[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$fi8VAWXkDVUr5EJEgVBQi4SbMiBJPOSR4GUjZQV3qTBU":8,"$f9CVJpOgg5t1u7w3ln9cEMTj3r-weVvAPapwoJqa95mU":59,"$fRYLoo5X__cRaIuZ2DZEhlSxmHYlxd8UHKh5OStYwYy0":60,"$fYSy6KSCRzYzqwNI9oxrrZSdx04fyhAMNZFZhf6qEnFQ":64},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":58},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"roleType":17,"adept":18,"hospital":19,"department":20,"postsTitle":21,"materialTotal":17,"videoTotal":22,"isConcern":7,"title":23,"coverVertical":24,"coverAcross":25,"directionMarker":26,"description":27,"vid":28,"time":29,"mediaType":26,"views":30,"likes":17,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":17,"createTime":31,"seoTitle":32,"seoKeywords":33,"seoDescription":34,"shelvesTime":35,"menus":36,"menuId":38,"type":55,"quality":56,"commentCount":17,"isComment":26,"deviceType":22,"url":57},10327,864289,[],"https://ystcdn.venuertc.com/medical/ystApp/BwrZ6gYBb0TUpx8l0Qpt1nV8fwzLvwq5.png","沈慧",0,"高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等老年疾病","上海市浦东新区花木社区卫生服务中心","全科医疗","主治医师",4,"慢性咽炎居家护理","","https://cdn.yishi-tong.com/console/3/aZ06LFPFuNKtyzKZzcp_xLsTqaJFI-Jb.png",1,"WEBVTT\n\n00:10.503 --> 00:10.703\n嗯。\n\n00:12.630 --> 00:17.180\n今天跟大家分享一下关于慢性咽炎的居家的护理。\n\n00:18.694 --> 00:19.469\n那慢性咽炎呢，\n\n00:19.469 --> 00:21.670\n其实在我们的这个临床过程中，\n\n00:21.670 --> 00:23.194\n其实遇到的也是比较多的。\n\n00:23.194 --> 00:26.545\n我自己本身也是个慢性咽炎的这个患者，\n\n00:26.895 --> 00:31.944\n那首先我们从慢性咽炎的这个疾病认识来开始。\n\n00:38.199 --> 00:38.374\n嗯，\n\n00:38.374 --> 00:40.348\n我们说慢性咽炎呢，\n\n00:40.348 --> 00:42.348\n它是一个慢性的。\n\n00:43.361 --> 00:44.861\n慢性的一个疾病，\n\n00:45.062 --> 00:47.536\n那我们主要从这几个方面来进行，\n\n00:47.536 --> 00:49.536\n一个是对于慢性咽炎的疾病的认识。\n\n00:49.536 --> 00:50.361\n第二个呢，\n\n00:50.562 --> 00:52.962\n关于居家的一个护理的要点。\n\n00:53.262 --> 00:53.937\n第三呢，\n\n00:53.937 --> 00:57.661\n关于药物的居家的使用和第四部分呢，\n\n00:57.661 --> 00:59.812\n是关于自我监测和复诊。\n\n00:59.962 --> 01:00.962\n第五部分呢，\n\n01:00.962 --> 01:03.236\n关于家庭支持和心理调试。\n\n01:03.236 --> 01:04.111\n第六部分呢，\n\n01:04.111 --> 01:06.461\n关于长期的管理和健康促进。\n\n01:08.495 --> 01:11.870\n那我们说慢性咽炎的这个疾病认识呢，\n\n01:11.870 --> 01:13.019\n其实，\n\n01:13.019 --> 01:15.819\n很多的患者其实也都知道，\n\n01:15.819 --> 01:19.769\n那么我们在临床当中怎么去描述这个慢性咽炎呢？\n\n01:19.769 --> 01:25.694\n它其实就是咽部的粘膜以及它下层的这个慢性的炎症。\n\n01:26.321 --> 01:27.722\n出现的一系列的症状，\n\n01:27.722 --> 01:31.847\n它通常可能是由急性的咽炎反复发作，\n\n01:31.847 --> 01:33.071\n或者是治疗不当，\n\n01:33.321 --> 01:36.472\n然后诱发诱变而来的。\n\n01:36.571 --> 01:41.122\n那么也可能是由环境、生活习惯等因素引起的。\n\n01:41.472 --> 01:43.372\n它是一种常见的疾病，\n\n01:43.472 --> 01:44.921\n病程比较长，\n\n01:45.071 --> 01:46.522\n容易反复发作。\n\n01:46.972 --> 01:49.821\n那慢性咽炎常见的一个症状呢，\n\n01:49.872 --> 01:52.921\n就是包括咽部的不适。\n\n01:53.956 --> 01:54.755\n有异物感。\n\n01:55.736 --> 01:56.486\n干痒，\n\n01:57.137 --> 01:58.037\n有疼痛，\n\n01:58.336 --> 01:59.061\n咳嗽，\n\n01:59.061 --> 02:00.287\n甚至有咳痰。\n\n02:00.787 --> 02:02.336\n那这些症状呢，\n\n02:02.336 --> 02:04.686\n也是每个人是因人而异的。\n\n02:04.936 --> 02:08.287\n有些人他还可能会出现一个声音的嘶哑，\n\n02:08.287 --> 02:10.386\n或者是吞咽困难等。\n\n02:11.375 --> 02:12.524\n发病的原因呢，\n\n02:12.524 --> 02:14.074\n它是多种多样的，\n\n02:14.375 --> 02:16.824\n包括长期的吸烟患者，\n\n02:17.475 --> 02:18.925\n有饮酒史的。\n\n02:19.708 --> 02:22.309\n还有空气污染或者是职业因素，\n\n02:22.309 --> 02:26.158\n对于一些经常用到嗓子的这些职业，\n\n02:26.158 --> 02:27.458\n比如说教师啊，\n\n02:27.759 --> 02:29.408\n歌歌唱家啊，\n\n02:29.408 --> 02:35.408\n他长时间的使用这个嗓子可能会对咽部会有一定的刺激作用。\n\n02:35.509 --> 02:36.184\n还有呢，\n\n02:36.184 --> 02:37.358\n就是饮食习惯。\n\n02:38.020 --> 02:41.895\n长期食用辛辣的油腻食物的这些人的话，\n\n02:41.895 --> 02:44.720\n出现咽炎的概率也是比较高的。\n\n02:45.070 --> 02:46.145\n那还有一些呢，\n\n02:46.145 --> 02:50.169\n就是免疫力下降的这些患者也容易出现慢性咽炎。\n\n02:51.087 --> 02:53.763\n那慢性咽炎它的一个疾病的分类的话，\n\n02:53.763 --> 02:56.287\n是要根据它的病理变化来进行的。\n\n02:56.587 --> 02:57.613\n那慢性咽炎呢，\n\n02:57.613 --> 03:00.438\n可以分为慢性单纯性的咽炎，\n\n03:00.688 --> 03:02.638\n慢性肥厚性的咽炎，\n\n03:02.738 --> 03:04.037\n慢性。\n\n03:05.074 --> 03:08.475\n那它的这个慢性咽炎的这个分类呢，\n\n03:08.475 --> 03:10.699\n也是根据它的治跟治疗呢，\n\n03:10.699 --> 03:14.175\n跟它的分类是相相相那个的。\n\n03:14.774 --> 03:17.824\n那慢性咽炎对于我们生活的一些影响啊，\n\n03:17.824 --> 03:24.574\n我们知道因为它慢性咽炎它的一个反复的发作以及它的这个并发症呢，\n\n03:24.725 --> 03:28.074\n可能会对我们的生活产生一些不良的影响。\n\n03:28.625 --> 03:30.725\n那么通过改善生活习惯，\n\n03:30.725 --> 03:31.675\n增强体质，\n\n03:31.975 --> 03:34.225\n避免一些诱因的出现呢，\n\n03:34.225 --> 03:35.425\n可以减少慢性。\n\n03:35.550 --> 03:36.350\n阴影的发生。\n\n03:37.692 --> 03:38.143\n那么，\n\n03:38.143 --> 03:40.742\n对问对身体的潜在危害呢？\n\n03:41.442 --> 03:45.893\n也知道慢性咽炎可能严重的会出现一个吞咽困难，\n\n03:46.292 --> 03:46.667\n嗯，\n\n03:46.667 --> 03:48.018\n睡眠质量的下降，\n\n03:48.018 --> 03:49.542\n工作效率的下降，\n\n03:49.792 --> 03:52.992\n严重的时候可能会影响到一些社交的活动。\n\n03:53.606 --> 03:55.007\n那它的并发症的风险，\n\n03:55.007 --> 03:56.957\n如果长期的慢性咽炎，\n\n03:57.007 --> 04:01.057\n可能会导致咽部粘膜的病变，\n\n04:01.207 --> 04:01.882\n并且呢，\n\n04:01.882 --> 04:03.807\n增加一个癌变的风险。\n\n04:04.514 --> 04:04.789\n同时，\n\n04:04.789 --> 04:10.714\n它也可能引起慢性一个扁桃体炎或者是慢性喉炎等这样子的并发症。\n\n04:11.313 --> 04:12.014\n所以说，\n\n04:12.164 --> 04:17.414\n我们去预防它这个慢性咽炎的发生是非常重要的啊。\n\n04:17.563 --> 04:24.914\n那慢性咽炎可能出现的并发症还包括这个慢性的扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎等等。\n\n04:25.493 --> 04:25.743\n嗯，\n\n04:25.743 --> 04:27.269\n那这些并发症呢，\n\n04:27.269 --> 04:30.194\n也会进一步影响患者的一个生活健康。\n\n04:32.221 --> 04:34.721\n那对于慢性咽炎的治疗原则的话，\n\n04:34.872 --> 04:38.122\n主要包括一般的治疗和药物的治疗。\n\n04:38.122 --> 04:39.321\n那一般治疗呢，\n\n04:39.321 --> 04:40.622\n主要包括，\n\n04:40.622 --> 04:42.821\n要有一个良好的生活习惯。\n\n04:43.071 --> 04:44.971\n那戒烟限酒，\n\n04:45.372 --> 04:47.872\n避免去使用一些刺激性的食物，\n\n04:47.971 --> 04:51.872\n同时保持室内的这个空气的清新啊，\n\n04:51.971 --> 04:55.272\n保持空气质量的这个。\n\n04:56.085 --> 04:57.485\n比较好的空气质量，\n\n04:57.485 --> 04:58.610\n那这些措施呢，\n\n04:58.610 --> 05:01.936\n可能有助于减轻他的一些咽部刺激的一些症状。\n\n05:02.785 --> 05:05.135\n那药物治疗方面的话，\n\n05:05.184 --> 05:07.184\n主要包括局部的用药，\n\n05:07.234 --> 05:11.035\n比如说用一些含素剂或者是喷雾剂。\n\n05:11.873 --> 05:13.623\n也可以使用一些口服药，\n\n05:13.873 --> 05:16.824\n那口服药如果它的这个症状比较重的话，\n\n05:16.824 --> 05:18.924\n炎症的炎症比较厉害，\n\n05:18.973 --> 05:23.824\n可以使用一些抗生素或者是进行一个中药的一些治疗。\n\n05:24.074 --> 05:25.348\n那药物的使用呢，\n\n05:25.348 --> 05:28.723\n也要根据我们医生的建议进行，\n\n05:29.074 --> 05:30.973\n不要自己擅自用药。\n\n05:31.074 --> 05:33.223\n在生活方式的调整方面呢，\n\n05:33.223 --> 05:35.824\n主要包括要进行一个规律的作息。\n\n05:36.761 --> 05:37.812\n合理的饮食，\n\n05:37.861 --> 05:39.111\n适量的运动，\n\n05:39.361 --> 05:40.212\n那这些呢，\n\n05:40.212 --> 05:43.587\n都会有助于提高身体的一个免疫力，\n\n05:43.587 --> 05:45.312\n来减少慢性咽炎的发作。\n\n05:45.761 --> 05:47.437\n在并发症的处理方面，\n\n05:47.437 --> 05:50.261\n那么如果慢性的咽炎出现一些并发症，\n\n05:50.261 --> 05:51.861\n要及时的进行处理。\n\n05:52.161 --> 05:56.312\n那比如说用到一些抗生素的治疗来进行抗感染治疗，\n\n05:56.411 --> 06:00.661\n那必要的时候可能会出现一些需要用到一些手术治疗，\n\n06:00.962 --> 06:04.962\n来避免病情进一步出现恶化这样子的情况。\n\n06:07.420 --> 06:07.746\n那么，\n\n06:07.746 --> 06:09.821\n第二部分居家的护理要点，\n\n06:09.871 --> 06:12.571\n我们怎么来进行一个护理呢？\n\n06:12.571 --> 06:13.071\n首先，\n\n06:13.071 --> 06:14.920\n对于环境的这个要求，\n\n06:15.471 --> 06:17.571\n对于室内的空气质量的话，\n\n06:18.170 --> 06:20.071\n有一个比较高的要求。\n\n06:20.520 --> 06:24.170\n因为室内空气质量对于慢性咽炎是非常重要的，\n\n06:24.371 --> 06:27.621\n它需要保持室内的一个空气的清新，\n\n06:27.971 --> 06:30.170\n避免出现有些烟雾啊，\n\n06:30.321 --> 06:33.071\n尘埃等的这个污染物的刺激，\n\n06:33.471 --> 06:37.621\n可以使用一些空气净化器来减少空气当中的一些。\n\n06:37.882 --> 06:38.733\n有害的物质。\n\n06:39.789 --> 06:40.514\n同时呢，\n\n06:40.514 --> 06:41.639\n定期打扫卫生，\n\n06:41.639 --> 06:43.188\n保持室内的清洁。\n\n06:43.639 --> 06:47.463\n那么室温和温度的室温和温度的控制呢，\n\n06:47.463 --> 06:48.789\n也是相当重要的。\n\n06:49.139 --> 06:51.588\n要避免接触一些有害的气体呢，\n\n06:52.039 --> 07:00.588\n比如说厨房内烹饪产生的油烟、二手烟、汽车尾气等这些刺体气体的刺激性是比较强的，\n\n07:00.739 --> 07:03.438\n它会加重慢性咽炎这个症状，\n\n07:03.438 --> 07:05.389\n甚至引发一些并发症。\n\n07:05.889 --> 07:06.588\n同时呢，\n\n07:06.588 --> 07:09.789\n也要避免一些其他的一些有害气体。\n\n07:10.040 --> 07:11.739\n那室温的话主要。\n\n07:12.977 --> 07:13.553\n通常的话，\n\n07:13.553 --> 07:16.227\n在20.25°C比较合适。\n\n07:16.578 --> 07:17.752\n过冷和过热呢，\n\n07:17.752 --> 07:20.678\n也会刺激到咽部喷空气，\n\n07:20.678 --> 07:21.752\n过于干燥呢，\n\n07:21.752 --> 07:23.578\n也会造成咽部的不适。\n\n07:23.928 --> 07:26.627\n必要的时候可以使用一些加湿器。\n\n07:27.622 --> 07:28.372\n同时呢，\n\n07:28.472 --> 07:31.997\n定期进行一个室内的开窗通风，\n\n07:31.997 --> 07:34.972\n减少我们的这个细菌病毒的滋生，\n\n07:35.222 --> 07:37.372\n特别是在潮湿的季节呢，\n\n07:37.523 --> 07:41.872\n更应该注重空就是房间的通风和换气。\n\n07:43.622 --> 07:45.122\n饮食方面的调整，\n\n07:45.372 --> 07:51.648\n饮食的调整主要是主要是要进行一个营养均衡，\n\n07:51.648 --> 07:53.122\n避免刺激性的食物，\n\n07:53.173 --> 07:54.673\n增加水分的摄入，\n\n07:54.673 --> 07:57.972\n饮食习惯的改善要。\n\n07:58.074 --> 08:02.674\n避免食用一些辛辣、油腻、烧烤味的、烧烤类的刺激性食物，\n\n08:02.873 --> 08:04.824\n这些食物也会加重炎症。\n\n08:09.845 --> 08:11.894\n那么我们看下一个内容。\n\n08:14.515 --> 08:17.265\n日常保健的话也要注意声带的保护，\n\n08:17.566 --> 08:17.865\n嗯，\n\n08:17.865 --> 08:20.441\n明确有确保有充足的睡眠，\n\n08:20.441 --> 08:21.415\n不要熬夜，\n\n08:21.765 --> 08:23.365\n要进行合理的休息。\n\n08:23.765 --> 08:24.165\n嗯，\n\n08:24.415 --> 08:29.915\n来来定期进行一个咽喉部的一个练习，\n\n08:30.365 --> 08:30.765\n嗯，\n\n08:30.765 --> 08:32.216\n做一些咽喉操的话，\n\n08:32.216 --> 08:36.015\n它可以会对我们的这个咽部的血液循环造成一定。\n\n08:36.591 --> 08:37.442\n一定的改善，\n\n08:38.192 --> 08:40.492\n那避免用过度的这个用声。\n\n08:41.684 --> 08:45.385\n在日常生活中不要大声长时间的讲话。\n\n08:48.056 --> 08:48.755\n第三部分，\n\n08:48.755 --> 08:50.455\n关于药物的居家使用。\n\n08:51.388 --> 08:54.064\n那在药物的这个指导方面的话，\n\n08:54.064 --> 08:56.114\n首先我们常用药物还是一个局部用药，\n\n08:56.114 --> 08:59.338\n包括喷雾剂、含漱剂或者是喉片等。\n\n08:59.489 --> 09:01.989\n那这些药物因为是局部作用于咽部，\n\n09:01.989 --> 09:04.239\n它可以迅速的缓解咽部的不适。\n\n09:04.539 --> 09:05.614\n使用的时候呢，\n\n09:05.614 --> 09:08.588\n也要根据医生的指导来进行。\n\n09:09.189 --> 09:10.289\n那口服药物的话，\n\n09:10.289 --> 09:12.989\n包括抗生素和消炎药、免疫调制剂的话，\n\n09:13.138 --> 09:16.189\n也是要根据病情来进行一个使用。\n\n09:16.778 --> 09:17.804\n中药的治疗的话，\n\n09:17.804 --> 09:20.254\n可能会起到一个比较好的一个疗效。\n\n09:20.254 --> 09:21.854\n那常用的中药呢，\n\n09:21.854 --> 09:25.453\n可能有有金银花、甘草、胖大海等等，\n\n09:25.453 --> 09:29.429\n可以煎煮以后内服或者是直接服用一些中成药。\n\n09:29.929 --> 09:31.528\n那药物注意事项的话，\n\n09:31.528 --> 09:35.879\n避免出现一些使用一些过敏的药物啊。\n\n09:36.908 --> 09:40.059\n那同时也要注意药物的一个相互相互作用。\n\n09:41.122 --> 09:44.122\n要严格遵守医生的这个医嘱。\n\n09:47.072 --> 09:48.521\n那药物的储存的话，\n\n09:48.521 --> 09:49.521\n首先，\n\n09:49.521 --> 09:52.221\n就是一个在有效期内使用一些药物，\n\n09:52.221 --> 09:52.771\n而且呢，\n\n09:52.771 --> 09:54.671\n要正确的一个存放，\n\n09:55.221 --> 09:57.872\n避免药品出现一个变质的情况。\n\n10:01.567 --> 10:01.742\n那么，\n\n10:01.742 --> 10:05.916\n我们看第四药物的这个使用方法，\n\n10:06.767 --> 10:07.166\n嗯，\n\n10:07.817 --> 10:09.242\n使用的剂量的话，\n\n10:09.242 --> 10:13.216\n要按格按照说明书来使用的时间的话，\n\n10:13.216 --> 10:14.916\n也尽量在饭后使用。\n\n10:15.216 --> 10:16.466\n使用的频率的话，\n\n10:16.466 --> 10:19.166\n我们就一般根据药品的这个说明书进行。\n\n10:20.578 --> 10:20.979\n嗯。\n\n10:25.049 --> 10:26.624\n那么我们看下一项内容，\n\n10:26.624 --> 10:28.749\n关于这个自我的监测和复诊。\n\n10:29.838 --> 10:30.187\n嗯，\n\n10:30.187 --> 10:31.638\n那么这一块内容的话，\n\n10:31.638 --> 10:35.237\n主要就是要居家进行一个自我的观察，\n\n10:35.237 --> 10:36.788\n观察症状的一些变化，\n\n10:37.088 --> 10:38.463\n记录症状的日记，\n\n10:38.463 --> 10:40.737\n及时反馈一些有异常的变化。\n\n10:40.937 --> 10:41.562\n同时呢，\n\n10:41.562 --> 10:42.788\n了解病情的发展。\n\n10:46.442 --> 10:47.666\n那复诊的准备的话，\n\n10:47.666 --> 10:51.541\n首先对于复诊的时间要进行一个安排啊，\n\n10:51.541 --> 10:53.591\n准备好一些复诊的资料，\n\n10:53.642 --> 10:54.341\n同时呢，\n\n10:54.341 --> 10:57.841\n也要整理好一些需要问到医生哪些问题。\n\n11:06.077 --> 11:06.276\n那么，\n\n11:06.276 --> 11:08.877\n怎么来预防这个咽炎的复发呢？\n\n11:08.976 --> 11:10.302\n总共是四块内容。\n\n11:10.302 --> 11:11.677\n一个是要避免诱因，\n\n11:11.877 --> 11:18.077\n避免出现一些吸烟、饮酒刺激性的食物引起的病病情的反复，\n\n11:18.476 --> 11:19.976\n保持良好的生活习惯。\n\n11:20.327 --> 11:21.002\n同时呢，\n\n11:21.002 --> 11:21.877\n定期的复查。\n\n11:22.226 --> 11:22.927\n最后呢，\n\n11:22.927 --> 11:28.077\n要通过提高免疫力来减少我们咽炎的一个复发的概率。\n\n11:30.552 --> 11:31.703\n那么第五部分的话，\n\n11:31.703 --> 11:33.853\n关于这个家庭支持和心理调试，\n\n11:33.853 --> 11:37.403\n那这一块内容也是比较比较重要的内容。\n\n11:37.502 --> 11:37.853\n嗯，\n\n11:37.853 --> 11:43.103\n那么家庭成员之间的理解和关心对于慢性咽炎来说也是非常重要的。\n\n11:43.353 --> 11:45.153\n那么在生活当中的话，\n\n11:45.153 --> 11:46.528\n得到家人的照顾，\n\n11:46.528 --> 11:51.002\n给他准备一些温和的食物也是非常重要的，\n\n11:51.153 --> 11:51.953\n以及呢，\n\n11:51.953 --> 11:54.603\n得到一些心理跟情感的支持，\n\n11:54.603 --> 12:00.953\n对于他的一个疾病的疾病的康复也是非常的一个重要。\n\n12:01.017 --> 12:01.267\n好。\n\n12:07.713 --> 12:08.987\n那心理调适的话，\n\n12:08.987 --> 12:10.088\n对于患者来说，\n\n12:10.088 --> 12:12.513\n需要正面的去面对这样一个疾病。\n\n12:12.812 --> 12:13.138\n嗯，\n\n12:13.138 --> 12:13.737\n同时呢，\n\n12:13.737 --> 12:17.562\n也要放松自己的这个自己的一个身体，\n\n12:17.562 --> 12:19.687\n比如说做一些深呼吸、冥想等，\n\n12:19.687 --> 12:21.812\n来帮助患者缓解紧张情绪，\n\n12:22.112 --> 12:24.062\n积极的进行社交的互动。\n\n12:24.062 --> 12:24.687\n同时呢，\n\n12:24.687 --> 12:26.812\n进行一个情绪的一个管理，\n\n12:26.913 --> 12:28.763\n正确的面对这样一个疾病，\n\n12:28.812 --> 12:31.088\n来控制好自己的一个情绪反应，\n\n12:31.088 --> 12:32.663\n保持心态的平和。\n\n12:36.541 --> 12:39.142\n那么也要利用一些我们社会的一些支持，\n\n12:39.892 --> 12:42.841\n或者是可以去一些医疗的咨询啊，\n\n12:42.992 --> 12:45.841\n健康论坛去了解一些健康的信息，\n\n12:46.091 --> 12:47.192\n自我的学习，\n\n12:47.692 --> 12:48.091\n嗯，\n\n12:48.192 --> 12:53.492\n或者通过一些网络资源去去得到一些专业的一个解答，\n\n12:53.492 --> 12:56.341\n也会帮助他们对疾病进行更多的了解。\n\n13:01.140 --> 13:02.090\n那最后一部分呢？\n\n13:02.090 --> 13:04.289\n关于长期的管理和健康促进呢？\n\n13:04.997 --> 13:05.296\n嗯。\n\n13:06.770 --> 13:07.421\n主要一个，\n\n13:07.421 --> 13:09.270\n第一个是关于定期的检查，\n\n13:09.270 --> 13:11.570\n第二个是关于药物的调整。\n\n13:11.570 --> 13:12.320\n第三部呢，\n\n13:12.320 --> 13:13.471\n关于生活方式，\n\n13:13.770 --> 13:15.495\n它怎么去持续优化。\n\n13:15.495 --> 13:16.346\n第四部分呢，\n\n13:16.346 --> 13:20.270\n关于医生和家医医生和家庭的这个沟通，\n\n13:20.520 --> 13:26.721\n定期对这个疾病的这个居家的护理是非常重要的一个环节，\n\n13:26.921 --> 13:30.471\n需要按照患者的医生的建议去这样去做。\n\n13:30.770 --> 13:31.546\n同时呢，\n\n13:31.546 --> 13:32.945\n在医生的指导下呢，\n\n13:32.945 --> 13:34.370\n给予他每个药物，\n\n13:34.520 --> 13:34.846\n嗯，\n\n13:34.846 --> 13:37.171\n适当的药物的调整可以减轻患者。\n\n13:37.210 --> 13:41.611\n者的一个咽炎的一些症状或者他一些不适的情况，\n\n13:41.861 --> 13:44.560\n那么对于他的一个健康的生活方式，\n\n13:44.560 --> 13:47.861\n他需要持续的去管理和优化，\n\n13:47.861 --> 13:50.786\n避免使用一些刺激性的食物啊，\n\n13:50.786 --> 13:51.661\n避免熬夜，\n\n13:51.661 --> 13:52.710\n避免劳累，\n\n13:52.710 --> 13:55.111\n然后改善生活的一个环境，\n\n13:55.111 --> 13:58.260\n保持室内的一个适宜的温度和湿度。\n\n13:58.460 --> 14:02.661\n那么对于这个和医生的沟通也要保持非常的畅通，\n\n14:02.661 --> 14:04.685\n及时的告知患医生，\n\n14:04.685 --> 14:06.161\n他的一个病情的变化。\n\n14:10.676 --> 14:12.125\n那进同时呢，\n\n14:12.125 --> 14:16.476\n也要进行一个合理的营养方面的一个补充啊，\n\n14:16.825 --> 14:17.551\n同时呢，\n\n14:17.551 --> 14:19.075\n还要有一个心理的支持，\n\n14:19.526 --> 14:21.226\n经常来参加体育锻炼，\n\n14:21.226 --> 14:25.276\n以及参与一个社会社交的这样子一个行为。\n\n14:30.786 --> 14:30.986\n嗯，\n\n14:31.736 --> 14:34.762\n在营养营健康促进的最后一块内容，\n\n14:34.762 --> 14:36.336\n关于营养均衡方面的话，\n\n14:36.687 --> 14:41.012\n积极的积极的这个锻炼身体营养营养的摄入，\n\n14:41.012 --> 14:42.736\n摄入足够的蛋白质，\n\n14:42.736 --> 14:43.286\n关注。\n\n14:43.828 --> 14:46.629\n维生素和矿物质对支持的身体，\n\n14:46.979 --> 14:50.979\n对身体的这个恢复和免疫系统起到一个非常重要的作用。\n\n14:51.078 --> 14:51.703\n同时呢，\n\n14:51.703 --> 14:53.879\n也要进行一个适量的体育锻炼，\n\n14:54.129 --> 14:55.304\n促进血液循环，\n\n14:55.304 --> 14:57.229\n减轻咽喉部的炎症。\n\n14:57.929 --> 15:01.729\n也要进行积极的这个心理的健康的这个干预，\n\n15:02.229 --> 15:04.379\n积极参加我们的社会活动，\n\n15:04.528 --> 15:06.979\n寻求我们的心理支持啊，\n\n15:06.979 --> 15:10.179\n让我们的这个症状能够缓解的更好。\n\n15:11.057 --> 15:13.807\n那以上是今天的分享啊，\n\n15:13.807 --> 15:14.807\n谢谢大家。\n\n","v0d47cg10004d61fmpiljht9r8d34f0g",920,642,"2026-01-25 00:46:04"," 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