认识感冒

WEBVTT 00:43.237 --> 00:43.787 40， 00:44.138 --> 00:44.537 嗯。 00:46.540 --> 00:47.139 大家好， 00:47.290 --> 00:49.790 我是那个凤城医院的张小华医生。 00:50.139 --> 00:51.290 我今天呢， 00:51.290 --> 00:53.939 我和大家一起来认识一下什么叫感冒。 00:54.619 --> 00:55.544 其实感冒呢， 00:55.544 --> 00:56.619 大家都知道的。 00:57.353 --> 00:57.553 对吧， 00:57.553 --> 00:58.603 平时自己都。 01:00.269 --> 01:00.969 都得过。 01:01.721 --> 01:04.471 然后我们先了解一下感冒一词的由来， 01:04.721 --> 01:06.320 就是在南宋期间呢， 01:06.521 --> 01:08.396 有一个值班的官员呢， 01:08.396 --> 01:08.721 他。 01:09.906 --> 01:10.656 得了那个。 01:11.929 --> 01:13.128 得了那个什么呢， 01:13.128 --> 01:14.228 叫肠痛不安。 01:14.579 --> 01:15.253 其实呢， 01:15.253 --> 01:16.628 他是受了风寒。 01:18.107 --> 01:18.707 然后呢， 01:18.707 --> 01:19.382 他有是， 01:19.382 --> 01:19.707 嗯， 01:19.857 --> 01:20.507 就是。 01:22.724 --> 01:23.425 就是他。 01:24.356 --> 01:26.655 标新立异写了一个什么感风。 01:27.535 --> 01:28.184 感冒的感， 01:28.635 --> 01:30.334 还有大风的风。 01:31.889 --> 01:32.339 后来。 01:33.177 --> 01:33.927 到了清代。 01:36.142 --> 01:37.142 又又这个字呢， 01:37.142 --> 01:38.367 又变形了， 01:38.367 --> 01:40.142 变成了什么感冒甲。 01:41.557 --> 01:44.858 感冒讲现在多了一个冒出来对吧。 01:45.677 --> 01:49.126 这就意味着官方在为那个， 01:49.677 --> 01:50.402 疾病啊， 01:50.402 --> 01:53.327 诊断也是在不断的探索。 01:55.522 --> 01:55.897 然后， 01:55.897 --> 01:57.421 感冒真的很普通吗？ 01:57.921 --> 01:59.722 感感冒不一定的啊。 02:00.022 --> 02:02.946 感冒它可以有它的症状呢， 02:02.946 --> 02:07.472 可以出现发热、打喷嚏、鼻塞、全身痛、流涕， 02:07.571 --> 02:08.121 对吧？ 02:09.488 --> 02:10.313 这是感冒。 02:10.313 --> 02:10.839 如果。 02:11.662 --> 02:11.936 嗯， 02:11.936 --> 02:12.861 及时处理呢， 02:12.861 --> 02:13.311 还好， 02:13.662 --> 02:15.912 如果你耽误了的话呢， 02:15.912 --> 02:18.361 它也会造成很多不良后果。 02:19.615 --> 02:21.466 我们先看看。 02:22.291 --> 02:23.841 感冒主要是什么呢？ 02:24.041 --> 02:25.240 病毒引起的， 02:25.341 --> 02:27.190 而病毒的复制部位呢， 02:27.940 --> 02:30.440 和感染的那个并发症呢， 02:30.490 --> 02:31.940 有密切的相关性。 02:33.505 --> 02:35.156 你像像鼻子呀， 02:35.406 --> 02:39.156 它可以得可以得那个鼻窦炎， 02:39.356 --> 02:40.255 耳朵呀， 02:40.356 --> 02:41.505 可以得中耳炎。 02:41.906 --> 02:42.505 对吧， 02:42.606 --> 02:44.656 上呼吸道感染叫感冒， 02:44.656 --> 02:45.856 下呼吸道感染呢， 02:45.856 --> 02:47.705 叫支气管炎或者肺炎。 02:47.755 --> 02:48.305 对吧， 02:48.505 --> 02:50.856 甚至有的人还会变成哮喘。 02:51.615 --> 02:51.916 对吧， 02:51.966 --> 02:54.016 然后你如果没有控制的话呢， 02:54.016 --> 02:57.166 它可以变成心肌炎、脑炎都可以的。 02:57.809 --> 02:58.009 对吧， 02:58.009 --> 03:00.259 二十世纪的时候流行性的感冒呢， 03:00.458 --> 03:00.858 嗯。 03:01.830 --> 03:03.455 这这全球呢， 03:03.455 --> 03:04.430 发生了三次， 03:04.981 --> 03:06.781 因此也是挺厉害的。 03:07.559 --> 03:08.059 然后， 03:08.059 --> 03:09.059 我们的感冒呢， 03:09.059 --> 03:10.408 要跟流感相区别， 03:10.458 --> 03:11.009 对吧？ 03:11.259 --> 03:11.908 然后， 03:13.009 --> 03:15.833 我们要知道流感是什么意思呢？ 03:15.833 --> 03:17.608 就是流感就是一个病毒， 03:17.608 --> 03:20.809 流感病毒引起的一种急性呼吸道的传染病。 03:21.108 --> 03:25.033 它表现为发热、头痛、肌痛、乏力， 03:25.033 --> 03:26.259 还有肠胃的不适， 03:26.658 --> 03:27.259 对吧。 03:28.044 --> 03:31.593 然后它有一个特点就是大流行大爆发， 03:31.843 --> 03:32.393 对吧， 03:32.593 --> 03:34.494 它那个传播的途径呢， 03:34.494 --> 03:35.619 也是差不多的， 03:35.619 --> 03:41.044 就是有易感人群得了那个流感病毒。 03:41.779 --> 03:42.005 对吧， 03:42.005 --> 03:44.529 通过那个传染源得了那个流感病毒。 03:45.326 --> 03:45.526 嗯， 03:45.526 --> 03:47.975 然后得病的对不同的季节， 03:47.975 --> 03:50.026 感冒发生率也是不同的。 03:50.968 --> 03:51.518 一般呢， 03:51.518 --> 03:53.819 冬春季节是感冒的好发季节， 03:54.018 --> 03:54.468 对吧？ 03:54.468 --> 03:54.893 但是呢， 03:54.893 --> 03:56.218 现在我们用空调了， 03:56.369 --> 03:58.218 也很容易得这个病， 03:58.619 --> 03:59.044 对吧？ 03:59.044 --> 04:00.569 好像季节不明显了。 04:01.429 --> 04:04.154 然后感冒的发病率啊， 04:04.154 --> 04:05.679 小孩是100%的， 04:05.679 --> 04:06.078 对吧？ 04:06.229 --> 04:08.328 他因为抵抗力差呀， 04:08.578 --> 04:09.154 对吧？ 04:09.154 --> 04:12.003 然后就是中青年呢， 04:12.003 --> 04:13.828 他得病率比较低一点。 04:14.078 --> 04:15.253 而老年人呢， 04:15.253 --> 04:18.553 跟小孩一样也会高发病率， 04:18.553 --> 04:19.979 也有高发病率的。 04:20.485 --> 04:21.460 感冒的症状呢， 04:21.460 --> 04:27.885 我们就是有发热、头痛、四肢酸痛、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、鼻塞， 04:28.036 --> 04:28.585 对吧？ 04:29.803 --> 04:31.553 那我们怎样预防感冒呢？ 04:31.553 --> 04:36.253 冬春季我们预防就是要科学的预防， 04:36.454 --> 04:38.704 要尽早的要接种那个疫苗， 04:38.704 --> 04:41.229 要准时定时的接种疫苗。 04:41.229 --> 04:41.753 对吧？ 04:41.903 --> 04:43.878 而且要得了感冒呢， 04:43.878 --> 04:46.153 要选合理选择那个感冒药。 04:47.066 --> 04:48.717 要有良好的生活习惯。 04:49.166 --> 04:50.516 还有一个是。 04:51.485 --> 04:53.036 自己自身锻炼， 04:53.135 --> 04:54.585 提高免疫对吧？ 04:54.936 --> 04:55.335 嗯， 04:55.735 --> 05:01.385 社区居民流流感的那个预防就是靠什么疫苗接种。 05:02.352 --> 05:03.127 疫苗呢， 05:03.127 --> 05:04.352 我们有灭活疫苗。 05:04.653 --> 05:05.627 灭活疫苗呢， 05:05.627 --> 05:08.002 适用于那个易感人群， 05:08.002 --> 05:09.727 10.11月中旬接种， 05:09.727 --> 05:10.752 每年接种一次， 05:11.153 --> 05:11.553 嗯， 05:11.803 --> 05:13.703 可产生那个有效的抗体， 05:14.002 --> 05:14.653 对吧？ 05:14.653 --> 05:18.178 流感那个减毒活疫苗呢， 05:18.178 --> 05:19.578 它是不通过注射的， 05:19.578 --> 05:23.227 它是采用那个鼻喷法来接种的。 05:23.227 --> 05:23.528 而且， 05:23.528 --> 05:28.553 那个诱导广泛的免疫应答社区居民感冒预防呢， 05:28.602 --> 05:30.053 就是是。 05:30.981 --> 05:33.606 要养成一个良好的生活习惯， 05:33.606 --> 05:33.957 对吧？ 05:33.957 --> 05:34.832 要勤洗手， 05:35.131 --> 05:35.657 对吧？ 05:35.657 --> 05:36.182 然后呢， 05:36.182 --> 05:37.082 要保持清洁， 05:37.082 --> 05:38.032 良好的通风。 05:38.432 --> 05:39.106 然后呢， 05:39.106 --> 05:40.282 要充足的睡眠， 05:40.631 --> 05:41.907 要注意礼节， 05:41.907 --> 05:44.381 就是打喷嚏咳嗽的时候要餐巾纸， 05:44.432 --> 05:46.082 要捂捂住口鼻， 05:46.481 --> 05:47.032 对吧？ 05:47.182 --> 05:48.407 还有一个洗手呢， 05:48.407 --> 05:50.356 我们有六步法， 05:50.356 --> 05:50.832 对吧？ 05:51.032 --> 05:51.432 嗯， 05:51.532 --> 05:53.932 我们医院里的医生医护人员呢， 05:53.932 --> 05:55.407 是七步法对吧？ 05:55.407 --> 05:56.981 什么手心相对， 05:56.981 --> 05:58.231 手心相背， 05:58.481 --> 05:59.682 掌心相对， 05:59.932 --> 06:00.332 也。 06:00.825 --> 06:02.325 一个手握住另外一个手， 06:02.325 --> 06:03.601 还有弯曲手指， 06:03.601 --> 06:04.325 什么对吧？ 06:04.626 --> 06:07.376 那么哪些情况下需要实时的注意呢？ 06:07.476 --> 06:11.376 一个他就是接触了眼鼻患者的眼鼻， 06:11.376 --> 06:13.626 还有近视。 06:15.061 --> 06:17.985 进食用食物进餐前一定要洗手的， 06:17.985 --> 06:19.536 还有那个饭前必后嘛， 06:19.536 --> 06:19.860 对吧？ 06:19.860 --> 06:23.635 我们常讲的当时被呼吸道的分泌物污染的时候， 06:23.635 --> 06:26.960 肯定也要使的触摸过那个公共的， 06:26.960 --> 06:28.260 这种工具， 06:28.260 --> 06:29.360 像扶梯呀， 06:29.360 --> 06:30.260 升降机呀， 06:30.260 --> 06:30.885 按钮呀， 06:30.885 --> 06:32.760 门把柄什么的对吧？ 06:32.960 --> 06:36.010 那么探讨一下那个医院的词， 06:36.010 --> 06:42.411 探访了那个一种饲饲养的那这种养猪养禽养鸡鸭的地方的。 06:42.859 --> 06:43.734 人也要洗的， 06:43.734 --> 06:45.510 还有触摸着你这种宠物呀， 06:45.510 --> 06:46.184 家禽呀， 06:46.184 --> 06:47.910 都肯定要洗手的对吧？ 06:48.209 --> 06:49.160 要清水洗， 06:49.160 --> 06:50.760 还要用肥皂洗， 06:50.809 --> 06:51.359 对吧？ 06:51.760 --> 06:52.160 嗯， 06:52.809 --> 06:54.809 那么我们怎么治疗感冒呢？ 06:55.059 --> 06:57.334 就是感冒一般的对症治疗。 06:57.334 --> 07:00.309 身体如果免疫力强的身体强壮的人， 07:00.309 --> 07:03.709 他一般能够一周以后能够治愈的。 07:04.393 --> 07:04.692 嗯。 07:05.670 --> 07:07.946 我们的治疗具体的方法呢， 07:07.946 --> 07:10.696 就是流感是否要治疗呢？ 07:10.696 --> 07:11.420 那肯定的， 07:11.621 --> 07:13.121 流感如果不及时治疗， 07:13.121 --> 07:14.920 容易那个并发细菌感染， 07:14.920 --> 07:15.371 对吧？ 07:15.471 --> 07:15.871 嗯， 07:16.071 --> 07:16.621 等等， 07:16.621 --> 07:18.145 小感冒变成肺炎啊， 07:18.145 --> 07:19.920 小病变成大病对吧？ 07:20.121 --> 07:20.520 嗯， 07:21.020 --> 07:21.670 流感。 07:22.680 --> 07:24.455 就是发病48小时开始， 07:24.455 --> 07:27.281 就要用那个抗病毒的流感， 07:27.281 --> 07:27.631 药。 07:28.501 --> 07:28.901 对吧， 07:29.200 --> 07:29.851 这样呢， 07:29.851 --> 07:31.800 有利于减轻症状。 07:31.800 --> 07:32.575 冬春季呢， 07:32.575 --> 07:34.050 我们是流感高发季。 07:34.050 --> 07:36.050 如果出现了典型的流感症状， 07:36.050 --> 07:38.251 应该及时去医院看病， 07:38.351 --> 07:39.851 并积极的寻求治疗。 07:39.851 --> 07:40.376 对吧， 07:40.376 --> 07:42.200 然后防止并发症的发生。 07:42.855 --> 07:43.079 然后， 07:43.079 --> 07:45.704 我们怎么选择适合自己的感冒药呢？ 07:45.904 --> 07:51.230 因为感冒药它是针对感冒引起的这个发热、头痛、鼻塞、流涕啊， 07:51.230 --> 07:52.980 全身酸痛这种， 07:52.980 --> 07:55.054 疗这种治疗的， 07:55.404 --> 07:57.855 对那个身体体质。 07:58.541 --> 08:00.842 比较比较强壮的呢， 08:00.842 --> 08:03.391 就是可以简单的用药， 08:03.742 --> 08:07.891 而对身体免疫功能差一点的呢， 08:07.891 --> 08:10.641 我们要选择配伍合理用药， 08:10.791 --> 08:11.342 对吧， 08:11.592 --> 08:15.041 避免就是剂用药过量或者是剂量不足。 08:15.191 --> 08:18.242 如果我们选用的是很多种成分的复方制剂， 08:18.242 --> 08:18.842 那么就。 08:19.614 --> 08:20.364 就选择一种。 08:21.157 --> 08:22.332 就是因人而异吧， 08:22.332 --> 08:22.731 对吧？ 08:22.731 --> 08:23.432 个体差异嘛， 08:23.432 --> 08:24.157 因人而异。 08:24.307 --> 08:27.356 目前感冒治疗存在反复用药的情况， 08:27.356 --> 08:28.557 这个我们是要注意的， 08:28.557 --> 08:29.006 对吧？ 08:29.207 --> 08:29.506 嗯， 08:29.506 --> 08:30.356 重复用药， 08:30.356 --> 08:31.131 反复用药， 08:31.131 --> 08:32.007 这个是要注意的。 08:32.156 --> 08:33.231 其中常见的， 08:33.231 --> 08:36.307 我们西药就是那就是药店， 08:36.307 --> 08:37.656 药店医院常见， 08:37.906 --> 08:38.507 对吧。 08:39.051 --> 08:39.401 如果。 08:40.814 --> 08:43.963 那么我们选如何选择对感冒。 08:45.099 --> 08:46.875 比较有效的药物呢， 08:46.875 --> 08:49.099 老年人的呼吸道分泌物增加， 08:49.299 --> 08:51.849 咳嗽是人体它一个。 08:53.802 --> 08:55.052 保护性的一种反射， 08:55.052 --> 08:55.453 对吧， 08:55.453 --> 08:57.353 老老老年患者的。 08:58.815 --> 08:59.916 就是不一定。 09:00.757 --> 09:04.283 一定要要要要推荐那个强力政客对吧， 09:04.283 --> 09:07.607 因为它是一个性的条件反射对吧。 09:08.195 --> 09:08.494 嗯。 09:11.789 --> 09:13.739 感冒的小贴士就是我们了解一下， 09:13.739 --> 09:15.814 就是患了感冒除了要服药以外， 09:15.814 --> 09:17.289 还要注意什么保养， 09:17.689 --> 09:18.789 还有休息， 09:18.789 --> 09:19.513 多喝水， 09:19.513 --> 09:21.213 多吃新鲜水果蔬菜， 09:21.213 --> 09:21.739 对吧？ 09:23.749 --> 09:27.073 那么我们的流感的治疗防治的误区呢， 09:27.073 --> 09:27.749 就是好像。 09:28.809 --> 09:34.234 这种想不去除外人就不需要不需要防护什么的， 09:34.234 --> 09:35.158 这种是不对的， 09:35.359 --> 09:36.833 因为流感传播呢， 09:36.833 --> 09:39.008 它是除了直接传播还有间接传播， 09:39.008 --> 09:39.408 对吧？ 09:39.609 --> 09:39.984 嗯， 09:39.984 --> 09:40.809 因此呢， 09:41.059 --> 09:43.184 嗯还是要防范一下的啊。 09:43.184 --> 09:43.734 注意的， 09:43.734 --> 09:47.258 特别是在公共场所要保持一定的距离， 09:47.258 --> 09:49.059 要保护好自己对吧。 09:49.645 --> 09:49.895 嗯， 09:50.145 --> 09:52.344 普通感冒也只能说不需要。 09:53.276 --> 09:53.426 嗯， 09:53.426 --> 09:54.575 用药， 09:54.875 --> 09:55.801 这个也不对的， 09:55.801 --> 09:56.801 看要看情况的。 09:56.801 --> 09:58.276 如果感冒没控制好的话， 09:58.276 --> 10:01.151 我觉得还是需要用一点抗生素的对吧， 10:01.151 --> 10:04.726 特别是病毒合并细菌感染的那你那你肯定要用一点的。 10:08.330 --> 10:11.356 但是用抗生素的时候要避免滥用抗生素， 10:11.356 --> 10:11.731 对吧？ 10:12.413 --> 10:15.013 我们说感冒主要是病毒引起的， 10:15.112 --> 10:16.213 对吧？ 10:17.471 --> 10:19.296 在2019年的时候呢， 10:19.296 --> 10:22.421 他也强调了普通感冒是。 10:23.206 --> 10:26.057 治疗就是尽量少用， 10:26.057 --> 10:28.382 避免那个使用抗生素。 10:28.382 --> 10:30.231 如果但如果有高热呀， 10:30.231 --> 10:32.382 或者继发感细菌感染的话， 10:32.382 --> 10:33.956 那你肯定要用抗生素的。 10:34.484 --> 10:35.385 对吧， 10:35.585 --> 10:36.984 就是这些常规的知识， 10:36.984 --> 10:37.885 我们今天就。 10:38.929 --> 10:39.830 讨论到这里。 10:43.658 --> 10:45.057 没到。 10:46.458 --> 10:46.908 那么。 10:47.624 --> 10:49.073 我们就是自己家里人， 10:49.073 --> 10:52.573 就是普通家庭都是有一种家里有小药箱的对吧？ 10:52.573 --> 10:55.799 我们大家自己可以翻一翻理一理， 10:55.799 --> 10:57.624 就是它归一个类， 10:57.823 --> 10:58.374 对吧？ 10:58.374 --> 11:03.698 如果你少嗯少的普通的感冒就是鼻塞流涕或者有点小头痛的话， 11:03.698 --> 11:06.874 我们就用一点泰洛或者康泰克呀， 11:06.874 --> 11:09.124 这种稍微吃一点对吧， 11:09.473 --> 11:11.573 特别是这种流性鼻涕啊， 11:11.573 --> 11:13.674 或者什么的对吧， 11:13.674 --> 11:15.424 如果我们出现了。 11:16.028 --> 11:19.379 咳嗽浓痰流浓的白鼻涕， 11:19.528 --> 11:20.679 或者发烧不退。 11:20.828 --> 11:24.479 那我建议还是到医院里去做一个那个常规检查， 11:24.578 --> 11:25.028 对吧？ 11:25.028 --> 11:26.328 像， 11:26.328 --> 11:27.979 如果验个血常规呀， 11:28.028 --> 11:30.828 或者是去那个拍个CT啊， 11:30.929 --> 11:31.479 对吧？ 11:31.528 --> 11:32.703 然后， 11:32.703 --> 11:34.104 到医生那边去看一下， 11:34.104 --> 11:35.028 对吧？ 11:35.278 --> 11:38.129 按照医生按照医生的建议， 11:38.229 --> 11:38.929 我们来。 11:39.585 --> 11:40.335 来来来， 11:40.335 --> 11:40.786 服药。 11:41.830 --> 11:44.080 我们去就是回家以后呢， 11:44.080 --> 11:45.005 就是多休息， 11:45.005 --> 11:46.330 配合医生的医嘱， 11:46.630 --> 11:48.030 然后。 11:48.875 --> 11:51.026 治疗自己的疾病对吧， 11:51.125 --> 11:51.750 另外呢， 11:51.750 --> 11:52.325 还有一个呢， 11:52.325 --> 11:53.575 就是家里人如果。 11:54.502 --> 11:56.228 有小孩的有小孩的呢， 11:56.228 --> 11:59.228 我们也是的就是要防护一下。 11:59.228 --> 12:01.752 就是家里或者戴个口罩呀， 12:02.052 --> 12:03.002 或者餐具嘛， 12:03.002 --> 12:04.552 要要开水浸泡呀， 12:04.903 --> 12:07.078 还有就是要分开饮食呀， 12:07.078 --> 12:07.677 还有嘛， 12:07.677 --> 12:12.078 就是小孩们就是要给他充足的睡眠， 12:12.078 --> 12:12.653 对吧。 12:13.122 --> 12:13.346 嗯， 12:13.346 --> 12:14.796 还要注意个人卫， 12:14.796 --> 12:16.521 个人的卫生什么的。 12:17.341 --> 12:17.666 嗯， 12:17.666 --> 12:18.265 另外呢， 12:18.265 --> 12:20.291 还有就是怎么说呢， 12:20.291 --> 12:21.940 就是也宠物的问题， 12:21.940 --> 12:24.241 现在因为许多家庭都有宠物嘛， 12:24.491 --> 12:26.591 宠物的话， 12:26.841 --> 12:28.890 这个这个这个事情呢， 12:28.890 --> 12:29.491 怎么说呢， 12:29.690 --> 12:31.565 宠物有时候也会感冒的呀， 12:31.565 --> 12:31.940 对吧， 12:31.991 --> 12:35.341 有时候宠物感冒了也传给你也有可能的对吧， 12:35.491 --> 12:38.890 而且我发现就是养的宠物。 12:39.992 --> 12:42.492 养了宠物好像得哮喘的人， 12:42.543 --> 12:44.343 或者是过敏性鼻炎的人。 12:45.090 --> 12:46.039 好像多了很多， 12:46.289 --> 12:51.239 因此我是建议在发病期间尽量去， 12:51.440 --> 12:53.090 避免接触那个宠物， 12:53.340 --> 12:54.890 不要去触摸那个宠物， 12:55.190 --> 12:56.590 自己保护好自己， 12:56.739 --> 12:57.340 对吧？ 12:57.893 --> 12:58.468 然后呢， 12:58.468 --> 12:59.419 就是还有什么呢， 12:59.419 --> 13:01.218 就是家里面搞搞卫生对吧， 13:01.218 --> 13:02.568 通风开窗对吧， 13:02.568 --> 13:03.369 公共场所嘛， 13:03.369 --> 13:07.093 你也要注意那个环保问题对吧， 13:07.294 --> 13:09.919 自己平时没有锻炼身体， 13:09.919 --> 13:11.994 提高免疫力对吧。 13:12.896 --> 13:13.771 自己休息好， 13:13.771 --> 13:14.447 劳逸结合， 13:14.447 --> 13:14.822 对吧？ 13:14.822 --> 13:17.046 防止那个过劳过敏啊。 13:17.346 --> 13:17.971 现在嘛， 13:17.971 --> 13:19.646 就是家家有空调的了， 13:19.646 --> 13:20.846 那个空调的温度嘛， 13:20.846 --> 13:24.247 也要可调调整在适合自己的位置啊。 13:25.054 --> 13:25.255 对吧， 13:25.255 --> 13:28.804 你不要过冷过热这样都不行的对吧？ 13:29.054 --> 13:29.405 嗯， 13:29.405 --> 13:30.955 就是自己嘛， 13:31.255 --> 13:31.630 嗯， 13:31.630 --> 13:35.054 就是也学习一点就是小常识。 13:35.505 --> 13:39.179 平时在手机上也不要看这种乱七八糟的东西。 13:39.179 --> 13:41.505 你去看一看人家的看病指南呀， 13:41.505 --> 13:42.679 或者小贴士呀， 13:42.679 --> 13:43.804 或者小建议呀， 13:43.804 --> 13:45.005 这种对吧， 13:45.255 --> 13:46.604 基本的东西对吧。 13:47.564 --> 13:49.739 现在就是就是这种情况， 13:49.739 --> 13:50.263 反正。 13:51.721 --> 13:54.921 反正大家有什么问题可以尽尽管提出来， 13:54.971 --> 13:56.921 也可以直接跟我联系都可以。 13:57.573 --> 13:57.973 好吧。 13:59.505 --> 14:00.455 现在就是。 14:01.718 --> 14:04.419 差不多就是我都是。 14:06.046 --> 14:08.247 这差不多都是都是感都是。 14:09.093 --> 14:11.093 都是那个空调引起的疾病吧， 14:11.443 --> 14:13.893 现在夏天好像感冒都大多数是空调。 14:14.294 --> 14:14.669 嗯， 14:14.669 --> 14:15.869 因此， 14:15.869 --> 14:18.518 还有一个就是冰箱里的冷饮也要少吃， 14:18.518 --> 14:21.294 特别是小孩也会引起感冒的。 14:21.804 --> 14:22.030 嗯， 14:22.030 --> 14:22.655 因此。 14:24.015 --> 14:24.578 因此， 14:24.578 --> 14:26.374 希望大家保护好自己， 14:26.374 --> 14:30.366 在这个这个这个夏日炎炎的日子里呢， 14:30.666 --> 14:33.091 嗯要要一定要保管好自己， 14:33.091 --> 14:33.940 保护好自己， 14:33.940 --> 14:35.966 要运动， 14:35.966 --> 14:36.616 要锻炼， 14:36.616 --> 14:38.015 提高自己的身体。 14:38.265 --> 14:39.541 最后呢， 14:39.541 --> 14:40.991 祝大家身体健康， 14:40.991 --> 14:41.866 生活愉快。 14:42.445 --> 14:42.995 好吧， 14:43.046 --> 14:43.445 嗯。 14:45.898 --> 14:46.698 那这个好了。 14:53.820 --> 14:54.770 再换一个了。