感冒的防治与护理

WEBVTT 00:09.727 --> 00:09.878 嗯， 00:09.878 --> 00:10.503 大家好， 00:10.503 --> 00:12.477 接下来我做一个科普视频。 00:12.477 --> 00:17.277 这个科普视频主要是关于一个感冒的一个防治与护理。 00:17.277 --> 00:18.577 因为最近是春季， 00:18.827 --> 00:21.353 然后现现在又有很多的老年人啊， 00:21.353 --> 00:22.327 还有一些年轻人， 00:22.327 --> 00:26.052 还有一个小朋友出现了一些很多的一个感冒啊。 00:26.052 --> 00:26.777 春季呢， 00:26.827 --> 00:28.978 也是一个感冒的一个好发的时间。 00:29.940 --> 00:30.165 然后， 00:30.165 --> 00:33.540 最近天气又转暖了好多病毒也应运而生。 00:33.740 --> 00:34.189 所以， 00:34.189 --> 00:36.189 今天就做一个科普的视频， 00:36.439 --> 00:38.064 希望大家能够做好防护， 00:38.064 --> 00:39.490 对于感冒有一个了解。 00:39.639 --> 00:40.014 然后， 00:40.014 --> 00:42.689 并且就是了解这个病情了以后， 00:42.689 --> 00:44.889 自己也能够进行一些简单的处理。 00:45.631 --> 00:46.331 首先呢， 00:46.331 --> 00:51.280 我我今天这堂科普大概从以下这几个方面进行阐述啊， 00:51.280 --> 00:53.381 首先是感冒的概述与类型， 00:53.631 --> 00:55.381 然后是感冒的预防措施， 00:55.680 --> 00:57.331 然后感冒的治疗方法， 00:57.430 --> 00:59.730 还有感冒的一个并发症和危害， 00:59.881 --> 01:02.230 最后是感冒的一个护理与康复。 01:02.631 --> 01:05.930 首先我们来了解一下感冒具体是什么， 01:05.930 --> 01:08.680 然后还有感冒咱们常见的有哪些类型。 01:09.872 --> 01:11.571 好感冒呢， 01:11.622 --> 01:16.421 是指由多种病毒或者细菌引起的一个上呼吸道的一个感染。 01:16.571 --> 01:16.997 然后， 01:16.997 --> 01:17.796 上呼吸道呢， 01:17.796 --> 01:26.171 主要是包括鼻腔、咽腔还有喉咙这些像咱们的气管、支气管和肺部的话， 01:26.171 --> 01:30.022 其实一般是属于一个咱们一个下呼吸道的一个感染。 01:30.321 --> 01:30.722 然后， 01:30.722 --> 01:33.522 我们常见感冒有哪些症状呢？ 01:33.821 --> 01:36.571 感冒其实最常出现的就是这几种症状， 01:36.671 --> 01:39.171 比如说流涕、鼻塞。 01:39.999 --> 01:40.399 喷嚏。 01:41.716 --> 01:42.316 咳嗽， 01:42.716 --> 01:43.566 喉咙痛， 01:43.716 --> 01:47.365 然后有的人可能会虽然说是一个上呼吸道的一个症状， 01:47.365 --> 01:48.765 但是可能会引起头痛。 01:48.966 --> 01:50.716 然后这个细菌入血了以后， 01:50.716 --> 01:52.316 也会引起一些发热啊， 01:52.365 --> 01:56.416 然后这个病原体也会引起一些身身身体的一些疼痛， 01:56.515 --> 01:57.416 还有乏力， 01:57.416 --> 02:00.865 还有一个食食欲不振的等等的一些情况啊。 02:02.222 --> 02:02.648 然后， 02:02.648 --> 02:04.273 感冒有几种常见的类型， 02:04.472 --> 02:05.922 首先就是普通感冒。 02:06.123 --> 02:07.023 普通感冒， 02:07.023 --> 02:08.322 这些其实是指有， 02:08.322 --> 02:13.723 比如说由冠状病毒还有鼻病毒引起的一些病程较轻的一些感冒。 02:13.873 --> 02:15.098 这些感冒呢， 02:15.098 --> 02:17.373 一般大概持续一个3到七天。 02:17.873 --> 02:22.947 然后剩下还有一种感冒是我们也常说的一种叫做流行性感冒啊， 02:22.947 --> 02:23.873 简称流感。 02:24.173 --> 02:31.123 流感其实主要是比有流行性流感病毒引起的一些感冒症状呢， 02:31.123 --> 02:32.173 要比普通的。 02:32.296 --> 02:34.046 一些感冒要严重一些， 02:34.447 --> 02:38.046 然后流感可以出现一个全身的症状， 02:38.147 --> 02:40.996 要比普通的感冒要重重一些。 02:41.746 --> 02:43.097 全身的症状呢， 02:43.147 --> 02:45.296 主要可以包括一些高热， 02:45.546 --> 02:47.496 然后全身有一些疼痛， 02:47.796 --> 02:50.046 然后全身有一些没有力气啊。 02:50.246 --> 02:53.847 然后当然它也可以有一些普通感冒常见的， 02:53.847 --> 02:55.347 比如说咳嗽啦， 02:55.447 --> 02:56.347 咳痰啦， 02:56.347 --> 02:57.572 然后喉咙疼啊， 02:57.572 --> 02:58.371 然后流鼻涕， 02:58.371 --> 02:59.397 然后鼻塞啊， 02:59.397 --> 03:00.397 这些都可以用， 03:00.796 --> 03:02.246 然后剩下是一些。 03:02.315 --> 03:04.115 常见的比如说风寒感冒， 03:04.315 --> 03:04.716 嗯， 03:04.716 --> 03:09.216 这个其实风寒感冒和风热感冒其实大多数。 03:10.406 --> 03:11.781 除了从西医上分类呢， 03:11.781 --> 03:14.231 也借鉴了一些中医的一些分类啊。 03:14.231 --> 03:17.505 风寒感冒主要是由身体受寒引起的， 03:17.656 --> 03:18.705 然后症状呢， 03:18.705 --> 03:23.981 包括一些恶寒发热恶寒其实就是大家指的一些， 03:23.981 --> 03:25.606 就是我浑身很发冷啊， 03:25.606 --> 03:26.930 这些发冷啊， 03:26.930 --> 03:27.555 出虚汗， 03:28.205 --> 03:28.830 然后呢， 03:28.830 --> 03:30.805 当然他也可以没有汗啊， 03:31.055 --> 03:32.856 也只是发热， 03:32.955 --> 03:34.781 然后还有一些头痛啊， 03:34.781 --> 03:35.856 身体痛啊， 03:36.005 --> 03:37.330 然后鼻塞啊， 03:37.330 --> 03:38.555 流鼻涕等。 03:38.755 --> 03:40.656 然后这里就是风寒感冒。 03:40.682 --> 03:41.082 感冒呢， 03:41.082 --> 03:44.332 常见的一个鼻涕其实是流清鼻涕啊， 03:44.533 --> 03:46.432 然后还有一些是风热感冒， 03:46.582 --> 03:49.207 由身体受热引起的症状， 03:49.207 --> 03:50.882 主要包括发热， 03:51.033 --> 03:51.983 然后出汗， 03:52.182 --> 03:53.332 然后喉咙痛， 03:53.632 --> 03:54.582 然后鼻涕。 03:54.733 --> 03:56.132 然后这个鼻涕呢， 03:56.132 --> 03:59.082 常见的风热感冒是流黄鼻涕， 03:59.283 --> 04:01.358 然后也可以有一些咳嗽啊， 04:01.358 --> 04:02.733 咳痰这些症状。 04:04.535 --> 04:04.960 然后， 04:04.960 --> 04:08.160 发然后感冒的一些常见的一个原因啊， 04:08.160 --> 04:10.386 当然最常见的其实是感染。 04:10.686 --> 04:14.585 感染中感冒引起感冒最常见的病原体是病毒。 04:15.186 --> 04:15.585 嗯， 04:16.135 --> 04:20.085 病毒是普通感冒和流感都是由病毒引起的。 04:20.286 --> 04:21.061 其中啊， 04:21.061 --> 04:25.585 这个冠状病毒比病毒流感病毒是常见的一种病原体。 04:26.852 --> 04:28.352 然后就是细菌感染， 04:28.553 --> 04:34.703 比如说一些常见的链球菌、葡萄球菌等细菌感染也可以引起一些感冒。 04:34.953 --> 04:35.828 通常呢， 04:35.828 --> 04:40.352 这种由细菌引起的感冒是继发于由病毒引起的感冒以后， 04:40.502 --> 04:43.602 就是说我第一开始先病毒感染了， 04:43.602 --> 04:44.502 然后后面呢， 04:44.502 --> 04:46.928 我又继发了一个细菌感染啊， 04:46.928 --> 04:51.653 就是说感冒不是说单纯的我只有病毒感染才能称之为感冒， 04:52.002 --> 04:54.828 有好多感冒也是病毒加细菌感染。 04:54.828 --> 04:56.852 所以就是对于一些病毒加。 04:57.067 --> 04:58.243 细菌感染的一些患者， 04:58.243 --> 05:01.417 我们也会应用一些抗菌素的一些药物啊。 05:02.485 --> 05:04.710 然后剩下还有一些比如说老年啊， 05:04.710 --> 05:05.835 体弱的人啊， 05:05.835 --> 05:10.686 或者说比如说最近咱们青壮年有点劳累也引起的一些免疫力下降。 05:10.686 --> 05:14.885 这些免疫力下降常见的诱因有疲劳、营养不良， 05:15.085 --> 05:16.436 然后最近压力很大， 05:16.436 --> 05:19.735 然后睡觉不好都可以导致一些免疫力下降。 05:19.835 --> 05:21.110 这些免疫力下降呢， 05:21.110 --> 05:23.286 就会增加一些获得感冒的风险。 05:26.730 --> 05:28.131 然后环境因素呢， 05:28.131 --> 05:30.680 也是影响一个感冒的一个发病的原因， 05:30.781 --> 05:33.455 比如说最近的一个气候变化啊， 05:33.455 --> 05:38.031 比如说现在不是春夏的交界季节嘛， 05:38.031 --> 05:38.631 夏天。 05:39.598 --> 05:40.973 季节变换的时候， 05:40.973 --> 05:42.049 然后空气污染， 05:42.148 --> 05:44.098 但是咱们上海这边还可以， 05:44.248 --> 05:45.949 然后过度拥挤啊， 05:45.949 --> 05:50.148 然后接触患者等等都会引起一个增加感冒的一些风险。 05:50.398 --> 05:50.799 所以， 05:50.799 --> 05:54.598 其实医护人员在我们平时看诊和工作的情况下呢， 05:54.598 --> 05:56.898 是我们的防护是非常重要的， 05:56.898 --> 05:57.848 我们可以。 05:58.515 --> 06:00.415 通过一个有效的个人的防护， 06:00.615 --> 06:04.015 会有效的避免一个被患者的可以接触的一个感染， 06:04.066 --> 06:05.091 因为感冒的话， 06:05.091 --> 06:07.415 通常是通过呼吸道进行的一个传播。 06:08.834 --> 06:09.259 然后， 06:09.259 --> 06:12.183 感冒的一些流行性学、流行病学的一些特点， 06:12.384 --> 06:12.759 嗯， 06:12.759 --> 06:13.533 首先呢， 06:13.533 --> 06:19.884 感冒大多发生在冬夏冬春季节和季节交替的情况下较为流行。 06:19.933 --> 06:21.959 由于这个气温变化比较大， 06:21.959 --> 06:23.459 然后大家增减衣物呢， 06:23.459 --> 06:24.783 可能没有那么及时。 06:25.033 --> 06:26.259 然后对于人体的， 06:26.259 --> 06:28.334 然后就是容易进行一些着凉啊。 06:29.779 --> 06:30.954 然后人体的免疫力呢， 06:30.954 --> 06:32.130 下降也比较明显。 06:33.743 --> 06:34.743 然后感冒呢， 06:34.743 --> 06:37.342 其实主要是通过一个呼吸道进行一个传播。 06:37.542 --> 06:40.893 最主要的传播统计是这个空气和飞沫传播。 06:41.092 --> 06:41.842 比如说， 06:41.893 --> 06:46.942 一个感冒的患者通过咳嗽打喷嚏等把这个病毒传染到空气中， 06:47.092 --> 06:50.692 然后周围跟他呼吸同一片空气的一些人们呢， 06:50.692 --> 06:53.592 就容易接接触到这个病原。 06:53.592 --> 06:57.042 然后可能抵抗力差的人就被传染上这个感冒了啊， 06:57.393 --> 06:59.292 然后就是一个易患的人群， 06:59.493 --> 07:02.368 易患的人群其实主要还是一些老人啊， 07:02.368 --> 07:02.993 儿童啊， 07:02.993 --> 07:03.643 孕妇啊。 07:03.795 --> 07:05.446 然后还有一个慢性病患者， 07:06.096 --> 07:06.946 总的来说呢， 07:06.946 --> 07:09.045 就是这些免疫力比较低的人， 07:09.045 --> 07:10.996 可能更容易罹患一些感冒。 07:12.195 --> 07:13.369 我们感冒呢， 07:13.369 --> 07:16.295 其实是可以通过这个疫苗进行一些预防的。 07:16.394 --> 07:16.744 嗯， 07:16.744 --> 07:21.394 现在各个社区卫生服务中心其实都有进行一个流感疫苗的一个接种。 07:21.644 --> 07:22.244 然后， 07:22.545 --> 07:25.470 其实一些对于老年一些体弱的患者， 07:25.470 --> 07:29.945 其实是可以大家也是比较推荐去打一些这些流感的疫苗的。 07:30.095 --> 07:30.420 但是， 07:30.420 --> 07:33.795 这些流感的疫苗其实针对的是一些流感病毒， 07:34.045 --> 07:34.894 所以就是说， 07:34.894 --> 07:36.394 刚才我们提到的分类， 07:36.394 --> 07:37.795 那些普通的病毒， 07:37.894 --> 07:38.945 普通的感冒， 07:38.994 --> 07:40.720 就是包括一些冠状病毒， 07:40.720 --> 07:42.295 还有鼻病毒那些引起的感冒。 07:42.380 --> 07:44.279 感冒可能就是不能够预防了啊。 07:45.609 --> 07:48.059 然后感冒的一些预防的措施啊， 07:48.059 --> 07:51.609 这个就是大家平时生活中都是可以做得到的。 07:51.859 --> 07:52.260 嗯， 07:52.760 --> 07:53.959 比如说大家做好这点， 07:53.959 --> 07:57.309 其实对于一个感冒的预防是有一个明显的一个帮助的。 07:57.459 --> 07:57.834 嗯， 07:57.834 --> 07:59.309 首先要做到勤洗手。 07:59.309 --> 08:00.609 我们平时呢， 08:00.660 --> 08:02.859 在家里或者说在工作的时候， 08:03.010 --> 08:03.334 嗯， 08:03.334 --> 08:05.934 应该用一些肥皂和清水， 08:05.934 --> 08:10.309 或者说含有一些酒精的那种消毒液、洗手液进行一个洗手， 08:10.559 --> 08:13.584 尤其是在我们从外面回到家中， 08:13.584 --> 08:15.660 下班回家的时候还有吃。 08:15.739 --> 08:16.140 饭前， 08:16.440 --> 08:17.839 然后还有便后， 08:17.839 --> 08:20.290 还有一些接触一些公共物品的时候， 08:20.290 --> 08:24.940 比如说我们咱们去上班可能要坐一些地铁呀， 08:24.940 --> 08:25.540 公交啊， 08:25.540 --> 08:27.464 我们为了保持安全， 08:27.464 --> 08:29.140 肯定要扶一扶些扶手。 08:29.339 --> 08:29.915 这些， 08:29.915 --> 08:31.040 我们到家以后， 08:31.040 --> 08:32.640 其实要进行一个手消毒， 08:32.940 --> 08:37.289 避免这种公共物体上面接触到的病毒传染给自己。 08:37.539 --> 08:38.739 然后就是戴口罩。 08:38.840 --> 08:39.239 嗯， 08:39.539 --> 08:41.614 在公共场所的时候， 08:41.614 --> 08:45.539 其实还是推荐大家在人比较多的时候还是要戴一些口罩。 08:45.739 --> 08:47.215 因为像挤地铁啊， 08:47.215 --> 08:49.239 坐公交那其实是人很多的， 08:49.289 --> 08:52.265 谁也不能够保证这中间有没有感冒的患者啊。 08:52.265 --> 08:56.140 其实戴口罩还是一个很有效的一个预防的措施的。 08:57.140 --> 09:02.039 然后就是一个避免接触一些眼口鼻这种地方啊。 09:02.039 --> 09:04.789 我们手中沾染的细菌如果没有洗干净， 09:04.989 --> 09:09.890 然后我们触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴的时候就可能。 09:10.909 --> 09:13.534 这个病毒就通过这些器官就侵入到人体， 09:13.534 --> 09:17.159 然后进一步就给了这些病毒的一个入侵的机会。 09:17.359 --> 09:20.109 然后我们可能就会引起一些感冒。 09:20.260 --> 09:25.010 然后就是自己在家里也可以做的就是保持室内的一些通风。 09:25.559 --> 09:26.484 然后每天呢， 09:26.484 --> 09:30.210 大家其实应该是建议是通风两到三次的， 09:30.210 --> 09:33.809 然后每次通风15到二十三十分钟是最好的。 09:33.909 --> 09:34.859 然后这样的话， 09:34.859 --> 09:37.510 可以降低一下屋内病菌的一个浓度。 09:38.536 --> 09:38.861 然后， 09:38.861 --> 09:42.437 如果家里面有一些净化机的空气净化器的话， 09:42.536 --> 09:44.836 也可以稍微在室内用一下。 09:45.036 --> 09:45.486 然后， 09:45.486 --> 09:45.961 这样的话， 09:45.961 --> 09:49.786 也可以过滤一下空气中的病菌和病毒， 09:50.236 --> 09:52.536 然后避免室内的一个过度拥挤。 09:54.129 --> 09:54.729 然后， 09:54.929 --> 09:58.078 如何避免接触一些感冒的感冒病毒呢？ 09:58.078 --> 09:58.578 首先， 09:58.578 --> 10:00.778 肯定是要远离这些的患者啊。 10:00.929 --> 10:01.479 然后， 10:01.528 --> 10:03.429 咱们再然后少去， 10:03.429 --> 10:03.979 还有。 10:05.169 --> 10:07.320 不去一些可能人比较多， 10:07.320 --> 10:08.395 人员密集的， 10:08.395 --> 10:09.770 比如说商场啦， 10:10.020 --> 10:11.094 然后电影院啦， 10:11.094 --> 10:11.869 这些场所。 10:11.969 --> 10:13.719 然后我们不可避免的， 10:13.719 --> 10:15.669 比如说去坐地铁啦， 10:15.719 --> 10:16.520 挤公交啦， 10:16.520 --> 10:17.369 这些人比较多。 10:17.419 --> 10:20.719 那么不可避免去这些场所的时候呢， 10:20.719 --> 10:23.020 咱们就戴好自己的口罩， 10:23.070 --> 10:24.619 做好自己的个人防护。 10:25.695 --> 10:25.971 然后， 10:25.971 --> 10:27.346 外出的时候要注意保暖， 10:27.495 --> 10:27.895 嗯， 10:28.546 --> 10:30.195 实时关注这个天气预报， 10:30.195 --> 10:31.445 然后根据这个天气预报， 10:31.445 --> 10:33.596 适时的选择一些能够。 10:34.520 --> 10:36.270 适合当前天气的衣服， 10:36.471 --> 10:38.671 增减衣服毕竟避免着凉。 10:38.770 --> 10:41.695 其实对于一些体弱的患者呢， 10:41.695 --> 10:43.770 咱们现在可能天气正在转暖， 10:43.820 --> 10:46.370 但是大家可能不要一下子过渡到短袖。 10:46.820 --> 10:48.546 咱们可以稍微还是穿长袖， 10:48.546 --> 10:49.495 坚持一段时间， 10:49.495 --> 10:51.620 避免一个天气一个骤降。 10:52.731 --> 10:53.307 或者说， 10:53.307 --> 10:56.031 一个天气一个骤然的改变引起的一个着凉， 10:56.432 --> 10:58.231 然后就是增强一些体质， 10:58.231 --> 10:59.331 提高免疫力。 10:59.481 --> 11:02.956 增强体质其实能够做到的东西比较多啊。 11:02.956 --> 11:03.432 比如说， 11:03.432 --> 11:05.481 大家还是要保持一个良好的作息， 11:05.932 --> 11:07.331 然后少熬一点夜， 11:07.581 --> 11:08.531 按时睡觉， 11:08.731 --> 11:10.731 然后均衡饮食。 11:11.721 --> 11:16.421 多吃一些富含蛋白质维生素矿物质的一些食物， 11:16.572 --> 11:16.947 嗯， 11:16.947 --> 11:18.771 尽量还是按时吃饭啊， 11:18.822 --> 11:20.572 然后适度的锻炼。 11:20.721 --> 11:23.622 咱们平时除了好好吃饭好好睡觉以外， 11:23.671 --> 11:25.447 也可以适当的多走走路啊， 11:25.447 --> 11:26.447 去健健身啊， 11:26.447 --> 11:28.171 也可以增加自己的免疫力。 11:28.271 --> 11:32.372 然后还是建议大家保持一个良好的心态， 11:32.521 --> 11:36.471 良好乐观的心态其实对于提高免疫力也是很有帮助的， 11:36.872 --> 11:39.747 然后就是感冒的一些治疗的一些方法啊， 11:39.747 --> 11:41.572 其实我是建议大家。 11:42.260 --> 11:46.635 感冒的药物还是尽量还是说在医生的指导下进行一些使用， 11:46.984 --> 11:48.960 我们常用的一些感冒的药物， 11:48.960 --> 11:50.359 大家可以稍微了解一下， 11:50.359 --> 11:52.034 然后比如说解热镇痛药， 11:52.184 --> 11:54.385 解热镇痛药一般来讲的话。 11:55.341 --> 11:57.216 它是可以缓解一些发热啊， 11:57.216 --> 11:57.817 头痛啊， 11:57.817 --> 12:00.142 还有肌肉酸痛的一些症状。 12:00.392 --> 12:01.341 止咳药的话， 12:01.341 --> 12:02.567 这种右美沙芬啊， 12:02.567 --> 12:06.392 还有氨溴索这些还是建议大家在医生的指导下进行使用。 12:06.642 --> 12:06.966 嗯， 12:06.966 --> 12:08.416 因为它一些止咳药， 12:08.416 --> 12:10.666 它其实有的时候是抑制咳嗽中枢的， 12:10.666 --> 12:12.992 对于一些可能慢性病的患者啊。 12:13.784 --> 12:17.484 老慢支和呼吸衰竭的患者其实是不太推荐使用的啊， 12:17.585 --> 12:19.385 然后申请的就是一些抗生素， 12:19.585 --> 12:23.710 这个抗生素还是要在医生的指导下使用的啊。 12:23.710 --> 12:25.260 然后一些食疗， 12:25.260 --> 12:25.909 感冒了呢， 12:25.909 --> 12:29.184 其实可以适当的来讲稍微增加一点点营养。 12:29.335 --> 12:32.034 那比如说可以喝一喝鸡汤啊， 12:32.135 --> 12:36.385 鸡汤它有一些抗炎的成分可以缓解喉咙的疼痛还有鼻塞， 12:36.835 --> 12:37.234 然后， 12:37.234 --> 12:38.234 还有一些蜂蜜水啊， 12:38.234 --> 12:38.909 姜茶呀， 12:38.909 --> 12:41.534 还有大家可以用盐水来进行漱口。 12:41.684 --> 12:42.909 盐水漱口的话， 12:42.909 --> 12:44.184 它能够清洁。 12:44.252 --> 12:44.653 口腔， 12:44.802 --> 12:47.203 然后还能够减少一些喉咙的疼痛， 12:47.603 --> 12:50.752 然后剩下就是一些中医的一些治疗感冒的方法。 12:51.848 --> 12:53.197 就比如说中医的话， 12:53.197 --> 12:54.122 风寒感冒。 12:54.122 --> 12:56.273 风寒感冒刚才跟大家讲过了， 12:56.273 --> 12:59.872 比如说风寒感冒的强占症状是发寒啊， 12:59.872 --> 13:01.697 然后捂汗啊， 13:01.797 --> 13:03.297 然后流一些清鼻涕， 13:03.398 --> 13:04.297 发热呀， 13:04.497 --> 13:06.997 然后这种可以吃一些什么麻黄汤啊， 13:06.997 --> 13:07.773 桂枝汤啊， 13:07.773 --> 13:12.848 这些它这些可以缓解一些恶寒发热头痛和身体痛的症状。 13:12.947 --> 13:14.247 然后还有风热感冒， 13:14.247 --> 13:15.398 风热感冒的话， 13:15.398 --> 13:18.398 其实就是属于辛凉解表的方法， 13:18.398 --> 13:19.547 比如说银翘散， 13:19.898 --> 13:22.047 然后这些可以用清热。 13:22.127 --> 13:23.927 解毒来缓解一些喉咙痛啊， 13:23.927 --> 13:24.552 咳嗽啊， 13:24.552 --> 13:25.627 黄痰的症状， 13:25.927 --> 13:27.677 然后就是一些针灸的疗法。 13:28.973 --> 13:33.624 然后就是给大家再讲一下这个休息还有调养的一个重要性， 13:33.924 --> 13:34.848 休息的话， 13:34.848 --> 13:36.023 充足的睡眠啊， 13:36.023 --> 13:38.848 其实可是还有就是避免过度劳累， 13:38.848 --> 13:42.323 然后有一些良好的情绪都是可以增加免疫力的。 13:42.523 --> 13:48.023 然后这种是大大家建议在这种平时还是稍微少吸一点烟， 13:48.023 --> 13:49.023 少喝一点酒， 13:49.374 --> 13:51.874 然后吸烟和饮酒都会刺激呼吸道， 13:51.973 --> 13:53.773 然后还有刺激免疫系统的， 13:53.823 --> 13:55.924 然后也会加重一些感冒的症状， 13:55.924 --> 13:58.973 然后你如果在感冒了以后还抽烟和饮酒的话。 13:59.193 --> 14:01.193 还会延长一个康复的时间， 14:01.443 --> 14:02.494 然后再服用， 14:02.544 --> 14:03.393 比如说感冒， 14:03.393 --> 14:05.044 然后咱们再去看医生了。 14:05.044 --> 14:07.244 然后医生给咱们开具了一些抗生素， 14:07.443 --> 14:11.443 头孢类的抗生素是一定不能够与喝饮酒的。 14:12.044 --> 14:15.744 然后就是感冒中的一些并发感冒的并发症和危害。 14:15.893 --> 14:18.843 感冒的常见并发症包括呼吸道感染。 14:19.723 --> 14:21.973 就比如说鼻炎、咽炎、喉炎、扁桃体炎， 14:22.122 --> 14:23.273 那还有一些中耳炎， 14:23.273 --> 14:24.172 还有一些鼻窦炎。 14:24.172 --> 14:27.422 鼻窦炎最常见的症状其实是一些鼻塞啊、流涕啊， 14:27.572 --> 14:32.422 中耳炎就是感冒的时候可能它会侵犯到中耳和咽喉感， 14:32.822 --> 14:34.473 进而导致的一些中耳炎。 14:34.622 --> 14:36.148 感冒对于身体的危害， 14:36.148 --> 14:37.723 首先是影响生活质量， 14:37.773 --> 14:39.723 就是咱们会不太舒服啊， 14:39.723 --> 14:41.422 然后影响睡眠和工作， 14:41.622 --> 14:44.922 然后还感冒的一些慢性病的患者呢， 14:44.922 --> 14:45.822 如果得了感冒， 14:45.822 --> 14:47.473 还会加重一些慢性的疾病。 14:48.528 --> 14:51.328 然后就是会破坏咱们的免疫系统啊， 14:51.578 --> 14:52.853 然后特定的人群呢， 14:52.853 --> 14:54.453 其实有一些注意的事项呢。 14:54.453 --> 14:56.927 儿童因为免疫系统还没有发生健全， 14:57.228 --> 14:59.853 所以就是感冒后容易出现并发症。 14:59.853 --> 15:03.278 比如说好多孩子是感冒后合并了一些中耳炎和鼻窦炎。 15:03.528 --> 15:06.353 然后家长应该给孩子稍微多注意注意保暖， 15:06.353 --> 15:08.177 然后避免接触一些病原体， 15:08.177 --> 15:11.127 然后及时的对孩子进行那个一个疫苗的接种， 15:11.377 --> 15:12.728 然后老年人的话呢， 15:12.728 --> 15:13.866 他因为机能下降了， 15:13.866 --> 15:14.978 然后免疫力比较差， 15:15.228 --> 15:17.478 然后容易感冒并且引起并发症。 15:17.528 --> 15:18.778 老年人应该过度保。 15:18.814 --> 15:19.064 保暖， 15:19.064 --> 15:20.513 然后保持室内的通风。 15:20.763 --> 15:22.539 然后孕妇在感冒后呢， 15:22.539 --> 15:24.564 其实是可能会影响到胎儿的。 15:24.664 --> 15:25.364 所以说， 15:25.414 --> 15:27.039 孕妇在感冒以后， 15:27.039 --> 15:29.013 还是推荐大家立即去就医的啊。 15:30.132 --> 15:31.581 然后感冒的护理与康复， 15:31.781 --> 15:32.081 嗯， 15:32.081 --> 15:34.932 我们平时如果说不幸感染的感冒， 15:34.932 --> 15:36.981 其实应该要清洁一下鼻腔， 15:37.031 --> 15:38.581 然后多多休息， 15:38.731 --> 15:40.731 然后保持室内的一个湿度， 15:40.882 --> 15:42.156 然后尽量的话呢， 15:42.156 --> 15:44.132 用温和的盐水进行一个漱口。 15:44.432 --> 15:45.432 然后平时呢， 15:45.432 --> 15:46.632 应该要多喝点水， 15:46.682 --> 15:47.932 然后清淡饮食， 15:48.182 --> 15:49.182 然后均衡营养， 15:49.182 --> 15:50.981 适当的补充一些蛋白质， 15:50.981 --> 15:52.731 然后补充一些维生素类的。 15:54.661 --> 15:57.312 然后在我们感冒逐渐康复的情况下， 15:57.312 --> 15:58.512 应该要避免着凉， 15:58.661 --> 15:59.736 避免加重病情， 15:59.736 --> 16:01.262 然后保持充足的休息， 16:01.461 --> 16:04.161 然后逐渐恢复正常的饮食啊。 16:04.161 --> 16:08.411 尽量在感冒期间还是不要吃一些刺激性还有油腻性的食物， 16:08.461 --> 16:10.012 然后适当的一些锻炼， 16:10.411 --> 16:13.611 然后再如果说自己进行了一些， 16:14.262 --> 16:16.262 比如说一些食物的调理啊， 16:16.611 --> 16:17.836 还有一些适当的休息， 16:17.836 --> 16:19.411 还是感冒不太好的话， 16:19.961 --> 16:22.161 建议大家还是说及时去就医啊， 16:22.211 --> 16:23.312 及时去就医。 16:24.984 --> 16:27.508 然后最后我的今天的科普就到这里， 16:27.508 --> 16:28.083 谢谢大家。