[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"$f65-g5LTUgHIk8dGZIHhGe2pKpxnfW0g-O4HGxk3yxcs":3,"$f7YXkSCT_p7MhU7aSicXWNQi-Y6VIKXoNtsq2yjpfT1g":8,"$fqfJ6ROAs8_YVYGfTtWOIalEb52hYli837f8MJgL5A2Y":59,"$f2uqJtQAHd7EIiLWqE9NxI4PMhpsVGPYOlj2w-ttO7ok":60,"$fjfge3mkGkAB1wPxANbo-aOpR6ZkZLJCqkKVY76Irx88":64},{"code":4,"msg":5,"message":6,"data":6,"success":7},401,"认证失败，无法访问系统资源",null,false,{"code":9,"msg":10,"message":6,"data":11,"success":58},200,"操作成功",{"id":12,"specialistId":13,"specialistAssistants":14,"profilePhoto":15,"specialistName":16,"roleType":17,"adept":18,"hospital":19,"department":20,"postsTitle":21,"materialTotal":17,"videoTotal":22,"isConcern":7,"title":23,"coverVertical":24,"coverAcross":25,"directionMarker":26,"description":27,"vid":28,"time":29,"mediaType":26,"views":30,"likes":17,"isThumbsUp":7,"isCollection":7,"collections":17,"createTime":31,"seoTitle":32,"seoKeywords":33,"seoDescription":34,"shelvesTime":35,"menus":36,"menuId":38,"type":54,"quality":55,"commentCount":17,"isComment":26,"deviceType":56,"url":57},10080,871757,[],"https://cdn.yishi-tong.com/console/store-unknown/uF7OMd0P_hB1LaAPsAH23kXFsYY6stA4.png","许青青",0,"急诊疾病治疗","上海交通大学医学院附属仁济医院","急诊科","主治医师",3,"咽炎诱发因素的探究","","https://cdn.yishi-tong.com/console/3/dYv69N2_qNt4LO02QQbQ4smRvm4DJA5j.png",1,"WEBVTT\n\n00:00.666 --> 00:00.816\n嗯，\n\n00:00.816 --> 00:01.441\n大家好，\n\n00:01.441 --> 00:06.265\n我今天讲解的主题是咽炎诱发因素的探究啊。\n\n00:06.265 --> 00:07.741\n我们一起来啊，\n\n00:07.741 --> 00:10.265\n探索一下咽炎的一个诱发因素。\n\n00:12.576 --> 00:14.501\n我咽炎的诱发因素呢，\n\n00:14.501 --> 00:15.451\n是多样化的，\n\n00:15.451 --> 00:21.025\n我们将从以下那个六点进行一个分布的讲解。\n\n00:22.733 --> 00:23.208\n首先呢，\n\n00:23.208 --> 00:24.983\n是一个环境因素的影响。\n\n00:26.408 --> 00:30.607\n环境因素里面排第一位的就是我们的一个空气的污染。\n\n00:30.658 --> 00:31.583\n众所周知，\n\n00:31.583 --> 00:34.057\n我们现在是进入了一个工业化的时代。\n\n00:34.257 --> 00:34.833\n那么，\n\n00:34.833 --> 00:37.458\n工工业的这个排放呢，\n\n00:37.507 --> 00:40.033\n在生产过程中这个尾气啊，\n\n00:40.033 --> 00:41.708\n含有多种的有害物质，\n\n00:41.807 --> 00:43.007\n长期暴露呢，\n\n00:43.007 --> 00:44.583\n可导致我们咽炎，\n\n00:44.583 --> 00:48.658\n这个也影响影响到我们呼吸系统。\n\n00:49.354 --> 00:49.703\n第二呢，\n\n00:49.703 --> 00:51.254\n是一个交通尾气。\n\n00:51.554 --> 00:52.979\n交通尾气当中呢，\n\n00:52.979 --> 00:56.054\n也含有大量的悬浮颗粒和有害气体，\n\n00:56.254 --> 00:59.453\n对城市居民的咽喉健康构成了一个威胁。\n\n00:59.903 --> 01:00.528\n第三呢，\n\n01:00.528 --> 01:03.403\n是我们一个建筑工程的一个扬尘。\n\n01:03.754 --> 01:05.329\n建筑工地的扬尘呢，\n\n01:05.329 --> 01:09.353\n它是会增加空气当中悬浮颗粒物的浓度，\n\n01:09.503 --> 01:10.478\n吸入后呢，\n\n01:10.478 --> 01:13.503\n也可能是刺激咽喉诱发咽炎。\n\n01:18.277 --> 01:19.803\n除了那个外围的环境呢，\n\n01:19.803 --> 01:23.627\n我们室内的环境也是受到一个影响的啊。\n\n01:23.627 --> 01:24.502\n室内环境呢，\n\n01:24.502 --> 01:26.553\n我们包括一个装修材料的污染，\n\n01:26.553 --> 01:29.078\n还有一个空气暖气导致的一个干燥。\n\n01:29.477 --> 01:31.227\n那么装修材料的污染，\n\n01:31.227 --> 01:32.553\n我们现在新房子啊，\n\n01:32.553 --> 01:34.977\n包括一些改建，\n\n01:35.078 --> 01:35.902\n装修啊，\n\n01:35.902 --> 01:38.877\n它室内的一个使用的化学材料啊，\n\n01:38.877 --> 01:41.328\n它里面含有一个甲醛和苯，\n\n01:41.527 --> 01:42.377\n长期呢，\n\n01:42.377 --> 01:45.078\n释放一些有害物质可能诱发咽炎，\n\n01:45.227 --> 01:48.477\n当然也同步影响到我们个人的一个身体状。\n\n01:48.531 --> 01:51.306\n况空调暖气呢，\n\n01:51.306 --> 01:54.489\n就是我们长时中长时间使用的情况。\n\n01:54.489 --> 01:55.156\n下面呢，\n\n01:55.156 --> 01:58.232\n室内室内的一个空气会变得很干燥，\n\n01:58.431 --> 01:59.732\n缺乏一个湿度，\n\n01:59.732 --> 02:02.257\n易引起我们咽喉部的不适，\n\n02:02.257 --> 02:03.931\n诱发我们的咽炎的发生。\n\n02:06.793 --> 02:09.419\n除了上述的一个外围环境的影响呢，\n\n02:09.419 --> 02:12.843\n我们还有一个自身的一个环因条件的影响。\n\n02:13.044 --> 02:15.294\n那我们的生活习惯因素呢，\n\n02:15.294 --> 02:20.343\n在我们这个咽炎当中也是占据了一个比较大的一个影响。\n\n02:20.694 --> 02:21.093\n嗯，\n\n02:21.093 --> 02:25.694\n那不良习惯的我们来讲解一下是一个饮食方面的啊。\n\n02:25.843 --> 02:26.694\n饮食呢，\n\n02:26.694 --> 02:30.468\n我们有这个有些人喜欢吃辛辣啊，\n\n02:30.468 --> 02:32.593\n有些人喜欢啊，\n\n02:33.143 --> 02:34.319\n吃烫的食物。\n\n02:34.319 --> 02:35.994\n也有些人喜欢吃冷饮，\n\n02:36.194 --> 02:36.994\n还有些人。\n\n02:37.031 --> 02:37.406\n人呢，\n\n02:37.406 --> 02:38.682\n不太喜欢喝水。\n\n02:38.981 --> 02:40.231\n那么，\n\n02:40.432 --> 02:43.406\n如果是长期食用这个辛辣，\n\n02:43.406 --> 02:47.382\n包括芥末、辣椒等这些辛辣的食物呢，\n\n02:47.382 --> 02:50.832\n它是会刺激我们咽喉部的咽粘膜，\n\n02:50.832 --> 02:53.731\n增加一个咽炎发作的一个风险。\n\n02:55.917 --> 02:58.468\n那如果频繁摄入的冰淇淋啊，\n\n02:58.718 --> 03:02.692\n还有我们喝水喜欢喝温烫的啊，\n\n03:02.692 --> 03:08.143\n热汤等这些温度相对来说比较极端的一个食物啊，\n\n03:08.143 --> 03:14.567\n过冷或过热都可能造造就我们这个咽喉部粘膜的一个刺激和损伤，\n\n03:14.768 --> 03:16.117\n那么诱发咽炎。\n\n03:17.360 --> 03:17.460\n嗯，\n\n03:17.460 --> 03:18.160\n第三个呢，\n\n03:18.160 --> 03:19.886\n就是我们平常啊，\n\n03:19.886 --> 03:21.410\n咽喉部的干燥啊，\n\n03:21.460 --> 03:22.785\n缺乏饮水啊，\n\n03:22.785 --> 03:23.910\n饮水不足呢，\n\n03:23.910 --> 03:26.011\n会加重这种干燥的情况。\n\n03:26.210 --> 03:26.735\n那么，\n\n03:26.735 --> 03:28.360\n缺乏必要的湿润呢，\n\n03:28.410 --> 03:31.061\n也会导致他这个咽炎的反复发生。\n\n03:36.988 --> 03:39.139\n吸烟与饮酒这个习惯呢，\n\n03:39.139 --> 03:41.764\n对于大多数女性来说还可以，\n\n03:41.764 --> 03:45.289\n但对男性来说好像是一个比较大的一个隐患。\n\n03:45.639 --> 03:45.938\n嗯，\n\n03:45.938 --> 03:47.014\n那么男性呢，\n\n03:47.014 --> 03:49.738\n这种长期吸烟饮酒的这种习惯，\n\n03:50.039 --> 03:55.339\n他对一个咽喉粘膜的刺激是一个持续性的增加，\n\n03:55.339 --> 03:57.139\n咽炎一个发病的一个风险。\n\n03:57.738 --> 03:59.089\n同时呢，\n\n03:59.089 --> 04:01.813\n饮酒我们说过量的饮酒，\n\n04:01.813 --> 04:03.063\n还有高度酒啊，\n\n04:03.063 --> 04:06.938\n甚至是我们长期的一个酗酒的状态。\n\n04:07.149 --> 04:10.750\n都是导致咽喉粘膜的一个长时间的刺激，\n\n04:10.899 --> 04:12.500\n引发了粘膜充血，\n\n04:12.500 --> 04:15.050\n长期可以引发我们慢性咽炎。\n\n04:15.449 --> 04:15.949\n那么，\n\n04:15.949 --> 04:17.174\n吸烟和饮酒呢，\n\n04:17.174 --> 04:18.549\n它是相互作用的。\n\n04:18.649 --> 04:20.600\n它们共同作用的时候呢，\n\n04:20.600 --> 04:23.950\n对咽喉的损害也是翻倍的，\n\n04:23.950 --> 04:24.799\n更为严重，\n\n04:24.950 --> 04:28.100\n增加一个咽炎的一个发病的情况。\n\n04:32.084 --> 04:32.183\n嗯，\n\n04:32.183 --> 04:32.783\n第三个呢，\n\n04:32.783 --> 04:34.084\n讲到一个职业病啊，\n\n04:34.084 --> 04:36.234\n我们其实很多人啊，\n\n04:36.234 --> 04:37.533\n特殊职业啊，\n\n04:37.533 --> 04:39.884\n包括我们的老师啊，\n\n04:39.984 --> 04:40.933\n歌手啊，\n\n04:40.933 --> 04:44.084\n甚至像我们其实是属于一个啊，\n\n04:44.234 --> 04:45.783\n用嗓比较多的一个，\n\n04:45.783 --> 04:46.609\n像医生啊，\n\n04:46.609 --> 04:48.334\n也是一个窗口职业。\n\n04:48.533 --> 04:50.234\n那么这些窗口职业呢，\n\n04:50.234 --> 04:54.058\n它必然涉及到这个讲话比较多，\n\n04:54.058 --> 04:55.783\n用嗓过度的一个情况。\n\n04:56.183 --> 04:58.584\n那么长时间使用声带呢，\n\n04:58.584 --> 05:02.183\n也也会导致我们这个咽喉部的粘膜的损伤。\n\n05:02.385 --> 05:03.735\n诱发这个咽炎。\n\n05:05.752 --> 05:10.502\n那除了一个时间长度的一个拉长的这个刺激情况呢，\n\n05:10.502 --> 05:13.252\n我们还有一个就是我们强度的一个刺激。\n\n05:13.552 --> 05:13.902\n嗯，\n\n05:13.902 --> 05:16.101\n长时间大声说话啊，\n\n05:16.101 --> 05:18.677\n尤其是在一些嘈杂环境中啊，\n\n05:18.677 --> 05:20.701\n比如我们说音乐特别响啊，\n\n05:20.701 --> 05:29.502\n像这些有在施工这种场所那么长时间在这种嘈杂环境中大声说话啊，\n\n05:29.502 --> 05:30.502\n像导游啊，\n\n05:30.502 --> 05:31.701\n销售人员啊，\n\n05:31.752 --> 05:34.052\n他也是要增加咽喉负担的，\n\n05:34.052 --> 05:35.601\n诱发这个咽炎的发作。\n\n05:36.364 --> 05:36.514\n嗯。\n\n05:38.463 --> 05:38.662\n嗯，\n\n05:38.963 --> 05:41.187\n再列举了一个比较极端的，\n\n05:41.187 --> 05:42.812\n就是我们说过度唱歌。\n\n05:43.062 --> 05:44.687\n那么过度唱歌呢，\n\n05:44.687 --> 05:46.638\n是针对一些业余爱好者，\n\n05:46.638 --> 05:49.113\n我们兴趣有兴趣一直在练歌。\n\n05:49.312 --> 05:50.062\n还有一些呢，\n\n05:50.062 --> 05:51.037\n专业歌手呢，\n\n05:51.037 --> 05:54.687\n他是没有得到一个充分的休息的情况下呢，\n\n05:54.687 --> 05:58.238\n连续唱歌也可能导致我们声带的一个疲劳，\n\n05:58.238 --> 05:59.912\n诱发一个咽炎的情况。\n\n06:03.218 --> 06:04.144\n那上述这些呢，\n\n06:04.144 --> 06:07.218\n都是我们说是客观的物理的啊，\n\n06:07.419 --> 06:10.118\n随着这个外围空间的一个存在，\n\n06:10.118 --> 06:13.569\n那有些东西是我们没办法避免和改变的。\n\n06:13.769 --> 06:18.218\n那么下面讲一下我们人自身的本身一个疾病状态啊，\n\n06:18.218 --> 06:19.569\n前面是一个生理状态，\n\n06:19.569 --> 06:21.368\n我们现在讲一个疾病状态。\n\n06:21.618 --> 06:24.093\n那么在疾病状态下面呢，\n\n06:24.093 --> 06:26.493\n比如说我们这个呼吸道的感染啊，\n\n06:26.493 --> 06:29.319\n这个上呼吸道的感染是非常常见的啊，\n\n06:29.319 --> 06:31.243\n平常我们老百姓说啊，\n\n06:31.243 --> 06:32.019\n我感冒了，\n\n06:32.019 --> 06:33.419\n我我喉咙不舒。\n\n06:33.455 --> 06:33.881\n舒服啊，\n\n06:33.881 --> 06:35.305\n这个是非常常见的。\n\n06:35.506 --> 06:35.955\n那么，\n\n06:35.955 --> 06:37.080\n感冒的时候呢，\n\n06:37.080 --> 06:38.480\n我们不管是病毒啊，\n\n06:38.480 --> 06:39.406\n还是细菌啊，\n\n06:39.406 --> 06:41.180\n在侵入到我们人体以后呢，\n\n06:41.180 --> 06:43.855\n第一关肯定是进入到一个咽喉部的刺激，\n\n06:44.055 --> 06:47.256\n那么可以引起一个咽喉部的炎症，\n\n06:47.256 --> 06:48.506\n引起急性的咽炎，\n\n06:48.506 --> 06:49.580\n急性的喉炎，\n\n06:49.580 --> 06:51.406\n甚至是急性的咽喉炎。\n\n06:51.705 --> 06:54.281\n那如果是不及时治疗呢，\n\n06:54.281 --> 06:56.705\n它也是会慢慢加重啊，\n\n06:56.705 --> 06:57.906\n影响我们的生活。\n\n06:59.135 --> 06:59.510\n第二个呢，\n\n06:59.510 --> 07:03.535\n就是像我们讲的有些人天生的一个扁桃体的一个炎症，\n\n07:03.535 --> 07:04.910\n他每回发病，\n\n07:04.910 --> 07:07.209\n他基本上都是发在扁桃体上啊。\n\n07:07.209 --> 07:08.160\n扁桃体肿大，\n\n07:08.160 --> 07:09.285\n天生的一个肿大，\n\n07:09.635 --> 07:11.059\n那么扁桃体炎呢，\n\n07:11.059 --> 07:13.260\n如果没有得到一个妥善的处理呢，\n\n07:13.260 --> 07:16.684\n它的炎症也是会蔓延到一个咽喉部。\n\n07:16.684 --> 07:20.760\n因为这个生理结构上面的一个临近啊，\n\n07:20.760 --> 07:25.385\n它会慢急的那么引起和加重这个咽炎的一个症状。\n\n07:26.381 --> 07:27.657\n那扁桃体炎呢，\n\n07:27.657 --> 07:28.756\n它的一个并发症呢，\n\n07:28.756 --> 07:29.682\n其实就是咽炎，\n\n07:29.682 --> 07:33.006\n它们是一个共同存在的一个情况啊。\n\n07:33.006 --> 07:33.756\n第三点呢，\n\n07:33.756 --> 07:35.756\n就是有一些过敏性的人群啊，\n\n07:35.756 --> 07:37.682\n他有鼻炎的情况。\n\n07:37.881 --> 07:39.782\n那么鼻炎和咽炎呢，\n\n07:39.782 --> 07:41.332\n它也是交互关联的。\n\n07:41.332 --> 07:42.957\n那么鼻炎的患者呢，\n\n07:42.957 --> 07:45.131\n他经常会有这个打喷嚏啊，\n\n07:45.131 --> 07:46.032\n鼻涕多啊，\n\n07:46.131 --> 07:51.182\n然后甚至鼻涕倒流那么长时间的这种倒流的这种情况呢，\n\n07:51.182 --> 07:53.032\n对咽喉部也是一个刺激，\n\n07:53.182 --> 07:54.782\n它可以诱发这个。\n\n07:54.832 --> 07:56.481\n我们咽炎的发生会。\n\n07:56.611 --> 07:57.962\n产生一些浓痰啊，\n\n07:57.962 --> 08:01.687\n甚至是这个咽咽痛啊，\n\n08:01.687 --> 08:02.911\n这些情况的发生。\n\n08:07.253 --> 08:08.753\n那还讲了一个呢，\n\n08:08.753 --> 08:11.753\n就是胃食管胃食道反流的情况。\n\n08:11.954 --> 08:14.178\n那么胃食道反流的这个情况呢，\n\n08:14.178 --> 08:17.303\n我们是从下面往上面走的啊。\n\n08:17.503 --> 08:20.503\n那胃胃酸反流的它的一个机制呢，\n\n08:20.503 --> 08:22.854\n是因为我们胃酸过多啊，\n\n08:22.854 --> 08:26.253\n它会有在食道这个下端的括约肌，\n\n08:26.253 --> 08:29.428\n它有可能诱发了一个功能障碍啊，\n\n08:29.428 --> 08:34.953\n导致的一个胃内容物的逆流到食道刺激咽喉引发的咽炎。\n\n08:35.104 --> 08:35.578\n当然，\n\n08:35.578 --> 08:37.203\n我们也可以啊。\n\n08:37.658 --> 08:40.133\n在临床上观察到有些人呕吐，\n\n08:40.133 --> 08:41.184\n剧烈的呕吐，\n\n08:41.434 --> 08:43.333\n他不停的吐酸水啊。\n\n08:43.333 --> 08:44.008\n这个的话，\n\n08:44.008 --> 08:45.484\n也会引起喉咙痛，\n\n08:45.484 --> 08:47.083\n诱发急性的一个咽炎。\n\n08:48.200 --> 08:52.799\n那长期的这个胃肠道食食管反流如果没有得到控制，\n\n08:52.799 --> 08:56.450\n我们就是食管下段的一个括约肌的松弛。\n\n08:56.750 --> 08:58.825\n像这种失迟缓症的话，\n\n08:58.825 --> 09:01.275\n引起的一个反流的话，\n\n09:01.275 --> 09:03.950\n它会长期处于一个胃酸的状态。\n\n09:04.911 --> 09:05.637\n那么，\n\n09:05.637 --> 09:08.286\n胃酸反复刺激这个咽喉呢，\n\n09:08.286 --> 09:10.611\n它也会导致一个慢性咽炎的发生。\n\n09:11.211 --> 09:11.611\n那么，\n\n09:11.611 --> 09:16.361\n在我们这个如何避免和预防这种食道反流的这个情况呢？\n\n09:16.411 --> 09:20.262\n就是总归是要避免过量的饮食啊。\n\n09:20.262 --> 09:21.911\n我们不能太饱吃的太饱，\n\n09:21.911 --> 09:23.336\n本来就功能障碍的，\n\n09:23.336 --> 09:23.911\n你容易。\n\n09:24.778 --> 09:26.302\n反流第二个呢，\n\n09:26.302 --> 09:30.228\n我们要减少一些高脂肪的食物的摄入啊。\n\n09:30.278 --> 09:31.403\n高脂肪一个呢，\n\n09:31.403 --> 09:32.203\n不容易消化，\n\n09:32.203 --> 09:36.127\n它不容易遵循一个胃肠道的一个下行，\n\n09:36.127 --> 09:37.427\n它容易往上走，\n\n09:37.478 --> 09:38.427\n容易上行。\n\n09:38.677 --> 09:41.427\n那么要减少这种这些食物的摄入，\n\n09:41.427 --> 09:43.528\n保持一个良好的一个饮食习惯，\n\n09:43.677 --> 09:45.853\n对于这个胃食道反流呢，\n\n09:45.853 --> 09:47.328\n肯定是有帮助的。\n\n09:51.583 --> 09:53.309\n那除了上述这些生理啊，\n\n09:53.309 --> 09:54.883\n疾病的因素以外呢，\n\n09:54.883 --> 09:56.984\n我们还讲了一个精神因素。\n\n09:58.357 --> 10:00.007\n现在也是非常的普遍了，\n\n10:00.007 --> 10:01.458\n好发于一些年轻人，\n\n10:01.458 --> 10:03.607\n甚至是未成年人啊，\n\n10:03.708 --> 10:05.232\n学业的压力大呀，\n\n10:05.232 --> 10:07.232\n还有工作的压力大等等。\n\n10:07.232 --> 10:09.958\n这种长期处于一个高压的环境，\n\n10:09.958 --> 10:10.982\n或是啊，\n\n10:10.982 --> 10:12.507\n有一种心理负担，\n\n10:12.607 --> 10:14.783\n那么喉咽喉部的肌肉呢，\n\n10:14.783 --> 10:16.333\n它是一个紧张的状态，\n\n10:16.333 --> 10:17.658\n也可能诱发咽炎。\n\n10:18.107 --> 10:18.732\n还有呢，\n\n10:18.732 --> 10:20.833\n就是长期一个精神啊，\n\n10:20.833 --> 10:22.208\n紧张的状态呢，\n\n10:22.307 --> 10:26.132\n容易发生这个情绪上面的波动啊，\n\n10:26.132 --> 10:26.757\n情绪呢，\n\n10:26.757 --> 10:27.607\n我们是一个，\n\n10:27.607 --> 10:27.958\n嗯，\n\n10:27.958 --> 10:28.557\n植物。\n\n10:28.611 --> 10:29.611\n交感的一个神经，\n\n10:29.961 --> 10:31.562\n那么情绪波动呢，\n\n10:31.562 --> 10:34.437\n我们包括我们常见的一个焦虑和抑郁，\n\n10:34.437 --> 10:35.711\n以及双向障碍。\n\n10:35.911 --> 10:39.236\n那么机体在处于一个情绪紊乱的状态，\n\n10:39.236 --> 10:41.361\n它容易发生一个免疫紊乱。\n\n10:41.512 --> 10:42.986\n那么免疫紊乱呢，\n\n10:42.986 --> 10:45.611\n也容易导致免疫力下降。\n\n10:45.911 --> 10:47.236\n免疫力下降以后，\n\n10:47.236 --> 10:51.137\n诱发的这个全身的一个疾病状态，\n\n10:51.137 --> 10:52.562\n或者是啊，\n\n10:53.062 --> 10:58.161\n容易产生感染新的因感染一些增加感染的因素。\n\n10:58.619 --> 11:00.669\n那么增加咽炎的一个发生几率。\n\n11:04.791 --> 11:04.940\n那么，\n\n11:04.940 --> 11:09.390\n除了这个我们说这个精神的一个情绪负担以外呢，\n\n11:09.390 --> 11:10.640\n过度疲劳啊，\n\n11:10.640 --> 11:13.491\n过度疲劳得不到充分的休息啊，\n\n11:13.491 --> 11:15.841\n不管是工作的压力啊，\n\n11:15.841 --> 11:17.491\n还是学习的负担啊，\n\n11:17.541 --> 11:22.140\n还是我们说本身没有做到一个充分的睡眠的一个情况。\n\n11:22.440 --> 11:25.416\n那么长时间的高强度的一个工作呢，\n\n11:25.416 --> 11:30.440\n如加班熬夜都可以导致身体和精神的一个过度疲劳，\n\n11:30.541 --> 11:31.940\n增加咽炎的风险，\n\n11:32.291 --> 11:33.666\n那么学生呢？\n\n11:33.666 --> 11:34.991\n因为现在学习压力。\n\n11:35.059 --> 11:35.734\n意见很大啊，\n\n11:35.734 --> 11:39.859\n老是不太动的就是长时间的一个学习啊，\n\n11:39.960 --> 11:41.260\n那么缺乏休息，\n\n11:41.260 --> 11:44.460\n还有没有劳逸结合这些过度用脑呢，\n\n11:44.460 --> 11:46.859\n也是会引诱发一个身体的疲劳。\n\n11:47.010 --> 11:55.159\n所以这个也加重了一个我们咽喉病咽喉部发病的一个一一一个风险。\n\n11:56.562 --> 11:56.913\n那么，\n\n11:56.963 --> 11:58.163\n睡眠不足呢，\n\n11:58.163 --> 11:59.163\n显而易见呢，\n\n11:59.163 --> 12:02.538\n我们全身的身体免疫都会受到攻击，\n\n12:02.538 --> 12:05.763\n减发生一个弱化的情况。\n\n12:05.963 --> 12:06.388\n那么，\n\n12:06.388 --> 12:08.062\n咽喉部的那更容易呢，\n\n12:08.062 --> 12:10.362\n得受到一个细菌和病毒的侵袭，\n\n12:10.562 --> 12:12.062\n诱发这个咽喉炎。\n\n12:14.530 --> 12:17.705\n那么针对上述这些诱发因素呢，\n\n12:17.705 --> 12:19.830\n我们应该如何去预防呢？\n\n12:19.979 --> 12:20.304\n嗯，\n\n12:20.304 --> 12:24.705\n当然这个我们针对上面一点一点的就首先对于饮食啊，\n\n12:24.705 --> 12:26.479\n对于生活习惯呢，\n\n12:26.479 --> 12:27.479\n对于睡眠啊，\n\n12:27.479 --> 12:29.280\n对于一些我们啊，\n\n12:29.580 --> 12:31.655\n平常的这个作息方式啊，\n\n12:31.655 --> 12:34.580\n都要做出一个比较好的改变啊。\n\n12:34.580 --> 12:36.054\n健康的生活方式呢，\n\n12:36.054 --> 12:39.030\n是我们共同需要努力去营造的。\n\n12:39.080 --> 12:39.429\n嗯，\n\n12:39.429 --> 12:40.405\n均衡饮食，\n\n12:40.405 --> 12:42.005\n合理安排自己的饮食，\n\n12:42.005 --> 12:44.729\n避免一些辛辣刺激性食物。\n\n12:44.820 --> 12:45.270\n食物啊，\n\n12:45.270 --> 12:48.219\n应该多吃些新鲜蔬菜水果啊，\n\n12:48.219 --> 12:50.020\n有助于减少咽炎的发作。\n\n12:50.419 --> 12:50.820\n那么，\n\n12:50.820 --> 12:52.669\n定期进行适度的运动，\n\n12:52.669 --> 12:53.969\n增强体质啊，\n\n12:53.969 --> 12:55.719\n对于我们提高免疫力呀，\n\n12:55.770 --> 12:57.794\n预防咽炎或其他疾病啊，\n\n12:57.794 --> 12:59.169\n都是有益无害的。\n\n12:59.469 --> 12:59.945\n那么，\n\n12:59.945 --> 13:01.094\n充足的睡眠呢，\n\n13:01.094 --> 13:05.369\n除了能够保证我们日常的这个正常的工作以外呢，\n\n13:05.469 --> 13:09.469\n还应该就是有利于维护我们的健康啊，\n\n13:09.469 --> 13:10.419\n预防咽炎，\n\n13:10.419 --> 13:12.169\n提高我们身体的免疫力。\n\n13:13.568 --> 13:13.893\n同时呢，\n\n13:13.893 --> 13:16.468\n对于吸烟饮酒的患者来说呢，\n\n13:16.468 --> 13:18.369\n这戒除烟酒的习惯呢，\n\n13:18.419 --> 13:21.068\n不单单是局限于对咽喉的刺激，\n\n13:21.068 --> 13:22.268\n同时呢，\n\n13:22.268 --> 13:25.369\n它对全身的一个免疫情况啊，\n\n13:25.369 --> 13:27.018\n以及我们的脏器保护啊，\n\n13:27.018 --> 13:31.568\n都是有比较好的一个保护性的一个作用。\n\n13:34.310 --> 13:36.611\n那么对于我们客观环境的改善呢，\n\n13:36.611 --> 13:38.536\n我们希望就是啊，\n\n13:38.536 --> 13:43.236\n我们生存的环境更多的有这个新鲜的空气啊，\n\n13:43.236 --> 13:47.185\n减少一个空气的污染啊。\n\n13:47.185 --> 13:49.310\n我们定期要进行开窗通风，\n\n13:49.510 --> 13:54.111\n来减少一个室内装修的有害气体的一个浓度，\n\n13:54.111 --> 13:55.185\n预防啊，\n\n13:55.185 --> 13:57.310\n我们这个疾病的发生啊。\n\n13:57.310 --> 13:58.010\n第二呢，\n\n13:58.010 --> 14:01.861\n就是我们可以在干燥的环境当中呢，\n\n14:01.861 --> 14:04.210\n利用加湿器和这个。\n\n14:04.572 --> 14:05.372\n嗯，\n\n14:05.372 --> 14:07.622\n避免空气的一个过于干燥啊，\n\n14:07.622 --> 14:08.521\n刺激咽喉。\n\n14:09.935 --> 14:10.361\n同时呢，\n\n14:10.361 --> 14:15.911\n我们可以在这个空气污染比较重的一个秋冬季节啊，\n\n14:15.911 --> 14:18.786\n我们避免一个长时间的活动啊，\n\n14:18.786 --> 14:20.335\n避免接触有害气体。\n\n14:20.536 --> 14:23.036\n那么外出要佩口佩戴口罩啊，\n\n14:23.036 --> 14:24.885\n避免一些有害颗粒的吸入。\n\n14:28.151 --> 14:34.276\n那么做到以上这些这个相关的影响因素的这个影响以外呢，\n\n14:34.276 --> 14:39.526\n我们对自己也应该有一个身体应该有一个定期的一个评估啊，\n\n14:39.526 --> 14:43.877\n就像我们这个电脑要进行定期的一个体检一样，\n\n14:43.877 --> 14:46.802\n你对身体也要进行一个定期的体检。\n\n14:47.002 --> 14:49.552\n那么监测监测咽喉部的情况呢，\n\n14:49.552 --> 14:52.377\n我们可以通过这个喉镜啊，\n\n14:52.377 --> 14:55.302\n各方面来查看我们的咽炎的发病状态。\n\n14:55.452 --> 14:56.276\n同时呢，\n\n14:56.276 --> 14:58.252\n就是如果我们提。\n\n14:58.400 --> 14:59.775\n检的这个过程当中呢，\n\n14:59.775 --> 15:04.599\n也可以发发现就是我们对各个脏器功能的一个损伤的情况。\n\n15:04.799 --> 15:05.099\n哎，\n\n15:05.099 --> 15:07.049\n那么像一些吸烟饮酒啊，\n\n15:07.049 --> 15:09.200\n饮食不善的这种情况，\n\n15:09.200 --> 15:11.900\n我们都可以在生活中可以规避的。\n\n15:12.973 --> 15:13.398\n同时呢，\n\n15:13.398 --> 15:18.424\n早期发现一些呼吸道的症状以及我们这个食道反流的情况呢，\n\n15:18.424 --> 15:21.023\n那我们都可以通过药物来治疗的。\n\n15:21.273 --> 15:22.323\n那么，\n\n15:22.323 --> 15:25.398\n如果长期心理压力处于过大的情况呢，\n\n15:25.398 --> 15:29.749\n这个我们还可以通过一些心理咨询啊，\n\n15:29.749 --> 15:34.473\n以及心理治疗来减少这个心理上的负担，\n\n15:34.473 --> 15:38.223\n影响减少对我们生活的正常常态的一个影响。\n\n15:41.044 --> 15:41.718\n所以最后呢，\n\n15:41.718 --> 15:45.119\n我们这个对于这个咽炎的一个治疗啊，\n\n15:45.119 --> 15:47.119\n我们主要分几大类啊，\n\n15:47.119 --> 15:47.718\n一个就是说，\n\n15:47.718 --> 15:48.718\n如果有感染的话，\n\n15:48.718 --> 15:52.193\n我们通常会使用建议使用抗生素的治疗。\n\n15:52.343 --> 15:55.193\n如果是发生一个咽喉部的水肿的情况，\n\n15:55.244 --> 16:01.044\n可以用一些类固醇激素来做那个外用的一个喷雾局部治疗。\n\n16:01.143 --> 16:01.818\n同时呢，\n\n16:01.818 --> 16:03.968\n如果是咽痛影响到生活呢，\n\n16:03.968 --> 16:07.068\n我们可以用一些消炎镇痛的药物，\n\n16:07.068 --> 16:10.544\n来缓解我们这个咽痛的不适。\n\n16:12.846 --> 16:13.020\n那么，\n\n16:13.020 --> 16:14.820\n除了我们西医的这些疗法呢，\n\n16:14.820 --> 16:17.471\n我们还可以加入一些中医的调理啊。\n\n16:17.471 --> 16:18.971\n我们很多人说，\n\n16:18.971 --> 16:19.921\n这个喉咙痛啊，\n\n16:19.921 --> 16:21.945\n是因为上火了所以才喉咙痛。\n\n16:22.096 --> 16:23.171\n那这个上火呢，\n\n16:23.171 --> 16:24.695\n往往就是一个啊，\n\n16:24.695 --> 16:26.370\n中医的一个讲法啊。\n\n16:26.370 --> 16:27.421\n那火气重，\n\n16:27.421 --> 16:28.296\n湿气重啊，\n\n16:28.296 --> 16:33.596\n那这可以我们用一些清热解毒润喉利咽的一些草药来缓解咽炎。\n\n16:33.695 --> 16:34.171\n当然，\n\n16:34.171 --> 16:35.695\n我们一些职业病的患者呢，\n\n16:35.695 --> 16:37.020\n他通过一些含片啊，\n\n16:37.020 --> 16:38.245\n通过一个局部的治疗，\n\n16:38.245 --> 16:41.046\n确实是能得到比较好的一个缓解，\n\n16:41.296 --> 16:42.995\n还有一些针灸治疗。\n\n16:43.296 --> 16:45.796\n还有一些我们饮食上面的一个调整，\n\n16:46.096 --> 16:48.070\n那么生活习惯的一些指导，\n\n16:48.070 --> 16:54.195\n其实大体上还是围绕着我们这个日常的一些小细节进行一个改善。\n\n16:54.645 --> 16:56.620\n那么通过这些治疗以后呢，\n\n16:56.620 --> 16:58.596\n如果我们能很好的调节啊，\n\n16:58.596 --> 17:02.395\n那我们身体的机能也会变得更加的有利于健康，\n\n17:02.445 --> 17:05.571\n然后更加适合就是日常的生活，\n\n17:05.571 --> 17:06.995\n给日常生活嘛，\n\n17:06.995 --> 17:08.946\n减少一些负面的影响。\n\n17:11.109 --> 17:11.259\n那么，\n\n17:11.259 --> 17:12.583\n生活习惯的调整呢，\n\n17:12.583 --> 17:15.958\n总归是对我们身体健康来说是啊，\n\n17:16.308 --> 17:18.359\n是一个保卫的作用啊。\n\n17:18.359 --> 17:18.683\n那么，\n\n17:18.683 --> 17:19.909\n合理用嗓啊，\n\n17:20.058 --> 17:21.859\n锻炼定期的锻炼身体，\n\n17:21.859 --> 17:26.659\n戒烟戒酒这些都是老生常谈的一些话题。\n\n17:26.759 --> 17:27.409\n那当然，\n\n17:27.409 --> 17:29.884\n希望我们每一个有咽炎的患者呢，\n\n17:29.884 --> 17:31.759\n他更加的健康啊，\n\n17:31.759 --> 17:32.708\n避免啊，\n\n17:32.708 --> 17:36.808\n在这个能做到的情况下面就避免一些诱发因素的刺激。\n\n17:39.053 --> 17:39.203\n好的，\n\n17:39.203 --> 17:43.504\n我今天分享的这个咽炎相关的一个调控，\n\n17:43.504 --> 17:45.928\n以及它的一个调研，\n\n17:45.928 --> 17:47.129\n这个因素呢，\n\n17:47.129 --> 17:48.029\n就分享到这里，\n\n17:48.029 --> 17:48.803\n感谢大家。\n\n","v0d47cg10004d60sk6qljhtcp1r7ii9g",1072,604,"2026-01-24 22:36:33","咽炎诱发因素探究：常见原因与预防方法  ","咽炎原因,咽炎诱发因素,咽炎预防,喉咙痛病因,慢性咽炎  ","本文深入探究咽炎的常见诱发因素，包括环境刺激、不良生活习惯、病原体感染等，并提供科学预防建议，帮助您远离咽炎困扰。","2026-03-11 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