[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$fT98L0iVfywoqMixWxOtGJjK2aWu0z9kG28q3G3PHaOI":8,"$fRpUzbwxuNBzAe3g9NCwobeLMY3xdG7KieEOsGyUx7PU":59,"$forXtaMBjfQqoFH1P5ZBpsusVghDUxNFlCRZEsxn5npg":60,"$ftu9Q3xuCPi480009ntXVJgsULHZwIWB9WJGcvuIE8wc":63},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":58},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"roleType":17,"adept":18,"hospital":19,"department":20,"postsTitle":21,"materialTotal":17,"videoTotal":22,"isConcern":7,"title":23,"coverVertical":15,"coverAcross":24,"directionMarker":25,"description":26,"vid":27,"time":28,"mediaType":25,"views":29,"likes":17,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":17,"createTime":30,"seoTitle":31,"seoKeywords":32,"seoDescription":33,"shelvesTime":34,"menus":35,"menuId":37,"type":54,"quality":55,"commentCount":17,"isComment":25,"deviceType":56,"url":57},10673,871811,[],"","张佳裕",0,"擅长常见慢性病如高血压，糖尿病，冠心病等的随访和治疗。","上海市浦东新区高东社区卫生服务中心","全科医疗","住院医师",10,"感冒的防治与护理","https://cdn.yishi-tong.com/console/3/rKsODtpO2qgCu-RQzuCV6yAjRn-4WtdK.png",1,"WEBVTT\n\n00:09.727 --> 00:09.878\n嗯，\n\n00:09.878 --> 00:10.503\n大家好，\n\n00:10.503 --> 00:12.477\n接下来我做一个科普视频。\n\n00:12.477 --> 00:17.277\n这个科普视频主要是关于一个感冒的一个防治与护理。\n\n00:17.277 --> 00:18.577\n因为最近是春季，\n\n00:18.827 --> 00:21.353\n然后现现在又有很多的老年人啊，\n\n00:21.353 --> 00:22.327\n还有一些年轻人，\n\n00:22.327 --> 00:26.052\n还有一个小朋友出现了一些很多的一个感冒啊。\n\n00:26.052 --> 00:26.777\n春季呢，\n\n00:26.827 --> 00:28.978\n也是一个感冒的一个好发的时间。\n\n00:29.940 --> 00:30.165\n然后，\n\n00:30.165 --> 00:33.540\n最近天气又转暖了好多病毒也应运而生。\n\n00:33.740 --> 00:34.189\n所以，\n\n00:34.189 --> 00:36.189\n今天就做一个科普的视频，\n\n00:36.439 --> 00:38.064\n希望大家能够做好防护，\n\n00:38.064 --> 00:39.490\n对于感冒有一个了解。\n\n00:39.639 --> 00:40.014\n然后，\n\n00:40.014 --> 00:42.689\n并且就是了解这个病情了以后，\n\n00:42.689 --> 00:44.889\n自己也能够进行一些简单的处理。\n\n00:45.631 --> 00:46.331\n首先呢，\n\n00:46.331 --> 00:51.280\n我我今天这堂科普大概从以下这几个方面进行阐述啊，\n\n00:51.280 --> 00:53.381\n首先是感冒的概述与类型，\n\n00:53.631 --> 00:55.381\n然后是感冒的预防措施，\n\n00:55.680 --> 00:57.331\n然后感冒的治疗方法，\n\n00:57.430 --> 00:59.730\n还有感冒的一个并发症和危害，\n\n00:59.881 --> 01:02.230\n最后是感冒的一个护理与康复。\n\n01:02.631 --> 01:05.930\n首先我们来了解一下感冒具体是什么，\n\n01:05.930 --> 01:08.680\n然后还有感冒咱们常见的有哪些类型。\n\n01:09.872 --> 01:11.571\n好感冒呢，\n\n01:11.622 --> 01:16.421\n是指由多种病毒或者细菌引起的一个上呼吸道的一个感染。\n\n01:16.571 --> 01:16.997\n然后，\n\n01:16.997 --> 01:17.796\n上呼吸道呢，\n\n01:17.796 --> 01:26.171\n主要是包括鼻腔、咽腔还有喉咙这些像咱们的气管、支气管和肺部的话，\n\n01:26.171 --> 01:30.022\n其实一般是属于一个咱们一个下呼吸道的一个感染。\n\n01:30.321 --> 01:30.722\n然后，\n\n01:30.722 --> 01:33.522\n我们常见感冒有哪些症状呢？\n\n01:33.821 --> 01:36.571\n感冒其实最常出现的就是这几种症状，\n\n01:36.671 --> 01:39.171\n比如说流涕、鼻塞。\n\n01:39.999 --> 01:40.399\n喷嚏。\n\n01:41.716 --> 01:42.316\n咳嗽，\n\n01:42.716 --> 01:43.566\n喉咙痛，\n\n01:43.716 --> 01:47.365\n然后有的人可能会虽然说是一个上呼吸道的一个症状，\n\n01:47.365 --> 01:48.765\n但是可能会引起头痛。\n\n01:48.966 --> 01:50.716\n然后这个细菌入血了以后，\n\n01:50.716 --> 01:52.316\n也会引起一些发热啊，\n\n01:52.365 --> 01:56.416\n然后这个病原体也会引起一些身身身体的一些疼痛，\n\n01:56.515 --> 01:57.416\n还有乏力，\n\n01:57.416 --> 02:00.865\n还有一个食食欲不振的等等的一些情况啊。\n\n02:02.222 --> 02:02.648\n然后，\n\n02:02.648 --> 02:04.273\n感冒有几种常见的类型，\n\n02:04.472 --> 02:05.922\n首先就是普通感冒。\n\n02:06.123 --> 02:07.023\n普通感冒，\n\n02:07.023 --> 02:08.322\n这些其实是指有，\n\n02:08.322 --> 02:13.723\n比如说由冠状病毒还有鼻病毒引起的一些病程较轻的一些感冒。\n\n02:13.873 --> 02:15.098\n这些感冒呢，\n\n02:15.098 --> 02:17.373\n一般大概持续一个3到七天。\n\n02:17.873 --> 02:22.947\n然后剩下还有一种感冒是我们也常说的一种叫做流行性感冒啊，\n\n02:22.947 --> 02:23.873\n简称流感。\n\n02:24.173 --> 02:31.123\n流感其实主要是比有流行性流感病毒引起的一些感冒症状呢，\n\n02:31.123 --> 02:32.173\n要比普通的。\n\n02:32.296 --> 02:34.046\n一些感冒要严重一些，\n\n02:34.447 --> 02:38.046\n然后流感可以出现一个全身的症状，\n\n02:38.147 --> 02:40.996\n要比普通的感冒要重重一些。\n\n02:41.746 --> 02:43.097\n全身的症状呢，\n\n02:43.147 --> 02:45.296\n主要可以包括一些高热，\n\n02:45.546 --> 02:47.496\n然后全身有一些疼痛，\n\n02:47.796 --> 02:50.046\n然后全身有一些没有力气啊。\n\n02:50.246 --> 02:53.847\n然后当然它也可以有一些普通感冒常见的，\n\n02:53.847 --> 02:55.347\n比如说咳嗽啦，\n\n02:55.447 --> 02:56.347\n咳痰啦，\n\n02:56.347 --> 02:57.572\n然后喉咙疼啊，\n\n02:57.572 --> 02:58.371\n然后流鼻涕，\n\n02:58.371 --> 02:59.397\n然后鼻塞啊，\n\n02:59.397 --> 03:00.397\n这些都可以用，\n\n03:00.796 --> 03:02.246\n然后剩下是一些。\n\n03:02.315 --> 03:04.115\n常见的比如说风寒感冒，\n\n03:04.315 --> 03:04.716\n嗯，\n\n03:04.716 --> 03:09.216\n这个其实风寒感冒和风热感冒其实大多数。\n\n03:10.406 --> 03:11.781\n除了从西医上分类呢，\n\n03:11.781 --> 03:14.231\n也借鉴了一些中医的一些分类啊。\n\n03:14.231 --> 03:17.505\n风寒感冒主要是由身体受寒引起的，\n\n03:17.656 --> 03:18.705\n然后症状呢，\n\n03:18.705 --> 03:23.981\n包括一些恶寒发热恶寒其实就是大家指的一些，\n\n03:23.981 --> 03:25.606\n就是我浑身很发冷啊，\n\n03:25.606 --> 03:26.930\n这些发冷啊，\n\n03:26.930 --> 03:27.555\n出虚汗，\n\n03:28.205 --> 03:28.830\n然后呢，\n\n03:28.830 --> 03:30.805\n当然他也可以没有汗啊，\n\n03:31.055 --> 03:32.856\n也只是发热，\n\n03:32.955 --> 03:34.781\n然后还有一些头痛啊，\n\n03:34.781 --> 03:35.856\n身体痛啊，\n\n03:36.005 --> 03:37.330\n然后鼻塞啊，\n\n03:37.330 --> 03:38.555\n流鼻涕等。\n\n03:38.755 --> 03:40.656\n然后这里就是风寒感冒。\n\n03:40.682 --> 03:41.082\n感冒呢，\n\n03:41.082 --> 03:44.332\n常见的一个鼻涕其实是流清鼻涕啊，\n\n03:44.533 --> 03:46.432\n然后还有一些是风热感冒，\n\n03:46.582 --> 03:49.207\n由身体受热引起的症状，\n\n03:49.207 --> 03:50.882\n主要包括发热，\n\n03:51.033 --> 03:51.983\n然后出汗，\n\n03:52.182 --> 03:53.332\n然后喉咙痛，\n\n03:53.632 --> 03:54.582\n然后鼻涕。\n\n03:54.733 --> 03:56.132\n然后这个鼻涕呢，\n\n03:56.132 --> 03:59.082\n常见的风热感冒是流黄鼻涕，\n\n03:59.283 --> 04:01.358\n然后也可以有一些咳嗽啊，\n\n04:01.358 --> 04:02.733\n咳痰这些症状。\n\n04:04.535 --> 04:04.960\n然后，\n\n04:04.960 --> 04:08.160\n发然后感冒的一些常见的一个原因啊，\n\n04:08.160 --> 04:10.386\n当然最常见的其实是感染。\n\n04:10.686 --> 04:14.585\n感染中感冒引起感冒最常见的病原体是病毒。\n\n04:15.186 --> 04:15.585\n嗯，\n\n04:16.135 --> 04:20.085\n病毒是普通感冒和流感都是由病毒引起的。\n\n04:20.286 --> 04:21.061\n其中啊，\n\n04:21.061 --> 04:25.585\n这个冠状病毒比病毒流感病毒是常见的一种病原体。\n\n04:26.852 --> 04:28.352\n然后就是细菌感染，\n\n04:28.553 --> 04:34.703\n比如说一些常见的链球菌、葡萄球菌等细菌感染也可以引起一些感冒。\n\n04:34.953 --> 04:35.828\n通常呢，\n\n04:35.828 --> 04:40.352\n这种由细菌引起的感冒是继发于由病毒引起的感冒以后，\n\n04:40.502 --> 04:43.602\n就是说我第一开始先病毒感染了，\n\n04:43.602 --> 04:44.502\n然后后面呢，\n\n04:44.502 --> 04:46.928\n我又继发了一个细菌感染啊，\n\n04:46.928 --> 04:51.653\n就是说感冒不是说单纯的我只有病毒感染才能称之为感冒，\n\n04:52.002 --> 04:54.828\n有好多感冒也是病毒加细菌感染。\n\n04:54.828 --> 04:56.852\n所以就是对于一些病毒加。\n\n04:57.067 --> 04:58.243\n细菌感染的一些患者，\n\n04:58.243 --> 05:01.417\n我们也会应用一些抗菌素的一些药物啊。\n\n05:02.485 --> 05:04.710\n然后剩下还有一些比如说老年啊，\n\n05:04.710 --> 05:05.835\n体弱的人啊，\n\n05:05.835 --> 05:10.686\n或者说比如说最近咱们青壮年有点劳累也引起的一些免疫力下降。\n\n05:10.686 --> 05:14.885\n这些免疫力下降常见的诱因有疲劳、营养不良，\n\n05:15.085 --> 05:16.436\n然后最近压力很大，\n\n05:16.436 --> 05:19.735\n然后睡觉不好都可以导致一些免疫力下降。\n\n05:19.835 --> 05:21.110\n这些免疫力下降呢，\n\n05:21.110 --> 05:23.286\n就会增加一些获得感冒的风险。\n\n05:26.730 --> 05:28.131\n然后环境因素呢，\n\n05:28.131 --> 05:30.680\n也是影响一个感冒的一个发病的原因，\n\n05:30.781 --> 05:33.455\n比如说最近的一个气候变化啊，\n\n05:33.455 --> 05:38.031\n比如说现在不是春夏的交界季节嘛，\n\n05:38.031 --> 05:38.631\n夏天。\n\n05:39.598 --> 05:40.973\n季节变换的时候，\n\n05:40.973 --> 05:42.049\n然后空气污染，\n\n05:42.148 --> 05:44.098\n但是咱们上海这边还可以，\n\n05:44.248 --> 05:45.949\n然后过度拥挤啊，\n\n05:45.949 --> 05:50.148\n然后接触患者等等都会引起一个增加感冒的一些风险。\n\n05:50.398 --> 05:50.799\n所以，\n\n05:50.799 --> 05:54.598\n其实医护人员在我们平时看诊和工作的情况下呢，\n\n05:54.598 --> 05:56.898\n是我们的防护是非常重要的，\n\n05:56.898 --> 05:57.848\n我们可以。\n\n05:58.515 --> 06:00.415\n通过一个有效的个人的防护，\n\n06:00.615 --> 06:04.015\n会有效的避免一个被患者的可以接触的一个感染，\n\n06:04.066 --> 06:05.091\n因为感冒的话，\n\n06:05.091 --> 06:07.415\n通常是通过呼吸道进行的一个传播。\n\n06:08.834 --> 06:09.259\n然后，\n\n06:09.259 --> 06:12.183\n感冒的一些流行性学、流行病学的一些特点，\n\n06:12.384 --> 06:12.759\n嗯，\n\n06:12.759 --> 06:13.533\n首先呢，\n\n06:13.533 --> 06:19.884\n感冒大多发生在冬夏冬春季节和季节交替的情况下较为流行。\n\n06:19.933 --> 06:21.959\n由于这个气温变化比较大，\n\n06:21.959 --> 06:23.459\n然后大家增减衣物呢，\n\n06:23.459 --> 06:24.783\n可能没有那么及时。\n\n06:25.033 --> 06:26.259\n然后对于人体的，\n\n06:26.259 --> 06:28.334\n然后就是容易进行一些着凉啊。\n\n06:29.779 --> 06:30.954\n然后人体的免疫力呢，\n\n06:30.954 --> 06:32.130\n下降也比较明显。\n\n06:33.743 --> 06:34.743\n然后感冒呢，\n\n06:34.743 --> 06:37.342\n其实主要是通过一个呼吸道进行一个传播。\n\n06:37.542 --> 06:40.893\n最主要的传播统计是这个空气和飞沫传播。\n\n06:41.092 --> 06:41.842\n比如说，\n\n06:41.893 --> 06:46.942\n一个感冒的患者通过咳嗽打喷嚏等把这个病毒传染到空气中，\n\n06:47.092 --> 06:50.692\n然后周围跟他呼吸同一片空气的一些人们呢，\n\n06:50.692 --> 06:53.592\n就容易接接触到这个病原。\n\n06:53.592 --> 06:57.042\n然后可能抵抗力差的人就被传染上这个感冒了啊，\n\n06:57.393 --> 06:59.292\n然后就是一个易患的人群，\n\n06:59.493 --> 07:02.368\n易患的人群其实主要还是一些老人啊，\n\n07:02.368 --> 07:02.993\n儿童啊，\n\n07:02.993 --> 07:03.643\n孕妇啊。\n\n07:03.795 --> 07:05.446\n然后还有一个慢性病患者，\n\n07:06.096 --> 07:06.946\n总的来说呢，\n\n07:06.946 --> 07:09.045\n就是这些免疫力比较低的人，\n\n07:09.045 --> 07:10.996\n可能更容易罹患一些感冒。\n\n07:12.195 --> 07:13.369\n我们感冒呢，\n\n07:13.369 --> 07:16.295\n其实是可以通过这个疫苗进行一些预防的。\n\n07:16.394 --> 07:16.744\n嗯，\n\n07:16.744 --> 07:21.394\n现在各个社区卫生服务中心其实都有进行一个流感疫苗的一个接种。\n\n07:21.644 --> 07:22.244\n然后，\n\n07:22.545 --> 07:25.470\n其实一些对于老年一些体弱的患者，\n\n07:25.470 --> 07:29.945\n其实是可以大家也是比较推荐去打一些这些流感的疫苗的。\n\n07:30.095 --> 07:30.420\n但是，\n\n07:30.420 --> 07:33.795\n这些流感的疫苗其实针对的是一些流感病毒，\n\n07:34.045 --> 07:34.894\n所以就是说，\n\n07:34.894 --> 07:36.394\n刚才我们提到的分类，\n\n07:36.394 --> 07:37.795\n那些普通的病毒，\n\n07:37.894 --> 07:38.945\n普通的感冒，\n\n07:38.994 --> 07:40.720\n就是包括一些冠状病毒，\n\n07:40.720 --> 07:42.295\n还有鼻病毒那些引起的感冒。\n\n07:42.380 --> 07:44.279\n感冒可能就是不能够预防了啊。\n\n07:45.609 --> 07:48.059\n然后感冒的一些预防的措施啊，\n\n07:48.059 --> 07:51.609\n这个就是大家平时生活中都是可以做得到的。\n\n07:51.859 --> 07:52.260\n嗯，\n\n07:52.760 --> 07:53.959\n比如说大家做好这点，\n\n07:53.959 --> 07:57.309\n其实对于一个感冒的预防是有一个明显的一个帮助的。\n\n07:57.459 --> 07:57.834\n嗯，\n\n07:57.834 --> 07:59.309\n首先要做到勤洗手。\n\n07:59.309 --> 08:00.609\n我们平时呢，\n\n08:00.660 --> 08:02.859\n在家里或者说在工作的时候，\n\n08:03.010 --> 08:03.334\n嗯，\n\n08:03.334 --> 08:05.934\n应该用一些肥皂和清水，\n\n08:05.934 --> 08:10.309\n或者说含有一些酒精的那种消毒液、洗手液进行一个洗手，\n\n08:10.559 --> 08:13.584\n尤其是在我们从外面回到家中，\n\n08:13.584 --> 08:15.660\n下班回家的时候还有吃。\n\n08:15.739 --> 08:16.140\n饭前，\n\n08:16.440 --> 08:17.839\n然后还有便后，\n\n08:17.839 --> 08:20.290\n还有一些接触一些公共物品的时候，\n\n08:20.290 --> 08:24.940\n比如说我们咱们去上班可能要坐一些地铁呀，\n\n08:24.940 --> 08:25.540\n公交啊，\n\n08:25.540 --> 08:27.464\n我们为了保持安全，\n\n08:27.464 --> 08:29.140\n肯定要扶一扶些扶手。\n\n08:29.339 --> 08:29.915\n这些，\n\n08:29.915 --> 08:31.040\n我们到家以后，\n\n08:31.040 --> 08:32.640\n其实要进行一个手消毒，\n\n08:32.940 --> 08:37.289\n避免这种公共物体上面接触到的病毒传染给自己。\n\n08:37.539 --> 08:38.739\n然后就是戴口罩。\n\n08:38.840 --> 08:39.239\n嗯，\n\n08:39.539 --> 08:41.614\n在公共场所的时候，\n\n08:41.614 --> 08:45.539\n其实还是推荐大家在人比较多的时候还是要戴一些口罩。\n\n08:45.739 --> 08:47.215\n因为像挤地铁啊，\n\n08:47.215 --> 08:49.239\n坐公交那其实是人很多的，\n\n08:49.289 --> 08:52.265\n谁也不能够保证这中间有没有感冒的患者啊。\n\n08:52.265 --> 08:56.140\n其实戴口罩还是一个很有效的一个预防的措施的。\n\n08:57.140 --> 09:02.039\n然后就是一个避免接触一些眼口鼻这种地方啊。\n\n09:02.039 --> 09:04.789\n我们手中沾染的细菌如果没有洗干净，\n\n09:04.989 --> 09:09.890\n然后我们触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴的时候就可能。\n\n09:10.909 --> 09:13.534\n这个病毒就通过这些器官就侵入到人体，\n\n09:13.534 --> 09:17.159\n然后进一步就给了这些病毒的一个入侵的机会。\n\n09:17.359 --> 09:20.109\n然后我们可能就会引起一些感冒。\n\n09:20.260 --> 09:25.010\n然后就是自己在家里也可以做的就是保持室内的一些通风。\n\n09:25.559 --> 09:26.484\n然后每天呢，\n\n09:26.484 --> 09:30.210\n大家其实应该是建议是通风两到三次的，\n\n09:30.210 --> 09:33.809\n然后每次通风15到二十三十分钟是最好的。\n\n09:33.909 --> 09:34.859\n然后这样的话，\n\n09:34.859 --> 09:37.510\n可以降低一下屋内病菌的一个浓度。\n\n09:38.536 --> 09:38.861\n然后，\n\n09:38.861 --> 09:42.437\n如果家里面有一些净化机的空气净化器的话，\n\n09:42.536 --> 09:44.836\n也可以稍微在室内用一下。\n\n09:45.036 --> 09:45.486\n然后，\n\n09:45.486 --> 09:45.961\n这样的话，\n\n09:45.961 --> 09:49.786\n也可以过滤一下空气中的病菌和病毒，\n\n09:50.236 --> 09:52.536\n然后避免室内的一个过度拥挤。\n\n09:54.129 --> 09:54.729\n然后，\n\n09:54.929 --> 09:58.078\n如何避免接触一些感冒的感冒病毒呢？\n\n09:58.078 --> 09:58.578\n首先，\n\n09:58.578 --> 10:00.778\n肯定是要远离这些的患者啊。\n\n10:00.929 --> 10:01.479\n然后，\n\n10:01.528 --> 10:03.429\n咱们再然后少去，\n\n10:03.429 --> 10:03.979\n还有。\n\n10:05.169 --> 10:07.320\n不去一些可能人比较多，\n\n10:07.320 --> 10:08.395\n人员密集的，\n\n10:08.395 --> 10:09.770\n比如说商场啦，\n\n10:10.020 --> 10:11.094\n然后电影院啦，\n\n10:11.094 --> 10:11.869\n这些场所。\n\n10:11.969 --> 10:13.719\n然后我们不可避免的，\n\n10:13.719 --> 10:15.669\n比如说去坐地铁啦，\n\n10:15.719 --> 10:16.520\n挤公交啦，\n\n10:16.520 --> 10:17.369\n这些人比较多。\n\n10:17.419 --> 10:20.719\n那么不可避免去这些场所的时候呢，\n\n10:20.719 --> 10:23.020\n咱们就戴好自己的口罩，\n\n10:23.070 --> 10:24.619\n做好自己的个人防护。\n\n10:25.695 --> 10:25.971\n然后，\n\n10:25.971 --> 10:27.346\n外出的时候要注意保暖，\n\n10:27.495 --> 10:27.895\n嗯，\n\n10:28.546 --> 10:30.195\n实时关注这个天气预报，\n\n10:30.195 --> 10:31.445\n然后根据这个天气预报，\n\n10:31.445 --> 10:33.596\n适时的选择一些能够。\n\n10:34.520 --> 10:36.270\n适合当前天气的衣服，\n\n10:36.471 --> 10:38.671\n增减衣服毕竟避免着凉。\n\n10:38.770 --> 10:41.695\n其实对于一些体弱的患者呢，\n\n10:41.695 --> 10:43.770\n咱们现在可能天气正在转暖，\n\n10:43.820 --> 10:46.370\n但是大家可能不要一下子过渡到短袖。\n\n10:46.820 --> 10:48.546\n咱们可以稍微还是穿长袖，\n\n10:48.546 --> 10:49.495\n坚持一段时间，\n\n10:49.495 --> 10:51.620\n避免一个天气一个骤降。\n\n10:52.731 --> 10:53.307\n或者说，\n\n10:53.307 --> 10:56.031\n一个天气一个骤然的改变引起的一个着凉，\n\n10:56.432 --> 10:58.231\n然后就是增强一些体质，\n\n10:58.231 --> 10:59.331\n提高免疫力。\n\n10:59.481 --> 11:02.956\n增强体质其实能够做到的东西比较多啊。\n\n11:02.956 --> 11:03.432\n比如说，\n\n11:03.432 --> 11:05.481\n大家还是要保持一个良好的作息，\n\n11:05.932 --> 11:07.331\n然后少熬一点夜，\n\n11:07.581 --> 11:08.531\n按时睡觉，\n\n11:08.731 --> 11:10.731\n然后均衡饮食。\n\n11:11.721 --> 11:16.421\n多吃一些富含蛋白质维生素矿物质的一些食物，\n\n11:16.572 --> 11:16.947\n嗯，\n\n11:16.947 --> 11:18.771\n尽量还是按时吃饭啊，\n\n11:18.822 --> 11:20.572\n然后适度的锻炼。\n\n11:20.721 --> 11:23.622\n咱们平时除了好好吃饭好好睡觉以外，\n\n11:23.671 --> 11:25.447\n也可以适当的多走走路啊，\n\n11:25.447 --> 11:26.447\n去健健身啊，\n\n11:26.447 --> 11:28.171\n也可以增加自己的免疫力。\n\n11:28.271 --> 11:32.372\n然后还是建议大家保持一个良好的心态，\n\n11:32.521 --> 11:36.471\n良好乐观的心态其实对于提高免疫力也是很有帮助的，\n\n11:36.872 --> 11:39.747\n然后就是感冒的一些治疗的一些方法啊，\n\n11:39.747 --> 11:41.572\n其实我是建议大家。\n\n11:42.260 --> 11:46.635\n感冒的药物还是尽量还是说在医生的指导下进行一些使用，\n\n11:46.984 --> 11:48.960\n我们常用的一些感冒的药物，\n\n11:48.960 --> 11:50.359\n大家可以稍微了解一下，\n\n11:50.359 --> 11:52.034\n然后比如说解热镇痛药，\n\n11:52.184 --> 11:54.385\n解热镇痛药一般来讲的话。\n\n11:55.341 --> 11:57.216\n它是可以缓解一些发热啊，\n\n11:57.216 --> 11:57.817\n头痛啊，\n\n11:57.817 --> 12:00.142\n还有肌肉酸痛的一些症状。\n\n12:00.392 --> 12:01.341\n止咳药的话，\n\n12:01.341 --> 12:02.567\n这种右美沙芬啊，\n\n12:02.567 --> 12:06.392\n还有氨溴索这些还是建议大家在医生的指导下进行使用。\n\n12:06.642 --> 12:06.966\n嗯，\n\n12:06.966 --> 12:08.416\n因为它一些止咳药，\n\n12:08.416 --> 12:10.666\n它其实有的时候是抑制咳嗽中枢的，\n\n12:10.666 --> 12:12.992\n对于一些可能慢性病的患者啊。\n\n12:13.784 --> 12:17.484\n老慢支和呼吸衰竭的患者其实是不太推荐使用的啊，\n\n12:17.585 --> 12:19.385\n然后申请的就是一些抗生素，\n\n12:19.585 --> 12:23.710\n这个抗生素还是要在医生的指导下使用的啊。\n\n12:23.710 --> 12:25.260\n然后一些食疗，\n\n12:25.260 --> 12:25.909\n感冒了呢，\n\n12:25.909 --> 12:29.184\n其实可以适当的来讲稍微增加一点点营养。\n\n12:29.335 --> 12:32.034\n那比如说可以喝一喝鸡汤啊，\n\n12:32.135 --> 12:36.385\n鸡汤它有一些抗炎的成分可以缓解喉咙的疼痛还有鼻塞，\n\n12:36.835 --> 12:37.234\n然后，\n\n12:37.234 --> 12:38.234\n还有一些蜂蜜水啊，\n\n12:38.234 --> 12:38.909\n姜茶呀，\n\n12:38.909 --> 12:41.534\n还有大家可以用盐水来进行漱口。\n\n12:41.684 --> 12:42.909\n盐水漱口的话，\n\n12:42.909 --> 12:44.184\n它能够清洁。\n\n12:44.252 --> 12:44.653\n口腔，\n\n12:44.802 --> 12:47.203\n然后还能够减少一些喉咙的疼痛，\n\n12:47.603 --> 12:50.752\n然后剩下就是一些中医的一些治疗感冒的方法。\n\n12:51.848 --> 12:53.197\n就比如说中医的话，\n\n12:53.197 --> 12:54.122\n风寒感冒。\n\n12:54.122 --> 12:56.273\n风寒感冒刚才跟大家讲过了，\n\n12:56.273 --> 12:59.872\n比如说风寒感冒的强占症状是发寒啊，\n\n12:59.872 --> 13:01.697\n然后捂汗啊，\n\n13:01.797 --> 13:03.297\n然后流一些清鼻涕，\n\n13:03.398 --> 13:04.297\n发热呀，\n\n13:04.497 --> 13:06.997\n然后这种可以吃一些什么麻黄汤啊，\n\n13:06.997 --> 13:07.773\n桂枝汤啊，\n\n13:07.773 --> 13:12.848\n这些它这些可以缓解一些恶寒发热头痛和身体痛的症状。\n\n13:12.947 --> 13:14.247\n然后还有风热感冒，\n\n13:14.247 --> 13:15.398\n风热感冒的话，\n\n13:15.398 --> 13:18.398\n其实就是属于辛凉解表的方法，\n\n13:18.398 --> 13:19.547\n比如说银翘散，\n\n13:19.898 --> 13:22.047\n然后这些可以用清热。\n\n13:22.127 --> 13:23.927\n解毒来缓解一些喉咙痛啊，\n\n13:23.927 --> 13:24.552\n咳嗽啊，\n\n13:24.552 --> 13:25.627\n黄痰的症状，\n\n13:25.927 --> 13:27.677\n然后就是一些针灸的疗法。\n\n13:28.973 --> 13:33.624\n然后就是给大家再讲一下这个休息还有调养的一个重要性，\n\n13:33.924 --> 13:34.848\n休息的话，\n\n13:34.848 --> 13:36.023\n充足的睡眠啊，\n\n13:36.023 --> 13:38.848\n其实可是还有就是避免过度劳累，\n\n13:38.848 --> 13:42.323\n然后有一些良好的情绪都是可以增加免疫力的。\n\n13:42.523 --> 13:48.023\n然后这种是大大家建议在这种平时还是稍微少吸一点烟，\n\n13:48.023 --> 13:49.023\n少喝一点酒，\n\n13:49.374 --> 13:51.874\n然后吸烟和饮酒都会刺激呼吸道，\n\n13:51.973 --> 13:53.773\n然后还有刺激免疫系统的，\n\n13:53.823 --> 13:55.924\n然后也会加重一些感冒的症状，\n\n13:55.924 --> 13:58.973\n然后你如果在感冒了以后还抽烟和饮酒的话。\n\n13:59.193 --> 14:01.193\n还会延长一个康复的时间，\n\n14:01.443 --> 14:02.494\n然后再服用，\n\n14:02.544 --> 14:03.393\n比如说感冒，\n\n14:03.393 --> 14:05.044\n然后咱们再去看医生了。\n\n14:05.044 --> 14:07.244\n然后医生给咱们开具了一些抗生素，\n\n14:07.443 --> 14:11.443\n头孢类的抗生素是一定不能够与喝饮酒的。\n\n14:12.044 --> 14:15.744\n然后就是感冒中的一些并发感冒的并发症和危害。\n\n14:15.893 --> 14:18.843\n感冒的常见并发症包括呼吸道感染。\n\n14:19.723 --> 14:21.973\n就比如说鼻炎、咽炎、喉炎、扁桃体炎，\n\n14:22.122 --> 14:23.273\n那还有一些中耳炎，\n\n14:23.273 --> 14:24.172\n还有一些鼻窦炎。\n\n14:24.172 --> 14:27.422\n鼻窦炎最常见的症状其实是一些鼻塞啊、流涕啊，\n\n14:27.572 --> 14:32.422\n中耳炎就是感冒的时候可能它会侵犯到中耳和咽喉感，\n\n14:32.822 --> 14:34.473\n进而导致的一些中耳炎。\n\n14:34.622 --> 14:36.148\n感冒对于身体的危害，\n\n14:36.148 --> 14:37.723\n首先是影响生活质量，\n\n14:37.773 --> 14:39.723\n就是咱们会不太舒服啊，\n\n14:39.723 --> 14:41.422\n然后影响睡眠和工作，\n\n14:41.622 --> 14:44.922\n然后还感冒的一些慢性病的患者呢，\n\n14:44.922 --> 14:45.822\n如果得了感冒，\n\n14:45.822 --> 14:47.473\n还会加重一些慢性的疾病。\n\n14:48.528 --> 14:51.328\n然后就是会破坏咱们的免疫系统啊，\n\n14:51.578 --> 14:52.853\n然后特定的人群呢，\n\n14:52.853 --> 14:54.453\n其实有一些注意的事项呢。\n\n14:54.453 --> 14:56.927\n儿童因为免疫系统还没有发生健全，\n\n14:57.228 --> 14:59.853\n所以就是感冒后容易出现并发症。\n\n14:59.853 --> 15:03.278\n比如说好多孩子是感冒后合并了一些中耳炎和鼻窦炎。\n\n15:03.528 --> 15:06.353\n然后家长应该给孩子稍微多注意注意保暖，\n\n15:06.353 --> 15:08.177\n然后避免接触一些病原体，\n\n15:08.177 --> 15:11.127\n然后及时的对孩子进行那个一个疫苗的接种，\n\n15:11.377 --> 15:12.728\n然后老年人的话呢，\n\n15:12.728 --> 15:13.866\n他因为机能下降了，\n\n15:13.866 --> 15:14.978\n然后免疫力比较差，\n\n15:15.228 --> 15:17.478\n然后容易感冒并且引起并发症。\n\n15:17.528 --> 15:18.778\n老年人应该过度保。\n\n15:18.814 --> 15:19.064\n保暖，\n\n15:19.064 --> 15:20.513\n然后保持室内的通风。\n\n15:20.763 --> 15:22.539\n然后孕妇在感冒后呢，\n\n15:22.539 --> 15:24.564\n其实是可能会影响到胎儿的。\n\n15:24.664 --> 15:25.364\n所以说，\n\n15:25.414 --> 15:27.039\n孕妇在感冒以后，\n\n15:27.039 --> 15:29.013\n还是推荐大家立即去就医的啊。\n\n15:30.132 --> 15:31.581\n然后感冒的护理与康复，\n\n15:31.781 --> 15:32.081\n嗯，\n\n15:32.081 --> 15:34.932\n我们平时如果说不幸感染的感冒，\n\n15:34.932 --> 15:36.981\n其实应该要清洁一下鼻腔，\n\n15:37.031 --> 15:38.581\n然后多多休息，\n\n15:38.731 --> 15:40.731\n然后保持室内的一个湿度，\n\n15:40.882 --> 15:42.156\n然后尽量的话呢，\n\n15:42.156 --> 15:44.132\n用温和的盐水进行一个漱口。\n\n15:44.432 --> 15:45.432\n然后平时呢，\n\n15:45.432 --> 15:46.632\n应该要多喝点水，\n\n15:46.682 --> 15:47.932\n然后清淡饮食，\n\n15:48.182 --> 15:49.182\n然后均衡营养，\n\n15:49.182 --> 15:50.981\n适当的补充一些蛋白质，\n\n15:50.981 --> 15:52.731\n然后补充一些维生素类的。\n\n15:54.661 --> 15:57.312\n然后在我们感冒逐渐康复的情况下，\n\n15:57.312 --> 15:58.512\n应该要避免着凉，\n\n15:58.661 --> 15:59.736\n避免加重病情，\n\n15:59.736 --> 16:01.262\n然后保持充足的休息，\n\n16:01.461 --> 16:04.161\n然后逐渐恢复正常的饮食啊。\n\n16:04.161 --> 16:08.411\n尽量在感冒期间还是不要吃一些刺激性还有油腻性的食物，\n\n16:08.461 --> 16:10.012\n然后适当的一些锻炼，\n\n16:10.411 --> 16:13.611\n然后再如果说自己进行了一些，\n\n16:14.262 --> 16:16.262\n比如说一些食物的调理啊，\n\n16:16.611 --> 16:17.836\n还有一些适当的休息，\n\n16:17.836 --> 16:19.411\n还是感冒不太好的话，\n\n16:19.961 --> 16:22.161\n建议大家还是说及时去就医啊，\n\n16:22.211 --> 16:23.312\n及时去就医。\n\n16:24.984 --> 16:27.508\n然后最后我的今天的科普就到这里，\n\n16:27.508 --> 16:28.083\n谢谢大家。\n\n","v0d47cg10004d620ataljht1idodkl6g",988,719,"2026-01-25 03:48:34","感冒的防治与护理 - 预防措施、症状缓解及科学护理指南  \n","感冒预防,感冒治疗,感冒护理,感冒症状缓解,增强免疫力,感冒家庭护理,感冒用药指南  \n","本文提供全面的感冒防治与护理知识，涵盖科学预防方法、常见症状识别、有效缓解措施及家庭护理技巧，帮助您快速恢复健康并降低传染风险，适合个人及家庭参考。","2026-04-15 00:00:00",[36],{"menuId":37,"menuName":38,"parentId":17,"orderNum":39,"path":40,"component":41,"isFrame":42,"isCache":43,"menuType":44,"visible":25,"status":17,"createDept":6,"remark":15,"createTime":45,"children":46,"columnImage":47,"columnLogo":48,"uncheckedLogo":6,"checkedLogo":6,"isHot":17,"isHome":17,"forceLogin":17,"color":6,"seoTitle":49,"seoKeywords":50,"seoDescription":51,"contentNum":6,"promotionalPoster":52,"menuFrame":7,"innerLink":7,"parentView":7,"routeName":53,"routerPath":40,"componentInfo":41},"1986622624134549505","科普视频",3,"video","/video.html","1","0","T","2025-11-07 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