[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$f7DlefLVFimJQev_IEuwELXtb9Y4uqjlqHAdCwup0RjY":8,"$fFzcTmdMiYcrGjY-uxL9BbxD_L3G3xuKc2IlsOURaycM":56,"$fK4rd-JowIplpUGvpWky_m9JntSR2kEqPwugu8BI-QSY":57,"$fzmVQf7F3qYj9AHuu0axblv_wih3jmJB8ydUBsAqi5gA":61},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":55},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"roleType":17,"adept":18,"hospital":19,"department":6,"postsTitle":20,"materialTotal":21,"videoTotal":21,"isConcern":7,"title":22,"coverVertical":23,"coverAcross":24,"directionMarker":25,"description":26,"vid":27,"time":28,"mediaType":29,"views":30,"likes":17,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":17,"createTime":31,"seoTitle":23,"seoKeywords":23,"seoDescription":23,"shelvesTime":32,"menus":33,"menuId":35,"type":25,"quality":52,"commentCount":17,"isComment":29,"deviceType":53,"url":54},10292,863152,[],"https://ystcdn.venuertc.com/medical/ystApp/ptXYQYZTBM3z5tVTOPsQdAvfKPiLCZF7.png","庞奕",0,"擅长慢性咳嗽，慢支，COPD等疾病的综合治疗。老年性疾病高血压，脑卒中，糖尿病，消化不良等疾病随访。","上海市瑞金康复医院","主治医师",9,"吸烟咳嗽的危害","","https://cdn.yishi-tong.com/console/3/NRk0cq0M3LwqBEd7GHtgIWQAZGKP_ja7.png",2,"WEBVTT\n\n00:01.839 --> 00:02.388\n几个老师？\n\n00:04.329 --> 00:04.579\n嗯，\n\n00:04.579 --> 00:05.329\n大家好，\n\n00:05.579 --> 00:06.304\n今天呢，\n\n00:06.304 --> 00:10.779\n我们再一起分享一下吸烟咳嗽的危害这个题目，\n\n00:11.479 --> 00:12.130\n那么。\n\n00:14.024 --> 00:15.074\n大家可以看到啊，\n\n00:15.074 --> 00:18.774\n就是现在这个关于吸烟和咳嗽的这个议题呢，\n\n00:19.024 --> 00:23.173\n也是越来越得到了大家的一个重视以及一个关注。\n\n00:23.724 --> 00:25.274\n那么吸烟有害健康，\n\n00:25.323 --> 00:30.374\n在政府层面以及社会层面也是在得到了一个广泛的宣传。\n\n00:31.232 --> 00:32.157\n我们也看到啊，\n\n00:32.157 --> 00:34.882\n就说是在国外的很多烟盒上，\n\n00:35.231 --> 00:37.707\n直接在烟盒上就把一个，\n\n00:37.707 --> 00:40.332\n就说是一个肺的一个，\n\n00:40.332 --> 00:40.731\n嗯，\n\n00:41.381 --> 00:42.381\n肿瘤的一个。\n\n00:43.111 --> 00:46.562\n一个照片放在了烟盒上面，\n\n00:46.762 --> 00:49.712\n那看上去非常的直观和震惊。\n\n00:50.361 --> 00:50.837\n那么，\n\n00:50.837 --> 00:54.562\n我们现在来看一看吸烟咳嗽的危害这一个话题。\n\n00:55.533 --> 00:56.108\n那么，\n\n00:56.108 --> 00:57.557\n吸烟对呼吸系统，\n\n00:57.557 --> 01:04.157\n对生活质量以及戒烟与改善健康的相互之间的关系和一些呢？\n\n01:04.157 --> 01:06.008\n在以下的视频上上面呢，\n\n01:06.008 --> 01:08.682\n我们都会进一进一步的讲解以及分析。\n\n01:10.012 --> 01:12.461\n那么吸烟对呼吸系统的影响呢？\n\n01:12.461 --> 01:17.361\n我们要深入探讨吸烟是如何损害我们的呼吸系统的。\n\n01:18.111 --> 01:18.762\n那么。\n\n01:19.585 --> 01:20.361\n吸烟者呢，\n\n01:20.361 --> 01:23.286\n我们也知道就是说是更加容易导致他的咳嗽。\n\n01:23.685 --> 01:25.886\n那么刺激呼吸道以后呢，\n\n01:26.085 --> 01:28.835\n烟雾中的化学物质刺激呼吸道，\n\n01:29.085 --> 01:29.710\n然后呢，\n\n01:29.710 --> 01:32.585\n因为可以引起一个咳嗽的反应。\n\n01:33.085 --> 01:34.161\n那么很多人呢，\n\n01:34.161 --> 01:38.835\n会由于忽视这一块的一个情况，\n\n01:39.185 --> 01:43.685\n而使这个相关的症状更加的明显或者是一个加剧。\n\n01:44.236 --> 01:44.736\n那么，\n\n01:44.736 --> 01:46.536\n我们在这里呢，\n\n01:46.536 --> 01:49.210\n可以明确看到吸烟以后呢，\n\n01:49.210 --> 01:49.835\n这个患者。\n\n01:50.127 --> 01:52.027\n就说是一个咳嗽，\n\n01:52.428 --> 01:55.078\n然后刺激了呼吸道以后咳嗽的明显。\n\n01:55.428 --> 01:57.928\n那么它烟雾刺激以后呢，\n\n01:58.428 --> 01:59.152\n同时呢，\n\n01:59.152 --> 02:00.828\n它损害了一个呼吸，\n\n02:01.178 --> 02:02.977\n呼吸上皮的一个纤毛，\n\n02:03.527 --> 02:07.127\n降低了一个进清清除异物的一个能力，\n\n02:07.477 --> 02:09.427\n从而导致了一个咳嗽。\n\n02:10.240 --> 02:10.940\n那么，\n\n02:10.940 --> 02:15.190\n由于受到了破坏的纤纤毛，\n\n02:15.639 --> 02:18.539\n那么降低了异物清除的能力以后呢，\n\n02:18.789 --> 02:21.565\n那么就是容易导致气道的炎症。\n\n02:21.565 --> 02:21.940\n那么，\n\n02:21.940 --> 02:24.139\n吸烟导致一个气道的炎症呢，\n\n02:24.389 --> 02:26.115\n炎炎症同时呢，\n\n02:26.115 --> 02:28.440\n也可以导致一个咳嗽，\n\n02:28.440 --> 02:29.740\n持续性的咳嗽。\n\n02:30.240 --> 02:31.414\n那么同时呢，\n\n02:31.414 --> 02:33.589\n由于吸烟使痰液增多。\n\n02:34.266 --> 02:35.567\n导致频繁咳嗽，\n\n02:36.067 --> 02:36.466\n嗯。\n\n02:37.819 --> 02:40.669\n这个咳嗽其实是一个保护性的动作，\n\n02:40.869 --> 02:43.919\n它是为了促进痰液和异物的排出，\n\n02:44.319 --> 02:49.319\n所以它就说是一个明显的一个咳嗽的一个刺激的一个反射。\n\n02:50.531 --> 02:51.130\n那么，\n\n02:51.430 --> 02:52.705\n剧烈的咳嗽呢，\n\n02:52.705 --> 02:55.981\n同时也会引起一个气道的痉挛啊，\n\n02:56.231 --> 02:58.606\n粘膜粘膜组织的损伤啊，\n\n02:58.606 --> 03:00.281\n以及炎症的加重啊，\n\n03:00.531 --> 03:01.981\n从而导致咳嗽。\n\n03:02.130 --> 03:08.106\n这些作用都是一个就是互相之间都是都会导致炎症的增加，\n\n03:08.106 --> 03:09.781\n以及咳嗽反应的加重。\n\n03:11.082 --> 03:11.557\n那么，\n\n03:11.557 --> 03:12.606\n我们也知道啊，\n\n03:12.606 --> 03:15.606\n接下去我们讨论一个慢性的阻塞性肺病，\n\n03:15.606 --> 03:18.906\n就是我们临床上的COPD吸烟呢，\n\n03:18.906 --> 03:21.082\n也是COPD的一个主要的诱因。\n\n03:21.182 --> 03:22.457\n那么，\n\n03:22.457 --> 03:22.632\nCOPD,\n\n03:22.632 --> 03:25.832\n我们大家都知道它的主要是一个气道的阻塞。\n\n03:26.332 --> 03:26.932\n那么，\n\n03:27.432 --> 03:30.731\n烟草烟雾导致的气道的狭窄，\n\n03:31.082 --> 03:35.382\n那么呼呼吸受阻引起了咳嗽，\n\n03:35.382 --> 03:38.882\n那么这个气道的就说是狭窄。\n\n03:39.537 --> 03:41.361\n咳嗽这一情况呢，\n\n03:41.361 --> 03:42.462\n在我们临床上呢，\n\n03:42.462 --> 03:43.936\n也是比较多见的，\n\n03:44.436 --> 03:45.787\n然后呢，\n\n03:45.787 --> 03:47.761\nCOPD呢，\n\n03:47.761 --> 03:48.462\nCOPD的患者呢，\n\n03:48.462 --> 03:49.636\n常常感到呢，\n\n03:49.837 --> 03:50.861\n呼吸困难，\n\n03:50.861 --> 03:51.986\n咳嗽加剧。\n\n03:53.643 --> 03:56.843\n那么我们同时也会看到一个慢性的咳嗽，\n\n03:57.393 --> 03:58.718\n持续的咳嗽呢，\n\n03:58.718 --> 04:00.944\n是COPD的一个典型的症状。\n\n04:01.763 --> 04:02.787\n那么同时呢，\n\n04:02.787 --> 04:07.863\n它也是一个就是吸烟导致免疫力的下降，\n\n04:08.263 --> 04:10.712\n增加了一个呼吸道的感染的风险。\n\n04:10.763 --> 04:11.662\n所以说呢，\n\n04:11.863 --> 04:12.962\n我们要增加，\n\n04:13.013 --> 04:19.662\n就说是就是一个吸烟会增加呼吸道以及慢性阻塞性肺病的感染，\n\n04:19.662 --> 04:22.263\n从而导致导致COPD的加重。\n\n04:23.584 --> 04:29.234\n那么接下去我们再来探讨一下肺癌这块与吸烟的一个关系。\n\n04:30.033 --> 04:34.484\n那么吸烟也可以显著的增加了一个肺癌的风险。\n\n04:35.084 --> 04:37.158\n那么烟草中的致癌物质呢，\n\n04:37.158 --> 04:37.933\n有很多种，\n\n04:37.933 --> 04:41.308\n那么我们都通常都知道的二恶英啊，\n\n04:41.308 --> 04:47.408\n尼古丁之类的是增加肺癌风险的一个一个烟草中的物质。\n\n04:47.408 --> 04:49.933\n那么早期肺癌的症状呢，\n\n04:50.134 --> 04:53.084\n往往是被我们临床上或忽视。\n\n04:53.891 --> 04:55.516\n或者是患者表述呢，\n\n04:55.516 --> 04:58.541\n也是没有特别明显的症状，\n\n04:58.541 --> 05:03.266\n那么早期肺癌往往是一个现在因为体检还是比较普及的，\n\n05:03.266 --> 05:05.191\n往往是通过体检发现的。\n\n05:05.541 --> 05:08.592\n那么咳嗽是唯一的一个信号，\n\n05:08.891 --> 05:10.041\n因为我们大家知道，\n\n05:10.041 --> 05:11.217\n它靠近支气管，\n\n05:11.217 --> 05:18.316\n或者是哪怕主支气管或者是后面的支气管分叉，\n\n05:18.316 --> 05:19.416\n以及细支气管呢，\n\n05:19.416 --> 05:21.666\n它会引起一个局部的刺激，\n\n05:21.666 --> 05:22.641\n会导致咳嗽，\n\n05:23.092 --> 05:23.742\n那么。\n\n05:24.761 --> 05:28.261\n也有很多咳嗽是表现为持续性的，\n\n05:28.462 --> 05:32.312\n有一部分患者是痰中带血的那这种患者呢，\n\n05:32.312 --> 05:34.411\n我们要高度警惕肺癌的发生。\n\n05:35.062 --> 05:37.286\n那么对于早期肺癌，\n\n05:37.286 --> 05:42.761\n早期发现治疗可以显著增加显著提高肺癌的生存率。\n\n05:42.761 --> 05:46.937\n生存率这是我们临床上要值得我们宣教推广，\n\n05:46.937 --> 05:50.786\n以及我们做做一些临床实验研究啊，\n\n05:50.786 --> 05:52.511\n都会得到一些就是说，\n\n05:52.511 --> 05:52.937\n当然，\n\n05:52.937 --> 05:54.962\n越早发现我们的成治疗的。\n\n05:55.032 --> 05:59.131\n成功率以及五年生存率什么的都可以有很大的改善。\n\n05:59.432 --> 06:04.881\n这个临床上我们看到很多就说是早期肿瘤及时切除以后，\n\n06:05.032 --> 06:07.381\n他的生活质量是相当的好的。\n\n06:08.881 --> 06:11.856\n那么二手烟的危害我们也看到很多，\n\n06:11.856 --> 06:13.981\n被动吸烟同样有害健康。\n\n06:14.332 --> 06:17.082\n那么除了影响儿童的健康，\n\n06:17.082 --> 06:20.282\n就是儿童被动吸入二手烟过多以后，\n\n06:20.282 --> 06:23.332\n会导致一个呼吸道传染病的增加，\n\n06:23.631 --> 06:24.981\n增加了成年病。\n\n06:25.040 --> 06:26.489\n病人的一个患病的风险，\n\n06:26.890 --> 06:27.915\n被动吸烟呢，\n\n06:27.915 --> 06:31.440\n增加了成年患肺癌以及心脏病的一个风险。\n\n06:31.839 --> 06:32.440\n那么，\n\n06:32.489 --> 06:36.040\n同时我们也看到它的室内空气质量的下降，\n\n06:36.440 --> 06:38.640\n二手烟污染了室内的空气，\n\n06:38.940 --> 06:40.589\n影响了呼吸的健康。\n\n06:41.089 --> 06:41.489\n那么，\n\n06:41.489 --> 06:42.614\n社会健康问题，\n\n06:42.614 --> 06:46.140\n二手烟已经成为了严重的一个公共卫生的一个问题。\n\n06:46.489 --> 06:46.940\n那么，\n\n06:46.940 --> 06:48.890\n我们也看到了最近这几年，\n\n06:48.890 --> 06:51.440\n我们也看到了一些发达的国家和城市，\n\n06:51.739 --> 06:54.339\n包括我们上海也明确讲，\n\n06:54.489 --> 06:54.890\n嗯。\n\n06:55.055 --> 07:02.506\n已经是在我们的餐餐饮以及娱乐场所都明确在公共场所是禁烟的。\n\n07:02.656 --> 07:04.205\n那么这个也非常好，\n\n07:04.455 --> 07:07.855\n就说现在我们还是在进一步的努力，\n\n07:08.105 --> 07:10.756\n通过全全社会的共同参与，\n\n07:10.906 --> 07:15.855\n通过我们的一些就说是政政府的一个政策的引导，\n\n07:16.105 --> 07:21.455\n以及及以及一些社会的社会的一个相关的政策的推出，\n\n07:21.455 --> 07:23.756\n那么希望这种二手烟啊，\n\n07:23.756 --> 07:25.006\n这种社会环境。\n\n07:25.071 --> 07:25.796\n境下的大家，\n\n07:25.796 --> 07:29.321\n一个二手烟成为成为一个大家高度重视，\n\n07:29.471 --> 07:32.272\n也可以解决这个公共卫生的问题啊。\n\n07:34.236 --> 07:34.611\n那么，\n\n07:34.611 --> 07:36.687\n咳嗽对生活质量的影响，\n\n07:36.937 --> 07:40.261\n那么咳嗽是如何影响我们的生活质量的呢？\n\n07:40.261 --> 07:40.587\n那么，\n\n07:40.587 --> 07:43.236\n我们今天再来跟大家一起分享一下啊。\n\n07:44.136 --> 07:44.736\n那么，\n\n07:44.786 --> 07:46.937\n咳嗽如果夜间咳嗽，\n\n07:46.937 --> 07:48.411\n这个对睡眠的影响，\n\n07:48.411 --> 07:53.587\n这是毋庸置疑是一个很很明确的一个一个一个影响。\n\n07:53.786 --> 07:54.361\n那么，\n\n07:54.361 --> 07:54.861\n首先，\n\n07:54.861 --> 07:56.837\n咳嗽引起入睡困难，\n\n07:57.036 --> 07:58.411\n影响睡眠质量。\n\n07:58.411 --> 08:04.437\n那么睡眠中中断有有一部分人因为夜间频繁咳嗽导致睡眠。\n\n08:04.511 --> 08:06.361\n中断导致疲劳加重，\n\n08:06.761 --> 08:11.062\n那么睡眠不足也可以导致日间精神的不振，\n\n08:11.261 --> 08:13.062\n影响工作和学习。\n\n08:13.661 --> 08:14.111\n那么，\n\n08:14.111 --> 08:18.062\n长期睡眠问题可以导致情绪低落不稳定，\n\n08:18.361 --> 08:22.611\n那么也是影响一个工作学习生活的。\n\n08:23.447 --> 08:25.197\n那么同时呢，\n\n08:25.298 --> 08:27.197\n社交和工作的影响，\n\n08:27.447 --> 08:28.197\n咳嗽呢，\n\n08:28.197 --> 08:33.648\n对于社交和工作的产生了一个负面的影响也是比较多的。\n\n08:33.648 --> 08:34.572\n首先一点呢，\n\n08:34.572 --> 08:37.023\n交流障碍频繁的咳嗽呢，\n\n08:37.023 --> 08:39.598\n可能影响那个正常的交流，\n\n08:39.848 --> 08:42.098\n造成了一个尴尬，\n\n08:42.098 --> 08:43.197\n就说是，\n\n08:43.447 --> 08:44.322\n就是，\n\n08:44.322 --> 08:47.247\n不好意思跟人人人人说话什么的。\n\n08:47.297 --> 08:49.898\n那么有些有效的沟通会下降，\n\n08:50.247 --> 08:51.572\n那么咳嗽呢，\n\n08:51.572 --> 08:53.348\n也会导致注意力不集中。\n\n08:53.604 --> 08:55.028\n影响工作效率，\n\n08:55.028 --> 08:57.254\n那么社会活动的减少，\n\n08:57.254 --> 09:00.379\n因为咳嗽导致参加社会活动减少，\n\n09:00.379 --> 09:01.653\n影响人际关系。\n\n09:01.903 --> 09:02.778\n那么同时呢，\n\n09:02.778 --> 09:03.903\n心理压力增大，\n\n09:04.054 --> 09:08.604\n长期咳嗽可能带来一个焦虑和焦虑和压力。\n\n09:09.939 --> 09:10.664\n同时呢，\n\n09:10.664 --> 09:14.138\n我们也看到了咳嗽带来了医疗成本的增加。\n\n09:14.138 --> 09:14.588\n那么，\n\n09:14.588 --> 09:17.138\n频繁就医增加了他的医疗成本。\n\n09:17.439 --> 09:22.838\n药物购买止咳药物和其他药物也会增加这个药费的这个支出。\n\n09:23.189 --> 09:23.864\n同时呢，\n\n09:23.864 --> 09:28.338\n咳嗽是导致患者的病假以及工作效率下降，\n\n09:28.588 --> 09:31.088\n那么他的收入就减少了。\n\n09:31.138 --> 09:31.539\n那么，\n\n09:31.539 --> 09:32.189\n长期呢，\n\n09:32.189 --> 09:34.138\n慢性咳嗽需要长期治疗，\n\n09:34.289 --> 09:34.939\n从而呢，\n\n09:34.939 --> 09:36.638\n增加了一个经济的负担。\n\n09:36.638 --> 09:39.539\n那么咳嗽对我们来说就说是。\n\n09:40.012 --> 09:40.911\n收入减少，\n\n09:40.911 --> 09:42.361\n这支出增加，\n\n09:42.562 --> 09:46.161\n那么肯定是一个对医疗费用是一个增长，\n\n09:46.161 --> 09:47.637\n同时对个人的收入呢，\n\n09:47.637 --> 09:49.111\n也是有一个极大的影响，\n\n09:49.512 --> 09:52.086\n所以说在可能的情况下面，\n\n09:52.086 --> 09:54.562\n就说是不生病是最节约的嘛。\n\n09:56.942 --> 09:58.293\n那么同时呢，\n\n09:58.543 --> 10:00.692\n我们也看到了心理健康问题，\n\n10:00.942 --> 10:02.918\n咳嗽对心理健康的影响。\n\n10:02.918 --> 10:03.268\n那么，\n\n10:03.268 --> 10:05.093\n我们也看到他是焦虑啊，\n\n10:05.093 --> 10:05.843\n抑郁啊，\n\n10:05.942 --> 10:07.168\n长期咳嗽呢，\n\n10:07.168 --> 10:09.343\n导致焦虑和抑郁的情绪。\n\n10:09.742 --> 10:10.893\n那么，\n\n10:10.942 --> 10:13.918\n自我形象的损失频繁咳嗽呢，\n\n10:13.918 --> 10:16.593\n可以影响自信心和社交的形象。\n\n10:17.093 --> 10:17.492\n那么，\n\n10:17.492 --> 10:22.643\n社会孤立感因为咳嗽而减少的社会活动增加了一个孤立感。\n\n10:22.643 --> 10:23.192\n那么，\n\n10:23.242 --> 10:24.593\n心理压力的增加，\n\n10:24.593 --> 10:25.968\n持续健康问题呢，\n\n10:25.968 --> 10:27.143\n可能导致一个。\n\n10:27.192 --> 10:28.541\n心理压力的积累，\n\n10:28.642 --> 10:32.892\n那么导致患者就说抑郁焦虑这种情况呢，\n\n10:33.142 --> 10:36.416\n就说是在心理层面上进一步呢，\n\n10:36.416 --> 10:40.942\n就是使患者更加的一个对疾病的焦虑，\n\n10:40.942 --> 10:43.642\n那么对对对心理影响加重。\n\n10:44.492 --> 10:45.942\n那么戒烟呢，\n\n10:45.942 --> 10:47.791\n我们也很明确的戒烟呢，\n\n10:47.841 --> 10:49.791\n与改善健康戒烟呢，\n\n10:49.791 --> 10:52.541\n是改善健康一个很关键的一个步骤。\n\n10:53.190 --> 10:53.489\n那么，\n\n10:53.539 --> 10:54.289\n戒烟呢，\n\n10:54.289 --> 10:56.640\n我们看到有一个益处，\n\n10:57.039 --> 10:57.614\n第一呢，\n\n10:57.614 --> 10:59.289\n是呼吸系统的改善。\n\n10:59.789 --> 11:00.239\n那么，\n\n11:00.239 --> 11:01.465\n我们也知道戒烟以后，\n\n11:01.465 --> 11:04.039\n呼吸系统的功能逐渐的改善了，\n\n11:04.140 --> 11:06.265\n咳嗽也明显的减少了。\n\n11:06.265 --> 11:06.789\n那么，\n\n11:06.840 --> 11:08.239\n降低患病风险，\n\n11:08.239 --> 11:12.640\n戒烟戒烟显著降低了肺癌的和其他疾病的一些风险，\n\n11:12.940 --> 11:13.440\n就是说，\n\n11:13.440 --> 11:14.864\n除了肺癌的风险，\n\n11:14.864 --> 11:17.789\n还有心脑血管的一个不良事件的一个风险，\n\n11:18.140 --> 11:20.239\n那么从而提高了生活质量，\n\n11:20.390 --> 11:22.940\n戒烟以后的生活质量明显改善了。\n\n11:23.435 --> 11:23.635\n那么，\n\n11:23.635 --> 11:24.685\n精力充沛了，\n\n11:25.036 --> 11:28.585\n更更好的就是在社会上进行社交啊，\n\n11:28.635 --> 11:30.585\n参与到公共事务中去啊，\n\n11:30.585 --> 11:33.286\n这些都是提高了生活质量的。\n\n11:33.385 --> 11:34.036\n同时呢，\n\n11:34.036 --> 11:34.536\n戒烟呢，\n\n11:34.536 --> 11:37.010\n也是延延长寿命，\n\n11:37.010 --> 11:39.335\n提高了晚年的一个生活的质量。\n\n11:41.263 --> 11:42.789\n那么戒烟的方法呢，\n\n11:42.789 --> 11:48.463\n这里就着重给大家再强调一下如何成功经验戒烟啊。\n\n11:48.614 --> 11:49.013\n那么，\n\n11:49.013 --> 11:49.814\n首先一点呢，\n\n11:49.814 --> 11:52.263\n要制定详细的一个戒烟的计划，\n\n11:52.263 --> 11:53.864\n增加成功的几率。\n\n11:54.114 --> 11:58.564\n就说戒烟是一个一个就说要打准有准备的仗。\n\n11:58.763 --> 11:59.638\n那么戒烟呢，\n\n11:59.638 --> 12:01.064\n就是说先要定计划，\n\n12:01.263 --> 12:08.513\n那么就说我是准备一下子戒烟还是逐步戒烟，\n\n12:08.513 --> 12:10.864\n这些都是有成功的案例的，\n\n12:10.864 --> 12:11.364\n就说。\n\n12:11.416 --> 12:14.866\n方式没有说逐渐减量的更持久，\n\n12:14.866 --> 12:16.390\n还是一下，\n\n12:16.390 --> 12:21.466\n这这个跟每个人的意志力和总体的一个，\n\n12:22.166 --> 12:27.565\n一个自己在这个过程中当中的一个各方面的因素都有关系吧。\n\n12:27.565 --> 12:28.091\n同时呢，\n\n12:28.091 --> 12:29.716\n寻求支支持，\n\n12:30.015 --> 12:32.291\n那么寻求家人朋友啊，\n\n12:32.291 --> 12:34.866\n专业人士的支持和鼓励。\n\n12:35.116 --> 12:36.265\n那么我们医生呢，\n\n12:36.265 --> 12:37.140\n在这一块呢，\n\n12:37.140 --> 12:41.116\n也是要给予一些正处于戒烟期的朋友一些。\n\n12:41.411 --> 12:42.637\nB就说是，\n\n12:42.637 --> 12:43.861\n坚持了不错，\n\n12:44.211 --> 12:48.911\n那么你可以继续就说要给他一些正面的一个反馈。\n\n12:49.312 --> 12:51.111\n那么应对戒断症状，\n\n12:51.312 --> 12:54.411\n了解应对戒断过程中的几个戒断症状，\n\n12:54.411 --> 12:57.137\n可能会有一种戒烟的不适啊，\n\n12:57.137 --> 12:58.012\n反复啊，\n\n12:58.012 --> 12:58.836\n焦虑啊。\n\n12:58.836 --> 13:03.711\n这个时候就说是也可以使用一些戒烟工具，\n\n13:03.861 --> 13:07.512\n比如说尼古丁的替代疗法工具等帮助戒烟。\n\n13:07.611 --> 13:10.861\n这个时候就请那个这个戒烟人士啊，\n\n13:10.861 --> 13:11.361\n要要。\n\n13:11.435 --> 13:13.036\n咨询专业医生的建议了，\n\n13:13.135 --> 13:17.085\n就说是避免就是单打独斗完了，\n\n13:17.236 --> 13:21.085\n那我们就说是自己闭门造车之类的，\n\n13:21.085 --> 13:26.585\n就说还是建议他是好好的听从专业人士的建议。\n\n13:26.635 --> 13:30.435\n那么我们把这个戒烟的过渡期很好的一个过去。\n\n13:32.078 --> 13:33.179\n那么我们现在呢，\n\n13:33.179 --> 13:34.379\n戒烟以后的变化，\n\n13:34.679 --> 13:36.629\n身体和心理的变化，\n\n13:36.879 --> 13:38.903\n那么咳嗽减少，\n\n13:38.903 --> 13:40.528\n咳嗽减少以后呢，\n\n13:40.629 --> 13:41.903\n咳嗽的频率啊，\n\n13:41.903 --> 13:43.828\n强度都逐渐的减少，\n\n13:44.328 --> 13:47.078\n那么呼吸就更加顺畅了，\n\n13:47.129 --> 13:48.804\n呼吸变得更加顺畅了，\n\n13:48.804 --> 13:50.879\n体力活动更加轻松了。\n\n13:51.179 --> 13:51.729\n那么，\n\n13:51.929 --> 13:53.828\n味觉和嗅觉的改善，\n\n13:54.028 --> 13:55.004\n戒烟以后呢，\n\n13:55.004 --> 13:57.729\n味觉和嗅觉的敏感度提高了，\n\n13:57.828 --> 13:59.729\n就说是患者会觉得，\n\n14:00.129 --> 14:02.028\n现在好像不像以前那样自己。\n\n14:02.072 --> 14:04.322\n也觉得这种口味啊，\n\n14:04.421 --> 14:06.421\n那个嗅觉都很迟钝，\n\n14:06.421 --> 14:08.921\n现在好像很也有点恢复了，\n\n14:08.971 --> 14:11.322\n那么心情就肯定更加愉悦了。\n\n14:11.322 --> 14:12.396\n那么戒烟以后呢，\n\n14:12.396 --> 14:14.122\n心理心理压力减轻了，\n\n14:14.122 --> 14:16.322\n心心情也会更加的愉悦了。\n\n14:16.721 --> 14:21.122\n那么戒烟我们可以得到哪些支持和资源呢？\n\n14:21.221 --> 14:24.421\n那么我们这里也给大家介绍一下一个戒烟热线。\n\n14:24.771 --> 14:26.546\n那么拨打戒烟热线，\n\n14:26.546 --> 14:28.822\n获得专业的建议和支持，\n\n14:29.322 --> 14:30.021\n那么呢，\n\n14:30.021 --> 14:32.021\n现在就是小程小程序。\n\n14:32.080 --> 14:32.580\n也很火，\n\n14:32.830 --> 14:35.830\n那么我们也可以下载一些戒烟应用程序。\n\n14:36.130 --> 14:38.880\n那么追踪进度和获得支持，\n\n14:38.880 --> 14:43.130\n那么它会有一些相关的一个进度的一个报表，\n\n14:43.130 --> 14:50.729\n以及一个如何就是在下一步采取何种措施戒烟措施的一个支持方案。\n\n14:50.880 --> 14:51.804\n那么同时呢，\n\n14:51.804 --> 14:53.630\n我们也可以加入戒烟小组，\n\n14:53.780 --> 14:57.380\n也和共同有这方面需求的人士们一起，\n\n14:57.580 --> 14:59.630\n或者在戒烟的期间呢，\n\n14:59.729 --> 15:01.830\n大家建建一个建一个群。\n\n15:02.091 --> 15:03.142\n现在说起来很时髦，\n\n15:03.142 --> 15:03.791\n建一个群，\n\n15:04.041 --> 15:06.642\n那么与他人分享经验和获得鼓励，\n\n15:06.841 --> 15:08.442\n那么咨询专业的医生，\n\n15:08.692 --> 15:11.017\n通过医生获得个体化的建议，\n\n15:11.017 --> 15:13.192\n一些戒烟的建议和支持。\n\n15:14.950 --> 15:15.351\n那么，\n\n15:15.351 --> 15:21.551\n我们今天关于一个吸烟咳嗽的一个危害的一个整一个讲课呢，\n\n15:21.551 --> 15:23.500\n今天就分享到这里了，\n\n15:23.651 --> 15:27.450\n也希望我通过这一个视频的讲讲解呢，\n\n15:27.500 --> 15:32.950\n让更多的人积极的关心我们身身边的那些吸烟的人群，\n\n15:33.351 --> 15:37.351\n希望他们通过戒烟能够改善生活。\n\n15:37.450 --> 15:37.851\n好，\n\n15:38.000 --> 15:39.801\n今天的分享就到这里，\n\n15:39.851 --> 15:41.301\n谢谢大家的收听，\n\n15:41.401 --> 15:42.000\n再见。\n\n","v0247cg10004d61emhaljht2924qpck0",945,1,886,"2026-01-25 00:27:34","2026-04-05 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