呼吸道哮喘的危害

WEBVTT 00:02.230 --> 00:02.630 大家好。 00:03.496 --> 00:06.596 今天跟大家分享一下呼吸道哮喘的危害， 00:06.895 --> 00:09.145 世界防治哮喘日呢， 00:09.145 --> 00:16.246 是由世界卫生组织推出的一个让人们加强对哮喘病现状的一个了解， 00:16.395 --> 00:21.945 增强患者及公众对该疾病防治及管理的一个纪念活动。 00:22.045 --> 00:27.096 每年5月份的第一个周二就是世界房。 00:28.121 --> 00:29.271 防治哮喘日。 00:30.830 --> 00:32.980 2022年的5月3日呢， 00:32.980 --> 00:35.881 是第24个世界哮喘日。 00:37.780 --> 00:38.131 这个。 00:38.976 --> 00:40.826 日期的一个设立的一个宗旨呢， 00:40.826 --> 00:43.925 是让人们加强对哮喘病现状的一个了解， 00:44.026 --> 00:48.925 增强公众及患者对该病的一个防治及管理。 00:51.087 --> 00:51.562 哮喘呢， 00:51.562 --> 00:54.286 是一个慢性的气道炎症性的一个疾病， 00:54.387 --> 00:57.937 分为过敏性的一个哮喘和非过敏性的一个哮喘。 00:58.137 --> 00:58.962 哮喘呢， 00:58.962 --> 01:00.236 是一种慢性病， 01:00.236 --> 01:01.337 如果控制不好， 01:01.587 --> 01:02.937 反复发作的话， 01:02.937 --> 01:04.986 会损害我们的呼吸功能， 01:05.037 --> 01:08.436 会影响患者一个日常生活和工作， 01:08.586 --> 01:10.336 特别是对于儿童来说， 01:10.336 --> 01:12.486 还会影响他的一个生长发育。 01:16.152 --> 01:20.827 那其实我们所知道的一个很著名的一个歌星邓丽君呢， 01:20.827 --> 01:26.001 就是因为哮喘没有及时控制好而离开了我们的。 01:26.302 --> 01:26.952 那另外， 01:26.952 --> 01:29.251 我们看一些影视剧作品呢， 01:29.251 --> 01:30.376 我们也可以看到， 01:30.376 --> 01:33.251 当患者他有哮喘发作的时候， 01:33.351 --> 01:37.077 他的一个工作能力运动能力是下降的， 01:37.077 --> 01:38.851 他不能跑， 01:39.001 --> 01:39.751 不能跳， 01:39.802 --> 01:41.452 不能有一个剧烈的活动。 01:41.601 --> 01:45.751 如果他是从事一些需要比较大的一个体能的工作的话。 01:46.400 --> 01:48.474 比如说警察或者军人， 01:48.474 --> 01:51.525 那他存在哮喘这样一个疾病的话， 01:51.525 --> 01:56.699 是限制他进行这样的领域的一个职业的一个从事的。 01:58.720 --> 02:00.794 那哮喘常见的一个症状呢， 02:00.794 --> 02:05.370 是反复发作的一个喘息咳嗽气促胸闷。 02:05.669 --> 02:06.995 它的一个症状呢， 02:06.995 --> 02:10.994 是经常在夜间或者是清晨发作， 02:10.994 --> 02:12.270 或者是加剧的。 02:12.520 --> 02:14.244 哮喘发作的时候呢， 02:14.244 --> 02:21.470 双肺可以听到散在的或者弥漫性的以以呼吸相为主的一个哮鸣音。 02:23.121 --> 02:26.421 哮喘的意因诱因是有很多的， 02:26.421 --> 02:29.572 那哮喘作为一种多基因遗传病呢， 02:29.572 --> 02:31.546 它的一个遗传度呢， 02:31.546 --> 02:33.621 达到了70%.80%， 02:33.772 --> 02:36.272 经常祖辈父辈有哮喘， 02:36.322 --> 02:40.072 孩子他得哮喘的一个可能性会增加的。 02:41.817 --> 02:43.367 包括我们儿童， 02:43.367 --> 02:45.016 他有一个过敏体质， 02:45.016 --> 02:45.766 这种情况， 02:45.766 --> 02:46.966 过敏性哮喘呢， 02:46.966 --> 02:50.492 它也会由祖辈向父辈啊， 02:50.492 --> 02:52.766 子辈传传递啊。 02:53.787 --> 02:55.138 那环境因素呢， 02:55.138 --> 03:01.013 是我们哮喘形成和反复发作的一个重要重要的一个影响因素， 03:01.013 --> 03:05.537 它是一个多重复杂因素综合作用的一个结果。 03:06.716 --> 03:07.867 控制哮喘呢， 03:07.867 --> 03:10.266 有四个早期的一个原则， 03:10.667 --> 03:12.466 第一个就是要早期发现它。 03:13.837 --> 03:15.412 这个哮喘的一个情况， 03:15.412 --> 03:16.912 第二个就是早做诊断， 03:16.912 --> 03:20.386 去医院去完善检查诊断好这个疾病。 03:20.537 --> 03:21.311 第三个呢， 03:21.311 --> 03:23.986 是一旦发现哮喘要早期进行治疗， 03:24.087 --> 03:25.436 充分的一个治疗。 03:25.787 --> 03:27.811 第四个就是早期预防， 03:27.811 --> 03:30.061 特别在一个过敏性的季节， 03:30.061 --> 03:34.236 我们可以预防性的使用药物去早早期预防它。 03:37.194 --> 03:41.194 哮喘的一个易发人群的一个重点防护呢， 03:41.194 --> 03:44.143 包括我们这样一个过敏体质的患者， 03:44.494 --> 03:49.393 一个生活在一个空气污染非常严重地区的一个患者， 03:49.643 --> 03:50.919 我们要进行一个预防。 03:50.919 --> 03:51.669 第三个呢， 03:51.669 --> 03:53.494 对于精神压力大的患者， 03:53.544 --> 03:56.119 还有一个有鼻炎的患者呢， 03:56.119 --> 03:58.893 我们要积极的进行一个防护的一个。 03:59.768 --> 04:00.369 措施啊。 04:01.656 --> 04:03.505 那我们来总结一下啊， 04:03.505 --> 04:07.805 哮喘是一种常见的一个慢性的一个呼吸道的一个疾病。 04:08.917 --> 04:13.817 它对患者的一个身体生活都可能产生诸多的一个危害。 04:13.968 --> 04:17.368 第一个就是对我们身体健康的一个危害啊。 04:17.368 --> 04:17.993 首先呢， 04:17.993 --> 04:21.092 是对我们呼吸系统的一个损损害啊， 04:21.092 --> 04:24.143 它是它造成的一个气道的一个炎症， 04:24.143 --> 04:25.967 甚至造成我们一个狭窄。 04:26.118 --> 04:28.592 哮喘的主要的一个病理特征呢， 04:28.592 --> 04:30.618 就是一个慢性的一个气道炎症。 04:30.667 --> 04:32.118 在哮喘发作时呢， 04:32.118 --> 04:34.118 气道内的炎症细胞， 04:34.118 --> 04:35.368 如肥大细胞啊， 04:35.368 --> 04:36.792 嗜酸性粒细胞啊， 04:36.792 --> 04:37.467 被激活， 04:37.567 --> 04:39.118 释放出多种的一个。 04:39.156 --> 04:44.055 炎性介质如组胺、白山烯等这些炎症的一个介质呢， 04:44.055 --> 04:46.355 会导致我们气道的一个黏膜水肿， 04:46.406 --> 04:47.955 粘液分泌增加。 04:48.105 --> 04:48.756 同时呢， 04:48.756 --> 04:50.406 会引起我们平滑肌收缩， 04:50.656 --> 04:51.955 使我们气道变窄。 04:52.752 --> 04:52.976 那么， 04:52.976 --> 04:56.377 长期反复的一个气道炎症呢， 04:56.377 --> 04:58.777 会导致我们气道壁增厚纤维化， 04:58.777 --> 05:00.351 导致我们气道重塑， 05:00.402 --> 05:04.502 使我们气道一个正常结构和功能会被破坏掉， 05:04.502 --> 05:08.127 导致患者出现了一个持续性的一个呼吸困难， 05:08.127 --> 05:09.002 喘息啊， 05:09.002 --> 05:10.451 咳嗽等等症状。 05:11.101 --> 05:12.701 第二个影响呢， 05:12.752 --> 05:15.351 是它会造成我们肺功能下降， 05:15.701 --> 05:16.826 哮喘的患者呢， 05:16.826 --> 05:19.802 由于由于我们这个气道狭窄和炎症呢， 05:19.851 --> 05:22.677 它的一个肺的一个通气功能呢， 05:22.677 --> 05:22.951 会。 05:23.096 --> 05:24.346 受到严重的影响， 05:24.496 --> 05:25.621 在发作期呢， 05:25.621 --> 05:32.446 患者的用力的一个呼气量FEVE等肺功能的一个指标会明显的下降。 05:32.746 --> 05:35.746 如果哮喘长期得不到有效的控制， 05:35.746 --> 05:38.596 肺功能会出现持续的恶化， 05:38.696 --> 05:43.295 最终可能会导致慢阻肺、肺心病等严重的并发症， 05:43.596 --> 05:45.071 影响我们的肺功能， 05:45.071 --> 05:47.645 同时还会影响我们心脏的一个功能。 05:48.640 --> 05:51.615 例如一个一些重度的一个哮喘患者， 05:51.615 --> 05:54.466 由于长期的呼吸道困难， 05:54.466 --> 05:55.941 肺部过度一个充气， 05:56.040 --> 05:58.691 说明肺泡壁的一个弹性减弱， 05:58.740 --> 06:00.290 肺容积增大， 06:00.341 --> 06:01.591 形成了肺气肿， 06:01.841 --> 06:02.466 进而呢， 06:02.466 --> 06:06.441 又影响到我们的心脏的一个摄血活血的一个功能， 06:06.540 --> 06:10.290 这个也是非常影响非常巨大的啊。 06:11.256 --> 06:12.230 第三个呢， 06:12.230 --> 06:16.455 它哮喘会对我们心血管系统产生影响， 06:16.955 --> 06:19.455 造成我们的心脏的负担会加重。 06:19.555 --> 06:23.205 当哮喘的患者出现严重的呼吸困难的时候呢， 06:23.205 --> 06:25.906 身体是处于缺氧的状态的， 06:25.906 --> 06:29.480 为了满足我们身体组织的对氧的一个需求呢， 06:29.480 --> 06:33.605 心脏需要增加输出量来输送更多的血液。 06:33.605 --> 06:34.281 这个时候， 06:34.281 --> 06:36.105 我们心脏的负担就加重了。 06:36.156 --> 06:38.080 长期这样下去呢， 06:38.080 --> 06:39.906 会导致我们心脏肥大。 06:40.851 --> 06:44.101 例如一些长期的患有重度的哮喘的患者呢， 06:44.101 --> 06:45.901 由于反复的呼吸衰竭， 06:45.901 --> 06:49.376 他右心室长期处于高负荷的状态呢， 06:49.376 --> 06:51.876 可能会出现右心室的一个肥厚， 06:51.876 --> 06:52.401 最终。 06:53.216 --> 06:54.365 发展为肺心病。 06:56.089 --> 06:56.739 第三， 06:56.940 --> 06:58.165 第另外呢， 06:58.165 --> 07:01.839 它还会导致我们的心律失常的一个风险会增加， 07:01.890 --> 07:03.690 因为哮喘发作的时候呢， 07:03.690 --> 07:09.239 我们患者会出现紧张焦虑等等情绪问题。 07:09.890 --> 07:12.214 使用一些治疗哮喘的药物， 07:12.214 --> 07:15.165 如某些你肾上腺类的一个药物呢， 07:15.165 --> 07:16.489 会导致我们心律失常。 07:16.790 --> 07:17.940 这些药物呢， 07:17.940 --> 07:20.839 可能还会刺激我们心脏的一个自主神经系统， 07:21.339 --> 07:22.989 导致我们心率加快， 07:23.040 --> 07:24.089 心律不齐， 07:24.390 --> 07:25.839 严重的还会导致。 07:25.932 --> 07:29.582 室颤甚至危及我们这个生命啊。 07:31.032 --> 07:31.981 第三个呢， 07:32.082 --> 07:35.032 哮喘也会影响我们这个睡眠啊。 07:35.082 --> 07:37.381 夜间发作的哮喘呢， 07:37.381 --> 07:38.932 会影响我们睡眠质量。 07:39.032 --> 07:40.256 因为哮喘本身呢， 07:40.256 --> 07:42.256 也常常是在夜间发作的。 07:42.256 --> 07:43.157 这个时候呢， 07:43.157 --> 07:47.282 由于我们夜间人体的迷走神经兴奋性相对比较高， 07:47.381 --> 07:50.182 气道的一个反应性是增强的， 07:50.182 --> 07:52.782 患者会出现夜间的一个喘息啊， 07:52.782 --> 07:54.131 咳嗽等等症状， 07:54.182 --> 07:55.881 导致我们这个呼吸呢， 07:55.881 --> 07:56.657 睡眠呢， 07:56.657 --> 07:57.881 它是个中断的， 07:57.881 --> 08:01.131 没法达到深入睡眠的一个状态。 08:01.700 --> 08:03.750 长期的一个睡眠质量差， 08:04.049 --> 08:06.899 我们长期的在一个浅睡眠的状态的话， 08:06.899 --> 08:08.125 是会使患者呢， 08:08.125 --> 08:10.100 白天精神萎靡疲劳。 08:10.898 --> 08:13.622 进而影响我们的日常生活的一个精神啊， 08:13.622 --> 08:15.247 然后影响我们工作效率啊， 08:15.247 --> 08:16.697 注意力分散等等。 08:17.097 --> 08:18.648 而且睡眠不足的话， 08:18.648 --> 08:21.597 还会进一步的降低我们的一个免疫力， 08:22.247 --> 08:25.122 使这个哮喘更容易发作， 08:25.122 --> 08:27.398 从而形成一种恶性的一个循环。 08:28.790 --> 08:29.440 另外呢， 08:29.440 --> 08:34.489 还有部分患者会出现睡眠睡睡眠呼吸暂停这样一个风险。 08:34.590 --> 08:38.840 当我们哮喘合并有睡眠呼吸暂停综合征的时候， 08:38.890 --> 08:43.140 我们哮喘可能引发气道一个炎症和狭窄， 08:43.140 --> 08:44.390 是睡眠时呢， 08:44.390 --> 08:46.090 他气道的一个肌肉松弛。 08:47.026 --> 08:49.726 导致气气道完全或者有部分堵塞， 08:49.726 --> 08:51.702 然后出现了一个睡眠呼吸暂停。 08:51.702 --> 08:52.476 这种情况， 08:52.776 --> 08:56.976 那如果我们患者在睡眠过程中反复的出现缺氧， 08:57.177 --> 08:59.827 会严重的危害到我们的身体健康， 08:59.827 --> 09:02.877 进一步增加我们心脑血管疾病的一个风险。 09:04.038 --> 09:04.862 第四个方面呢， 09:04.862 --> 09:05.737 就是啊， 09:05.737 --> 09:08.687 哮喘对我们心理方面的一个影响啊， 09:08.687 --> 09:12.088 对患者反复的一个哮喘发作呢， 09:12.088 --> 09:15.687 我们那个患者会受到疾病的困扰， 09:15.687 --> 09:17.237 他出现一个焦虑啊， 09:17.237 --> 09:19.112 抑郁情绪这种情况呢， 09:19.112 --> 09:19.687 会更多。 09:19.838 --> 09:21.187 因为这个哮喘呢， 09:21.288 --> 09:25.237 我患者会担心会影响他的一个工作生活啊， 09:25.338 --> 09:28.487 甚至家庭等等情况特别严重， 09:28.487 --> 09:32.112 经历过的那种哮喘发作事件呢， 09:32.112 --> 09:34.237 进行一个紧急的医务。 09:34.268 --> 09:34.893 治疗的患者， 09:34.893 --> 09:37.367 他的一个焦虑感会更加强烈。 09:38.320 --> 09:41.195 而且因为哮喘患者由于身体不适呢， 09:41.195 --> 09:45.221 无法像正常人一样参加某些各种活动啊， 09:45.221 --> 09:47.645 他可能更容易产生孤独感啊， 09:47.645 --> 09:48.546 自卑感呐， 09:48.546 --> 09:51.620 甚至诱发一个抑郁情绪啊。 09:51.671 --> 09:53.046 哮喘患者当中呢， 09:53.046 --> 09:55.046 他焦虑抑郁的发生率呢， 09:55.046 --> 09:57.221 也是明显高于普通人群的。 09:58.418 --> 09:59.867 最最后一点呢， 09:59.968 --> 10:03.468 它对我们这个患者的一个生活质量呢， 10:03.468 --> 10:05.418 它是会有明显的下降的。 10:05.418 --> 10:07.043 因为患者在发作期间呢， 10:07.043 --> 10:11.617 是无法正常进行一个运动工作和社交活动的。 10:11.968 --> 10:15.242 例如一个患患有哮喘的运动员啊， 10:15.242 --> 10:17.317 在哮喘发作时无法参加比赛， 10:17.567 --> 10:20.117 在日常训练中又受到了一个限制。 10:21.203 --> 10:21.479 而且， 10:21.479 --> 10:23.254 长期一个疾病状态呢， 10:23.254 --> 10:26.104 可能还会影响患者的一个社交的一个关系。 10:26.354 --> 10:29.104 频繁发作和身体不适呢， 10:29.104 --> 10:31.453 会使患者减少与他人的交往， 10:31.653 --> 10:34.203 导致社交圈会缩小。 10:35.466 --> 10:36.367 另一方面呢， 10:36.367 --> 10:37.916 我们这个哮喘呢， 10:37.916 --> 10:41.166 对社会和经济也是有影响的啊。 10:42.434 --> 10:45.784 哮喘会有一个医疗资源的一个占用。 10:45.835 --> 10:47.909 因为哮喘患者长期接受治疗， 10:47.909 --> 10:49.809 包括这个药物性的一个治疗啊， 10:49.809 --> 10:51.534 定期的门诊随访等等， 10:51.635 --> 10:53.635 在哮喘严重发作的时候， 10:53.635 --> 10:56.434 患者还需要急诊就医生住院治疗， 10:56.434 --> 10:59.385 这些都会占用大量的一个医疗资源， 10:59.434 --> 11:01.835 包括医院的一个急急诊啊， 11:01.835 --> 11:02.734 病房啊， 11:03.135 --> 11:05.809 医务人员的一个时间等等。 11:05.809 --> 11:07.234 在哮喘高发期， 11:07.534 --> 11:10.484 医院的一个呼吸科的一个门诊和急诊， 11:10.484 --> 11:12.434 常常因为大量的一个哮喘。 11:12.539 --> 11:12.864 患者， 11:12.864 --> 11:13.739 来就诊呢， 11:13.739 --> 11:15.340 出现拥挤的一个情况， 11:15.390 --> 11:18.539 影响其他疾病的一个诊疗效率啊。 11:21.614 --> 11:22.065 另外呢， 11:22.065 --> 11:23.065 哮喘还有。 11:23.960 --> 11:25.960 这个经济负担方面的一个影响， 11:26.010 --> 11:27.684 因为治疗哮喘的费用呢， 11:27.684 --> 11:28.859 包括我们的一个药物。 11:29.010 --> 11:30.309 药物的费用啊， 11:30.309 --> 11:31.460 检查费用啊， 11:31.460 --> 11:32.609 治疗费用啊， 11:32.609 --> 11:35.684 长期使用这种吸入性的糖皮质激素啊， 11:35.684 --> 11:37.210 雾化药物啊， 11:37.210 --> 11:39.460 那个贝塔二受体激动剂等药物， 11:39.460 --> 11:41.359 以及定期一个肺功能检查， 11:41.710 --> 11:42.909 这这些呢， 11:42.909 --> 11:44.934 都会对患者的一个家庭啊， 11:44.934 --> 11:46.359 对我们的社会呢， 11:46.359 --> 11:48.710 带来了他的一个经济压力。 11:48.809 --> 11:52.309 对于一些重度的一个重症的一个哮喘患者， 11:52.309 --> 11:54.159 频繁的急诊门。 11:54.200 --> 11:56.450 门诊治疗费用它是非常高昂的啊。 11:57.335 --> 11:58.385 而且这些疾病呢， 11:58.385 --> 12:02.268 会导致我们的误工误学等情况， 12:02.268 --> 12:07.635 也会到对我们家庭跟社会带来间接的一个经济损失。 12:07.984 --> 12:08.385 嗯， 12:08.484 --> 12:10.885 例如一个患有哮喘的上班族， 12:10.885 --> 12:12.585 因为疾病发生请假， 12:12.684 --> 12:15.585 不仅会减少他个人的收入， 12:15.585 --> 12:20.984 同时也会影响公司或者单位的一个正常运营啊。 12:23.304 --> 12:23.729 因此呢， 12:23.729 --> 12:26.703 哮喘它的危害是多个方面的， 12:26.703 --> 12:31.554 需要患者家属、医务人员共同努力的， 12:31.703 --> 12:35.054 通过规范的一个治疗和管理啊， 12:35.054 --> 12:37.304 尽量减轻这些危害。 12:43.080 --> 12:44.755 那哮喘方面呢， 12:44.755 --> 12:46.429 我们是存在几个误区的。 12:46.429 --> 12:47.780 因为一方面呢， 12:47.880 --> 12:48.729 呼吸困难， 12:48.729 --> 12:49.979 而气喘呢， 12:50.580 --> 12:52.030 会被认为是哮喘。 12:52.030 --> 12:53.880 咳嗽咳痰是支气管炎， 12:53.880 --> 12:54.830 其实不是的。 12:54.830 --> 12:59.280 我们咳嗽咳痰也可能是一个慢性咳嗽， 12:59.330 --> 13:01.080 变异性一个哮喘啊。 13:03.340 --> 13:04.364 另外它的一个误区呢， 13:04.364 --> 13:06.039 是哮喘的患患者呢， 13:06.039 --> 13:07.789 因为偶尔咳嗽气喘呢， 13:07.940 --> 13:10.065 会有存在一定的一个误解， 13:10.065 --> 13:12.590 有些人症状一缓解就自行停药， 13:12.640 --> 13:14.789 那自行停药的一个情况的话， 13:14.940 --> 13:17.140 可能会导致我们哮喘再发。 13:18.541 --> 13:19.692 第三个呢， 13:20.541 --> 13:21.267 误区呢， 13:21.267 --> 13:24.541 是有些人认为哮喘治不好肯定会经常犯， 13:24.541 --> 13:26.017 其实也不是这样子。 13:26.017 --> 13:29.541 如果我们一个规范的足疗程的一个治疗呢， 13:29.541 --> 13:33.841 可以导致可以使我们的哮喘更少的发作啊。 13:35.666 --> 13:36.617 第四个误区呢， 13:36.617 --> 13:39.067 就是有的人认为哮喘长大了就好了， 13:39.117 --> 13:40.817 所以就不用治疗了。 13:40.817 --> 13:47.216 那其实我们回顾一些明明星名人的一些人生历程的话， 13:47.216 --> 13:49.716 我们发现即使是到成年期中年期， 13:49.716 --> 13:55.716 他哮喘也会存在治不好治疗不及时危及生命这样的一个情况。 13:55.716 --> 13:56.367 所以， 13:56.416 --> 13:57.716 早期的一个发现， 13:57.716 --> 13:59.041 早期的诊断治疗， 13:59.041 --> 14:00.466 这是非常重要的啊。 14:01.492 --> 14:03.692 即使到成年了也不要掉以轻心。 14:03.992 --> 14:05.293 第五个误区呢， 14:05.293 --> 14:06.343 是啊， 14:06.643 --> 14:08.718 有的人认为没有遗传史啊， 14:08.718 --> 14:09.793 或者过敏家族史， 14:09.793 --> 14:11.718 孩子就不会患哮喘。 14:11.718 --> 14:14.192 那根据我们前面所述的啊， 14:14.293 --> 14:17.093 这个情况其实我们的环境因素也好， 14:17.093 --> 14:19.393 或者基因基因变异因素也好， 14:19.393 --> 14:24.543 也会导致我们人会出现哮喘这种可能发生啊。 14:25.893 --> 14:26.919 第六个误区呢， 14:26.919 --> 14:29.568 是运运动会诱发哮喘。 14:29.568 --> 14:31.294 哮喘的患者不能运动， 14:31.343 --> 14:33.643 那这也是有一定误解的。 14:33.643 --> 14:35.393 那我们哮喘的患者呢， 14:35.544 --> 14:37.693 还是建议做一定的啊， 14:37.744 --> 14:39.893 轻度的一个有氧运动的啊， 14:40.044 --> 14:44.393 逐渐的提高我们人体对环境的一个耐受程度。 14:45.896 --> 14:47.546 哮喘的一个自我防护呢， 14:47.546 --> 14:49.247 包括多多个方面。 14:49.247 --> 14:49.947 第一个呢， 14:49.947 --> 14:51.646 就是要远离过敏源。 14:51.747 --> 14:52.921 远离过敏源呢， 14:52.921 --> 14:54.322 包括那些啊， 14:54.322 --> 14:56.171 不种那些开花的植物啊， 14:56.171 --> 14:57.646 不是养宠物啊， 14:57.646 --> 15:01.646 定期的清理床单被罩、窗帘等家居物品。 15:02.517 --> 15:04.067 第二个就是佩戴口罩， 15:04.067 --> 15:06.267 尽量少去人群聚集的地方， 15:06.367 --> 15:08.767 外出最好佩戴好这个口罩， 15:08.767 --> 15:10.416 做做好自我防护， 15:10.517 --> 15:12.617 减少与过敏原的一个接触。 15:12.817 --> 15:13.742 第三个呢， 15:13.742 --> 15:14.867 就是注意保暖， 15:15.017 --> 15:18.591 因为呼吸道感染或者是冷空气的刺激等因素呢， 15:18.591 --> 15:21.267 会容易诱发又哮喘的发作， 15:21.416 --> 15:24.666 特别是在天气变化的时候要做好保暖， 15:24.666 --> 15:25.517 预防感冒。 15:25.716 --> 15:26.591 第四个呢， 15:26.591 --> 15:27.867 就是要健康生活， 15:27.867 --> 15:28.992 禁烟禁酒， 15:28.992 --> 15:32.716 减少与烟尘或者刺激性气气体的接触。 15:33.547 --> 15:38.297 慎用甚至禁用某些可能诱发哮喘发作的一个药物啊。 15:39.143 --> 15:39.619 第五个呢， 15:39.619 --> 15:41.193 就是要合理的饮食， 15:41.193 --> 15:42.593 日常饮食要清淡， 15:42.893 --> 15:44.693 要多吃蔬菜水果， 15:44.693 --> 15:49.193 少吃那些生冷的、刺激性的、辛辣的、油炸的食物。 15:49.443 --> 15:50.218 第六个呢， 15:50.218 --> 15:52.244 就是要保持室内的一个通风， 15:52.393 --> 15:54.744 远离空气污染严重的一个地区， 15:55.193 --> 15:56.943 要保持室内空气的一个新鲜， 15:56.943 --> 15:59.044 定期的一个通风换气， 15:59.093 --> 16:00.843 清扫屋内的一个灰尘。 16:01.859 --> 16:02.434 第七个呢， 16:02.434 --> 16:04.559 就是要保持良好的一个心态， 16:04.859 --> 16:07.534 因为强烈的情绪变化的话， 16:07.534 --> 16:10.784 也是会诱发哮喘的患者要学会自我调节， 16:10.784 --> 16:14.010 避免过度的一个紧张、兴奋、激动等情绪， 16:14.010 --> 16:15.760 保持平稳的一个心态。 16:16.159 --> 16:16.960 第八个呢， 16:16.960 --> 16:18.284 就是适当的运动， 16:18.284 --> 16:19.960 运动可以增强我们的体质， 16:20.059 --> 16:21.059 锻炼心肺， 16:21.109 --> 16:22.835 使哮喘患者呢， 16:22.835 --> 16:24.460 运动需要适量的， 16:24.460 --> 16:27.960 以免因为剧烈的活动引发我们呼吸系统的一个不适。 16:28.359 --> 16:29.335 第9个呢， 16:29.335 --> 16:31.385 就是要随身携带药物。 16:31.385 --> 16:31.960 哮喘。 16:32.111 --> 16:32.512 患者呢， 16:32.512 --> 16:35.012 要随身携带这个常备药物， 16:35.062 --> 16:37.611 以免哮喘突然发作的时候啊， 16:37.611 --> 16:41.961 要有一个及时及时使用挽救自己生命的一个药物在身边。 16:42.161 --> 16:43.036 第十个呢， 16:43.036 --> 16:44.562 就是要定期就医。 16:44.711 --> 16:45.387 患者呢， 16:45.387 --> 16:47.137 一定要做好自我管理， 16:47.137 --> 16:48.161 定期就医， 16:48.312 --> 16:51.161 然后在医生的指导下坚持用药。 16:51.461 --> 16:53.637 今天的分享就到此为止了， 16:53.637 --> 16:54.461 谢谢大家。