失眠不只是睡不着！您的健康可能因此埋下隐患！ 大家好！我是您的健康顾问，非常高兴今天和大家聊聊一个特别常见却容易被忽视的问题——失眠。说到失眠，很多人可能认为就是偶尔睡不着觉，但其实这个问题背后可能涉及到更深的问题。 今天要和大家分享一位63岁的患者，她最近因为连续一周睡不着来就诊。晚上入睡特别困难，即使勉强睡着，也要花上1到2个小时，这样的状况让她白天精神非常差，生活质量也明显下降。 失眠到底是怎么回事呢？其实从中医的角度来说，失眠和我们的身体状态息息相关，比如气血不足、心肾不交、肝气郁结等都可能导致睡眠问题。而从西医的角度来看，失眠可能和心理压力、精神紧张、甚至一些躯体疾病有关。 我们这位患者在看医生的时候，做了一些基础的问诊和查体，确定她没有过敏史，而且身体其他方面基本正常。她的失眠主要是由于近期的压力导致精神状态不佳，进而影响了睡眠。另外，年纪的增长也可能是一个影响的因素。 为了帮助患者改善睡眠，我们给她开了一些药物，包括右佐匹克隆片，这是目前常用的一种帮助入睡的药物，基本上操作简单，效果也比较好。当然，我们也注意到患者的整体身体调理，所以还配了一些中药，比如百合、大枣、远志等。这些中药讲究调节阴阳平衡，能够从根本上缓解失眠的问题。 那么，在日常生活中，我们自己应该注意些什么，来减少失眠的发生呢？我给大家几个建议：第一，保持规律的作息，尽量固定时间上床睡觉；第二，睡前避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品；第三，睡前放松心情，可以听一些舒缓的音乐或者泡个热水澡，让身心放松下来；第四，避免睡前使用手机、电脑等电子产品，屏幕的蓝光会干扰我们的生物钟。 最后，大家要知道，失眠是可以治疗的！如果您长期存在睡眠问题，不要拖延不治。失眠看似小问题，却可能会带来一系列健康隐患，比如免疫力下降、情绪不稳定、甚至增加慢性病的风险。如果您也有类似的困扰，记得及时找专业医生就诊哦。 好啦，今天就聊到这里。希望大家都能拥有好睡眠，好心情！如果对失眠或者其他健康问题有疑问，欢迎在评论区告诉我，我们下期再见！