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00:02.703 --> 00:03.302
大家好，
00:03.503 --> 00:08.253
我今天给大家分享的题目是变异性鼻炎的诊治与预防。
00:10.383 --> 00:10.758
首先呢，
00:10.758 --> 00:12.833
我从以下几个方面进行汇报，
00:13.083 --> 00:14.583
什么是变异性鼻炎呢？
00:15.291 --> 00:15.965
变性鼻炎，
00:15.965 --> 00:20.740
它是一种由过敏原引起的鼻腔黏膜慢性疾病。
00:21.190 --> 00:24.679
当人体免疫系统对某些物质过敏反应时，
00:24.679 --> 00:27.590
会导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
00:28.090 --> 00:28.740
那么，
00:28.740 --> 00:30.365
不同类型的变异性鼻炎呢，
00:30.365 --> 00:32.140
是根据过敏原的不同，
00:32.340 --> 00:37.491
我们可以分为季节性变性鼻炎和过敏性常年性变异性鼻炎。
00:38.140 --> 00:39.840
那季节性变性鼻炎呢，
00:39.840 --> 00:42.291
多是由花粉引起来的，
00:42.291 --> 00:45.541
而常年性变异性鼻炎则可能是有灰尘呀。
00:45.673 --> 00:50.573
宠物皮屑等引起那我们常见的一些过敏原主有哪些呢？
00:50.673 --> 00:56.823
主要有一般的是有花粉、尘螨、动物的一些皮屑、霉菌、食物等等。
00:57.323 --> 00:58.522
那这些过敏原呢，
00:58.522 --> 01:00.073
它可以存在于空气中，
01:00.073 --> 01:02.972
也可以存在于食物或者是日常生活中。
01:04.172 --> 01:04.797
那根据呢，
01:04.797 --> 01:06.072
我们流行病学调查，
01:06.472 --> 01:10.672
变异性鼻炎在全球范围内的发病率是逐年上升的，
01:11.023 --> 01:11.648
特别呢，
01:11.648 --> 01:13.672
是在城市和工业化地区，
01:14.023 --> 01:17.572
已经成为影响人们生活质量的重要健康的问题。
01:19.360 --> 01:21.959
那下面我们来看一下它的发病病因与机制，
01:22.610 --> 01:24.035
变性鼻炎的成因呢，
01:24.035 --> 01:26.760
主要是由遗传因素和环境因素有关的。
01:27.110 --> 01:28.209
当我们个体。
01:29.116 --> 01:30.266
具有过敏体质时，
01:30.467 --> 01:32.391
他接触过敏原以后，
01:32.391 --> 01:34.366
免疫系统就会过度的激活，
01:34.666 --> 01:36.666
从而来产生过敏反应。
01:37.654 --> 01:37.955
第二个呢，
01:37.955 --> 01:39.904
就是我们变免疫系统呢，
01:39.904 --> 01:41.879
在变异性鼻炎中呢，
01:41.879 --> 01:44.004
它是一个起到一个很关键性的作用。
01:44.305 --> 01:47.705
当一些过敏原它进入我们体内免疫系统呢，
01:47.705 --> 01:50.004
它就会释放一些组胺等化学物质，
01:50.305 --> 01:50.980
从而呢，
01:50.980 --> 01:53.305
导致鼻腔粘膜发炎，
01:53.504 --> 01:55.105
出现相应的一些症状，
01:55.154 --> 01:56.129
比如鼻塞呀，
01:56.129 --> 01:57.129
流鼻涕呀，
01:57.129 --> 01:57.779
打喷嚏呀，
01:57.779 --> 01:58.805
鼻子痒等等。
01:59.969 --> 02:01.268
还有就是环境因素，
02:01.268 --> 02:02.418
它对发病率的影响。
02:03.668 --> 02:04.094
由于呢，
02:04.094 --> 02:05.668
目前我们环境因素啊，
02:05.668 --> 02:06.893
比如说有空气污染呀，
02:06.893 --> 02:12.768
气候变化室内的过敏原的浓度增加都会影响病原的发病率。
02:13.369 --> 02:15.494
那环境污染和气候变化呢，
02:15.494 --> 02:17.819
可能导致病原浓度的增加，
02:17.968 --> 02:19.869
从而对病情进行加剧。
02:21.326 --> 02:22.100
第四个呢，
02:22.100 --> 02:23.376
我们的遗传性因素，
02:23.576 --> 02:24.651
遗传性因素呢，
02:24.651 --> 02:27.076
在过敏性鼻炎中发挥着重要的作用。
02:27.376 --> 02:28.050
往往呢，
02:28.050 --> 02:29.600
具有过敏性疾病的一些，
02:29.600 --> 02:31.175
它具有家族的个体史，
02:31.175 --> 02:32.076
它发病率呢，
02:32.076 --> 02:32.776
往往较高。
02:33.175 --> 02:33.975
有一些人呢，
02:33.975 --> 02:36.100
都他父父父母啊，
02:36.100 --> 02:37.526
或者爷爷奶奶等等，
02:37.626 --> 02:38.925
他发都有的话，
02:38.925 --> 02:40.725
发病率也会相对来说会增高。
02:42.050 --> 02:43.800
那么我看一下它的症状与表现，
02:44.600 --> 02:45.375
首先呢，
02:45.375 --> 02:46.550
它的常见症状。
02:47.457 --> 02:52.158
变异性鼻炎的常见症状主要是包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻子痒等等。
02:52.408 --> 02:53.483
那这些症状呢，
02:53.483 --> 02:54.957
都会反复发作的，
02:55.257 --> 02:58.007
它严重的影响了我们患者的生活质量。
02:58.796 --> 02:59.347
同时呢，
02:59.347 --> 02:59.847
但是呢，
02:59.847 --> 03:01.447
症状还是具有多样性的，
03:01.447 --> 03:02.647
不是所有的人都一样。
03:03.197 --> 03:04.671
他的症状是因人而异。
03:04.671 --> 03:05.322
有的人呢，
03:05.322 --> 03:06.746
可能只是轻微的就鼻塞，
03:06.847 --> 03:07.722
四大症状呢，
03:07.722 --> 03:08.496
不可能都有。
03:08.597 --> 03:09.347
还有一些人呢，
03:09.347 --> 03:10.996
则可能出现很严重的鼻塞，
03:10.996 --> 03:11.671
同时呢，
03:11.671 --> 03:13.147
伴有眼部痒痛，
03:13.496 --> 03:14.171
甚至呢，
03:14.171 --> 03:15.647
是嗅觉减退等等。
03:17.516 --> 03:17.716
那么，
03:17.716 --> 03:21.091
我们在评估变性鼻炎的严重程度的时候是怎么样呢？
03:21.091 --> 03:27.315
它是可以通过症状日记或者是鼻炎的生活质量问卷等方法来进行的。
03:27.565 --> 03:28.440
这些方法呢，
03:28.440 --> 03:33.716
有助于我们医师根据他每个人的个体不同来制定合适的治疗方案。
03:35.166 --> 03:37.115
第四个就有并发症的影响，
03:37.216 --> 03:40.341
如果我们不及时的治疗变异性鼻炎的可能，
03:40.341 --> 03:41.440
并导致并发症，
03:41.440 --> 03:42.591
比如说鼻窦炎呀，
03:42.591 --> 03:43.391
中耳炎呀，
03:43.391 --> 03:44.516
哮喘等等。
03:45.313 --> 03:45.863
此外呢，
03:45.914 --> 03:48.464
它还会影响我们患者的工作效率，
03:48.764 --> 03:49.414
甚至呢，
03:49.414 --> 03:51.214
导致一些心理问题。
03:54.061 --> 03:55.610
第二部分就是我们的诊断方法。
03:56.399 --> 04:00.050
诊断方法首先有是第一个是病史采集症状评估。
04:00.399 --> 04:02.250
我们了解呢，
04:02.250 --> 04:03.375
如果对于诊断来说，
04:03.375 --> 04:04.899
它病史是非常重要的，
04:04.949 --> 04:07.800
它是诊断变异性鼻炎的一个非常关键的一步。
04:08.149 --> 04:08.675
它呢，
04:08.675 --> 04:11.324
可以帮助医生了解患者的过敏症状，
04:11.324 --> 04:13.500
其实时间持续时间，
04:13.500 --> 04:16.500
症状的严重程度以及可能导致的诱因。
04:17.149 --> 04:18.399
准确的病史呢，
04:18.450 --> 04:21.700
可以指导医生进行下一步的检查和诊断，
04:21.750 --> 04:22.625
从而呢，
04:22.625 --> 04:25.000
避免一些不必要的检查和误诊。
04:25.859 --> 04:26.509
首先，
04:26.509 --> 04:28.984
症状一些问卷症状问卷呢，
04:28.984 --> 04:30.908
是一种很常用的评估工具，
04:31.058 --> 04:36.058
通过一系列的标准问题来评估患者的症状严重程度和生活质量。
04:36.359 --> 04:37.459
问卷的结果呢，
04:37.459 --> 04:39.459
有助于我们医生进行量化症状，
04:39.459 --> 04:41.209
制定个性化的治疗方案，
04:41.259 --> 04:43.009
并监测治疗结果。
04:43.928 --> 04:44.454
第三呢，
04:44.454 --> 04:46.278
就是我们病史采集的一些要点。
04:46.628 --> 04:47.628
病采要点呢，
04:47.628 --> 04:49.329
在我们病史采集过程中，
04:49.329 --> 04:52.878
医生往往会关注患者的个人和家族过敏史，
04:53.079 --> 04:54.354
包括生活环境啊，
04:54.354 --> 04:55.229
职业暴露啊，
04:55.229 --> 04:56.678
以及近期的用药情况。
04:57.278 --> 04:58.229
这些信息呢，
04:58.229 --> 04:58.878
非常重要，
04:58.878 --> 05:02.628
它有助于医生判断患者是否有变性鼻炎，
05:02.928 --> 05:05.479
并与其他疾病来进行鉴别。
05:07.459 --> 05:09.259
还有就是我们一个症状评分系统，
05:09.459 --> 05:14.459
症状评分系统也是评估患者症状严重程度和治疗效果的一些工具。
05:14.709 --> 05:15.308
如呢，
05:15.308 --> 05:18.509
鼻部症状总分和鼻炎生活质量问卷。
05:18.908 --> 05:20.158
这些评分系统呢，
05:20.158 --> 05:23.209
它通过患者的一个自我报告的方式来，
05:23.209 --> 05:26.908
可以为医生提供一个非常客观的一个评估依据。
05:31.048 --> 05:33.097
第二个是体检与辅助检查。
05:33.298 --> 05:33.847
首先，
05:33.847 --> 05:36.298
患者来了我们就可以进行鼻腔的一些检查。
05:36.697 --> 05:37.622
鼻腔检查呢，
05:37.622 --> 05:39.398
是我们最基本的一些体检项目。
05:39.398 --> 05:42.247
通过观观察鼻腔黏膜的色泽呀，
05:42.497 --> 05:44.798
肿胀程度和分泌物的性质，
05:44.997 --> 05:45.572
医生呢，
05:45.572 --> 05:48.947
可以初步的判断是否存在炎症或者是其他疾病。
05:49.709 --> 05:50.109
第二个呢，
05:50.109 --> 05:51.609
就是进行皮肤点刺实验。
05:51.859 --> 05:53.058
皮肤点刺实验呢，
05:53.058 --> 05:56.908
是一种检测速发性的一些过敏反应的一个方法。
05:57.109 --> 05:58.033
我们通过呢，
05:58.033 --> 06:00.984
是在皮肤上刺入含有过敏原的溶液，
06:00.984 --> 06:02.683
观察是否有红肿反应，
06:02.683 --> 06:06.908
从而确定患者是否对一些特定的过敏原有过敏。
06:07.927 --> 06:08.277
现在呢，
06:08.277 --> 06:10.726
还有就是我们有一个血清IG检测。
06:11.177 --> 06:12.552
血清IG检测呢，
06:12.552 --> 06:17.127
它是一种检测患者体内针对特应性的病原的一个免疫球蛋白，
06:17.127 --> 06:19.027
IG的水平的一些实验室检查，
06:19.476 --> 06:23.177
它有助于患者确诊确定过敏原。
06:23.427 --> 06:24.326
这些种类呢，
06:24.326 --> 06:26.976
可能相对来说比皮肤点刺实验要多一些。
06:28.235 --> 06:28.960
第四个呢，
06:28.960 --> 06:31.036
就是一些其他的相关检查，
06:31.186 --> 06:32.911
包括鼻内镜检查呀，
06:32.911 --> 06:34.085
鼻阻力检测呀，
06:34.085 --> 06:35.585
肺功能检测等等。
06:35.835 --> 06:36.835
这些检查呢，
06:36.835 --> 06:39.936
也可以帮助医生更全面的了解患者的病情。
06:42.000 --> 06:42.200
同时，
06:42.200 --> 06:43.250
我们看一下鉴别诊断，
06:43.450 --> 06:46.600
过敏性鼻炎它是有好多症状呢，
06:46.600 --> 06:49.350
和其他疾病其实有一些相似的一些症状，
06:49.549 --> 06:51.850
比如说比其他一些鼻炎，
06:52.100 --> 06:53.450
如果是慢性鼻炎呀，
06:53.450 --> 06:54.450
萎缩性鼻炎呀，
06:54.649 --> 06:57.325
这些疾病可有类似的症状，
06:57.325 --> 06:59.149
但是治疗方法不同。
06:59.649 --> 07:00.700
第二个是感冒，
07:01.000 --> 07:03.899
感冒和变性鼻炎都有可能导致是鼻塞呀，
07:03.899 --> 07:04.475
流涕呀，
07:04.475 --> 07:05.299
打喷嚏呀，
07:05.299 --> 07:06.075
但感冒呢，
07:06.075 --> 07:07.875
它通常时时伴有发热呀，
07:07.875 --> 07:08.549
喉咙痛啊，
07:08.549 --> 07:10.750
一些其他一些全身性的症状，
07:10.899 --> 07:11.524
并且呢，
07:11.524 --> 07:12.200
持续时间。
07:12.281 --> 07:12.680
比较短。
07:13.632 --> 07:16.683
第三个是确认变异性鼻炎那些重要性，
07:16.683 --> 07:20.083
是对于我们制定合适的治疗方案是至关重要的，
07:20.333 --> 07:21.032
可能误，
07:21.032 --> 07:21.782
如果误诊了，
07:21.782 --> 07:23.608
可能会导致不必要的一些药物治疗，
07:23.608 --> 07:25.483
甚至可能也会加重一些病情。
07:26.391 --> 07:26.641
嗯。
07:27.256 --> 07:29.106
我们那么怎样避免误诊和漏诊呢？
07:29.106 --> 07:33.506
就是通过详细的病史采集、体格检查、辅助检查，
07:33.856 --> 07:36.557
医生可以减少误诊和漏诊的可能性，
07:36.807 --> 07:39.506
确保患者得到正确的诊断和治疗。
07:42.312 --> 07:42.812
第四个，
07:42.812 --> 07:44.062
三个是治疗策略。
07:44.361 --> 07:45.187
治疗策略呢，
07:45.187 --> 07:48.062
它有首先我们是一个药物治疗。
07:48.062 --> 07:48.786
药物治疗呢，
07:48.786 --> 07:50.462
第一个是抗组胺药物的使用。
07:50.661 --> 07:51.736
抗组胺药物呢，
07:51.736 --> 07:54.062
是治疗变异性鼻炎非常常见的药物。
07:54.212 --> 07:55.062
主要作用呢，
07:55.062 --> 07:56.462
主要是抑制组胺的释放，
07:56.611 --> 07:57.786
减轻鼻塞呀，
07:57.786 --> 07:58.486
流涕呀，
07:58.486 --> 08:00.212
打喷嚏等过敏症状。
08:00.661 --> 08:01.187
同时，
08:01.187 --> 08:04.312
我们抗组胺药它是分为第一代和第二代。
08:04.312 --> 08:05.261
第二代药物呢，
08:05.261 --> 08:07.812
如洛拉替丁啊、西替嗪等，
08:08.111 --> 08:11.611
有很强的选择性和更低的一些副反应。
08:12.513 --> 08:14.562
第二个就是糖皮皮质激素的应用。
08:14.763 --> 08:15.888
糖皮质激素呢，
08:15.888 --> 08:18.088
是治疗变性鼻炎的一些有效的药物，
08:18.088 --> 08:20.963
它能够快速的减轻鼻粘膜的炎症反应。
08:21.213 --> 08:24.863
常见的药物有氟迪卡松布地奈德等等。
08:25.013 --> 08:26.713
他们通过喷雾给药，
08:26.713 --> 08:28.513
直接可以作用于鼻腔黏膜，
08:28.863 --> 08:29.613
所以呢，
08:29.763 --> 08:33.112
用于局部用药可以减少一些全身的副作用。
08:34.054 --> 08:35.354
第三个就是其他药物。
08:35.505 --> 08:38.755
如一些去氨酰。
08:40.182 --> 08:41.982
氨酸酶的抑制剂啊，
08:41.982 --> 08:45.283
或者白三烯受体拮抗剂等等这些药物呢，
08:45.283 --> 08:48.232
它可以通过不同的机制来减轻一些过敏症状。
08:48.482 --> 08:49.158
此外呢，
08:49.158 --> 08:54.033
我们一些中医中药一些治疗也被认为对某些患者效果非常好的，
08:54.232 --> 08:55.833
它疗效和安全性。
08:56.708 --> 08:58.484
在目前来说还是不错的。
08:59.838 --> 09:02.437
第四个是药物治疗的注意事项有哪些？
09:02.788 --> 09:04.663
我们在使用药物治疗的时候呢，
09:04.663 --> 09:08.487
患者应遵照医嘱按时按量的服用。
09:08.638 --> 09:09.713
需要注意的是呢，
09:09.713 --> 09:12.088
药物它可能存在一定的副作用，
09:12.187 --> 09:14.437
如嘴巴干嗜睡等等。
09:14.638 --> 09:16.338
因此在使用过程中，
09:16.338 --> 09:19.937
我们要密切关切关注患者的身体状况，
09:20.088 --> 09:22.187
并及时的呢向医生反馈。
09:23.205 --> 09:25.306
还有一个方法就是免疫治疗。
09:25.505 --> 09:26.481
免疫治疗呢，
09:26.481 --> 09:29.505
它是一个尤其是脱敏治疗，
09:29.505 --> 09:32.505
是一种针对病原鼻炎的一个根本的治疗方法。
09:32.705 --> 09:33.580
它原理呢，
09:33.580 --> 09:36.205
就是通过逐渐的增加过敏原的剂量，
09:36.205 --> 09:38.606
诱导机体产生一些免疫耐受，
09:38.755 --> 09:40.556
从而来减轻一些过敏症状。
09:41.056 --> 09:42.580
它的方法呢，
09:42.580 --> 09:46.755
主要是通过舌下注射或者舌下含服的方式来进行治疗。
09:46.755 --> 09:47.181
剂量呢，
09:47.181 --> 09:49.005
通常从剂低剂量开始。
09:49.570 --> 09:50.471
逐渐的增加剂量，
09:50.471 --> 09:52.945
甚至达到维持剂量整个过程呢，
09:52.945 --> 09:54.721
需要定期的监测和调整，
09:54.921 --> 09:57.320
从而达到一些最佳的一些疗效。
09:57.870 --> 09:59.495
那适应适应症呢，
09:59.495 --> 10:04.546
主要是对一些特定过敏原过敏的一些可以一些常规治疗呢，
10:04.546 --> 10:05.721
效果不是很好的。
10:06.370 --> 10:08.020
一些患者来进行治疗，
10:08.020 --> 10:09.895
他在开始免疫治疗之前呢，
10:09.895 --> 10:12.070
医生通常会进行一些全面的评估，
10:12.570 --> 10:14.520
确保患者是否适合治疗方法。
10:16.403 --> 10:17.104
在临床中呢，
10:17.104 --> 10:19.828
我们往往可以看到免疫疗法呢，
10:19.828 --> 10:21.278
对被证明呢，
10:21.278 --> 10:22.679
对许多患者是有效的，
10:22.679 --> 10:24.104
可以显著减轻症状，
10:24.554 --> 10:26.254
也可以减少药物的使用。
10:26.453 --> 10:27.129
然而呢，
10:27.129 --> 10:31.104
就是在治疗过程中可能会出现一些局部的或全身的不良反应。
10:31.203 --> 10:31.804
所以呢，
10:31.804 --> 10:35.203
在临床中需要一些我们医生会一切注意的。
10:36.830 --> 10:37.155
第二，
10:37.155 --> 10:38.729
还有一句方法就是手术治疗。
10:38.880 --> 10:39.804
手术治疗呢，
10:39.804 --> 10:43.604
一些它是通过是适用于药物治疗没有效的，
10:43.604 --> 10:45.780
或者是伴有一些器质性的病变，
10:45.780 --> 10:47.179
比如说鼻中隔弯曲啊，
10:47.179 --> 10:49.530
鼻息肉等解剖结构异常的一些患者。
10:50.030 --> 10:50.705
手术呢，
10:50.705 --> 10:53.679
它是可以改善一些鼻腔通气或者减轻症状的。
10:54.481 --> 10:58.382
常见的手术类型主要有鼻中隔矫正术、鼻息肉切除术等等。
10:58.682 --> 10:59.606
这些手术呢，
10:59.606 --> 11:01.682
通过消除一些解剖的一些障碍，
11:01.682 --> 11:03.981
帮助我们恢复鼻腔正常的一些功能。
11:04.851 --> 11:07.651
但是手术后的恢复和护理也是相关重要的。
11:08.651 --> 11:09.702
如果是。
11:10.781 --> 11:11.432
避免运动，
11:11.432 --> 11:13.132
我们要保持鼻腔的清洁。
11:13.432 --> 11:14.156
术后呢，
11:14.156 --> 11:16.132
它可能会有一定的疼痛或不适。
11:16.382 --> 11:16.956
所以呢，
11:16.956 --> 11:17.757
我们要医生啊，
11:17.757 --> 11:20.581
也要会给患者一些提供一些相应的处理方法。
11:22.099 --> 11:22.450
那么，
11:22.450 --> 11:23.049
手术呢，
11:23.049 --> 11:24.700
它其实有一些优点和缺点，
11:24.700 --> 11:30.625
它可以快速的缓解一些一些我们不能保守治疗的缓解的一些症状，
11:30.625 --> 11:31.724
改善生活质量。
11:31.724 --> 11:32.599
但它本身呢，
11:32.599 --> 11:33.950
它还是存在一定的风险，
11:33.950 --> 11:35.950
比如说是感染了出血等等，
11:36.049 --> 11:38.349
需要是一定的时间来恢复。
11:38.549 --> 11:39.150
因此呢，
11:39.150 --> 11:40.150
我们在选择手术呢，
11:40.150 --> 11:42.549
要充分了解一下它优缺点，
11:42.599 --> 11:45.750
对一些患者来选一些适应它的一些治疗方法。
11:47.793 --> 11:48.942
第四个就是预防措施，
11:49.242 --> 11:51.168
其实过变性鼻炎呢，
11:51.168 --> 11:52.218
它治疗是一方面，
11:52.218 --> 11:54.293
但预防措施也是很重要的一个方面。
11:54.492 --> 11:55.043
首先，
11:55.043 --> 11:56.293
我们就是避免过敏源，
11:56.543 --> 12:01.043
针对一些花粉、尘螨、宠物皮屑和霉菌等等，
12:01.043 --> 12:03.192
我们了解他个人的过敏原一些情况呢，
12:03.192 --> 12:04.543
尽量避免接触，
12:04.793 --> 12:08.242
可以有效的来减轻鼻炎的发作频率和严重程度。
12:08.593 --> 12:09.268
同时呢，
12:09.268 --> 12:10.692
我们对屋内的环境，
12:10.942 --> 12:12.543
如果是室内清洁呀，
12:12.543 --> 12:14.093
定期更换床上用品，
12:14.343 --> 12:15.418
如些螨虫啊，
12:15.418 --> 12:15.992
枕头呀，
12:15.992 --> 12:16.518
床垫啊，
12:16.518 --> 12:17.992
这些保持勤洗。
12:18.080 --> 12:18.481
勤晒，
12:19.231 --> 12:22.556
尤其是对户外的一些粉尘、花粉较多的地方呢，
12:22.556 --> 12:24.781
我们还要是尽量少去。
12:25.565 --> 12:27.465
同时还可以使用空气净化器。
12:28.291 --> 12:28.440
嗯，
12:28.440 --> 12:28.741
如。
12:29.815 --> 12:31.366
带有滤网的空气净化器呢，
12:31.366 --> 12:33.591
可以有效的减少过敏原的吸入，
12:33.591 --> 12:35.140
对我们过敏性体质的人呢，
12:35.140 --> 12:35.966
是有益的。
12:37.064 --> 12:38.164
再再一个呢，
12:38.164 --> 12:39.513
就是我们个人卫生习惯，
12:39.614 --> 12:42.164
如勤洗手、定期洗澡、更换衣物，
12:42.263 --> 12:44.664
可以减少从外部环境带来的过敏源。
12:45.164 --> 12:49.689
或者是室内的一些养有宠物的或猫啊、狗脾气的一些人，
12:49.689 --> 12:50.713
我们要经常清洗，
12:51.013 --> 12:53.614
尽量避免过敏源来进入我们体内。
12:56.382 --> 12:56.656
第二呢，
12:56.656 --> 12:57.682
就是增强体质。
12:57.882 --> 12:58.481
首先，
12:58.731 --> 13:00.606
增强体质均衡的饮食呢，
13:00.606 --> 13:02.406
可以为我们身心提供必要的营养，
13:02.406 --> 13:03.581
增强免疫系统，
13:03.781 --> 13:05.531
减少过敏的反应。
13:05.531 --> 13:09.356
所以我们多吃一些维含维C维E的丰富的一些食物，
13:09.356 --> 13:10.281
如新鲜水果啊，
13:10.281 --> 13:10.932
蔬菜呀，
13:11.081 --> 13:15.781
或者富含那个欧米伽三的一些脂酸脂酸脂肪酸的鱼类，
13:16.132 --> 13:17.257
可以降低炎症。
13:17.257 --> 13:17.682
第二个，
13:17.682 --> 13:18.557
就适度的运动，
13:18.557 --> 13:19.382
也不可能过多，
13:19.382 --> 13:21.007
也不要过少的一些运动，
13:21.007 --> 13:22.132
可以增强我们体质，
13:22.432 --> 13:25.081
提高我们机体对于过敏原的一些抵抗力。
13:25.887 --> 13:29.762
第三个就是良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的维持，
13:30.312 --> 13:32.937
因为失眠或缺乏睡眠呢，
13:32.937 --> 13:34.161
可以导致免疫力下降，
13:34.312 --> 13:35.336
所以我们建议呢，
13:35.336 --> 13:38.711
每保证每天晚上要7.9个小时的高质量睡眠。
13:39.262 --> 13:40.512
第四个是压力，
13:40.512 --> 13:42.262
压力也会减，
13:42.512 --> 13:44.236
影响我免疫系统的功能，
13:44.236 --> 13:45.512
所以减少压力，
13:45.512 --> 13:46.661
通过一些瑜伽呀，
13:46.661 --> 13:47.262
冥想呀，
13:47.262 --> 13:49.836
深呼吸等的方式来减少压力，
13:49.836 --> 13:52.711
有助于我们控制变性鼻炎的一些症状。
13:54.767 --> 13:56.392
还有就是我们定期检查和评估。
13:56.392 --> 13:57.017
定期呢，
13:57.017 --> 13:59.742
我们了解一下我们个人的过敏状况，
13:59.742 --> 14:01.392
及时的发现新的过敏源，
14:01.392 --> 14:02.916
并采取相应的一些措施。
14:03.267 --> 14:06.041
对我们的一个定期评估啊，
14:06.041 --> 14:06.992
症状改善呀，
14:06.992 --> 14:08.367
预预防措施呀，
14:08.666 --> 14:11.067
或者是病情如果恶化了要及时就诊。
14:11.905 --> 14:12.354
从而呢，
14:12.354 --> 14:13.655
调整一些治疗方案。
14:14.517 --> 14:16.591
第三个就是我们要遵循医生的建议，
14:16.591 --> 14:20.317
控制边缘的这个变性鼻炎发作的一个重要环节。
14:21.783 --> 14:23.882
根据症状变化、过敏原检测结果。
14:25.098 --> 14:27.747
及时调整的预防策略也是很必要的。
14:29.255 --> 14:30.705
第五部分就是健康的生活方式。
14:30.705 --> 14:32.705
首先就是我们健康的饮食习惯，
14:32.906 --> 14:35.481
避免使用一些对于我们患者来说，
14:35.481 --> 14:37.906
他已知的一些食物或者一些过敏源，
14:38.156 --> 14:39.656
或者是吸入性的过敏源，
14:39.656 --> 14:41.031
有花粉呀、粉尘呀，
14:41.031 --> 14:42.130
牛奶蛋白等等，
14:42.130 --> 14:44.455
这些我们尽量避免接触，
14:44.455 --> 14:46.705
可以很显著的减少过敏原的发生。
14:47.005 --> 14:48.981
第二个就是增加抗氧化的一些食物，
14:48.981 --> 14:53.481
如蓝莓呀、绿茶呀、番茄等富含丰富的抗氧化剂的一些成分。
14:53.481 --> 14:55.205
我们可以多食入一些。
14:55.906 --> 14:59.705
第三个就是均衡的饮食对维持我们身体健康也至关重要。
15:00.005 --> 15:03.205
我们应摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素，
15:03.406 --> 15:05.330
保持饮食的一些多样化，
15:05.330 --> 15:07.856
避免过度依赖某些食物，
15:07.856 --> 15:10.505
避免因单一的食物而导致营养不均衡。
15:11.005 --> 15:11.806
第四个呢，
15:11.806 --> 15:14.505
就是过量的饮食也会增加消化系统的负担，
15:14.705 --> 15:16.580
所以我们要控制饮食量，
15:16.580 --> 15:17.606
避免暴饮暴食，
15:17.606 --> 15:18.955
有助于维持身体健康，
15:19.106 --> 15:21.356
减少边缘的一些鼻炎的发作。
15:23.588 --> 15:27.187
还有就是一个良好的生活习惯要规律的作息啊，
15:27.737 --> 15:29.612
对于我们规律的一个作息时间呢，
15:29.612 --> 15:30.937
可以调整人体的生物钟，
15:30.937 --> 15:31.588
改善睡眠，
15:31.588 --> 15:32.538
增强抵抗力。
15:32.788 --> 15:34.112
还有就是我们室内呢，
15:34.112 --> 15:34.937
要保持通风，
15:34.937 --> 15:38.138
减少一些花粉尘螨的这些浓度。
15:38.937 --> 15:39.086
然后，
15:39.086 --> 15:41.312
第三个就是避免吸烟或者二手烟呢，
15:41.312 --> 15:43.286
对我们一个鼻鼻粘膜的刺激。
15:43.786 --> 15:44.486
第四个呢，
15:44.486 --> 15:47.086
就是保持我们室内的湿度啊，
15:47.086 --> 15:48.137
如果湿度过高呢，
15:48.137 --> 15:51.036
可以对于霉菌和尘螨生长比较多，
15:51.036 --> 15:53.336
所以我们要定期的除湿，
15:53.336 --> 15:54.461
定期通风啊，
15:54.461 --> 15:55.986
湿度在适宜的范围内。
15:57.195 --> 15:58.671
还有就是我们的心理健康，
15:58.671 --> 16:02.846
心理健康要对长期的精神压力也会削弱我们的免疫系统。
16:02.846 --> 16:05.495
所以我们要学会有效的压力管理技巧，
16:05.895 --> 16:07.320
如呼吸、瑜伽这些，
16:07.320 --> 16:08.096
减轻压力，
16:08.245 --> 16:08.921
同时呢，
16:08.921 --> 16:10.820
保持积极的心态，
16:10.820 --> 16:11.346
乐观。
16:12.289 --> 16:13.739
积极的面对疾病，
16:13.789 --> 16:16.590
避免那个消极情绪对健康产生不利影响。
16:16.890 --> 16:17.515
同时呢，
16:17.515 --> 16:19.965
我们要保持良好的社交，
16:19.965 --> 16:21.565
与家人、朋友啊、同事呀，
16:21.565 --> 16:22.940
保持良好的社交关系，
16:23.090 --> 16:25.289
也对于提高生活质量也至关重要。
16:25.590 --> 16:28.289
还有一些就是对一些心理较大的一些患者呢，
16:28.289 --> 16:35.414
专业的心理咨询师也可以对对他们一些疾病的策略或者是指导，
16:35.414 --> 16:36.690
会改善他心理状态，
16:36.690 --> 16:38.039
也可以提高生活质量。
16:39.122 --> 16:41.021
第六部分就是社区的健康普及，
16:41.421 --> 16:42.646
同时在社区呢，
16:42.646 --> 16:44.872
我们要进行一些健康的教育宣传，
16:45.322 --> 16:46.646
如通过多渠道呀，
16:46.646 --> 16:47.497
社区宣传呀，
16:47.497 --> 16:51.171
网络平台等等来普及一些相关的鼻炎的知识，
16:51.171 --> 16:53.221
提高大众对这疾病的认识。
16:53.421 --> 16:54.096
同时呢，
16:54.096 --> 16:55.697
可以定期举办一些健康讲座，
16:55.697 --> 17:02.471
邀请医生进行变性鼻炎的一些预防措施治疗等等的一些宣传活动。
17:03.072 --> 17:06.496
第三个就是制作一些宣传册呀、海报呀、视频等资料，
17:06.496 --> 17:08.421
对一些老人儿童呀，
17:08.521 --> 17:09.521
我也可以采用。
17:09.578 --> 17:11.027
且图文并茂的形式，
17:11.177 --> 17:15.328
使他们更容易理解更直观的一些了解这个疾病。
17:15.828 --> 17:16.453
同时呢，
17:16.453 --> 17:17.677
利用微信呀、微博呀，
17:17.677 --> 17:20.878
新媒体平体新媒体平台呢，
17:20.927 --> 17:23.203
发布一些变性鼻炎的相关知识，
17:23.203 --> 17:23.978
健康提示。
17:24.636 --> 17:26.937
然后来扩大健康教育的覆盖面。
17:28.296 --> 17:28.896
还有就是，
17:28.896 --> 17:32.697
我们社区也可以积极的提供一些咨询与检查，
17:33.347 --> 17:36.572
然后建立患者一些互动小小组。
17:36.572 --> 17:37.996
通过组织交流啊，
17:37.996 --> 17:44.496
对患者一些之之间的一个经验分享、心理支持也是非常重要的。
17:45.121 --> 17:46.146
还有可以呢，
17:46.146 --> 17:49.072
就社区附近医疗机构建立一些合作关系，
17:49.222 --> 17:52.621
为居民提供一些健康的便利的健康就医渠道。
17:53.021 --> 17:53.746
同时呢，
17:53.746 --> 17:56.421
通过开展健康的生活方式和宣传实践，
17:56.722 --> 17:58.347
如组织健身活动啊，
17:58.347 --> 17:59.496
推广健康饮食呀，
17:59.496 --> 18:02.222
我们来营造一个健康积极的社区环境。
18:04.348 --> 18:04.899
的同时呢，
18:04.899 --> 18:06.899
我们还需要一些政策支持。
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政府呢，
18:07.624 --> 18:09.698
也应该出台一些相关的政策，
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对把这个过敏性鼻炎的预防和治疗呢，
18:13.948 --> 18:15.249
纳入公共卫生系统，
18:15.348 --> 18:17.948
为社区居民提供必要的支持和保障。
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对一些社区的一些卫生资源或进行整合呀，
18:22.249 --> 18:24.548
形成一个高效的社区卫生服务网络。
18:25.308 --> 18:25.759
同时呢，
18:25.759 --> 18:28.558
完善健康保障保险制度中，
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从经济上和进行支持和保障，
18:31.009 --> 18:32.409
减轻患者的经济负担。
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所以呢，
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还有一个很重要的方面就是我们要加强跨部门的合作，
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如教育、卫生、环保等部门共同参与，
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从而呢，
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形成一个多元化的健康管理机制，
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全面提升了社区的一个健康管理水平。
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好，
18:46.777 --> 18:47.353
今天呢，
18:47.353 --> 18:49.503
我的汇报和分享就到这里，
18:49.503 --> 18:50.228
谢谢大家。
