冬季急性咽炎的治疗

WEBVTT 00:02.134 --> 00:02.234 嗯， 00:02.234 --> 00:02.760 大家好， 00:02.760 --> 00:06.934 今天我们给大家讲一下冬季急性咽炎的治疗， 00:06.934 --> 00:09.210 我将从以下三个方面， 00:09.210 --> 00:11.484 首先是一般治疗措施。 00:19.187 --> 00:19.238 嗯， 00:19.238 --> 00:21.187 首先是休休息与保暖。 00:21.288 --> 00:23.437 第一要保证充足的休息， 00:23.437 --> 00:25.738 急性咽炎患者应该减少活动， 00:25.937 --> 00:27.337 保证充分的休息， 00:27.437 --> 00:31.488 以利于身体恢复和免免疫系统的增强。 00:31.738 --> 00:33.838 第二点是加强保暖措施， 00:34.037 --> 00:35.588 患者应该注意保暖， 00:35.588 --> 00:36.463 避免受凉， 00:36.463 --> 00:38.237 特别是在寒冷的冬季， 00:38.437 --> 00:41.338 以减少咽部刺激和病情加重。 00:42.513 --> 00:43.187 除此之外呢， 00:43.187 --> 00:44.612 还可以多喝点水， 00:45.112 --> 00:45.463 嗯， 00:45.463 --> 00:47.513 保持充分的水分摄入。 00:47.662 --> 00:51.263 多喝水有利于稀释咽喉部位的粘液， 00:51.312 --> 00:53.013 减轻炎症和不适， 00:53.263 --> 00:54.312 促进恢复。 00:55.250 --> 00:57.375 还有就是避免刺激性饮料， 00:57.375 --> 01:00.674 应该避免咖啡、酒精等刺激性饮料， 01:00.775 --> 01:02.724 因为它们可能会导致脱水， 01:02.974 --> 01:05.675 从而加剧炎症的症状。 01:06.724 --> 01:10.025 还有就是冬天的时候要保持室内的湿润， 01:10.175 --> 01:12.025 我们可以使用加湿器， 01:12.175 --> 01:15.824 在冬季使用加湿器可以有效增加室内温度， 01:16.074 --> 01:18.875 缓解因干燥空气引起的咽部不适。 01:19.593 --> 01:21.742 室内也可以摆放水培植物， 01:21.742 --> 01:24.892 水培植物能够自然增加室内的湿度， 01:25.093 --> 01:26.343 同时美化环境， 01:26.593 --> 01:29.742 为治疗咽炎创造一个舒适的居住空间。 01:30.443 --> 01:30.917 还有， 01:30.917 --> 01:32.892 我们需要定期通风换气， 01:33.093 --> 01:34.892 保持室内空气流通。 01:34.992 --> 01:38.968 定期开窗通风可以减少室内病菌的浓度， 01:38.968 --> 01:40.492 有利于咽炎的恢复。 01:42.739 --> 01:42.989 嗯。 01:44.276 --> 01:44.450 那么， 01:44.450 --> 01:45.301 第二大块呢， 01:45.301 --> 01:47.151 是我们的药物治疗方案。 01:47.151 --> 01:48.875 我们可以对症治疗， 01:48.875 --> 01:51.750 药物选择一些抗病毒的药物， 01:51.750 --> 01:55.526 比如利巴韦林等抗病毒药物治疗， 01:55.575 --> 01:59.375 它可以缓解由病毒感染引起的炎症症状。 01:59.575 --> 02:01.026 非甾体抗炎药， 02:01.075 --> 02:02.225 如布洛芬等， 02:02.325 --> 02:03.426 它可以减轻。 02:04.449 --> 02:05.750 咽部炎症和疼痛， 02:05.900 --> 02:07.250 帮助控制症状， 02:07.400 --> 02:13.649 还有就是局部的麻醉药使用含有苯佐卡因的喷剂或含片， 02:13.649 --> 02:16.300 可以暂时缓解咽部的不适和疼痛。 02:17.250 --> 02:17.925 另外呢， 02:17.925 --> 02:20.500 也可以针对病因选择治疗药物， 02:20.800 --> 02:22.649 一个是抗病毒药物， 02:22.750 --> 02:24.500 针对病毒引起的咽炎， 02:24.500 --> 02:26.800 可以使用奥司他韦等抗病毒药物， 02:26.800 --> 02:27.699 减轻症状， 02:27.949 --> 02:29.000 缩短病程。 02:29.800 --> 02:30.199 嗯， 02:30.699 --> 02:32.699 也可以使用抗生素治疗， 02:32.750 --> 02:34.600 对于细菌感染导致的。 02:34.714 --> 02:40.664 咽炎医生可能会开具阿莫西林等抗生素以消除感染源。 02:40.964 --> 02:41.382 另外， 02:41.382 --> 02:43.964 也可以使用一些局部喷雾剂， 02:44.164 --> 02:47.115 使用含有消炎成分的局部喷雾剂， 02:47.315 --> 02:49.565 如含有苯佐卡因的喷雾， 02:49.565 --> 02:52.315 可以缓解咽部的疼痛和不适。 02:53.270 --> 02:54.169 第三大点， 02:54.369 --> 02:55.970 饮食调理建议。 02:56.916 --> 02:59.016 我们可以多吃一些润喉的食物， 02:59.266 --> 03:02.565 比如平时可以喝一些蜂蜜柠檬水。 03:02.716 --> 03:05.266 蜂蜜柠檬水具有良好的润喉效果， 03:05.516 --> 03:09.115 可以缓解咽炎引起的喉咙干燥和不适。 03:09.666 --> 03:10.766 还有梨子汁， 03:11.166 --> 03:13.815 梨子含有丰富的水分和维生素， 03:14.065 --> 03:16.966 榨汁饮用可以有效滋润喉咙， 03:17.166 --> 03:18.666 缓解咽炎的症状。 03:19.716 --> 03:25.516 还有银耳汤有利于缓解咽炎引起的干咳和喉咙不适。 03:26.277 --> 03:26.503 同时， 03:26.503 --> 03:30.527 我们也应该避免使用一些刺激性的食物， 03:30.727 --> 03:31.128 嗯， 03:31.128 --> 03:33.328 减少辛辣食物的摄入， 03:33.578 --> 03:35.552 如辣椒、胡椒等， 03:35.552 --> 03:38.227 它们会引起咽喉的刺激， 03:38.227 --> 03:40.027 从而加重炎症的症状。 03:40.427 --> 03:42.977 平时也应该尽量减少食用。 03:44.705 --> 03:44.929 第二， 03:44.929 --> 03:48.154 应该避免过冷或过热的食物。 03:48.904 --> 03:49.229 嗯， 03:49.229 --> 03:52.604 过冷或过热的食物会刺激咽喉黏膜， 03:52.604 --> 03:54.054 不利于咽炎的恢复。 03:54.654 --> 03:56.505 应该选用温和的食物。 03:57.255 --> 03:59.804 还有就是限制咖啡因和酒精。 03:59.955 --> 04:02.354 咖啡因和酒精具有利尿作用， 04:02.354 --> 04:04.205 可能会导致身体脱水， 04:04.354 --> 04:05.804 从而刺激咽部。 04:05.854 --> 04:07.304 应该适量摄入。 04:08.944 --> 04:09.619 除此之外呢， 04:09.619 --> 04:11.494 还有一些其他的治疗方法， 04:11.643 --> 04:13.093 比如说中药泡水， 04:13.294 --> 04:15.593 常见的可以用金银花泡水。 04:15.744 --> 04:18.243 金银花具有清热解毒的功效， 04:18.444 --> 04:22.144 适用于急性咽炎引起的咽喉痛和红肿， 04:22.743 --> 04:26.544 胖大海泡水也可以缓解咽喉的干燥不适， 04:26.843 --> 04:30.644 对声音嘶哑和咽炎有辅助治疗的作用。 04:31.445 --> 04:32.894 甘草也比较常见， 04:33.045 --> 04:36.345 甘草具有抗炎和抗病毒的作用， 04:36.394 --> 04:39.394 泡水饮用可以减轻咽炎的症状， 04:39.795 --> 04:40.894 促进恢复。 04:42.398 --> 04:42.972 同时， 04:42.972 --> 04:45.398 我们还应该增强自身的免疫力， 04:45.648 --> 04:46.747 合理膳食， 04:47.048 --> 04:49.148 均衡摄入各类营养素， 04:49.447 --> 04:51.347 如维生素C和E， 04:51.497 --> 04:53.773 有利于提升免疫系统功能， 04:53.773 --> 04:54.747 预防咽炎。 04:54.947 --> 04:56.247 适量的运动， 04:56.997 --> 04:59.997 适度的体育活动可以增强体质， 05:00.097 --> 05:01.648 改善血液循环， 05:01.947 --> 05:05.097 有助于提高身体对疾病的抵抗力。 05:05.796 --> 05:07.046 充分睡眠。 05:07.296 --> 05:09.772 保证充足的睡眠时间， 05:09.772 --> 05:12.546 有利于免疫系统恢复和调整， 05:12.796 --> 05:15.147 从而减少咽炎发作的机会。 05:16.016 --> 05:16.266 嗯。 05:17.552 --> 05:17.726 那么， 05:17.726 --> 05:20.951 如何进行急性咽炎的预防呢？ 05:21.002 --> 05:23.701 首先是保持室内的温度。 05:24.152 --> 05:24.502 嗯， 05:24.502 --> 05:27.752 刚刚我们也说过可以在室内使用加湿器。 05:27.951 --> 05:32.002 在干燥的冬季使用加湿器可以增加室内的温度。 05:32.502 --> 05:32.902 嗯， 05:33.451 --> 05:35.002 可以增加室内的湿度， 05:35.002 --> 05:37.851 预防因空气干燥引起的咽部不适。 05:38.402 --> 05:39.101 同时， 05:39.302 --> 05:40.851 定期通风换气， 05:41.101 --> 05:42.951 保持室内空气流通。 05:43.252 --> 05:47.502 定期开窗通风可以减少室内的细菌。 05:47.811 --> 05:48.860 和病毒浓度， 05:49.110 --> 05:51.360 降低急性咽炎的风险。 05:52.649 --> 05:55.549 平时我们也应该注意个人卫生， 05:56.000 --> 05:56.850 勤洗手。 05:57.399 --> 06:01.149 勤洗手是预防急性咽炎的重要措施， 06:01.450 --> 06:04.138 尤其是在接触公共物品后， 06:04.138 --> 06:08.399 应该使用肥皂和流动水彻底清洁我们的双手。 06:09.858 --> 06:10.458 第二， 06:10.558 --> 06:12.157 避免接触感染源。 06:12.407 --> 06:16.858 应该尽量避免与患有急性咽炎的人近距离的接触， 06:17.407 --> 06:20.958 减少病毒通过飞沫传播的机会， 06:21.808 --> 06:23.657 保持室内空气的流通， 06:23.657 --> 06:25.407 定期开窗通风， 06:25.757 --> 06:28.007 保持室内空气新鲜， 06:28.308 --> 06:32.358 减少病毒和细菌在封闭空间内的积聚。 06:34.200 --> 06:37.101 那平时我们应该如何就医指导呢？ 06:38.114 --> 06:40.464 症状严重的时候就医， 06:40.815 --> 06:44.614 如你如果出现了高持续的高烧不退， 06:44.964 --> 06:47.015 如果急性咽炎引起。 06:47.992 --> 06:48.891 持续的高烧， 06:49.092 --> 06:51.391 体温超过38.5°， 06:51.541 --> 06:53.041 应该及时就医， 06:53.041 --> 06:58.541 避免引发并发症或者出现了吞咽困难加剧。 06:58.842 --> 07:02.441 当咽炎导致吞咽困难明显加重， 07:02.691 --> 07:05.842 甚至会出现呼吸困难时， 07:05.842 --> 07:08.342 应该立即寻求医疗帮助。 07:09.825 --> 07:12.976 还有当咽部出现脓性分泌物， 07:12.976 --> 07:15.226 可能表明感染加重， 07:15.376 --> 07:19.026 需要医生评估是否需要抗生素的治疗。 07:20.687 --> 07:24.488 我们也应该明白规范治疗的重要性， 07:24.638 --> 07:27.138 它可以避免病情的恶化， 07:27.787 --> 07:32.588 及时规范治疗可以防止急性咽炎症状的加重， 07:33.138 --> 07:35.937 避免引发更加严重的并发症。 07:36.976 --> 07:38.677 它还可以减少复发。 07:39.226 --> 07:45.127 遵循医嘱用药和治疗有助于降低咽炎复发的可能性， 07:45.527 --> 07:47.127 提高生活质量。 07:48.536 --> 07:50.661 还可以提高治疗效果。 07:50.661 --> 07:56.386 规范的治疗方案能够确保药物和疗法的正确使用， 07:56.587 --> 07:59.386 从而提升治疗效果。 08:00.143 --> 08:01.042 缩短病程。 08:04.795 --> 08:07.196 那么我们从平时的生活中。 08:08.049 --> 08:09.625 也还应该注意哪些呢？ 08:09.625 --> 08:12.200 首先是增强免疫力， 08:12.299 --> 08:13.899 减少感染基础。 08:14.200 --> 08:16.100 在平时的饮食中， 08:16.100 --> 08:17.799 我们可以均衡膳食， 08:18.100 --> 08:21.350 多吃富含维生素C的新鲜蔬果， 08:21.750 --> 08:24.649 如柑橘、猕猴桃、西兰花等， 08:24.950 --> 08:26.750 补充维生素B族， 08:26.799 --> 08:28.549 如全谷物、瘦肉， 08:29.200 --> 08:30.000 还有锌， 08:30.350 --> 08:32.299 如坚果、海鲜。 08:33.343 --> 08:36.143 这些食物中都含有大量的锌， 08:36.193 --> 08:39.693 可以增强呼吸道黏膜的抵抗力， 08:40.443 --> 08:46.143 同时避免长期辛辣、油腻、过冷或过热的食物， 08:46.544 --> 08:48.643 减少对咽部的刺激。 08:49.958 --> 08:53.559 平时也应该规律的作息与运动， 08:54.109 --> 08:57.809 保证每天有7.8个小时的睡眠时间， 08:58.258 --> 09:02.309 避免熬夜导致我们的身体免疫力的下降。 09:03.280 --> 09:07.830 每周进行至少150分钟中等强度的运动， 09:08.179 --> 09:11.679 比如说快走、游泳、瑜伽， 09:12.229 --> 09:14.304 促进身体血液的循环， 09:14.304 --> 09:15.880 增强我们的体质。 09:16.723 --> 09:17.023 嗯。 09:18.002 --> 09:19.252 同时减少压力， 09:19.603 --> 09:22.353 长期的压力会抑制免疫功能， 09:22.552 --> 09:29.252 我们平时可以通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等方式调节情绪， 09:29.502 --> 09:30.703 减少压力。 09:32.565 --> 09:34.140 在平时的社交中， 09:34.140 --> 09:35.265 也应该避免。 09:36.366 --> 09:37.366 病原体的感染， 09:37.515 --> 09:39.366 首先远离感染源， 09:39.716 --> 09:41.765 在流感好发的季节， 09:42.065 --> 09:45.616 少去人群密集、通风较差的场所， 09:45.916 --> 09:48.065 比如商场、地铁等。 09:48.366 --> 09:50.015 如果必须要前往， 09:50.116 --> 09:52.116 则佩戴好口罩， 09:52.966 --> 09:56.216 避免与感冒、咽炎的患者密切接触， 09:56.416 --> 09:58.265 防止有飞沫传播， 09:58.366 --> 10:01.815 比如说共同使用餐具、毛巾等等。 10:03.552 --> 10:03.752 嗯。 10:04.943 --> 10:07.044 还有就是要注意手部卫生， 10:07.244 --> 10:15.794 外出后餐前便后使用肥皂或洗手液以及流动的水予以洗手， 10:15.943 --> 10:18.093 避免用手触摸口鼻。 10:18.893 --> 10:22.343 同时还应该控制平常的基础疾病， 10:22.593 --> 10:25.843 如果平时就患有鼻炎、鼻窦炎等疾病， 10:26.093 --> 10:27.443 应该及时治疗， 10:27.593 --> 10:30.744 避免分泌物倒流刺激到咽部， 10:30.744 --> 10:32.143 从而引发炎症。 10:33.059 --> 10:33.809 相应的， 10:33.809 --> 10:37.359 我们也应该改善生活习惯和环境， 10:37.909 --> 10:40.409 保持空气的清洁与湿润。 10:40.960 --> 10:42.460 室内定期通风， 10:42.460 --> 10:44.059 每天2.3次， 10:44.460 --> 10:45.960 每次30分钟。 10:46.210 --> 10:48.460 干燥季节使用加湿器， 10:48.760 --> 10:52.260 湿度保持在40%.60%， 10:52.510 --> 10:55.159 避免咽部粘膜干燥受损。 10:56.189 --> 11:00.588 远离粉尘、油烟、二手烟等刺激性气体。 11:00.739 --> 11:02.439 吸烟者需要戒烟， 11:02.689 --> 11:05.189 被动吸烟者应该避免。 11:05.903 --> 11:09.903 吸烟环境保护我们的咽喉黏膜， 11:10.203 --> 11:12.703 避免过度使用咽喉， 11:12.953 --> 11:16.552 如长时间的说话大声喊叫。 11:17.302 --> 11:17.978 教师， 11:17.978 --> 11:23.703 歌手等职业人群可以学习如何科学发声的方法。 11:24.002 --> 11:27.103 天冷的时候也应该注意颈部的保暖， 11:27.353 --> 11:29.853 避免冷空气直接刺激咽部。 11:31.070 --> 11:33.471 我们还需要注意口腔的卫生， 11:33.870 --> 11:34.971 早晚刷牙， 11:35.171 --> 11:36.270 饭后漱口， 11:36.520 --> 11:41.471 使用淡盐水或含漱液如氯己定清洁口腔， 11:41.770 --> 11:43.471 减少细菌的滋生。 11:44.851 --> 11:45.051 嗯。 11:45.830 --> 11:48.630 特殊场景下也需要加强防护， 11:49.280 --> 11:49.679 嗯， 11:49.729 --> 11:52.179 如果你是过敏体质的患者， 11:52.479 --> 11:55.729 春季花粉季节应该减少外出。 11:56.130 --> 12:00.179 外出的时候尽量佩戴防发花粉的口罩， 12:00.479 --> 12:03.330 必要时应该服用抗过敏药物， 12:03.580 --> 12:06.479 避免由过敏引发咽部的炎症。 12:07.229 --> 12:09.530 如果您是职业暴露人群， 12:09.530 --> 12:13.479 长期接触粉尘、化学气体的从业者， 12:13.929 --> 12:16.030 如教师、建筑。 12:16.093 --> 12:18.643 工人需要佩戴防护口罩。 12:19.580 --> 12:20.580 并且定型。 12:21.697 --> 12:24.422 定期进行职业健康检查， 12:24.973 --> 12:29.572 在季节交替的时候也应该及时增减衣物， 12:29.723 --> 12:31.223 避免受凉感冒， 12:31.672 --> 12:34.523 因为感冒通常伴随着咽炎的症状。 12:35.973 --> 12:36.573 同时， 12:36.573 --> 12:38.723 高危人群也应该注意， 12:38.773 --> 12:41.424 如儿童和老年人， 12:41.424 --> 12:43.723 他们的免疫系统比较弱， 12:43.924 --> 12:45.323 需要重点防护， 12:46.374 --> 12:49.573 平时也应该及时接种流感疫苗， 12:49.973 --> 12:52.374 减少病毒感染的风险。 12:53.156 --> 12:55.306 如果平时患有慢性疾病， 12:55.606 --> 12:59.356 如糖尿病、艾滋艾滋病的患者， 12:59.556 --> 13:01.156 因为免疫力的低下， 13:01.255 --> 13:02.806 容易反复感染， 13:03.005 --> 13:05.406 需要积极控制基础疾病， 13:05.556 --> 13:08.306 同时加强咽部的防护。 13:19.846 --> 13:19.945 嗯， 13:19.945 --> 13:23.296 平时在喝水的时候还应该注意水温， 13:23.296 --> 13:26.546 最好选择在40%左右的温水。 13:28.213 --> 13:28.913 最为合适， 13:29.013 --> 13:31.312 过烫的话也会影响粘膜， 13:31.562 --> 13:33.812 过凉的话则会加重痉挛。 13:34.213 --> 13:39.312 喝水的频率应该是每分钟每30分钟喝2.3口， 13:39.562 --> 13:41.812 保持黏膜的持续湿润， 13:41.963 --> 13:44.062 而非一次性大量用水。 13:45.094 --> 13:48.570 推荐的饮品可以使用罗汉果茶， 13:48.570 --> 13:51.294 用1/4个果泡500ml的水， 13:51.395 --> 13:53.094 还有甜甘成分， 13:53.094 --> 13:55.294 润喉的效果也十分显著。 13:55.494 --> 13:58.344 那么无糖的菊花枸杞茶， 13:58.544 --> 14:02.994 它可以在缓解咽干的同时避免血糖的波动。 14:04.737 --> 14:06.487 还要远离咽喉杀手， 14:06.487 --> 14:07.288 如香烟， 14:07.487 --> 14:11.937 香烟中烟雾中含有焦油尼古丁， 14:12.038 --> 14:14.788 它可以直接损伤粘膜纤毛， 14:15.338 --> 14:19.388 吸烟者咽炎发病率是非吸烟者的3倍。 14:20.601 --> 14:22.000 那么隐形的刺激源， 14:22.051 --> 14:27.651 比如说香气香、香水、空气清新剂中的化学物质， 14:28.551 --> 14:31.601 新装修房屋的甲醛等等。 14:33.080 --> 14:36.479 这些都是隐形的咽喉杀手。 14:38.570 --> 14:41.770 那么咽急性咽炎的急性期， 14:41.770 --> 14:44.469 它的前三天是黄金护理期， 14:44.719 --> 14:47.419 应该严格的做到三不原则， 14:47.969 --> 14:48.770 不吼叫， 14:48.869 --> 14:49.770 不熬夜。 14:50.992 --> 14:52.242 不接触刺激物。 14:54.931 --> 14:58.031 最后让我们回顾关键的知识点， 14:58.431 --> 15:02.731 急性的咽炎治疗需要环境的护理以及精准用药， 15:02.981 --> 15:04.380 需要双管齐下。 15:05.450 --> 15:05.950 同时， 15:05.950 --> 15:07.950 抗生素也不是万能的药物。 15:08.963 --> 15:10.314 预防胜过于治疗， 15:10.364 --> 15:14.463 口罩、加湿器、适度的运动是三大法宝。 15:15.114 --> 15:16.713 那么有人可能会问， 15:16.864 --> 15:18.864 喉咙痛可以吃冰淇淋吗？ 15:18.963 --> 15:21.789 急性期我们是不建议使用冰淇淋的， 15:21.789 --> 15:24.064 因为低温可能会加重充血， 15:24.414 --> 15:25.213 恢复期， 15:25.213 --> 15:28.564 少量的含化可能有临时镇痛的作用。 15:30.096 --> 15:30.171 嗯， 15:30.171 --> 15:31.247 还有人可能会问， 15:31.247 --> 15:33.096 慢性的咽炎会癌变吗？ 15:33.346 --> 15:36.221 单纯的慢性咽炎是不会癌变的， 15:36.221 --> 15:38.197 但是长期的溃疡， 15:38.546 --> 15:39.596 声音嘶哑， 15:39.596 --> 15:41.346 需要警惕喉癌， 15:41.646 --> 15:43.396 喉癌的癌前病变。 15:46.456 --> 15:49.257 希望大家都能够拥有清亮的嗓音， 15:49.257 --> 15:50.606 拥抱健康的冬日， 15:50.606 --> 15:51.182 谢谢。