预防感冒

WEBVTT 00:01.370 --> 00:01.445 嗯， 00:01.445 --> 00:02.144 大家好啊， 00:02.144 --> 00:02.744 今天呢， 00:02.744 --> 00:07.320 我给大家讲一下关于预防感冒的一个专题。 00:08.685 --> 00:09.435 首先呢， 00:09.435 --> 00:12.085 我们可以给自己提几个问题， 00:12.135 --> 00:13.534 什么是感冒？ 00:13.835 --> 00:14.935 然后感冒呢， 00:14.935 --> 00:16.434 具体会有哪些症状？ 00:16.784 --> 00:19.485 平常我们是如何去预防感冒的？ 00:20.629 --> 00:21.979 那么什么是感冒呢？ 00:22.712 --> 00:24.638 感冒是由病毒引起的一种， 00:24.638 --> 00:28.562 十分常见的一个急性感染性呼吸道的一个疾病。 00:30.684 --> 00:30.858 那么， 00:30.858 --> 00:34.383 病毒复制的部位和感染后的一个并发症有哪些呢？ 00:34.383 --> 00:36.534 那病毒的复制呢， 00:36.534 --> 00:37.683 包括上呼吸道， 00:37.683 --> 00:39.808 还有下呼吸道并发症呢， 00:39.808 --> 00:41.433 有鼻窦炎、中耳炎。 00:42.150 --> 00:44.775 气管还有支气管炎、肺炎、哮喘， 00:44.775 --> 00:46.700 还有CPD的一个恶化， 00:47.000 --> 00:48.750 全身的并发症呢， 00:48.750 --> 00:51.000 包括这个肌炎、心肌炎， 00:51.000 --> 00:51.900 还有脑炎。 00:52.729 --> 00:55.153 那么感冒的一个常见症状有哪些呢？ 00:55.153 --> 00:56.778 首先就是最常见的发热， 00:57.028 --> 00:58.278 那么还有咳嗽。 00:59.097 --> 01:00.498 打喷嚏、流鼻涕、鼻塞， 01:00.748 --> 01:02.498 还有全身的一个酸痛， 01:02.498 --> 01:03.748 周身的一个酸痛。 01:04.464 --> 01:05.540 那什么又是流感呢？ 01:05.540 --> 01:07.415 它是如何传播的呢？ 01:07.665 --> 01:08.364 流感呢， 01:08.364 --> 01:12.114 是由流感病毒引起的一个急性呼吸道传染病。 01:12.264 --> 01:16.565 临床表现为急性发热、头痛、肌痛、乏力， 01:16.614 --> 01:18.415 可有胃肠的一个不适， 01:18.714 --> 01:20.315 通常有干咳、咽痛， 01:20.464 --> 01:21.915 可有鼻塞、流涕。 01:22.565 --> 01:24.714 那么流感的传播过程有哪些呢？ 01:24.714 --> 01:26.214 首先就是传染源。 01:27.583 --> 01:29.134 它携带的这个流感病毒， 01:29.283 --> 01:31.183 通过这种空气传播呀， 01:31.183 --> 01:32.734 或接触性传播呀， 01:32.734 --> 01:33.433 然后呢， 01:33.433 --> 01:35.333 使得易感者患病。 01:35.484 --> 01:37.533 那么分为直接的一个传染， 01:37.583 --> 01:44.283 就是感染者向未感染者进行一个个口腔分泌物的一个， 01:44.333 --> 01:46.808 就是一个就是传播， 01:46.808 --> 01:49.433 传播其他的还有间接性传染。 01:50.037 --> 01:50.162 嗯， 01:50.162 --> 01:53.037 就是感染者可以将。 01:54.702 --> 01:57.652 感染的一个污染物的表面就是。 01:59.829 --> 02:00.329 就是。 02:01.350 --> 02:04.850 然后将病毒传播到他自身的一个身体里， 02:04.950 --> 02:07.950 那么这就是间接性的一个传染。 02:09.264 --> 02:11.365 那么不同季节感冒的一个发病率。 02:12.292 --> 02:13.417 那么目前呢， 02:13.417 --> 02:14.843 冬季和春季呢， 02:14.843 --> 02:16.942 是感冒的一个好发的一个季节。 02:17.093 --> 02:18.992 我们可以看到在第一个季度里， 02:19.143 --> 02:23.893 这个感冒的一个罹患率有33.19%， 02:24.093 --> 02:25.218 那么第二个季度， 02:25.218 --> 02:27.492 第三个季度和第四个季度呢， 02:27.492 --> 02:29.143 都有有所下降， 02:29.143 --> 02:29.667 但是呢， 02:29.667 --> 02:31.593 也是在逐渐增高的， 02:31.593 --> 02:32.167 冬天呢， 02:32.167 --> 02:33.792 又会有一个小的一个高峰。 02:34.591 --> 02:35.940 那么感冒的一个发病率。 02:38.149 --> 02:38.300 嗯， 02:38.300 --> 02:39.274 那么首先呢， 02:39.274 --> 02:40.800 它多见于儿童， 02:41.050 --> 02:42.774 小于十五岁的儿童呢， 02:42.774 --> 02:44.649 它的发病率是30%， 02:44.850 --> 02:45.925 因为儿童呢， 02:45.925 --> 02:47.824 他由于免疫力的一个低下啊， 02:47.824 --> 02:50.149 可能更容易感染各种细菌病毒。 02:50.350 --> 02:51.500 那么成人啊， 02:51.500 --> 02:53.550 因为他的身体比较强壮一点， 02:53.550 --> 02:54.149 那么呢， 02:54.149 --> 02:57.699 他的患病率16到六十四岁大概是13%。 02:58.050 --> 02:59.425 那么老年人呢， 02:59.425 --> 03:01.500 由于他这个身体素质的一个下降， 03:01.500 --> 03:02.949 免疫功能的一个下降。 03:03.524 --> 03:05.975 那么它的患病率又有轻度的上升， 03:06.125 --> 03:07.824 有27%的左右。 03:09.128 --> 03:09.477 那么， 03:09.477 --> 03:10.977 如何去预防感冒呢？ 03:11.328 --> 03:11.753 那么， 03:11.753 --> 03:14.078 科学的感冒防治的理念呢， 03:14.078 --> 03:18.477 首先就是就是从源头上提高免疫力， 03:18.477 --> 03:21.128 就是要尽早的接种疫苗啊， 03:21.128 --> 03:25.578 提高对病毒的一个先天性的一个免疫力的一个抗体， 03:25.727 --> 03:28.027 然后还有一个良好的一个生活习惯。 03:28.277 --> 03:31.527 如果一旦是感染了这个病毒型， 03:31.527 --> 03:33.828 出现了这个感冒和流感的症状， 03:33.828 --> 03:36.078 要进行合理的选用感冒药物。 03:36.589 --> 03:36.740 那么， 03:36.740 --> 03:38.589 社区居民流感的预防呢， 03:38.889 --> 03:42.014 首先就是要进行疫苗的一个接种。 03:42.014 --> 03:44.464 疫苗的接种流感的一个疫苗呢， 03:44.464 --> 03:45.990 通常是一个灭活的疫苗， 03:46.089 --> 03:47.639 适用于易感人群。 03:47.789 --> 03:48.214 那么， 03:48.214 --> 03:51.289 通常每年10月到十一月中旬接种， 03:51.289 --> 03:51.964 每年呢， 03:51.964 --> 03:52.990 可以接种一次， 03:53.089 --> 03:56.139 两周即可以产生有效的一个抗体。 03:57.856 --> 03:58.156 那么呢， 03:58.156 --> 04:01.356 除了这个灭活的疫苗啊， 04:01.356 --> 04:04.557 还有一些这个流感减毒的一个活疫苗， 04:04.606 --> 04:07.132 它的用法不是通过注射的， 04:07.132 --> 04:09.057 而是采用喷鼻的一个接种， 04:09.156 --> 04:12.207 而且能诱导广泛的一个免疫应答。 04:12.406 --> 04:13.007 那么， 04:13.057 --> 04:18.256 社区的居民预防还有一个重要的一个点是生活习惯的一个， 04:18.256 --> 04:19.731 其实这个也是很重要的。 04:19.731 --> 04:21.481 其实说我们平常啊， 04:21.481 --> 04:23.157 能够做到自我的一个防护， 04:23.207 --> 04:24.657 要经常的洗手啊， 04:24.657 --> 04:26.981 接触了一些物品的表面以后呢， 04:26.981 --> 04:27.657 要洗手。 04:28.195 --> 04:28.445 哎， 04:28.494 --> 04:32.845 还有一些就是就是如果这个出现了咳嗽打喷嚏呢， 04:32.845 --> 04:34.744 要及时的用口鼻。 04:36.141 --> 04:37.842 就是纸巾擦拭， 04:37.842 --> 04:39.641 然后呢之后也要洗手。 04:39.742 --> 04:43.041 还有一个就是要保持这个健康的一个生活方式， 04:43.141 --> 04:44.992 比如这个充足的睡眠啊， 04:44.992 --> 04:46.191 就是不能够熬夜， 04:46.291 --> 04:48.016 然后还有合理的营养啊， 04:48.016 --> 04:51.967 不能生冷辛辣的一个刺激性食物的一个大量服用啊， 04:51.967 --> 04:53.566 还有尽量锻炼身体啊， 04:53.566 --> 04:57.092 就是要增加自己的这样一个免疫抵抗的能力。 04:57.141 --> 04:57.941 其次呢， 04:57.941 --> 05:01.191 我们还要对这个我们所处的房间， 05:01.191 --> 05:02.541 还有一个办公室呢， 05:02.541 --> 05:04.666 进行一个保持一个清洁状态， 05:04.666 --> 05:06.191 进行一个良好的通风。 05:07.359 --> 05:07.908 然后呢， 05:07.908 --> 05:10.109 其实我们在这里讲一下这个七步洗手法。 05:10.158 --> 05:13.308 因为刚刚上面已经说过了这个洗手的重要性， 05:13.308 --> 05:14.959 那么我们如何去洗手， 05:15.109 --> 05:17.033 怎样洗手才是正确的， 05:17.033 --> 05:19.359 能够高效的这个清除细菌呢？ 05:19.359 --> 05:22.109 我们现在目前推崇的是一个七步洗手法， 05:22.109 --> 05:24.533 我们可以看一下这七步有哪七步。 05:24.533 --> 05:27.158 首先是掌心对掌心的一个揉搓， 05:27.408 --> 05:30.459 手指交叉掌心对手背的一个揉搓， 05:30.658 --> 05:34.158 还有一个手指的交叉掌心对掌心的一个揉搓。 05:34.359 --> 05:37.408 另外一个就是第四步是双手护。 05:37.820 --> 05:39.295 揉搓互握， 05:39.295 --> 05:40.269 揉搓手指。 05:40.369 --> 05:41.619 然后第五个步骤呢， 05:41.619 --> 05:44.695 就是拇指在掌中揉搓。 05:44.695 --> 05:47.720 第六个步骤是指尖在掌心中揉搓。 05:47.820 --> 05:48.795 第七个步骤， 05:48.795 --> 05:51.494 步骤是对手腕的一个清洁啊， 05:51.494 --> 05:54.519 这个就是我们平常用的比较多的一个七步洗手法啊， 05:54.519 --> 05:56.570 大家可以自己学一下啊。 05:56.570 --> 05:57.170 然后呢， 05:57.220 --> 06:00.369 以后就洗手的过程中注意好这个习惯， 06:00.619 --> 06:04.220 那么在哪些情况下需要洗手及注意事项。 06:04.519 --> 06:07.619 在接触眼、鼻及口之。 06:07.665 --> 06:08.915 之前我们都要洗手， 06:08.915 --> 06:13.265 因为我们知道手它含有的这个细菌量可能是。 06:14.045 --> 06:16.746 全身各个部位中就是比较高的一个部位啊， 06:16.746 --> 06:18.795 因为它的这个作用很大， 06:18.946 --> 06:23.020 所以说在进食和处理食物前吃东西那么也要用手。 06:23.020 --> 06:25.520 我们洗手吃饭之前是一定要洗手的， 06:25.520 --> 06:29.196 以防通过进食把手上的细菌进入到自己的身体。 06:29.295 --> 06:32.045 然后上完厕所以后也要洗手啊。 06:33.010 --> 06:36.010 以防这个分泌物的一个污染， 06:36.010 --> 06:38.334 当手如果被呼吸道分泌物污染时， 06:38.334 --> 06:39.160 比如咳嗽啊， 06:39.160 --> 06:40.234 打喷嚏啊， 06:40.234 --> 06:43.385 分就是在溅在手上面了以后呢， 06:43.385 --> 06:45.184 也要及时的进行一个洗手， 06:45.184 --> 06:47.809 因为以防这个手可能会接触其他的东西， 06:47.859 --> 06:49.559 成为新的一个传播途径。 06:49.660 --> 06:50.109 那么， 06:50.109 --> 06:52.510 我们当接触过公共对象的时候， 06:52.510 --> 06:57.135 比如这个电梯的扶手、升降机按钮及门柄后， 06:57.135 --> 06:58.084 我们也要洗手， 06:58.084 --> 07:02.035 因为你不知道前面有多少个人接触过这些东西， 07:02.035 --> 07:03.410 而这些人是否有传染。 07:03.480 --> 07:04.130 病啊， 07:04.279 --> 07:05.279 我们不得而知， 07:05.279 --> 07:08.079 所以我们能做到的就是做好自己的那一步， 07:08.079 --> 07:08.779 就是洗手。 07:08.980 --> 07:09.404 那么， 07:09.404 --> 07:11.880 在探访医院及饲养场的前后， 07:11.880 --> 07:14.230 我们知道医院它是一个高危的一个环境， 07:14.230 --> 07:17.579 因为所有的各种各样的病人都在这里穿梭啊， 07:17.579 --> 07:18.054 流动， 07:18.054 --> 07:18.630 所以说， 07:18.630 --> 07:19.204 医院呢， 07:19.204 --> 07:21.730 我们默认是一个比较传染性强的一个场所。 07:21.779 --> 07:22.213 所以， 07:22.213 --> 07:23.554 在去完医院以后， 07:23.554 --> 07:25.980 我们要及时的洗澡、洗衣、洗手， 07:25.980 --> 07:27.204 这都是最起码的。 07:27.204 --> 07:28.605 然后还有一些饲养场， 07:28.605 --> 07:31.230 他们现在认为这个饲养的动物啊， 07:31.230 --> 07:33.429 尤其一些这种就是。 07:33.463 --> 07:34.664 什么禽禽类呀， 07:34.764 --> 07:35.789 这样一些动物， 07:35.789 --> 07:36.414 鸽子呀， 07:36.414 --> 07:39.414 它们都是可以携带大量的一些病毒， 07:39.414 --> 07:42.164 而且这些病毒往往是人畜共患的病毒。 07:42.213 --> 07:44.664 那我们现在所流行的禽流感啊， 07:44.664 --> 07:45.514 包括非典， 07:45.664 --> 07:47.364 还有这个新冠， 07:47.364 --> 07:53.414 他们其实他们研究科学家发现可能都是这种首发的是由动物所携带的。 07:53.414 --> 07:55.764 那么在接触动物或家禽以后， 07:55.764 --> 07:57.514 我们也是要洗手的啊， 07:57.614 --> 07:58.789 因为这个动物嘛， 07:58.789 --> 08:00.963 终归是没有人类那么干净。 08:01.014 --> 08:02.264 在一般情况下， 08:02.264 --> 08:03.364 装双手有。 08:03.479 --> 08:06.378 明显的污垢或可能被体液。 08:08.187 --> 08:08.261 嗯， 08:08.261 --> 08:08.661 玷污， 08:08.661 --> 08:11.761 例如入厕后打喷嚏及咳嗽后呢， 08:11.761 --> 08:13.011 应用洗手液， 08:13.011 --> 08:15.036 肥皂及清水等洗手。 08:15.734 --> 08:16.635 那么另外一个呢， 08:16.635 --> 08:17.885 就是积极的就医啊。 08:17.885 --> 08:20.559 当我们发现自己确实有这种高热啊， 08:20.559 --> 08:22.484 或者打喷嚏酸痛啊， 08:22.484 --> 08:23.684 流鼻涕这种症状， 08:23.684 --> 08:26.135 我们觉得自己可能挺不过去了。 08:26.135 --> 08:27.434 症状比较重的时候， 08:27.484 --> 08:28.984 我们是要积极就医的， 08:28.984 --> 08:30.184 而不是要去等待。 08:30.184 --> 08:33.335 因为如果治疗不及时的话， 08:33.335 --> 08:36.684 可能会由这种单纯的上呼吸道的感染。 08:37.466 --> 08:40.416 后发展为全身性的下呼吸道的感染， 08:40.416 --> 08:42.491 甚至会导致这种死亡啊， 08:42.491 --> 08:44.065 我们现在所知道的那个大S， 08:44.065 --> 08:46.466 也就是因为感染流感没有积极治疗， 08:46.565 --> 08:48.703 然后拖延了， 08:48.703 --> 08:51.765 然后导致的这个生命的这样一个结束啊。 08:51.866 --> 08:54.091 那么我们应该怎样去治疗呢？ 08:54.091 --> 08:59.991 那么我们现在推荐是在发病48个小时内开始抗病毒抗流感的治疗， 08:59.991 --> 09:01.666 疗效而更为肯定， 09:01.716 --> 09:03.716 对症治疗可以减轻症状。 09:04.752 --> 09:09.078 就是有时候我们也许就是这种痛苦的症状， 09:09.078 --> 09:10.677 让人就是很难以忍受， 09:10.677 --> 09:14.552 所以说减轻症状对于疾病的治疗也是相当重要的。 09:14.552 --> 09:17.453 那么冬春季是流感的高发季节， 09:17.603 --> 09:20.302 如发现出现流感典型的症状， 09:20.302 --> 09:21.353 如发热， 09:21.403 --> 09:22.052 咳嗽， 09:22.103 --> 09:24.278 全身酸痛等核心症状， 09:24.278 --> 09:25.427 应及时就医， 09:25.427 --> 09:26.828 并积极寻求治疗， 09:26.828 --> 09:29.353 以防止各种并发症的一个发生。 09:29.552 --> 09:33.502 如何选择适合自己的感冒药物。 09:33.502 --> 09:34.778 那么感冒用药呢， 09:34.778 --> 09:35.153 主要。 09:35.239 --> 09:36.789 是针对感冒引起的头痛， 09:36.789 --> 09:37.190 发热， 09:37.190 --> 09:37.614 咳嗽， 09:37.614 --> 09:38.140 流泪， 09:38.140 --> 09:38.664 鼻塞， 09:38.664 --> 09:39.465 流涕， 09:39.465 --> 09:40.340 咽喉充血， 09:40.340 --> 09:41.315 全身酸痛， 09:41.315 --> 09:42.465 乏力等症状， 09:42.465 --> 09:43.765 以减轻痛苦， 09:43.765 --> 09:46.190 缩短病程并预防并发症。 09:46.289 --> 09:46.690 那么， 09:46.690 --> 09:47.315 第二个呢， 09:47.315 --> 09:51.914 需要针对自身体质而选择配伍合理的感冒药物， 09:51.914 --> 09:54.190 避免药物过量或剂量不足。 09:54.340 --> 09:54.940 第三个， 09:54.940 --> 09:58.390 如果选用的是含有多种成分的复方药物， 09:58.390 --> 10:00.039 那么就只选一种， 10:00.039 --> 10:03.239 以防止重复用药而引起的不良反应。 10:03.760 --> 10:04.161 目前呢， 10:04.161 --> 10:08.411 实际上在我们发现这个感冒的各种大量的人群治疗， 10:08.411 --> 10:12.361 是存在着非常显著的一个重复用药的情况啊， 10:12.361 --> 10:14.810 尤其是患者自行购药的情况啊， 10:14.810 --> 10:17.835 可能就是他会买大量的药物。 10:17.835 --> 10:18.786 然后呢， 10:18.786 --> 10:21.635 不同的药物他们同一种功效的， 10:21.635 --> 10:24.210 然后患者可能存在反复使用的情况， 10:24.260 --> 10:26.661 这样就会导致这个药物的一个蓄积， 10:26.710 --> 10:30.361 然后会出现这个矫枉过正啊， 10:30.411 --> 10:31.536 然后药物过量， 10:31.536 --> 10:33.611 甚至中毒的情况也是。 10:34.304 --> 10:35.153 非常多见的。 10:36.380 --> 10:37.130 目前呢， 10:37.130 --> 10:40.806 市面上几种常见的西药感冒药的成分对比。 10:40.806 --> 10:42.330 那么主要的成分呢， 10:42.481 --> 10:47.380 也就是我们所说的对乙酰氨基酚、盐酸伪麻黄碱， 10:47.380 --> 10:49.880 还有氢溴酸右美沙芬， 10:49.880 --> 10:51.330 还有马来酸氯。 10:52.312 --> 10:53.963 苯那敏还有氨基比林， 10:54.013 --> 10:57.937 市面上目前所有的这个感冒药呢， 10:57.937 --> 11:01.163 可能都是这几种成分的一个配伍和搭配。 11:01.163 --> 11:01.612 那么， 11:01.612 --> 11:03.263 我们在使用的过程中呢， 11:03.362 --> 11:05.513 要先看说明书， 11:05.562 --> 11:06.187 然后呢， 11:06.187 --> 11:09.437 避免将这些药物使用以后出现了重叠， 11:09.437 --> 11:11.163 那么导致的药物的一个蓄积， 11:11.163 --> 11:15.413 以及药物的一个毒性的一个显著的一个副作用的一个情况啊。 11:15.612 --> 11:18.263 那么在二二年二三年期间呢， 11:18.263 --> 11:19.338 其实氨基比林呢， 11:19.338 --> 11:22.513 它是一个比较新型的一个退烧药流行乐就。 11:22.572 --> 11:23.346 这种欧洲啊， 11:23.346 --> 11:24.072 美洲啊， 11:24.072 --> 11:25.771 这种但是后来发现中， 11:25.771 --> 11:29.296 在很多药服药这个药以后出现了一个明显的副作用。 11:29.296 --> 11:32.721 那么发现这些病人他的粒细胞减少啊， 11:33.171 --> 11:36.771 从而证明了这个药物可以引起严重的粒细胞减少症， 11:36.771 --> 11:38.646 导致免疫力的一个下降啊， 11:38.646 --> 11:40.346 并进一步引发感染。 11:40.346 --> 11:42.296 所以说在一九三几年的时候， 11:42.296 --> 11:45.872 美国就将这个药物彻底从药物目录中取消， 11:45.921 --> 11:48.122 那么在目前二十世纪以来， 11:48.221 --> 11:50.497 那么这个药物已经完全禁用了啊， 11:50.497 --> 11:52.521 就是基本上就是推出啊。 11:52.581 --> 11:53.981 药物的一个历史舞台了。 11:55.323 --> 11:57.223 那么我们要警惕感冒， 11:57.223 --> 11:58.973 它是可以引起肺炎的。 11:59.671 --> 12:00.770 尤其是老年人， 12:00.770 --> 12:02.171 因为他免疫力低下啊， 12:02.171 --> 12:05.171 他的病毒可能不仅仅停留在上呼吸道， 12:05.221 --> 12:09.320 它可能随着这个病情的发展逐渐向下呼吸道蔓延。 12:09.370 --> 12:10.120 然后呢， 12:10.270 --> 12:12.671 使得患者老年患者出现肺炎。 12:12.770 --> 12:13.346 所以说， 12:13.346 --> 12:15.846 对于老年的患者如果出现感冒症状呢， 12:15.846 --> 12:17.546 我们要及时注意啊， 12:17.546 --> 12:18.570 就是及时治疗， 12:18.671 --> 12:19.270 然后呢， 12:19.270 --> 12:21.721 辨别疾病的一个病程的一个情况， 12:21.971 --> 12:23.096 必要的时候呢， 12:23.096 --> 12:24.745 来进行检查， 12:24.745 --> 12:27.820 来排查这种下呼吸道感染的一个可能。 12:27.971 --> 12:29.870 那么如何选择感冒。 12:29.960 --> 12:31.210 对症治疗的药物呢， 12:31.210 --> 12:34.760 老年人呼吸道分泌物出现了显著的增加。 12:34.859 --> 12:35.510 然后呢， 12:35.510 --> 12:36.260 咳嗽呢， 12:36.260 --> 12:42.260 是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射的动作。 12:42.260 --> 12:42.734 目前， 12:42.734 --> 12:45.710 我们老年患者中是不建议强力镇咳的。 12:47.109 --> 12:47.260 那么， 12:47.260 --> 12:49.909 我们讲一下一些感冒的小贴士。 12:50.210 --> 12:53.010 患感冒除了要及时服用感冒药外， 12:53.010 --> 12:54.559 我们还要注意以下几点， 12:54.559 --> 12:56.385 首先就是多喝温水啊， 12:56.385 --> 12:56.659 当然， 12:56.659 --> 12:58.034 大家觉得这是一句套话。 12:58.034 --> 12:58.534 实际上， 12:58.534 --> 13:01.309 水通过体内的一个代谢， 13:01.309 --> 13:06.885 新陈代谢是可以将体内的一些病毒还有一些毒素排出体内体外的啊， 13:06.885 --> 13:08.010 这个是很重要的。 13:08.010 --> 13:09.159 还有一个是注意休息， 13:09.210 --> 13:11.210 长期熬夜的人为什么容易生病？ 13:11.210 --> 13:13.059 因为他的免疫力是比较低下的。 13:13.059 --> 13:16.184 休息可以使得这个机体的这种器官呢， 13:16.184 --> 13:17.309 进行迭代的更。 13:17.359 --> 13:17.609 身心， 13:17.609 --> 13:18.159 然后呢， 13:18.159 --> 13:20.109 加强增强自己的免疫力。 13:20.159 --> 13:20.510 然后， 13:20.510 --> 13:23.309 其次就是服用一些清淡易消化的食品。 13:23.359 --> 13:23.909 然后呢， 13:23.909 --> 13:25.984 不要吃一些生冷辛辣呀， 13:25.984 --> 13:27.609 甚至一些不干净的食物。 13:27.609 --> 13:30.260 要多食新鲜的水果和蔬菜啊， 13:30.260 --> 13:32.710 里面含有大量的维生素和纤维组织。 13:35.065 --> 13:37.765 然后我们再讲一下流感防治的一些误区。 13:38.903 --> 13:39.153 那么， 13:39.153 --> 13:41.028 流感预防的误区有哪些呢？ 13:41.028 --> 13:41.453 首先， 13:41.453 --> 13:45.203 有些人他们认为我只要不接触陌生人、外人， 13:45.203 --> 13:46.603 我就不会得流感。 13:46.653 --> 13:47.278 因为呢， 13:47.278 --> 13:49.903 我们知道流感的传播除了直接感染， 13:49.903 --> 13:51.002 还有间接感染， 13:51.002 --> 13:56.653 如接触被流感患者使用或污染过的物品也会被流感病毒感染致病。 13:56.802 --> 13:57.778 所以说呢， 13:57.778 --> 13:59.978 这种想法是比较错误的啊， 13:59.978 --> 14:00.377 就是说， 14:00.377 --> 14:00.853 实际上， 14:00.853 --> 14:03.752 这个你没有接触的传染源也可能感染， 14:03.752 --> 14:05.203 那么普通感冒呢， 14:05.203 --> 14:08.653 还有一个就是我们现在是无需抗菌药物治疗的。 14:10.445 --> 14:10.820 就是说， 14:10.820 --> 14:11.369 目前呢， 14:11.369 --> 14:13.919 大部分的感冒都是以病毒感染为主。 14:13.919 --> 14:15.744 那么治疗以对症治疗为主， 14:15.744 --> 14:18.070 我们一般不必使用抗菌药物， 14:18.070 --> 14:22.895 因为这种滥用抗菌药物的直接结果就使得药物的一个耐药。 14:22.895 --> 14:25.344 那么大部分的这种耐药呢， 14:25.344 --> 14:28.544 长期以后就使得药物的这个机体有效性下降。 14:28.594 --> 14:30.169 那么真正在需要的时候， 14:30.169 --> 14:32.395 可能这个药物就没有效果了啊， 14:32.544 --> 14:34.619 所以说现在各大指南啊， 14:34.619 --> 14:35.945 不管是国内外的都。 14:37.057 --> 14:39.807 不推荐普通感冒使用抗生素， 14:39.856 --> 14:41.656 那么除非是感冒患者， 14:41.656 --> 14:44.182 如果持续高热或特殊情况下， 14:44.182 --> 14:46.432 为了预防继发性细菌感染啊， 14:46.432 --> 14:48.182 这样在医生的指导下呢， 14:48.182 --> 14:50.156 在血糖锥检验的基础上， 14:50.156 --> 14:52.706 要给予正规的一个抗菌药物的治疗。 14:53.408 --> 14:54.283 我们的周围呢， 14:54.283 --> 14:56.658 其实都是充满了各种各样的病毒的啊。 14:56.658 --> 15:01.783 我们现在就是前几段时间的这个新冠疫情的这样一个口罩啊， 15:01.783 --> 15:03.632 口罩三年的这样一个情况， 15:03.632 --> 15:05.882 那么就是一种新的病毒的一个出现。 15:05.932 --> 15:07.057 那么前面几年呢， 15:07.057 --> 15:09.682 又有这个H七N九H 1 N一， 15:09.783 --> 15:11.607 然后还有这种禽流感， 15:11.607 --> 15:13.382 然后再往前推十几年呢， 15:13.382 --> 15:16.882 就我们自己印象中的这个非典的这样一个情况， 15:16.882 --> 15:19.982 实际上他们都是一些比较新型的一些病毒， 15:19.982 --> 15:21.432 一些上呼吸道的病毒， 15:21.432 --> 15:22.557 有些患者呢， 15:22.557 --> 15:23.533 就会累积到下。 15:23.599 --> 15:24.299 呼吸道啊， 15:24.299 --> 15:26.200 那么这样的情况就比较危急。 15:26.200 --> 15:27.250 所以说呢， 15:27.250 --> 15:29.799 就是我们周围这个病毒的一个存在， 15:29.799 --> 15:31.150 对于我们来说呢， 15:31.150 --> 15:32.974 也是就是有一定的威胁的。 15:32.974 --> 15:33.200 当然， 15:33.200 --> 15:34.450 大家也不需要害怕， 15:34.500 --> 15:36.599 只要自己有比较健康的身体， 15:36.599 --> 15:38.174 有正常的免疫力啊， 15:38.174 --> 15:39.025 绝大时候呢， 15:39.025 --> 15:40.250 我们是可以啊， 15:40.250 --> 15:44.750 通过这个药物结合自己的免疫力来抵御这些病毒的啊。 15:44.750 --> 15:45.875 本讲的内容呢， 15:45.875 --> 15:48.674 就是关于这个感冒的一个小讲课啊， 15:48.674 --> 15:49.500 谢谢大家。 15:51.133 --> 15:52.434 祝大家身体健康。