WEBVTT
00:11.928 --> 00:12.378
可以了吗？
00:17.423 --> 00:17.697
大家好，
00:17.697 --> 00:21.747
我是上海市普陀区中心医院急诊内科的主治医生，
00:21.747 --> 00:22.648
我叫邵周俊。
00:22.648 --> 00:27.122
今天我和大家分享一下上呼吸道感染的认识，
00:27.122 --> 00:28.273
预防与治疗。
00:34.972 --> 00:38.423
那么首先我们了解一下什么是上呼吸道感染。
00:42.907 --> 00:49.207
上呼吸道感染的定义上呼吸道感染是鼻腔、咽或喉部的急性炎症的概称，
00:49.356 --> 00:51.657
是最常见的呼吸道传染病。
00:51.806 --> 00:56.006
从鼻腔到喉部之间的这一段区域发生的急性炎症，
00:56.006 --> 00:58.256
都可以归类为上呼吸道感染。
00:59.485 --> 01:00.784
它并非单一的疾病，
01:00.784 --> 01:03.034
而是涵盖了多种表现形式，
01:03.235 --> 01:08.635
像我们平常所说的伤风感冒都处于上呼吸道感染的范畴。
01:12.266 --> 01:14.916
上呼吸道感染的常见症状有哪些呢？
01:15.652 --> 01:16.402
鼻部症状，
01:16.552 --> 01:18.902
鼻塞是很常见的症状，
01:18.902 --> 01:19.851
鼻子不通气，
01:19.851 --> 01:21.152
呼吸受到影响，
01:21.302 --> 01:23.652
严重时可能需要张口呼吸，
01:23.952 --> 01:25.177
频繁的打喷嚏，
01:25.177 --> 01:26.001
一个接一个，
01:26.001 --> 01:26.777
难以控制，
01:26.777 --> 01:30.702
有时还会伴有大量清水样鼻涕的流出，
01:30.702 --> 01:32.702
2.3天后鼻涕可能会粘稠。
01:33.001 --> 01:34.001
咽部症状，
01:34.202 --> 01:34.777
咽痛，
01:34.777 --> 01:37.052
吞咽时疼痛可能会加重。
01:37.844 --> 01:38.994
感觉喉咙里有异物，
01:38.994 --> 01:39.793
干痒不适，
01:39.893 --> 01:41.293
总想清嗓子，
01:41.293 --> 01:44.594
咽痒和灼热感让人忍不住咳嗽咳嗽，
01:44.594 --> 01:46.494
但咳嗽通常不剧烈。
01:47.616 --> 01:49.692
喉部的症状有声音嘶哑，
01:49.692 --> 01:52.092
说话时嗓音变得粗哑，
01:52.092 --> 01:55.116
严重时甚至不能说不出话。
01:56.317 --> 01:56.942
讲话困难，
01:56.942 --> 01:58.391
发声时喉部疼痛，
01:58.391 --> 02:01.266
有时还能听到喉部的喘息声。
02:01.666 --> 02:04.516
全身的症状有发热、体温升高，
02:04.567 --> 02:06.491
严重者可能会有高热，
02:06.491 --> 02:08.667
同时伴有畏寒怕冷的感觉。
02:09.606 --> 02:09.955
头痛，
02:09.955 --> 02:11.330
感觉头部胀痛，
02:11.330 --> 02:11.805
昏沉，
02:11.805 --> 02:14.455
影响日常的工作和生活。
02:14.455 --> 02:15.455
全身酸痛，
02:15.606 --> 02:18.330
肌肉和关节好像被重物压过一样，
02:18.330 --> 02:19.305
酸痛无力，
02:19.356 --> 02:20.755
让人十分难受。
02:24.199 --> 02:25.699
上呼吸道感染的病因。
02:26.912 --> 02:28.462
最常见的是病毒感染。
02:28.662 --> 02:33.111
约70%.80%的上呼吸道感染由病毒引起。
02:33.261 --> 02:35.011
这些病毒种类繁多，
02:35.111 --> 02:39.686
包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，
02:39.686 --> 02:44.311
以及呼吸道合胞病毒、埃可病毒和柯萨奇病毒等。
02:44.311 --> 02:45.462
比如鼻病毒，
02:45.462 --> 02:48.712
它是引起普通感冒最常见的病毒之一，
02:48.811 --> 02:53.037
通过飞空气飞沫传播在人群密集场所，
02:53.037 --> 02:54.611
如学校和办公室等，
02:54.611 --> 02:56.011
很容易传播开来。
02:57.445 --> 03:01.895
细菌感染另有20%.30%的上感为细菌引起，
03:02.095 --> 03:05.445
可单纯发生或继发于病毒感染之后，
03:05.546 --> 03:09.121
以口腔定植菌、溶血性链球菌为多见，
03:09.121 --> 03:15.046
其次为流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和葡萄球菌等。
03:15.643 --> 03:17.143
偶见革兰阴性杆菌，
03:17.292 --> 03:19.143
当身体抵抗力下降时，
03:19.143 --> 03:24.867
原本存在于口腔、鼻腔中的细菌就可能大量繁殖，
03:24.867 --> 03:25.768
引发感染。
03:25.768 --> 03:26.942
比如在感冒后，
03:27.192 --> 03:28.667
呼吸道粘膜受损，
03:28.667 --> 03:29.843
细菌就容易。
03:30.621 --> 03:31.246
趁虚而入，
03:31.246 --> 03:32.572
导致病情的加重。
03:33.451 --> 03:34.850
感冒的诱发因素，
03:35.251 --> 03:40.701
淋雨、受凉、气候突变、过度劳累等都可降低呼吸道局部防御功能，
03:41.050 --> 03:45.276
致使原存的病菌或病毒或细菌迅速繁殖，
03:45.276 --> 03:48.350
或者直接接触含有病原体的患者。
03:48.451 --> 03:52.550
喷嚏、空气以及污染的手和用具诱发本病。
03:54.005 --> 03:56.005
老弱、体幼、免疫功能低下，
03:56.005 --> 04:01.305
或有慢性呼吸道疾病如鼻窦炎、扁桃体炎格者更容易发病，
04:01.505 --> 04:04.005
例如老年人身体机能衰退。
04:05.326 --> 04:06.026
免疫功能。
04:07.050 --> 04:07.324
减弱，
04:07.324 --> 04:10.050
更容易受到上呼吸道感染的侵袭。
04:12.061 --> 04:14.686
上呼吸道感染的类型包括普通感冒，
04:14.686 --> 04:15.710
俗称伤风，
04:15.860 --> 04:19.936
又称急性鼻炎或上呼吸道卡塔瘤病毒感染引起，
04:19.936 --> 04:20.860
起病较急，
04:21.110 --> 04:22.885
主要表现为鼻部症状，
04:22.885 --> 04:25.960
如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，
04:25.960 --> 04:29.911
也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感，
04:29.911 --> 04:31.960
甚至鼻后滴漏感。
04:33.722 --> 04:35.822
3天后2.3天后鼻涕变稠，
04:35.822 --> 04:40.872
可伴咽痛、头痛、流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶等。
04:40.872 --> 04:44.472
有时由于咽鼓管炎导致听力减弱，
04:44.472 --> 04:47.722
严重者有发热、轻度畏寒和头痛等。
04:47.722 --> 04:50.523
体检可见鼻腔粘膜充血、水肿，
04:50.523 --> 04:51.222
有分泌物，
04:51.222 --> 04:52.972
咽部可为轻度充血。
04:53.222 --> 04:55.497
一般近5.7天后痊愈，
04:55.497 --> 04:55.822
并。
04:57.816 --> 05:00.316
有并发症者可致病程的迁延。
05:01.247 --> 05:04.260
急性病毒性咽炎和喉炎由鼻病毒，
05:04.260 --> 05:04.872
腺病毒，
05:04.872 --> 05:05.798
流感病毒，
05:05.898 --> 05:08.023
副流感病毒以及肠病毒，
05:08.023 --> 05:09.798
呼吸道合胞病毒等引起。
05:10.048 --> 05:13.023
临床表现为咽痒和灼热感，
05:13.023 --> 05:14.023
咽痛不明显，
05:14.023 --> 05:14.597
咳嗽，
05:14.947 --> 05:15.997
咳嗽少见。
05:16.197 --> 05:18.197
急性咽炎多为流感病毒，
05:18.197 --> 05:20.923
副流感病毒及腺病毒等引起。
05:20.923 --> 05:23.497
临床表现为明显声嘶，
05:23.497 --> 05:24.298
讲话困难，
05:24.298 --> 05:25.472
可有发热，
05:25.472 --> 05:26.747
咽痛或咳嗽，
05:26.898 --> 05:27.747
咳嗽时。
05:28.738 --> 05:29.912
咽喉疼痛加重。
05:29.912 --> 05:31.388
体检可见咽部。
05:32.477 --> 05:35.727
头部充血、水肿、局部淋巴结轻度肿大和。
05:37.240 --> 05:37.540
触痛，
05:37.540 --> 05:40.341
有时可闻及喉部的喘鸣。
05:42.257 --> 05:46.108
急性疱疹性咽峡炎多由科下奇病毒A引起，
05:46.108 --> 05:48.007
表现为明显咽痛、发热，
05:48.058 --> 05:49.358
病程约为1周。
05:50.213 --> 05:51.864
查体可见咽部充血，
05:52.014 --> 05:57.713
软腭、悬雍、垂咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡，
05:57.764 --> 05:59.014
周围伴红晕。
05:59.809 --> 06:00.635
多发于夏季，
06:00.635 --> 06:01.559
多见于儿童，
06:01.559 --> 06:03.010
有偶见于成人。
06:03.010 --> 06:07.859
在幼儿园、学校等儿童聚集的地方容易出现小规模的传播。
06:08.946 --> 06:12.971
急性咽结膜炎表现主要为腺病毒、柯萨奇病毒引起，
06:12.971 --> 06:16.795
表现为发热、咽痛、畏光、流泪、咽及结膜明显充血。
06:16.795 --> 06:17.871
病程4.6天，
06:17.871 --> 06:18.895
多发于夏季，
06:19.045 --> 06:20.170
由游泳传播，
06:20.170 --> 06:21.045
儿童多见。
06:23.615 --> 06:27.066
细菌性咽扁桃体炎病原体多为溶血性链球菌，
06:27.066 --> 06:31.515
其次为流血嗜血杆菌、肺炎链球菌、葡萄球菌等。
06:31.615 --> 06:32.390
起病急，
06:32.390 --> 06:33.191
咽痛明显，
06:33.191 --> 06:34.865
伴发热、畏寒，
06:34.865 --> 06:37.415
体温可达39°C以上。
06:39.585 --> 06:42.635
查体可发现咽部明显充血，
06:43.036 --> 06:44.786
扁桃体肿大充血。
06:45.717 --> 06:46.467
表面有。
06:47.386 --> 06:48.937
黄色脓性分泌物。
06:50.470 --> 06:52.869
有时伴有颌下淋巴结肿大、压痛。
06:54.393 --> 06:57.342
肺部查体无明显异常体征。
06:58.563 --> 07:00.713
上呼吸道感染的诊断方法包括，
07:00.713 --> 07:01.813
症状判断，
07:01.963 --> 07:06.414
根据患者出现的鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、发热等典型症状，
07:06.414 --> 07:09.563
医生可以初步诊断是否为上呼吸道感染。
07:10.605 --> 07:10.829
患者，
07:10.829 --> 07:12.554
如果先是出现了打喷嚏，
07:12.554 --> 07:13.130
流清涕，
07:13.130 --> 07:14.554
随后又有咽痛咳嗽，
07:14.654 --> 07:16.329
很可能就是上呼吸道感染，
07:16.329 --> 07:18.204
但仅凭症状还不能确诊，
07:18.304 --> 07:20.105
还需要结合其他检查。
07:20.890 --> 07:22.066
包括血液的检查，
07:22.066 --> 07:23.316
因多为病毒性感染，
07:23.316 --> 07:25.591
白细胞计数常正常或偏低，
07:25.591 --> 07:27.540
伴淋巴细胞比例增高。
07:27.540 --> 07:32.740
细菌感染者可有白细胞计数与中性粒细胞增增多和核左移现象。
07:32.941 --> 07:35.290
通过血常规检查医生可以了解。
07:36.028 --> 07:39.628
患者血液中白细胞、淋巴细胞数的等的数量变化，
07:39.628 --> 07:42.329
从而判断是病毒感染还是细菌感染，
07:42.329 --> 07:44.678
为后续的治疗提供依据。
07:46.532 --> 07:49.157
病原学检查一般无需明确病原学检查。
07:49.157 --> 07:49.481
因为。
07:50.305 --> 07:53.855
病毒种类繁多且明确类型对治疗无明显帮助。
07:54.055 --> 07:56.006
但是在特殊情况下，
07:56.006 --> 08:03.605
可用免疫荧光法、酶联免疫吸附法、血清学诊断和病毒分离鉴定等方法确定病毒的类型。
08:03.805 --> 08:05.805
细菌培养可判断细菌类型，
08:05.805 --> 08:08.855
并做药物敏感试验以指导临床用药。
08:12.028 --> 08:15.579
上呼吸道感染的鉴别诊断与过敏性鼻炎的区别？
08:16.321 --> 08:18.020
过敏性鼻炎起病急骤，
08:18.270 --> 08:21.270
常表现为鼻粘膜充血和分泌物增多，
08:21.471 --> 08:25.821
伴有突发的连续喷嚏、鼻痒、鼻塞、大量清涕，
08:25.821 --> 08:26.446
无发热，
08:26.446 --> 08:27.321
咳嗽较少。
08:28.114 --> 08:32.965
多有过敏因素如螨虫、灰尘、动物皮毛、低温点等刺激引起，
08:32.965 --> 08:35.914
如脱离过敏原数分钟至1.2小时，
08:35.914 --> 08:36.914
症状即消失。
08:36.965 --> 08:39.489
检查可见鼻粘膜苍白充血，
08:39.489 --> 08:43.164
鼻分泌物物图片可见嗜酸性粒细胞增多。
08:43.265 --> 08:44.590
皮肤增刺是过敏，
08:44.590 --> 08:46.164
试验可明确过敏原。
08:46.843 --> 08:48.193
与流行性感冒的区别。
08:48.193 --> 08:48.693
流感。
08:49.638 --> 08:50.789
为流感病毒引起，
08:50.789 --> 08:52.705
可为散发时有小规模流行，
08:52.705 --> 08:55.189
病毒发生变异时可大规模爆发。
08:55.289 --> 08:57.239
疾病及鼻咽部症状较轻，
08:57.239 --> 08:58.989
但全身症状较重，
08:59.088 --> 09:02.388
伴高热、全身酸痛和眼结膜炎症状。
09:05.072 --> 09:10.971
上呼吸道感染的并发症呼吸道的并发症少数患者可并发急性的鼻窦炎，
09:11.122 --> 09:12.171
出现鼻塞，
09:12.171 --> 09:12.921
流脓涕，
09:13.171 --> 09:14.747
头痛等等症状，
09:14.747 --> 09:16.622
严重影响生活质量。
09:16.671 --> 09:19.872
中耳炎也是常见的并发症之一，
09:19.872 --> 09:20.771
患者会。
09:21.646 --> 09:24.796
感到耳部疼痛、耳鸣、听力下降等。
09:26.049 --> 09:28.724
气管支气管炎表现为咳嗽、咳痰加重，
09:28.724 --> 09:30.700
严重时可能会影响呼吸。
09:31.049 --> 09:32.049
其他并发症，
09:32.049 --> 09:34.150
以咽炎为表现的上呼吸道感染，
09:34.150 --> 09:35.549
部分患者可继发。
09:35.599 --> 09:37.650
溶血性链球菌引起的风湿热，
09:37.650 --> 09:40.575
出现关节疼痛、肿胀、发热等症状，
09:40.575 --> 09:43.150
严重时还可能影响心脏功能。
09:43.299 --> 09:47.500
肾小球肾炎患者可能出现血尿、蛋白尿、水肿等症状，
09:47.549 --> 09:49.700
对肾脏功能造成损害。
09:49.700 --> 09:50.250
损害，
09:50.450 --> 09:53.224
少数患者可并发病毒性心肌炎，
09:53.224 --> 09:56.200
出现心慌、胸闷、胸痛、呼吸困难等。
09:56.312 --> 09:58.711
症状严重时甚至危及生命，
09:58.711 --> 09:59.861
需要特别警惕。
10:01.192 --> 10:03.093
上呼吸道感染的治疗方法。
10:03.971 --> 10:07.721
一般治疗包括注意适当休息，
10:07.771 --> 10:09.872
保证充足的睡眠，
10:09.872 --> 10:11.771
让身体得到充分的恢复。
10:11.872 --> 10:14.271
过度劳累可能会加重病情，
10:14.471 --> 10:18.872
所以患病期间一定要避免熬夜和过度的工作。
10:20.075 --> 10:22.299
多饮开水有助于稀释痰液，
10:22.299 --> 10:23.174
缓解咳嗽，
10:23.174 --> 10:25.450
还能促进新陈代谢，
10:25.450 --> 10:27.125
帮助身体排出毒素，
10:27.125 --> 10:30.388
每天至少要喝1500.2000ml的水，
10:30.388 --> 10:33.424
发热期间宜给流质或易消化食物，
10:33.474 --> 10:35.424
如米粥、面条、果汁等，
10:35.424 --> 10:38.875
避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，
10:38.875 --> 10:40.775
以免加重胃肠道的负担。
10:41.075 --> 10:41.875
注意口。
10:42.908 --> 10:43.934
眼、鼻的清洁。
10:43.934 --> 10:47.008
保持室内空气流通及适当的。
10:48.039 --> 10:50.838
温湿度可以使用加湿器，
10:51.039 --> 10:55.439
保持室内湿湿度在40.60%，
10:55.789 --> 10:59.239
有助于呼吸道粘膜的湿嗯湿润，
10:59.239 --> 11:00.539
缓解不适症状。
11:01.419 --> 11:03.195
对症治疗高热处理，
11:03.195 --> 11:05.744
高热时可以可给予物理降温，
11:05.744 --> 11:11.044
如用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，
11:11.044 --> 11:13.619
通过水分的蒸发带走热量，
11:13.619 --> 11:14.469
降低体温。
11:14.469 --> 11:18.169
也可口服阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药，
11:18.219 --> 11:19.669
但要注意说明，
11:19.869 --> 11:22.320
按照说明书或医嘱的剂量服用，
11:22.320 --> 11:23.219
避免过量。
11:23.856 --> 11:24.806
鼻塞的缓解，
11:24.856 --> 11:26.005
如鼻塞重，
11:26.005 --> 11:30.705
可以在进食前用或睡前用0.5%的麻黄碱滴鼻，
11:31.056 --> 11:32.755
可减轻鼻粘膜充血，
11:32.755 --> 11:34.106
缓解鼻塞症状，
11:34.205 --> 11:35.755
让呼吸更通畅。
11:35.806 --> 11:37.580
但使用时间不宜过长，
11:37.580 --> 11:39.306
以免引起药物性鼻炎。
11:39.505 --> 11:42.556
抗病毒药物的治疗可适用病毒唑，
11:42.606 --> 11:44.255
为广谱抗病毒药物，
11:44.255 --> 11:46.931
剂量每日10.15mg，
11:46.931 --> 11:49.455
每千克用病毒唑片两毫克，
11:49.455 --> 11:50.255
每日6次，
11:50.306 --> 11:52.455
热退后可改为每日3次。
11:53.088 --> 11:54.838
疗程一般为3.5日，
11:54.888 --> 11:57.789
也可使用0.5%病毒唑滴鼻，
11:57.989 --> 11:59.614
每1.2小时一次。
11:59.614 --> 12:03.989
但要注意抗病毒药物的使用需要在医生的指导下进行，
12:04.338 --> 12:06.338
不能自行随意使用。
12:06.539 --> 12:07.864
控制细菌感染，
12:07.864 --> 12:08.638
病重时，
12:08.638 --> 12:10.888
继发细菌感染或并发症时。
12:11.956 --> 12:13.206
可选用抗菌药物，
12:13.206 --> 12:17.906
常用的有青霉素类、第一代孢菌素类、大环内酯类或喹诺酮类。
12:17.956 --> 12:18.731
但要注意，
12:18.731 --> 12:21.807
16岁以下的患者禁止使用喹诺酮类药物，
12:21.956 --> 12:23.706
使用抗菌素一定要严格。
12:24.849 --> 12:27.549
按照医嘱足量服用，
12:27.549 --> 12:29.650
不能症状一缓解就停药，
12:29.650 --> 12:31.450
以免细菌产生耐药性。
12:31.549 --> 12:32.450
中医疗法，
12:32.450 --> 12:35.049
上呼吸道感染在中医称伤风感冒，
12:35.200 --> 12:36.974
需根据临床辨症用药，
12:36.974 --> 12:40.700
比如风热感冒可选用银翘散、双黄连。
12:41.685 --> 12:43.210
等清热解毒的中药，
12:43.210 --> 12:46.835
风寒感冒可选用藿香正气散等温温。
12:48.750 --> 12:49.700
清解表的中药，
12:49.700 --> 12:51.651
中药治疗不仅可以缓解症状，
12:51.651 --> 12:53.926
还能调节身体的免疫力，
12:53.926 --> 12:55.101
促进病情的恢复。
12:55.101 --> 12:58.601
但需要在中医师的指导下合理用药。
12:59.570 --> 13:03.520
上呼吸道感染的预防措施包括消毒、隔离、预防。
13:03.619 --> 13:05.770
感冒流行期间应避免。
13:06.723 --> 13:07.697
去公共场所，
13:07.697 --> 13:10.773
如商场、电影院、车站等人群密集的地方，
13:10.872 --> 13:14.122
非外出不不可使应戴口罩，
13:14.172 --> 13:17.372
避免病毒吸入和避免交叉感染。
13:17.622 --> 13:19.922
居室应保持空气清新，
13:20.172 --> 13:21.622
经常打开空气，
13:21.622 --> 13:22.822
嗯窗户通风，
13:22.922 --> 13:24.348
每日至少一次，
13:24.348 --> 13:25.622
每次20分钟。
13:25.672 --> 13:28.598
定期将居室门窗紧闭，
13:28.598 --> 13:32.723
每立方米空间用食醋10.55ml，
13:32.773 --> 13:34.473
加水一被稀释后。
13:35.041 --> 13:35.341
嗯，
13:35.640 --> 13:39.791
加热熏蒸两小时能起到消毒空气作用，
13:39.791 --> 13:41.991
有条件者可每天消毒一次。
13:42.241 --> 13:43.241
戒烟少酒，
13:43.440 --> 13:46.741
烟草中含有尼古丁等30多种毒物，
13:46.791 --> 13:50.791
吸烟有助于细菌病毒在呼吸道生长繁殖，
13:50.890 --> 13:53.440
长期酗酒可使免疫力下降，
13:53.591 --> 13:54.241
因此。
13:55.765 --> 13:57.815
戒烟、少饮酒是预防感冒的。
13:58.705 --> 14:00.005
重要措施之一，
14:00.205 --> 14:03.580
戒烟后呼吸道的抵抗力会逐步增强，
14:03.580 --> 14:04.955
减少感染的机会。
14:06.242 --> 14:11.567
适当饮酒或不饮酒也有助于维持身体的正常免疫功能。
14:11.567 --> 14:12.893
注意劳逸的结合，
14:13.043 --> 14:14.442
生活要有规律，
14:14.442 --> 14:17.192
每天定时起床、睡觉、工作、就餐。
14:18.234 --> 14:19.758
睡眠应充足，
14:19.758 --> 14:23.008
一般成年人每天需要7.8小时的睡眠，
14:23.008 --> 14:25.033
儿童和青少年需要更多。
14:25.234 --> 14:26.447
避免过度疲劳，
14:26.447 --> 14:28.833
过度劳累会使身体的免疫力下降，
14:28.934 --> 14:31.083
容易引起病毒和细菌的侵蚀，
14:31.333 --> 14:33.033
宜加强体育锻炼。
14:34.156 --> 14:35.156
以增强体质，
14:35.156 --> 14:37.507
提高机体抵抗力。
14:37.557 --> 14:42.106
可选择跑步、保健体操、太极拳、气功等项目，
14:42.257 --> 14:43.206
持之以恒。
14:43.356 --> 14:44.507
从夏天开始，
14:44.507 --> 14:47.856
每天早晨用冷水洗脸、洗鼻，
14:47.856 --> 14:48.757
坚持到冬天，
14:48.757 --> 14:51.307
能增强对寒冷的适应性和耐受性，
14:51.557 --> 14:54.557
在寒冷季节或气候突变时应注意。
14:55.138 --> 14:55.814
防寒保暖，
14:55.814 --> 14:57.489
及时增减衣服。
14:58.330 --> 15:00.280
饮食营养调整饮食要均衡，
15:00.479 --> 15:04.179
多吃富含丰富维生素和矿物质的食物，
15:04.280 --> 15:05.554
食物食谱要广，
15:05.554 --> 15:06.280
不挑食，
15:06.380 --> 15:07.130
不偏食。
15:08.546 --> 15:12.671
比如可以多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，
15:12.671 --> 15:15.046
多吃新鲜的蔬菜和水果，
15:15.046 --> 15:18.197
如橙子、苹果、菠萝、西兰花等，
15:18.197 --> 15:21.997
以保质保证身体摄入足足够的营养，
15:21.997 --> 15:23.096
提高抵抗力。
15:24.689 --> 15:29.239
今天我们来做一个总结上呼叫感染是常见的呼吸道疾病，
15:29.239 --> 15:30.263
病因多样，
15:30.263 --> 15:31.138
症状表现。
15:32.093 --> 15:33.518
各异类型也有多种，
15:33.518 --> 15:38.318
诊断需要结合症状、血液检查和病原性检查等方法治疗，
15:38.318 --> 15:43.893
包括一般治疗、对症治疗、抗病毒和抗菌药物的治疗以及中医治疗。
15:43.943 --> 15:49.093
预防则要从消毒、隔离、生活习惯、饮食等方面入手。
15:49.093 --> 15:50.568
今天的分享到此结束，
15:50.568 --> 15:51.143
谢谢大家。
