨证施膳啊， 07:54.255 --> 07:56.755 我们可以看到有很多食疗的方案。 07:56.954 --> 07:57.355 那么， 07:57.355 --> 08:02.704 阴虚者可以食用银耳羹、百合粥、沙参麦冬汤滋阴润肺。 08:02.704 --> 08:07.605 气虚者可以选用黄芪泡水、党参山药粥补气健脾。 08:07.855 --> 08:11.605 同时需忌口辛辣生生冷油腻的， 08:11.654 --> 08:14.154 以免这个出现病情的加重。 08:16.463 --> 08:18.289 那么我们可以看到， 08:18.289 --> 08:20.014 就是通过这些， 08:20.213 --> 08:22.914 就是食疗和饮茶来呢， 08:22.914 --> 08:25.764 我们还可以通过按摩穴位和中医的熏蒸。 08:27.557 --> 08:30.506 那么熏蒸方面和针灸方面， 08:30.506 --> 08:31.407 我们来看看啊， 08:31.407 --> 08:32.581 穴位的按摩啊， 08:32.581 --> 08:36.882 这个就是我们自己有可能也日常是可以做到的， 08:36.882 --> 08:38.406 第一就是。 08:39.309 --> 08:46.359 廉泉人迎天突喉合谷列缺是利喉开音的特效部位。 08:46.510 --> 08:47.010 那么， 08:47.010 --> 08:48.684 连泉位于这个颈部， 08:48.684 --> 08:50.085 按摩它呢， 08:50.085 --> 08:52.109 可以清咽清热利咽。 08:52.159 --> 08:53.784 人迎穴在颈部啊， 08:53.784 --> 08:58.710 我们按摩的时候可以出现让它就是疏肝散热。 08:58.909 --> 08:59.835 天突穴呢， 08:59.835 --> 09:01.210 位于胸骨上端， 09:01.210 --> 09:02.859 可以宽胸理气。 09:03.059 --> 09:05.309 合谷穴能清热解毒等等。 09:05.510 --> 09:05.934 那么， 09:05.934 --> 09:09.460 中药蒸汽蒸熏是一种很有效的外。 09:09.590 --> 09:10.039 方法， 09:10.289 --> 09:11.789 那么我们经常可以看到， 09:11.789 --> 09:14.890 选用薄薄荷、金银花等药物， 09:14.890 --> 09:20.039 将药物煎煮后产生的蒸汽用于补咽部或蒸咽喉部， 09:20.190 --> 09:23.739 那么也会减少咽喉部的这种疼痛感。 09:23.739 --> 09:26.914 那么操作的时候要注意温度要适宜， 09:26.914 --> 09:27.789 避免烫伤。 09:27.940 --> 09:30.715 每次熏蒸时间是约15.20分钟， 09:30.715 --> 09:31.989 每日一到两次。 09:32.390 --> 09:33.489 注意事项呢， 09:33.539 --> 09:36.565 在按摩穴位按摩和的时候呢， 09:36.565 --> 09:37.414 手法要轻柔， 09:37.414 --> 09:38.315 力度要适中， 09:38.315 --> 09:39.440 避免用力过猛。 09:39.568 --> 09:40.419 导致不适啊， 09:40.619 --> 09:44.218 那么中药熏蒸的时候要注意药物的选择和煎煮方法， 09:44.369 --> 09:47.468 确保药物的有效成分能够充分释放。 09:47.619 --> 09:48.343 同时呢， 09:48.343 --> 09:52.068 孕妇皮肤破溃等等需要谨慎使用啊。 09:53.612 --> 09:54.638 那么第五点呢， 09:54.638 --> 10:00.413 生活管理科学用声与调护科学用声三原则和起居啊， 10:00.413 --> 10:02.963 我们可以看看发生前的热身。 10:03.163 --> 10:08.513 发声时的省力就是借力省省省那个嗓子啊。 10:08.713 --> 10:09.638 那么， 10:09.638 --> 10:11.013 发声前的热身呢， 10:11.013 --> 10:12.463 我们主要是可以看到， 10:12.612 --> 10:14.112 就是我们在发声前呢， 10:14.112 --> 10:19.888 可以用通过哼鸣的方式让声带逐渐进入这个工作状态。 10:19.888 --> 10:20.487 鸣的时候， 10:20.487 --> 10:22.138 用鼻子轻轻哼出声音， 10:22.138 --> 10:23.562 感受声带的震动。 10:23.901 --> 10:26.851 那么发声的时候要注意借力神嗓， 10:27.051 --> 10:32.151 那么可以借助麦克风设备减少这个声带的负担。 10:32.351 --> 10:34.301 那么同时要注意呼吸的技巧， 10:34.401 --> 10:36.750 用腹式呼吸代替胸式呼吸， 10:36.801 --> 10:40.575 让声音发出的时候更加的就是稳定啊， 10:40.575 --> 10:42.450 有力避免用用力过度。 10:42.500 --> 10:44.601 那么发声之后的及时休息， 10:44.901 --> 10:46.401 发声后要及时休息， 10:46.401 --> 10:48.151 让声带得到充分的恢复， 10:48.301 --> 10:50.950 避免长时间连续说话或唱歌， 10:51.101 --> 10:53.601 每隔一段时间要让声音带休息一下。 10:53.804 --> 10:55.953 如果感到咽喉咙不适， 10:56.104 --> 10:57.604 可以适当喝些温水， 10:57.604 --> 10:59.104 缓解喉咙的疲劳。 10:59.254 --> 11:00.528 起居调护呢， 11:00.528 --> 11:01.328 同样重要， 11:01.328 --> 11:03.504 要保持室内空气的湿润， 11:03.703 --> 11:05.153 可以使用加湿器， 11:05.304 --> 11:08.354 避免干燥的空气对喉部造成刺激， 11:08.554 --> 11:10.179 保证充分的睡眠， 11:10.179 --> 11:11.254 避免熬夜， 11:11.453 --> 11:14.604 因为熬夜会伤耗伤阴液， 11:14.854 --> 11:16.453 导致虚火上炎， 11:16.453 --> 11:17.453 影响声音。 11:17.554 --> 11:19.328 那么同时适当的运动， 11:19.328 --> 11:20.203 如太极拳， 11:20.203 --> 11:21.254 八段锦等， 11:21.403 --> 11:22.804 可以增强体质， 11:22.903 --> 11:23.754 提高身。 11:23.828 --> 11:25.127 体的这个抗病能力。 11:27.674 --> 11:28.099 那么， 11:28.099 --> 11:29.275 警钟长鸣啊， 11:29.275 --> 11:31.875 我们核实就医和行动纲领啊， 11:32.025 --> 11:32.974 两个原则。 11:33.025 --> 11:33.575 那么， 11:33.974 --> 11:37.224 首先是就医的指针还有危险信号。 11:37.224 --> 11:38.974 我们先来看下就医的指针， 11:39.075 --> 11:42.275 声音嘶哑持续两周或者以上没有改善， 11:42.375 --> 11:44.650 或者半年内反复发作两次以上， 11:44.650 --> 11:45.974 应该及时就医。 11:46.224 --> 11:51.025 这两个时间点是判断声音嘶哑严重程度的重要参考， 11:51.174 --> 11:54.299 可能提示存在器质性病变或者其他的， 11:54.299 --> 11:55.474 这个严重疾病。 11:57.254 --> 11:57.953 危险信号， 11:58.104 --> 11:59.153 如果声音嘶哑， 11:59.153 --> 12:00.403 伴有痰中带血， 12:00.554 --> 12:01.453 呼吸困难， 12:01.453 --> 12:02.304 吞咽困难， 12:02.304 --> 12:03.078 颈部不适， 12:03.078 --> 12:04.403 不明原因的消瘦， 12:04.554 --> 12:07.778 那么有可能就是某些重重要疾病的信号， 12:07.778 --> 12:08.604 包括喉癌， 12:08.653 --> 12:09.903 必须立即就医。 12:09.903 --> 12:10.278 那么， 12:10.278 --> 12:13.403 进行详细的这个检测和诊断， 12:13.403 --> 12:14.953 避免延误病情啊， 12:14.953 --> 12:17.403 导致， 12:17.403 --> 12:19.403 就是疾病加重的程度啊。 12:19.604 --> 12:20.054 那么， 12:20.054 --> 12:20.528 最后呢， 12:20.528 --> 12:22.554 我们要看看这个行动纲领啊， 12:22.554 --> 12:23.653 遇到这样的问题， 12:23.653 --> 12:27.453 我们首先可以看到就是说日常生活当中。 12:27.486 --> 12:29.937 中我们要注意日常生活的保健。 12:30.187 --> 12:31.336 那么还有就是。 12:32.762 --> 12:36.086 B外邪节饮食慎用身， 12:36.086 --> 12:36.961 调情志， 12:36.961 --> 12:37.812 勤保健。 12:38.111 --> 12:38.637 那么， 12:38.637 --> 12:39.687 希望大家呢， 12:39.687 --> 12:43.336 从今天的这个科普开始学习如何养生， 12:43.336 --> 12:44.262 如何养生， 12:44.262 --> 12:48.661 养生那么如何践行中医护嗓的智慧， 12:48.762 --> 12:51.161 养成这个良好的生活习惯， 12:51.312 --> 12:53.562 守护自己的声声音。 12:53.762 --> 12:54.586 那么， 12:54.586 --> 12:56.262 我们今天呢， 12:56.361 --> 12:57.361 讲了这么多， 12:57.361 --> 12:58.911 那么我们接下来呢， 12:58.911 --> 13:02.236 再来回顾一下我们的重要内容啊， 13:02.236 --> 13:02.762 包括。 13:03.010 --> 13:04.609 就是如何用。 13:06.309 --> 13:12.033 就是如何判断我们的声带出现怎样的症状， 13:12.033 --> 13:15.008 才能就是说明我们的声带出现了问题。 13:15.359 --> 13:15.859 那么， 13:15.859 --> 13:17.609 我们首先从中医讲啊， 13:17.758 --> 13:19.533 如果是声音嘶哑， 13:19.533 --> 13:23.533 那么就是一个出现了声带背后的这个声音， 13:23.533 --> 13:25.708 背后的这个身体原因出现了异常。 13:25.958 --> 13:26.434 那么， 13:26.434 --> 13:29.958 我们可以看到就是声带声音嘶哑呢， 13:29.958 --> 13:36.283 其实就是一些从中医角度讲是金石不明、精魄不明的说法。 13:36.283 --> 13:36.708 那么。 13:37.304 --> 13:38.328 外邪侵袭， 13:38.328 --> 13:39.379 气机闭阻， 13:39.379 --> 13:41.429 那么导致了我们脏腑虚亏， 13:41.629 --> 13:42.679 喉舌濡养。 13:42.729 --> 13:43.153 那么， 13:43.153 --> 13:47.778 提示我们从整体脏器功能方面来理解这样一个嘶哑。 13:48.028 --> 13:50.429 那么嘶哑的这个病理机制呢， 13:50.429 --> 13:53.078 它中医这样讲就是外邪壅肺， 13:53.078 --> 13:54.129 气机堵塞， 13:54.129 --> 13:55.028 声门失宣。 13:55.328 --> 13:57.629 那么也有可能是肺肾阴虚， 13:57.629 --> 13:59.328 气精两伤导致的。 13:59.429 --> 13:59.854 那么， 13:59.854 --> 14:06.278 我们通过声音嘶哑也可以看到身体背后肺肾脾肝的这个情况。 14:06.762 --> 14:07.137 那么， 14:07.137 --> 14:08.711 综合的辨证论治， 14:08.762 --> 14:12.812 所谓的五出现了五大辨证分型的这个情况， 14:12.911 --> 14:17.762 那么我们可以从中医上彻底判定一下我们是属于哪个病症， 14:17.861 --> 14:19.812 然后才能够对症下药。 14:20.161 --> 14:20.711 那么， 14:20.711 --> 14:21.411 同时呢， 14:21.411 --> 14:24.562 日常中我们要避免过度错误的用生， 14:24.711 --> 14:26.611 那么避免饮食的失节， 14:26.711 --> 14:27.961 然后同时呢， 14:27.961 --> 14:31.262 环境也要比注重环境的这个调整。 14:31.562 --> 14:34.786 那么通过饮食啊， 14:34.786 --> 14:35.661 就是食疗， 14:35.812 --> 14:36.711 然后药物。 14:36.973 --> 14:41.674 还有就是平时的食物等等来改善这样的症状， 14:41.874 --> 14:47.749 那么还可以通过穴位按摩、中药熏蒸等方法进行这个症状的缓解， 14:47.749 --> 14:49.198 这也是非常重要的， 14:49.198 --> 14:51.473 也是我们自己都能做到的事情。 14:53.284 --> 14:54.260 那么最后呢， 14:54.260 --> 14:56.385 就是我们来综合的看， 14:56.484 --> 15:01.734 就是这个声音嘶哑对我们造成的这个影响。 15:01.934 --> 15:02.359 那么， 15:02.359 --> 15:07.234 从生活管理科学用生和调护上做到三大原则。 15:07.335 --> 15:07.710 那么， 15:07.710 --> 15:10.260 还有就是如何进行预防。 15:10.260 --> 15:10.734 那么， 15:10.734 --> 15:12.335 如果出现疾病的加重， 15:12.434 --> 15:14.434 那么我们要及时进行检测， 15:14.434 --> 15:17.109 避免这个疾病的延误啊。 15:17.109 --> 15:17.534 那么， 15:17.534 --> 15:22.135 就是我们今天想要的这些重点的内容好吧。