[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$fS9qsOCA1VDSY7ODb2F-eE-s2v4W9M_lKiiPj_ngbYSQ":8,"$fmdQK4qpkrd2qmk8OVsZIp5QUX0_Ec53T0rb9bJRw8j4":60,"$fKJxLWKEZHT5mGRprdxmANcBIFXSrnZEK1Is71kX4aXU":61,"$f1yNp06z5UyWi5qBxa1daD9AXaBEtiJp5J2Wnhm4v82g":64},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":59},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"roleType":17,"adept":18,"hospital":19,"department":20,"postsTitle":21,"materialTotal":17,"videoTotal":22,"isConcern":7,"title":23,"coverVertical":24,"coverAcross":25,"directionMarker":26,"description":27,"vid":28,"time":29,"mediaType":26,"views":30,"likes":17,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":17,"createTime":31,"seoTitle":32,"seoKeywords":33,"seoDescription":34,"shelvesTime":35,"menus":36,"menuId":38,"type":55,"quality":56,"commentCount":17,"isComment":26,"deviceType":57,"url":58},11858,871802,[],"https://cdn.yishi-tong.com/console/store-unknown/uF7OMd0P_hB1LaAPsAH23kXFsYY6stA4.png","张梅红",0,"儿科各类疾病治疗","复旦大学附属金山医院","儿科","副主任医师",10,"儿童鼾症相关信息","","https://cdn.yishi-tong.com/console/3/9dKQyCPS29ytGAPCGK1_Q-BpoBXFIfns.png",1,"WEBVTT\n\n00:03.878 --> 00:04.579\n大家好。\n\n00:05.452 --> 00:09.701\n今天做一个儿童鼾症相关信息的一个科普。\n\n00:11.513 --> 00:14.013\n我们今天从以下几个方面讲，\n\n00:14.364 --> 00:15.564\n先讲第一个，\n\n00:15.564 --> 00:17.413\n儿童鼾症的原因。\n\n00:18.621 --> 00:20.070\n那么儿童鼾症的原因，\n\n00:20.070 --> 00:24.070\n主要第一个原因就是腺样体和扁桃体的大。\n\n00:25.051 --> 00:25.201\n那么，\n\n00:25.201 --> 00:29.551\n腺样体和扁桃体肥大第一个因素就是一个遗传的因素。\n\n00:30.000 --> 00:30.451\n那么，\n\n00:30.451 --> 00:36.451\n部分儿童因为遗传的原因可能会引起腺样体和扁桃体天生比较大。\n\n00:36.800 --> 00:37.201\n那么，\n\n00:37.201 --> 00:37.976\n这样子的话，\n\n00:37.976 --> 00:40.201\n就容易引起呼吸道阻塞，\n\n00:40.401 --> 00:41.500\n导致打鼾。\n\n00:42.366 --> 00:47.416\n那么第二个腺样体和扁桃体肥大的原因是一个反复感染。\n\n00:48.174 --> 00:48.325\n那么，\n\n00:48.325 --> 00:54.825\n频繁的反反复的一个上呼吸道感染可以导致腺样体和扁桃体反复肿大。\n\n00:55.174 --> 00:56.025\n那么，\n\n00:56.025 --> 00:58.000\n长期长期下来呢，\n\n00:58.000 --> 01:01.375\n就可以引起一个扁桃体跟腺样体的肥大。\n\n01:02.111 --> 01:05.411\n那么第三个引起扁桃体跟腺样体肥大的一个原因，\n\n01:05.411 --> 01:07.060\n就是一个过敏性的鼻炎。\n\n01:07.908 --> 01:08.058\n那么，\n\n01:08.058 --> 01:10.009\n患有过敏性鼻炎的儿童，\n\n01:10.009 --> 01:12.808\n他长期会出现一个鼻塞的症状。\n\n01:13.208 --> 01:15.058\n那么鼻塞长期鼻塞的话，\n\n01:15.058 --> 01:17.259\n也会导致一个腺样体的肥大，\n\n01:17.558 --> 01:19.208\n引起一个打鼾。\n\n01:20.359 --> 01:23.958\n那么第二个引起打鼾的原因是一个鼻部的疾病。\n\n01:24.554 --> 01:25.829\n那么鼻部的疾病里面，\n\n01:25.829 --> 01:28.704\n其中最主要的一个就是一个过敏性的鼻炎。\n\n01:29.500 --> 01:31.426\n那么过敏性鼻炎的小孩子，\n\n01:31.426 --> 01:34.600\n因为他可能会有一个鼻塞的一个症状，\n\n01:34.850 --> 01:37.850\n那么鼻塞以后引起他的一个呼吸道的不畅。\n\n01:38.825 --> 01:40.426\n从而引起一个鼾症，\n\n01:40.676 --> 01:43.875\n它也是我们鼾症里面最常见的原因之一。\n\n01:44.680 --> 01:47.580\n那么第二个鼻部的疾病的原因就是一个鼻息肉。\n\n01:47.930 --> 01:49.930\n那么鼻息肉的话，\n\n01:49.930 --> 01:51.779\n在儿童中比较少见。\n\n01:52.029 --> 01:54.480\n那么它如果有发生，\n\n01:54.529 --> 01:57.730\n那么它也可以引起一个呼吸道的阻塞，\n\n01:57.730 --> 02:00.580\n导致打鼾和睡眠的一个障碍。\n\n02:01.456 --> 02:02.956\n那么第三个鼻部疾病。\n\n02:03.883 --> 02:05.358\n是一个鼻中隔的偏曲，\n\n02:05.358 --> 02:08.382\n鼻中隔的偏曲它是属于一个结构的异常，\n\n02:08.733 --> 02:10.783\n那么它鼻中隔偏曲的话，\n\n02:10.783 --> 02:13.283\n会引起一个鼻腔的一个通气不均，\n\n02:13.682 --> 02:17.432\n儿童在睡眠的时候容易出现一个鼾的原因。\n\n02:18.524 --> 02:21.475\n那么第四个鼻部的疾病就是一个腺样体的肥大，\n\n02:21.875 --> 02:24.324\n那么腺样体主要位于鼻咽部，\n\n02:24.524 --> 02:28.375\n那么它的肥大可以引起一个呼吸道的阻塞，\n\n02:28.675 --> 02:30.425\n引起一个儿童汗症。\n\n02:31.576 --> 02:33.526\n那么我们第三个。\n\n02:35.070 --> 02:37.895\n第三个就是一个引起癌症的原因，\n\n02:37.895 --> 02:38.970\n就是一个肥胖。\n\n02:39.746 --> 02:39.996\n那么，\n\n02:39.996 --> 02:44.320\n肥胖主要的就是一个发病的一个引起汗症的主要原因，\n\n02:44.320 --> 02:48.546\n就是一个它一个就是一个咽喉组织的一个增生。\n\n02:48.945 --> 02:51.770\n它的那个咽喉软组织过度的增生之后，\n\n02:51.770 --> 02:54.020\n导致一个呼吸道变窄啊，\n\n02:54.020 --> 02:55.945\n引起一个打鼾的发生。\n\n02:57.044 --> 02:57.195\n那么，\n\n02:57.195 --> 03:00.595\n第二个肥胖的一个因素就是一个我们脂肪的堆积。\n\n03:00.895 --> 03:01.345\n那么，\n\n03:01.345 --> 03:04.494\n如果我们过多的脂肪堆积在颈部跟胸腔，\n\n03:04.895 --> 03:07.294\n那么它可以压迫气道，\n\n03:07.345 --> 03:11.270\n使得一个呼吸声呼吸的一个产生一个鼾声。\n\n03:11.270 --> 03:12.695\n鼾声那么，\n\n03:12.695 --> 03:14.445\n第三个就是肥胖的，\n\n03:14.544 --> 03:18.445\n肥胖引起鼾症的主要的因素就是一个睡眠姿势的不当。\n\n03:19.130 --> 03:22.630\n那么肥胖的儿童如果由于身体结构的一个改变，\n\n03:22.630 --> 03:27.580\n他可能会采取不利于呼吸的一个一个睡眠的姿势，\n\n03:27.731 --> 03:29.930\n进而加剧一个打鼾。\n\n03:31.373 --> 03:37.272\n那么其他的这些引起鼾症的原因主要就是一个单纯的扁桃体肥大。\n\n03:38.037 --> 03:39.361\n单纯的腺样体肥大，\n\n03:39.361 --> 03:41.236\n单纯的过敏性的鼻炎。\n\n03:42.009 --> 03:42.309\n那么，\n\n03:42.408 --> 03:42.809\n嗯，\n\n03:42.858 --> 03:44.559\n单纯的扁桃体肥大，\n\n03:44.658 --> 03:48.608\n它主要就是因为肥大的扁桃体阻塞了一个呼吸道，\n\n03:48.608 --> 03:50.509\n导致睡眠时的一个打鼾。\n\n03:51.451 --> 03:51.600\n那么，\n\n03:51.600 --> 03:52.526\n腺样体的肥大，\n\n03:52.526 --> 03:53.951\n它主要位于鼻咽部，\n\n03:54.151 --> 03:58.350\n所以当其他的它当它当它异常增大的时候，\n\n03:58.350 --> 04:00.451\n可能会引起鼻塞和打鼾，\n\n04:00.901 --> 04:03.300\n是儿童鼾症的一个重要的原因。\n\n04:03.451 --> 04:05.651\n第三个就是一个过敏性的鼻炎，\n\n04:05.651 --> 04:07.501\n那么过敏性的鼻炎的话，\n\n04:07.501 --> 04:10.401\n它可能就说鼻腔的炎症啊，\n\n04:10.401 --> 04:13.076\n反复的一个呼吸道分泌物的增多啊，\n\n04:13.076 --> 04:15.701\n它可能会导致一个呼吸道的狭窄，\n\n04:15.800 --> 04:17.901\n进而引起打鼾的现象。\n\n04:19.010 --> 04:23.809\n那么我们第二个科普的一个方面就是一个儿童鼾症的一个危害。\n\n04:24.459 --> 04:28.385\n那么儿童发发生了一个儿童鼾症的危害的第一个，\n\n04:28.385 --> 04:30.309\n就是一个生长发育的迟缓。\n\n04:31.091 --> 04:31.216\n那么，\n\n04:31.216 --> 04:32.441\n我们生长发育迟缓，\n\n04:32.441 --> 04:35.341\n第一个就是一个是体格发育的一个迟缓，\n\n04:35.640 --> 04:38.115\n那么影响到它的一个身高的增长。\n\n04:38.115 --> 04:39.966\n那具体的机制就是说，\n\n04:39.966 --> 04:45.591\n我们儿童的一个生长就是体格发育主要依赖于一个生长激素的分泌。\n\n04:45.790 --> 04:46.265\n那么，\n\n04:46.265 --> 04:51.691\n儿童鼾症的鼾症的儿童就是说他会就是睡眠的可能比较浅，\n\n04:51.691 --> 04:55.140\n它的生长激素相对来说可能分泌不足，\n\n04:55.290 --> 04:57.640\n从而影响了他的一个身高的增长。\n\n04:58.312 --> 04:58.888\n那么第二个，\n\n04:58.888 --> 05:01.287\n它对一个发育的一个影响，\n\n05:01.287 --> 05:03.162\n就是一个认知功能的受损。\n\n05:03.726 --> 05:04.152\n那么，\n\n05:04.152 --> 05:06.302\n长期这种鼾症的小朋友，\n\n05:06.302 --> 05:08.476\n他可能会出现一个睡眠的中断，\n\n05:08.777 --> 05:12.127\n那么势必是会影响他一个低氧血症的发生。\n\n05:12.277 --> 05:12.726\n那么，\n\n05:12.726 --> 05:16.627\n这样这样的说情况会影响到儿童大脑的发育，\n\n05:16.826 --> 05:18.951\n导致一个认知功能的一个受损，\n\n05:18.951 --> 05:21.377\n影响到一个学习跟记忆能力。\n\n05:21.726 --> 05:22.177\n那么，\n\n05:22.177 --> 05:24.002\n第三个就是一个寒症儿童，\n\n05:24.002 --> 05:26.476\n可能因为晚上的睡眠质量差，\n\n05:26.576 --> 05:28.127\n白天可能会比较困，\n\n05:28.377 --> 05:31.177\n那么他可能会出现一个注意力的不集中啊，\n\n05:31.277 --> 05:33.826\n那个情绪的问题影响到。\n\n05:33.996 --> 05:36.145\n日常的一个行为和社交能力。\n\n05:37.897 --> 05:41.446\n那么第三个的影响就是一个智力发育的一个影响。\n\n05:41.696 --> 05:44.946\n那么智力发育的影响第一个就是一个注意力的缺陷。\n\n05:45.196 --> 05:46.796\n那么儿童因为鼾症，\n\n05:46.846 --> 05:50.196\n它可能就是一个导致一个睡眠的中断，\n\n05:50.647 --> 05:54.346\n那么他可能白天就表现出来一个注意力的不集中，\n\n05:54.346 --> 05:56.997\n影响到学习跟日常的一个活动。\n\n05:57.296 --> 05:59.497\n还有就是一个智力发育方面的影响，\n\n05:59.497 --> 06:00.946\n就是一个记忆力的下降。\n\n06:01.557 --> 06:01.707\n那么，\n\n06:01.707 --> 06:04.557\n我们长期睡眠质量比较差的那些孩子，\n\n06:04.707 --> 06:07.957\n他可能会影响到一个他的记忆力，\n\n06:08.106 --> 06:08.506\n嗯，\n\n06:08.606 --> 06:12.856\n使他在学习跟新知新知识的时候会遇到困难。\n\n06:13.157 --> 06:13.606\n那么，\n\n06:13.606 --> 06:18.106\n第三个在发育智力发育的上面受到的影响就是一个认知功能障碍。\n\n06:18.838 --> 06:18.963\n那么，\n\n06:18.963 --> 06:22.088\n认知功能的障碍主要就是那些鼾症的儿童，\n\n06:22.088 --> 06:25.338\n他可能睡眠也也是有有一定的问题的，\n\n06:25.388 --> 06:31.187\n所以他可能在解决问题和逻辑思维的方面能力有所下降。\n\n06:31.787 --> 06:35.287\n那么第三个就是一个面容心理问题的一个。\n\n06:36.127 --> 06:36.277\n那么，\n\n06:36.277 --> 06:39.277\n面容跟心理问题第一个就是面部发育的异常。\n\n06:39.627 --> 06:40.076\n那么，\n\n06:40.076 --> 06:41.726\n我们长期打鼾的儿童，\n\n06:41.777 --> 06:47.927\n可能会导致一个儿童的一个儿童面部的一个骨骼的异常。\n\n06:48.226 --> 06:48.601\n嗯，\n\n06:48.601 --> 06:50.677\n比如说上颌骨的狭窄啊，\n\n06:50.777 --> 06:52.677\n下颌的后缩啊，\n\n06:52.777 --> 06:55.326\n这些就影响到一个面容上的美观。\n\n06:56.404 --> 07:00.005\n那么心理上面它可能就会出现一个注意力的缺陷，\n\n07:00.304 --> 07:02.054\n那么这是一个ADHD，\n\n07:02.204 --> 07:07.154\n它表现为主要表现为注意力的不集中小到学习跟社交。\n\n07:08.039 --> 07:11.588\n那么还有一个就是一个内容跟心理心理上的一个问题吧，\n\n07:11.588 --> 07:15.139\n可以说是就是一个情绪调节的一个困难。\n\n07:15.289 --> 07:18.389\n那么鼾症的儿童可能在情绪管理上遇到，\n\n07:18.389 --> 07:21.338\n就是说可能会遇到不同程度的一个困难，\n\n07:21.539 --> 07:23.389\n容易出现一个焦虑，\n\n07:23.539 --> 07:26.139\n嗯抑郁的一些心理的问题。\n\n07:28.752 --> 07:31.786\n那么第三个我们讲的今天科普的就是一个问题，\n\n07:31.786 --> 07:34.303\n就是一个儿童鼾症的一个治疗的方法，\n\n07:34.852 --> 07:39.002\n那么儿童鼾症第一个我们就是就是一般性的，\n\n07:39.002 --> 07:40.953\n就是一个保守的治疗比较多，\n\n07:41.102 --> 07:45.553\n那么保守的治疗的第一个方法就是我们调节睡眠的姿势。\n\n07:46.196 --> 07:47.545\n那么对于打鼾的儿童，\n\n07:47.545 --> 07:49.996\n我们建议就是一个侧卧的睡眠。\n\n07:50.246 --> 07:51.295\n避免一个眼。\n\n07:52.037 --> 07:52.238\n嗯，\n\n07:52.388 --> 07:53.187\n仰卧的话，\n\n07:53.187 --> 07:57.838\n可能孩子就是打鼾的症状可能会加重影响到他的呼吸。\n\n07:58.088 --> 08:00.988\n第二个就是一个使用加湿器，\n\n08:01.287 --> 08:03.588\n那么我们一般性在儿童睡眠的时候，\n\n08:03.588 --> 08:05.988\n卧室里使用一个加湿器，\n\n08:05.988 --> 08:08.787\n使空气的一个湿度增加，\n\n08:09.037 --> 08:13.338\n那么有助于这个就是安照儿童的一个鼻腔啊，\n\n08:13.537 --> 08:14.937\n喉咙的一个干燥，\n\n08:15.037 --> 08:15.988\n减少一个。\n\n08:17.204 --> 08:18.454\n那么第三个就是过敏，\n\n08:18.553 --> 08:20.553\n那么避免过敏源的话，\n\n08:20.553 --> 08:22.604\n那么我们在这种寒症儿童的话，\n\n08:22.604 --> 08:24.454\n如果他有一个过敏性的鼻炎，\n\n08:24.753 --> 08:29.604\n那么我们要尽可能的识别它有可能的一个问题。\n\n08:30.157 --> 08:31.457\n那么如果说识别到了，\n\n08:31.457 --> 08:32.906\n就是说检测到了，\n\n08:32.956 --> 08:36.206\n那么我们尽量的减少儿童接触那些过敏。\n\n08:36.900 --> 08:37.125\n比如说，\n\n08:37.125 --> 08:41.799\n我们就说我们最常见的其实就是一个尘螨的过敏跟虫皮屑的过敏。\n\n08:42.049 --> 08:42.500\n那么，\n\n08:42.500 --> 08:45.549\n我们如果说这些有这些过敏的小孩子，\n\n08:45.549 --> 08:50.400\n那么我们建议他尽量减少他一个接触这些过敏，\n\n08:50.700 --> 08:54.900\n来减轻他的打鼾和改善一个睡眠睡眠的质量。\n\n08:56.507 --> 08:58.857\n第二个的治疗方法就是一个手术的治疗，\n\n08:59.107 --> 09:03.807\n那么手术的治疗我们最常用的就是一个扁桃体和腺样体的一个手术。\n\n09:04.556 --> 09:05.255\n那么，\n\n09:05.255 --> 09:06.981\n扁桃体和腺样体的手术，\n\n09:06.981 --> 09:10.455\n那我们一定要在切除手术之前做一个评估。\n\n09:10.656 --> 09:11.056\n那么，\n\n09:11.056 --> 09:13.656\n评估这个小朋友他的一个阻塞的程度，\n\n09:13.856 --> 09:16.556\n他是不是影响这种晚上的睡眠啊，\n\n09:16.656 --> 09:18.856\n一些情况必须要评估一下。\n\n09:19.056 --> 09:19.656\n那么，\n\n09:19.656 --> 09:23.906\n毕竟我们扁桃体跟腺样体是我们人体的一个免疫器官，\n\n09:24.056 --> 09:25.281\n如果手术切除了，\n\n09:25.281 --> 09:27.455\n那可能就是我们要衡量利弊。\n\n09:28.400 --> 09:30.750\n那么第二个就是一个颚骨的前移手术。\n\n09:30.900 --> 09:32.450\n那么颚骨的前移手术，\n\n09:32.450 --> 09:35.250\n我们主要是调整颚骨的一个位置，\n\n09:35.450 --> 09:39.950\n来改善那个呼吸道的一些呼吸道的这种狭窄问题，\n\n09:39.950 --> 09:41.150\n来减少鼾声。\n\n09:41.966 --> 09:42.067\n那么，\n\n09:42.067 --> 09:45.817\n第三个的手术的方法就是一个鼻腔结构的矫正手术。\n\n09:46.017 --> 09:46.416\n那么，\n\n09:46.416 --> 09:51.966\n鼻腔结构的矫正手术主要是针对鼻腔结构的异常引起的这些寒症，\n\n09:52.267 --> 09:53.867\n比如说手术的矫正，\n\n09:53.867 --> 09:55.567\n一个鼻中隔的弯曲啊，\n\n09:55.567 --> 09:56.867\n鼻中隔的偏曲啊，\n\n09:56.966 --> 09:59.617\n或者一个鼻甲的异常肥大，\n\n09:59.767 --> 10:03.666\n那这些可以通过一个鼻腔结构的一个矫正手术。\n\n10:05.294 --> 10:05.593\n那么，\n\n10:05.593 --> 10:06.068\n第二个，\n\n10:06.068 --> 10:09.494\n第三个一个治疗方法就是一个无创的正压通气治疗，\n\n10:09.693 --> 10:10.994\n就是一个CPAP。\n\n10:11.244 --> 10:11.643\n那么，\n\n10:11.643 --> 10:16.869\n我们在使用CPAP之前要了解什么叫做无创的增压通气，\n\n10:16.869 --> 10:19.244\n什么叫做无创就是一个CPAP。\n\n10:19.393 --> 10:20.393\n那么，\n\n10:20.393 --> 10:24.744\nCPAP它是一种非侵入性的一种一种治疗方式，\n\n10:24.943 --> 10:25.318\n那么，\n\n10:25.318 --> 10:27.494\n它主要是通过有一个面罩，\n\n10:27.494 --> 10:28.218\n一个机器，\n\n10:28.218 --> 10:29.443\n就是说，\n\n10:29.443 --> 10:34.794\n通过面罩给提供一个一个持续的一个气流的压力。\n\n10:35.375 --> 10:35.525\n那么，\n\n10:35.525 --> 10:36.825\n我们使用CPAP前，\n\n10:36.825 --> 10:41.125\n我们也是因为我们必须掌握它的一个适应症跟禁忌症。\n\n10:41.375 --> 10:41.825\n那么，\n\n10:41.825 --> 10:42.650\n适应症的话，\n\n10:42.650 --> 10:45.474\n它主要是适用于中重度鼾症儿童。\n\n10:45.775 --> 10:46.174\n那么，\n\n10:46.174 --> 10:48.325\n我们在就是说使用CPAP之前，\n\n10:48.325 --> 10:50.775\n我们必须要排除那些鼻塞呀，\n\n10:50.924 --> 10:52.125\n面部畸形啊，\n\n10:52.125 --> 10:54.825\n鼻腔结构的异常等一些禁忌症，\n\n10:55.474 --> 10:58.275\n以保证这个治疗的安全有效。\n\n10:59.148 --> 11:01.823\n那么在使用的过程中，\n\n11:01.823 --> 11:03.549\n我们必须要有一个监测。\n\n11:03.698 --> 11:05.348\n我们一个密切的监测，\n\n11:05.499 --> 11:07.523\n监测就是孩子的呼吸检测，\n\n11:07.523 --> 11:09.549\n孩子的心率这些生命体征。\n\n11:09.848 --> 11:13.148\n那么确保这个设备的一个适应性，\n\n11:13.198 --> 11:15.999\n跟那个那达到一个一定的治疗效果。\n\n11:16.572 --> 11:16.896\n那么，\n\n11:16.896 --> 11:20.072\n我们就说使用CPAP的那个家庭，\n\n11:20.271 --> 11:23.721\n家庭里面就是护理跟支持也是很重要的。\n\n11:23.771 --> 11:26.822\n我们家长必须如何就是说学习一下，\n\n11:27.021 --> 11:29.471\n学习如何正确使用CPAP，\n\n11:29.622 --> 11:34.521\n而且要学会如何处理一些可能出现的一些常见的问题，\n\n11:34.671 --> 11:38.122\n以确保孩子在家里得到一个很好的，\n\n11:38.122 --> 11:40.322\n就是一个正确的一个家庭护理。\n\n11:42.315 --> 11:43.440\n那么今天第四个，\n\n11:43.440 --> 11:47.366\n我们讲的就是一个我们鼾症儿童的一个生活习惯的一个调整。\n\n11:47.966 --> 11:48.440\n那么，\n\n11:48.440 --> 11:49.815\n生活习惯第一个，\n\n11:49.815 --> 11:51.565\n我们必须一个控制体重，\n\n11:52.065 --> 11:53.366\n控制体重的方法，\n\n11:53.366 --> 11:54.966\n第一个必须合理膳食。\n\n11:55.065 --> 11:57.716\n那么我们孩子都在属于生长发育期，\n\n11:57.916 --> 12:01.815\n那么我们一个就是说营养也是需要的，\n\n12:02.315 --> 12:04.366\n怎么保证一个它合理的膳食，\n\n12:04.416 --> 12:05.591\n让他既不胖，\n\n12:05.591 --> 12:09.966\n又能得到一个正常的一个正常的发育，\n\n12:10.116 --> 12:12.466\n那我们要避免一些高糖高。\n\n12:12.567 --> 12:13.117\n高脂肪，\n\n12:13.418 --> 12:13.742\n嗯，\n\n12:13.742 --> 12:15.367\n那些食物就是说，\n\n12:15.367 --> 12:17.393\n多吃这种蔬菜水果啊，\n\n12:17.393 --> 12:18.518\n那些优质蛋白，\n\n12:18.567 --> 12:20.242\n保持一些营养均衡，\n\n12:20.242 --> 12:21.867\n有助于一个控制体重。\n\n12:22.117 --> 12:22.567\n那么，\n\n12:22.567 --> 12:24.567\n还有一个就是控制体重的方法，\n\n12:24.567 --> 12:26.668\n就是一个定期的一个体育活动。\n\n12:26.968 --> 12:31.117\n那鼓励我们儿童参与一个体育运动，\n\n12:31.168 --> 12:33.067\n如果有比如说游泳啊，\n\n12:33.268 --> 12:34.268\n骑自行车啊，\n\n12:34.268 --> 12:37.317\n这些有助于我们燃烧多余的热量。\n\n12:38.796 --> 12:40.145\n来预防一个肥胖，\n\n12:40.695 --> 12:43.721\n那么第二个就是规律的一个就是作息，\n\n12:43.721 --> 12:46.695\n对他我们一个生活的一个也是很重要的。\n\n12:46.846 --> 12:48.296\n那么我们规律的作息，\n\n12:48.296 --> 12:53.046\n我们必须对这些鼾症的儿童设定一个固定的一个睡眠的时间。\n\n12:53.046 --> 12:56.046\n我们规定这个孩子今天几点钟上床睡觉，\n\n12:56.046 --> 12:58.195\n今天必须今天几点钟睡觉，\n\n12:58.296 --> 12:59.846\n早上必须几点钟起来，\n\n12:59.995 --> 13:02.421\n保证一个今天的充足的睡眠，\n\n13:02.421 --> 13:06.895\n就是天天的一个有一个充足的睡眠来减少汗症的发生，\n\n13:07.296 --> 13:08.796\n那么第二个就是一个。\n\n13:09.039 --> 13:12.739\n一个睡前一个过度的一个兴奋活动，\n\n13:12.989 --> 13:17.539\n那么我们孩子如如果孩子在睡前进行剧烈的运动的话，\n\n13:17.640 --> 13:21.039\n那么他可能会影响到一个睡眠质量，\n\n13:21.039 --> 13:22.640\n增加一个打鼾的可能。\n\n13:22.690 --> 13:25.565\n所以我们在睡前要做一些缓和的运动，\n\n13:25.565 --> 13:28.989\n就是不要做那种刺激性的运动啊，\n\n13:28.989 --> 13:30.789\n或者观看刺激性的节目。\n\n13:31.466 --> 13:31.616\n那么，\n\n13:31.616 --> 13:35.466\n第三个规律的作息就是我们限制一个午睡的时间。\n\n13:35.616 --> 13:38.416\n那我们每个人的睡眠时间在每个阶段，\n\n13:38.416 --> 13:41.065\n它可能就是说相对来说还是很定的。\n\n13:41.604 --> 13:41.778\n那么，\n\n13:41.778 --> 13:43.703\n我们如果说午睡时间长了，\n\n13:43.754 --> 13:47.504\n那么它势必是会影响到就是夜间的一个睡眠。\n\n13:47.554 --> 13:48.054\n所以说，\n\n13:48.054 --> 13:51.221\n我们相对的就是说限制一些午睡的时间，\n\n13:51.221 --> 13:53.903\n来调整他夜间的一个睡眠。\n\n13:55.499 --> 13:55.799\n第三个，\n\n13:55.799 --> 13:58.148\n就是我们改变作息的就是一个方法，\n\n13:58.148 --> 13:59.948\n就是一个增强免疫力。\n\n13:59.948 --> 14:00.398\n那么，\n\n14:00.398 --> 14:01.473\n刚刚才说了，\n\n14:01.473 --> 14:04.049\n增强免疫力保证充足的睡眠的话，\n\n14:04.049 --> 14:06.148\n也是一个增强免疫力的一个方法。\n\n14:06.348 --> 14:06.773\n那么，\n\n14:06.773 --> 14:09.049\n均衡均衡的一个营养摄入的话，\n\n14:09.098 --> 14:11.999\n也是增强免疫力的一个方法。\n\n14:12.249 --> 14:12.674\n那么，\n\n14:12.674 --> 14:15.098\n还有就是一个适当的体育活动，\n\n14:15.148 --> 14:15.624\n那么，\n\n14:15.624 --> 14:18.424\n我们鼓励儿童也是这种适当的体育活动，\n\n14:18.424 --> 14:20.698\n也要就是也可以增强那个，\n\n14:20.749 --> 14:22.898\n增强他们孩子的一个免疫力。\n\n14:25.034 --> 14:27.859\n那么今天科普的第五个问题就是，\n\n14:27.859 --> 14:30.784\n也是我们今天最后一个问题就是预防措施。\n\n14:31.135 --> 14:32.635\n那么预防措施的话，\n\n14:32.835 --> 14:35.984\n第一个预防措施就是一个保持鼻部的健康。\n\n14:36.434 --> 14:36.885\n那么，\n\n14:36.885 --> 14:38.760\n我们要就是鼻部健康的话，\n\n14:38.760 --> 14:42.409\n第一个我们就必须定期的一个清洁鼻腔使用。\n\n14:42.409 --> 14:42.835\n比如说，\n\n14:42.835 --> 14:44.135\n我们用生理盐水啊，\n\n14:44.135 --> 14:47.559\n或者鼻腔喷雾定期的一个清清洁鼻腔，\n\n14:47.559 --> 14:48.885\n以免这种，\n\n14:48.885 --> 14:53.085\n就是一个感染的一个鼻窦的一个鼻腔的一个感染啊，\n\n14:53.184 --> 14:54.434\n预防它的鼾症。\n\n14:54.960 --> 14:55.109\n那么，\n\n14:55.109 --> 14:55.559\n第二个，\n\n14:55.559 --> 15:01.460\n一个鼻部的一个健康的一个问题就是一个过敏原的一个一个一个接触。\n\n15:01.609 --> 15:03.760\n那么我们一定要避免到就是说，\n\n15:03.760 --> 15:08.409\n如果这个小朋友我们检测检测到了他有的一个鼻部过敏的一个物质，\n\n15:08.659 --> 15:10.760\n那么我们要尽量的避免。\n\n15:11.109 --> 15:14.885\n那如果在尘螨的过敏家里要用除螨的那，\n\n15:14.885 --> 15:16.760\n如果发发红过敏的话，\n\n15:16.809 --> 15:20.809\n那么我们在就是说这种就是说开花的季节里面，\n\n15:21.010 --> 15:21.359\n嗯，\n\n15:21.359 --> 15:25.159\n要注意一个接触一个发花粉减少。\n\n15:25.211 --> 15:26.812\n一个必炎跟孩子的发生。\n\n15:27.640 --> 15:27.739\n嗯，\n\n15:27.739 --> 15:30.690\n第三个就是一个保持室内空气的湿润。\n\n15:30.840 --> 15:36.090\n那我们可以使用加湿器或者一个定期的通风来保持，\n\n15:36.090 --> 15:39.289\n就是一个室内的空气的一个湿润。\n\n15:40.002 --> 15:41.901\n注意缓解一个鼻腔的干燥，\n\n15:42.101 --> 15:43.302\n预防汗症。\n\n15:45.002 --> 15:48.026\n那么第二个的预防的方法就是一个控制体重。\n\n15:48.026 --> 15:50.427\n那控制的体重控制体重的话，\n\n15:50.427 --> 15:52.302\n那我们就是合理膳食，\n\n15:52.851 --> 15:53.202\n嗯，\n\n15:53.202 --> 15:55.101\n均衡的营养的一个摄入。\n\n15:55.252 --> 15:55.577\n嗯，\n\n15:55.577 --> 15:59.052\n来就是说不既不影响孩子生长发育，\n\n15:59.151 --> 16:03.101\n也要就是说又又又又又又不能使孩子太胖。\n\n16:03.502 --> 16:05.601\n还有就是一个控制体重的一个方法，\n\n16:05.601 --> 16:07.401\n就是一个定期的体育活动。\n\n16:07.601 --> 16:08.827\n那我们体育活动，\n\n16:08.827 --> 16:10.601\n比如说就是说游泳啊，\n\n16:10.752 --> 16:11.901\n骑自行车啊，\n\n16:12.002 --> 16:13.452\n来增强体质，\n\n16:13.452 --> 16:15.101\n同时也可以减少。\n\n16:15.255 --> 16:19.806\n肥胖的一个发生那么还有一个就是一个控制体重的方法，\n\n16:19.806 --> 16:21.806\n就是一个限制久坐的时间。\n\n16:22.106 --> 16:23.656\n那么限制久坐的时间，\n\n16:23.656 --> 16:26.306\n那我们现在的就是说现在的生活都很优越，\n\n16:26.455 --> 16:29.156\n那么也要我们也要就是说，\n\n16:29.156 --> 16:31.330\n家里的这种电视电视啊，\n\n16:31.330 --> 16:33.406\n电子游戏就是电子产品啊，\n\n16:33.455 --> 16:37.580\n尽量的孩子让孩子能够减少这些看电视啊，\n\n16:37.580 --> 16:39.156\n玩电视游戏的一个时间。\n\n16:39.356 --> 16:41.906\n鼓励儿童多参与一个户外的活动，\n\n16:41.955 --> 16:45.156\n减少一个因为久坐而引起的一个体。\n\n16:45.260 --> 16:45.859\n重的增加，\n\n16:46.659 --> 16:49.359\n那么第三个就是一个规律的作息。\n\n16:49.659 --> 16:51.135\n那么规律的作息的话，\n\n16:51.135 --> 16:52.859\n那我们就刚才也讲了，\n\n16:52.859 --> 16:56.760\n就是要一个设定一个固固定的一个睡眠的一个时间。\n\n16:56.809 --> 16:58.260\n我们确保就是说，\n\n16:58.309 --> 17:01.859\n孩子在每个晚上在同一时间上床睡觉，\n\n17:01.960 --> 17:03.684\n有助于调整生物钟，\n\n17:03.684 --> 17:05.810\n也减少这个打鼾的发生。\n\n17:06.937 --> 17:07.088\n那么，\n\n17:07.088 --> 17:10.088\n第二个规律作息就是一个避免晚间的过度兴奋。\n\n17:10.387 --> 17:15.488\n那么我们睡前可以做一些就是比较缓缓和的一些运动，\n\n17:15.588 --> 17:18.338\n不要看那些刺激性的节目啊，\n\n17:18.338 --> 17:21.088\n还有大小孩的话不要喝这种奶茶啊，\n\n17:21.088 --> 17:27.238\n就是这种可以兴奋也影响到一个睡眠质量的一些一些一些活动。\n\n17:27.537 --> 17:29.887\n那么还有就是一个限制午睡的时间，\n\n17:29.887 --> 17:33.738\n那么如果说我们就是一个午睡的时间长了，\n\n17:33.738 --> 17:37.137\n那么它毕竟一个时间睡眠的时间是一个固定的午睡。\n\n17:37.199 --> 17:37.925\n睡时间长了，\n\n17:37.925 --> 17:42.599\n那么他醒就说势就势必会影响到一个夜间的一个睡眠，\n\n17:42.849 --> 17:43.250\n嗯，\n\n17:43.300 --> 17:46.449\n进而会影响到一个呼吸的一个模式。\n\n17:47.000 --> 17:47.400\n好，\n\n17:47.750 --> 17:48.650\n谢谢大家，\n\n17:48.650 --> 17:50.500\n今天我就分享到这里。\n\n17:52.943 --> 17:53.144\n嗯。\n\n","v0347cg10004d625742ljht737glnl8g",1076,792,"2026-01-25 14:28:04","儿童鼾症原因、症状及治疗指南 - 家长必读  \n","儿童鼾症, 孩子打呼噜, 睡眠呼吸障碍, 腺样体肥大, 扁桃体肿大, 儿童睡眠问题, 鼾症治疗  \n","本文详细解析儿童鼾症的常见原因（如腺样体肥大、过敏等）、潜在危害及科学治疗方法，帮助家长识别孩子睡眠异常信号，并提供就医建议与家庭护理技巧，保障儿童健康睡眠。","2026-04-20 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